Révolutionner son entrainement grâce à la mesure du lactate.(avec Mathieu Lambert)
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Révolutionner son entrainement grâce à la mesure du lactate.(avec Mathieu Lambert)
Le lactate est une molécule qui est produite obligatoirement à l'effort. Sur ces dernières années les avancés scientifiques ont mis en évidence les bien faits du lactate. En effet le lactate présente des rôles intéressants et n'est pas responsable du mal de jambe comme il a été acusé pendant longtemps.
Mais la grosse avancée de ces dernières années et la possibilité de mesurer son taux de lactate sanguin. Le lactate devient ainsi un témoin de l'intensité. Cela permet de déterminer avec précision ses zones d'intensités grâce aux seuils métaboliques. Mais ce n'est pas tout. Dans cette vidéo je fais intervenir Mathieu Lambert qui est spécialiste du testing lactate il a d'ailleurs créé une formation à ce sujet. Il va vous éclairer sur l'intérêt de la mesure du lactate pour optimiser votre entrainement en cyclisme. Bon visionnage!
Пікірлер: 17
Merci Antonin pour l'invitation :) Mathieu
Super intéressant !! Merci à tous les deux pour cette super vidéo et pour son partage avec les autres sportifs.
Excellente vidéo bien argumentée, une manière précise d’individualiser l'entrainement. Je pense que c'est complémentaire aux infos de puissance qui deviennent de fait davantage un résultat qu'un déterminant fiable des différentes zones d'un athlète. Je vais rejoindre la formation de Mathieu.
Merci pour cette vidéo instructive 👍
Vidéo très intéressante. Ce que je comprends c'est que la mesure précise de la lactatémie permet déterminer plus facilement ses 2 seuils mais que le capteur de puissance est un outil complémentaire et presque indispensable pour affiner ses mesures.
@josemanuelvalverde9342
2 жыл бұрын
Very interesting Information. l listened also that lactate signals testosterone production
Merci pour cette video. Faut-il faire des pauses entre les paliers lors du test? si oui de combien de temps? est-ce de la récupération active?
Super vidéo merci les gars ! Je suis intéressé par la formation, est elle aussi adapté aux coureurs (course à pied, trail). Merci 😁
@cp-academie
Жыл бұрын
Oui c'est adapté ;)
Merci pour cette vidéo. Est il possible d'avoir le protocole de test combien de minutes pour les différents paliers de puissance afin d'être sûr que c'est une mesure stable ?
@cp-academie
Жыл бұрын
Au moins 6 minutes
''Gros volume '' combien d'heures/semaines que nous ayons une idée générale.
@teamgorilla7436
Жыл бұрын
en cyclisme 20/30h ;-)
Super intéressant ce sujet. Du coup vous avez des conseils pour l’achat d’un appareil ?
@cp-academie
2 жыл бұрын
Hello, le top du top c'est le lactate pro 2 J'ai fait toute un module dans la formation (premier lien dans la description) pour aider à faire son choix, chaque appareil à sa spécificité. Mathieu
@umbertovisconti6958
2 жыл бұрын
Merci pour la réponse Matthieu, malheureusement j’ai pas Instagram 🤷🏻♂️ Le lactate pro 2 reste un investissement trop coûteux par rapport à un utilisateur lambda comme moi.
@cp-academie
2 жыл бұрын
@@umbertovisconti6958 L’option la plus abordable est le lactate edge a 160€. Désolé j’ai pas compris le lien avec Instagram