Галина Чернецова студия йоги ЯНТРА
Галина Чернецова студия йоги ЯНТРА
Это канал студии йоги "Янтра". Студия йоги "Янтра" находится в Новосибирске.
Во время каждого занятия идёт трансляция Онлайн.
На наши тренировки можно всегда записаться по телефону
+7(983)-309-49-47
WhatsApp: +7(983)-309-49-47
ВКонтакте: vk.com/id731795561
e-mail: [email protected]
Задавайте вопросы, записывайтесь на занятия.
Удачи в практике!
Пікірлер
Где де, однако, упражнения!?😮😂
Хороший вопрос. Записаться можно по ссылке yantrastudio.getcourse.ru/stopa Вы можете также написать или позвонить преподавателю. Все контакты на нашем канале. Удачи!
Неправда! Косточки на пальцах ног , не убрать упражнениями , только операция 😊
Вы правы, конечно... Но Елена в этом ролике говорит правду 🤷🙏 Как такое может быть?? Совершенно определенно могу сказать, что если процесс не зашёл слишком далеко, а в случае с Еленой это было именно так - поперечное плоскостопие, 1-2 стадия... То при правильных занятиях эта "косточка" не только перестает воспаляться и расти. Кроме этого, она смещается немного вверх и с сустава большого пальца снимается нагрузка за счёт изменения двигательного стереотипа. При этом, если эта "косточка" состоит из хрящевой ткани, она по факту отделена от основного сустава. И как только функция стоп восстанавливается, она в течение некоторого времени просто уменьшается и в конце концов "исчезает". Я наблюдала это даже у пожилых людей, 70+. Это точно так. Обязательно размещу на канале несколько видео "до" и "после". Понаблюдайте за моими публикациями 🙏.
И ещё хочу добавить, что каждый случай индивидуален. Надо смотреть и разбираться с каждым человеком. Кстати, на моей программе есть хорошая обратная связь. Я её вообще написала потому, что начинать всегда надо с состояния стоп ...
Спасибо вам большое! Начала делать. Очень болезненно у меня всё Запустила. Пальцы не гнуися. Стопы скованы.
Елена, рекомендую программу "Лёгкие стопы", при любых проблемах с ногами. yantrastudio.getcourse.ru/stopa Презентация и отзывы на этом канале, есть отдельное видео. Посмотрите kzread.info/dash/bejne/dqOczNidYsrImqw.htmlsi=Fw2Lx6FsF2Dum3Fl
Инночка молодец)🎉😊
Спасибо за подробное объяснение!
Спасибо за подробную информацию о выполнении упражнения !
У меня стопа никогда в жизни так не гнулись...
А если левая рука не работает,как быть?!
Тогда лучше заменить массаж стоп двумя другими упражнениями. Обязательно на днях размещу в этом плейлисте такое видео. Спасибо за подсказку 👌💞
Галина спасибо Вам большое!🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰🙏🏻
6:15 У меня тоже болить стопы и онемение можно делать скажите пожалуйста
Конечно! Начинайте делать каждый день. Всё пройдёт. Если будут сложности - пишите, задавайте вопросы.
Спасибо
Педикюр отпад
Здорово!
Спасибо большое 🙏❤️🙂
Здравствуйте, после перелома пальцы ног,(врачи поставили диагноз : постромат.артроз), можно ли делать, эти упражнения?
Конечно - надо делать. Это несомненно улучшит общее состояние и функции стопы, пройдут боли, если они есть. Только без фанатизма, начинайте с небольшой нагрузки - главное, чтобы не было острой боли. Доверьтесь интуиции.
При острейшей боли можно делать? Или делать, не смотря на боль?
Да, делать нужно обязательно. Через пару недель боль пройдёт. Но без фанатизма, в плане интенсивности. Доверьтесь интуиции.
@@galina-yantra Спасибо за ответ. Постараюсь терпеть, но интуиция говорит: "УжОООс какой! Брось и забудь"))))
@@user-pi1kv6ih3h тоже самое
У меня артрит я уже выздаравливаю (◍•ᴗ•◍)❤
Здоровья вас ,а где у вас в стопе?
И мне интересно , где ? У меня артроз на большом пальце , очень мешает жить ...
Спасибо, очень больно, сделаю, когда будет легче
хорошее упражнение.
Спасибо.
Спасибо, очень полезные упражнения, прям сразу с Вами делала❤
Дуже добре що займаємося, це супер👍🌈♥️🇺🇦
Все здорово только массируйте артрит в ремиссий. Активный артрит массировать и греть нельзя.
Чтобы можно было хорошо управлять мячиком, его можно положить в пакет или чулок, тогда он никуда не скатится. Спасибо огромное за упражнения, вы правы, с возрастом грудная мышца становится короче, но сразу не поняла, что это боль в плече, спине, невралгии,...
