Дядя Саня ты красава! Всё объясняешь четко и понятно, спасибо за твой канал!

Утренние тренировки, кстати, огонь! 🔥💪 Я про них читал когда-то интервью в журнале "Men's Health" с популярным американским многодетным актером Марком Уолбергом. Так он в 4 утра вставал тренировался, пока его трое детишек спали, и до сих пор он в отличной форме💪Я и сам одно время так тренировался. А про "нету времени", это всё отговорки, было бы желание... За рецепт овсяноблина отдельное спасибо, жму руку! 🤝

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙌🙌💪🏼🔥

Спасибо за рецепт, Александр! Особенно за рекламу протеина, аж захотелось его приобрести😀

Бомба Саш!!!!! Обязательно попробую на неделе повторить этот шедевр! Большое спасибо за видос.🙏💪🤜🤛👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻👍🏻

Спасибо за рецепты,рекоммендации по спорту.Все понятно,доступно и по доброму по-свойски,как с другом!👍👍👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝🙌🙌🙌🙌🙏🏻

Дядя ,Саня!Ты здравый мужик !!!Смотрю твои видосы часто!Ты мотиватор !

Дядя Саня спасибо за видео! Я примерно так же завтракаю, но блин никогда не пробовал делать. Спасибо за науку)) Кстати для тех кто реально говорит что времени нет. Ведь можно действительно раньше встать и потренироваться. Я встаю каждый день в 5 утра и 5:15 уже начинаю разминку, зарядку, тренировку и целый день потом бодричком хожу. Всем добра!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Дядя Саня, привет, респект тебе 👍👍 молодец, вкуснятина наверно, да и чай в пакетиках оказывается вредный, ну это так ,для информации. Респект, здоровья и всех благ 🙏🙏

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Спасибо большое за рецепт🔥💪

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

От А до Я получилась Красота😀👍💪

Чётко, спасибо попробуем

Саламалейкум брат а насчёт времени и желания это правда. Если чел захочет от души всё у него получится. Продолжай брат, уважуха.!!!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻🤝

Поворот блина супер, просто 🔥🔥🔥🔥👍👍👍 Всего самого наилучшего, удачи тебе ✊💪

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Отдуши Взаимно

Спасибо Сань, приеду с вахты попробую сделать!

Дядя Саня красавец,так перевернуть блин,это супер))

Дядя Саня, поднимаешь настроение! Особенно, что полгода учился)))

Обожаю овсяноблин, делаю к нему начинку банан с творогом и арахисовой пастой, банан помять вилкой перемешиваю все и 👍👍💪💪, ещё делаю сыр с помидорами тоже 👍😄 жарю на кокосовом масле, а переворачиваю накрываю крышкой и переворачиваю на крышку потом обратно в сковородку он сам сползает и ничего сложного 😊✌️

Дядь, продолжайте в том же духе👏🏻

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Спасибо все ради вас вы со мотивация

Какой молодец!

Вечер добрый Александр спасибо вам большое за полезный рецепт блинчик 🔥💯🤤👍🏻👍🏻👍🏻

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻🤝🙌🙌🙌

@user-px8il2rq4d

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h 🤝

Да отлично, закусил таким блинцом и до обеда бодрячком👍💪

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻😀

Здарова Дядя Саня, я тоже так делаю и банан сразу в миксер ложу и потом когда готова орахесовую пасту мажу просто бомба.

Спасибо!

Саня здравия ,блюдо супер тоже буду такие делать блины ,а то всё надоедает .

Самый крутой атлет,удачи во всех начинаниях

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻🙌🙌🙌

Дядя Сань, отличный блин) 👍👍👍

@user-oh4yn3jc8h

Жыл бұрын

😀✊

Крутяк пойду пробовать днём тоже норм 😂

Круто👍Ждём новые рецепты!

Бодрый рецепт 👍🥞

Спасибо Дядь Сань!))

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻🤝

Д. Саня привет! Количество подписчиков растёт, это радует!!!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Вот ещё пацанский рецепт: размять банан, добавить туда овсянки, 2-3 яйца, ( можно прот или гейнер, если есть ) + немного муки, чтобы лучше запеклось. Все это в блендер и потом на сковородку. Не вижу смысла банан отдельно, если все можно замесить в одну кашу ))) бон аппетит

Саул братан. пойду попробую сейчас)

@musa.001

Жыл бұрын

Действительно хорошо получается и сытно.

