Это функциональное упражнение. Потому что также включаются основные группы мышц, работает всё тело.
Перед выполнением пару раз внимательно посмотрите ролик. Там есть все необходимые рекомендации. Если вы будете им следовать - то это упражнение совершенно безопасно для коленей.
Режим выполнения:
Выполняйте упражнение 2-3 подхода по 10-15 повторений.
Для наилучшего результата в Марафоне стройности настоятельно рекомендуем вести ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК. Вот ссылка:
docs.google.com/spreadsheets/...
Скачайте себе на компьютер, распечатайте и заполняйте каждый тренировочный день. Через 2 месяца надо поменять программу.
Если возникли трудности, всегда можно задать вопрос: nsk2022galina@gmail.com
*****************************
Если понравилось видео - ставьте "Лайк", подписывайтесь на канал. И присоединяйтесь к нашим тренировкам.
*****************************
Наши контакты:
Во время каждого занятия идёт трансляция Онлайн.
На наши тренировки можно всегда записаться по телефону
+7(983)-309-49-47.
WhatsApp: +7(983)-309-49-47
ВКонтакте: id731795561
e-mail: nsk2022galina@gmail.com
Задавайте вопросы, записывайтесь на занятия.
Удачи в практике!