Мне понравилось .Спасибо!
Спасибо вам ! Буду делать чтобы узнать холку
Спасибо🙏💕
Сколько Вам лет милая женщина, спасибо большое, все понятно и доступно, подписка и лайк
Нет слов. Что за чудная йога!!
А можно же сесть просто на стул?
Конечно, можно!
Лена такая молодец, так сразу все правильно делает, что даже не понятно, где могут быть трудности и ошибки. 😳
Отличное упражнение!
Eto - zucjek !!!
Ок
С фитболом очень интересно
Очень актуальное упражнение
Спасибо за очень интересные упражнения!
Дейтвительно, холка постепенно тает!
Спасибо!
Наконец то я смогла долго держать планку!
Посмотрела. Вроде, занимается женщина моей возрастной группы... И что? С ДОА обоих коленных суставов только и остаётся, что смотреть... на больном колене не то, что тянуться в разные стороны, стоять проблематично. Что-то там укладываем "параллельно грани коврика", но видим говорящий торс....
Леся, с ДОА коленных суставов Вам не следует делать эти упражнения. Вам нужна совсем другая программа. И Вам не следует пытаться найти готовые рецепты в интернете. Вам нужна индивидуальная программа, которая действительно поможет. Запишитесь ко мне на бесплатную консультацию. Телефон в описании этого видео. Спасибо за отзыв. Удачи!
@@galina-yantra Спасибо, наверное, воспользуюсь, когда время будет. Я йогой никогда не занималась и не изучала её от слова "совсем". Но работать свои суставы с возрастными ДОА заставила, ежедневно в последние 2 года делая суставную элементарную гимнастику (прокачала с утра, ещё лёжа, суставы, и пошла без проблем своими ногами без невыносимой болезненности; вечером, когда всё ноет и жжёт, опять лёгкая медленная суставная гимнастика, бережное разминание уставших мышц до исчезновения болезненности и погружение в сон обеспечено. До тех пор, пока я, уставшая, с болями в суставах плюхалась в постель, только обезболивающие давали на короткое время забыться. Всё - таки комплексы от Куркуриной и Бубновского мне помогли заставить работать мои суставы, а Вы говорите "в интернете не ищите". Где бы я ещё с комплексами гимнастики доя коленей, тазобедренных и плечевых суставов познакомилась: все доступные "спецы" по костной патологии в один голос "покой и тотальное эндопротезирование" твердили, а я 2 года после приговора хожу своими. Но вот стояние на коленях с ДОА 3 ст. всё-таки невозможно длительно; раньше так и вообще не вставала на колени. Как-то так. Спасибо за отклик. Тронута, честно говоря.
@@user-my2hp2nf4q Какая вы умница,продолжайте в том же духе разрабатывать свои суставы и мышцы,но понемногу увеличивая и разнообразя нагрузку!!!Ведь эффект есть,вы сама чувствуете,кровообращение улучшается!!!Удачи!!!
Спасибо.
Огромное спасибо! Упражнения эффективно раскрывают грудную клетку и стабилизируют осанку! Для меня это важно и очень вовремя; улучшил свою практику, спасибо! 😎
Очень полное и понятное объяснение и показ комплекса упражнений. Упражнения очень эффективны. Благодарю за замечательное занятие.
Исчезли бока после первого занятия!!!🫶
Везёт же избранным!
Так же, как и у автора видео?
@@user-vc3jj2sj6i волшебство называется!!
❤️
Нужно обратить внимание на альтернативное дыхание - весь секрет в нём! На видео это прекрасно объяснено и показано. Всем успехов!
Да никто ничего никому не обяэан! Благодарю за отличные упражнения! Вместе будем убирать излишки на талии
Не понятно, про крайнюю точку
Я сказала "выпрямляем руку, и в крайней точке..." Имеется в виду - в момент полного выпрямления руки 🙂. А также показала, в каком именно месте выполняем внутренний заворот плеча в момент полного выпрямления руки. Это помогает активировать малую грудную мышцу. При этом лопатка стабилизируется, а головка плеча "затягивается" в сустав. Вообще-то отжимания - это упражнение на мышцы груди 🙂. Руки, плечи в этом упражнении работают посредованно. Но оттого, что они вообще работают, и получается замечательный результат. Я столкнулась с тем, что женщины часто вообще не чувствуют, трицепс. Никогда! Соответственно, руки у них тоже никогда не выпрямляются. Именно поэтому мы видим множество даже молодых и стройных девушек с вялой задней поверхностью руки 😳👎
Не понятно про крайнюю точку, куда она должна идти?
Подробно ответила в предыдущем комментарии ❤️