БОМБИТО🔥💪

Красавчик, завтрак-завтраком, а вот инфа о занятии в 5 утра мне очень полезна, днем нет времени, - работа, вечером дела домашние, потом уже нет сил,а вот если уже утром не заниматься, то я лентяй, утром проверю, а тебе д. Саня респект и уважуха, от души

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Жму руку 🤝Всех благ

Шикарно перевернул👍👍👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀опыт 😀😀😀😀

👍

Красава 😊

Дядя Саня физкульт привет 🤝, ещё беру творог в блендере его взбиваю с бананом, и сверху овсяноблин покрываю, попробуй, практически торт получается ✌️💪🤝

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤝

Круто.

Классная майка. Где такую купить?)

Саня респект 💪

Надо попробовать

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻

😋😋😋🔥🔥🔥

Время есть всегда, желания нету. ДядьСань блин очень вкусный, сам приготовил, но протеин со вкусом ванили. Вы лучший ДядьСань 😎💪

@user-zv1kn3yl5k

2 жыл бұрын

Бери клубнику, вообще норм

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Привет из Казахстана Саня брат! Приятного аппетита.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Атдуши взаимно 🙏🏻👍🏻

Завтрак👍. Дядь Сань ,а выходы на две делаешь? Если да,то как научился? Если время и возможность будет сделай пожалуйста видео💪👍 Я начал учить элементы на турнике,но процесс этот пипец не быстрый!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻👍🏻

Дядя Саня ну ты огонь! Если бы не ты все было бы напрасно🥚🥞

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀👍🏻🙏🏻

Кулинар однако! 👍🔥🔥🔥👌

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻😀😀😀

Дядя Саня, сделать пожалуйста ролик о том как увеличить количество потягиваний

дядя Саня юморист. теперь покажи как его надо есть)))

Позитив брат

Более углеводный: выложить на половину круга блина банан и немного квадратиков горького шоколада и сложить пополам пока теплый. Менее углеводный: выложить на половину круга блина твердый сыр, зелень и сложить пока теплый ))

Дядя Саня попробуй, когда сходит снег за городом она появляется рано, можно салат делать и в суп добавлять, такая съедобная трава Сныть. Это как добавка когда требуются дополнительные витамины.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Атдуши

@user-zv1kn3yl5k

2 жыл бұрын

Aegopodium podagraria L. Это так называется сныть. Очень популярный сорнячок 😉

@user-zv1kn3yl5k

2 жыл бұрын

Научное название растения - podagraria - возникло из-за того, что им лечили подагру. Сейчас для этого есть современные лекарства, но сныть по-прежнему активно используется в народной медицине. Исследования подтвердили, что содержащиеся в ней вещества можно использовать для профилактики многих заболеваний: они укрепляют сердце и сосуды, улучшают обмен веществ и усвоение железа, защищают от болезни Альцгеймера, обладают мочегонным эффектом и полезны при лечении грибковых и кожных заболеваний.

Классный рецепт дядя Саня, попробую! Но я думал для такой массы как ты это разминка перед завтраком)) я обычно с утра полную тарелку овсянки варю и 3-4 яйца, хотя вес 84, а у тебя за 100кг наверное))

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Ну смотря какие цели 👍🏻

@dmitriyivanov1487

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h на наборе массы также небольшие порции на завтрак? Интересно также обед, ужин увидеть!))

@dmitriyivanov1487

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h как набрать массу сколько и какими порциями есть?

Привет Дядя Саня👍👍👍 еду к тебе чай пить блинами.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀💪🏼💪🏼💪🏼

Дядя Саня , приветствую !!! Хочу узнать у Вас про утренние тренировки , можно ли заниматься на тощак или все таки после завтрака ? Так как вроде силовые тренировки не рекомендуется проводить на тощак

@oladblin

2 жыл бұрын

Аминокислоты выпей и вперед тягать железо, и еще чтоб сахар в крови не падал резко с утра, а то в обморок шмякнешься

@user-rn8bg4wq4p

2 жыл бұрын

Часто треню с утра , на тощак

@user-zv1kn3yl5k

2 жыл бұрын

@евгений хаснулин углеводный гейнер норм😉

@user-zv1kn3yl5k

2 жыл бұрын

@евгений хаснулин углеводный гейнер норм😉

@shahmatistjudo3018

2 жыл бұрын

Посмотри у Александра Никулина на канале про эту тему ролик

а если протеина нет чем можно заменить? творог пойдет? или?

Две недели назад стал завтракать с овсяноблинами. Все супер. Поправился конкретно😂😂😂. Лично в обед и ужин ем сам себя не помню😂😂😂

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀💪🏼

@user-cp2ng9mm1b

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h в электрогриле вообще бомбяо.

С утра топлю на гейнере и витаминах. Шиплю 2,5 часа Потом пью шейкер 🧂 протеина, душ и полноценный завтрак ( или что 😉 там будет уже обед 🍜 по времени) Потом ещё в течении дня, 4 раза кушаю в маленьком количестве

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

@user-zv1kn3yl5k

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h Саня, сам откуда? Я из СПБ. Может прозевал я, ранее ты говорил, так что заранее душа

Всем добра, а овсянка любая пойдёт? В пачках вроде быстрого приготовления

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Да но там сахар🤷‍♂️

Я ещё банан туда же в миксер и в виде оладей жарю

Печку,это сильно)))

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀😀😀😀

Хорош блин

лайк за видео👍🏽 если не затруднит, сколько примерно калорий в таком блине

@user-oh4yn3jc8h

Жыл бұрын

500

Кстати бытует мнение, что утренние тренировки продуктивнее чем дневные и тем более вечерние, так как выработка тестостерона с утра всегда выше. Блин супер! Поймал на сковороде профессионально🙂 Саня, а ты с какого города?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Атдуши 😀

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Красноярск

@user-jz4xk8fb7i

2 жыл бұрын

Привет тебе с Кавказа👋 а точнее с г. Михайловска Ставропольский край.

Больше рецептов от дяди Сани?спс

Саня овсянку мыть надо,раньше тоже не знал,попробуй,очень грязная.

а че сахару не добавил в чай?

Мне нет 18 модно жто есть без протэина? Будет эфект?

@user-oh4yn3jc8h

Жыл бұрын

Будет

Вместо молока может лучше водицы?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Можно и так

Дядя Саня, вопрос как вы относитесь к бегу ?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Отлично бегал полумарафоны

@user-rn8bg4wq4p

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h почему забросили ?

В наше время надо не много. Лишние 60 тыс и свободные 2 кв.м. Тогда и оправданий от тренировок искать не прийдётся.

это сколько по каларожу выходит? подскажите пожалуйста

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

40 44 16

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Угли белки жиры

@user-rt4wr1sf6p

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h спасибо

Сколько белков и углеводов ну и вообще калорий сколько в таком приёме

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Углей 40 белок 44 жиры 14 примерно

Только подумал- молочка не хватает и как будто мысли прочитал)

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀👍🏻

Ну а я то думаю где молоко))))

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀😀😀

жаль за переворот блина 2 лайкос поставить не льзя)))

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀😀😀😀🙌

По идее можно в шейкере размешать!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

О точняк 😀😀😀😀

какой у вас рост?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

185

Ингриндиенты)))))

Чтобы встать в пять утра тренить, нужно заснуть в восемь...

Будешь резать на тарелке нож затупишь🤭😁

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Дак он же столовый 😀

Яйца есть, овсянка есть.. Протеина блин нетууу

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Банан творог

@user-se7eu2kz1e

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h Принято

А что можно прям сырую жарить овсянку...

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Вга

@alekseiyeung7384

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h Вот Спасибо, хоть что то новенькое....

чай в пакетиках конечно не очень))

Овсянка в таком виде очень плохо усваивается , у некоторых вообще не усваивается .

А где рецепт текстовой? Я бы себе скрин экрана сделал

Александр ,приветствую 🤝💪..где вы работаете поделитесь если не секрет ))что то интересно )

Дайте ссылку на инстограм

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

В описании

👍

Саня респект 💪