Татьяна, огромная благодарность!!!❤❤❤

Аплодирую стоя! Это гениально! Всё понятно с первого раза. На протяжении нескольких лет пыталась освоить данную технику. Ну не поддавалась она мне! Татьяна, спасибо. Всё ясно, понятно, доступно.

@user-pl7ox1jw3u

20 күн бұрын

СПАСИБО большое за обратную связь 🙏🏻

@user-jm4sv5oe7d

12 күн бұрын

Я тоже

Татьяна,огромное Вам спасибо!Я так долго искала,чтоб кто - нибудь объяснил,как правильно дышать,а Вы так подробно всё объяснили и показали

@user-pl7ox1jw3u

2 жыл бұрын

Благодарю Вас

Содержательно, коротко и чётко! Благодарю!

@user-pl7ox1jw3u

8 күн бұрын

Благодарю Вас за интерес 🙏🏻

Татьяна, огромное вам спасибо, за подробный разбор техники!!!

@user-pl7ox1jw3u

8 ай бұрын

Благодарна Вам за обратную связь

Татьяна, Благодарю 🙏 за такое подробное и замечательное объяснение без воды ... круто ⚡️⚡️⚡️⚡️🏆🏆🏆👏👏👏💜💜💜💜

@user-pl7ox1jw3u

17 күн бұрын

Признательна Вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Единственная кто нормально объяснил 😊

@user-pl7ox1jw3u

11 ай бұрын

Благодарю

Супер 🎉спасибо ❤

Вы грациозны, Богиня❤❤❤❤❤❤

@user-pl7ox1jw3u

9 күн бұрын

Благодарю Вас за теплоту 🙏🏻❤️

Супер! Просто супер! Я давно занимаюсь,ну как занимаюсь - периодически включаю дыхание в свои тренировки,это и система 2/4, и оксисайз, но вот бодифлекс давно не практиковала. Спасибо ща подробную инструкцию. Особенно за " подвал"😊, шутка конечно. Очень полезная информация для тех, кто начинает это удивительное путешествие в страну дыхательных упражнений. Главное, регулярно заниматься и тогда эффект впс обрадует.❤😊 *Цокольный этаж,не подвал 😊

Супер понятно объяснили и показали, а главное бесплатно👍👍👍

Спасибо 😊

Super,brava,blagadariu blagadariu

Татьяна, благодарю за подробные разьяснения. Все понятно, буду смотреть вас снова. На канал подписываюсь

@user-pl7ox1jw3u

11 күн бұрын

Благодарю Вас 🙏🏻❤️

Татьяна, огромное спасибо за ваш канал, вы доносите технику доступно и легко. В вас много энергии, смотреть приятно. 👍

@user-pl7ox1jw3u

11 ай бұрын

Благодарю вас 🙏🏻

Татьяна спасибо Вам огромное за понятное объяснение , все четко, понятно стало!

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Благодарю вас

Мне помогает слегка улыбаться на задержке, чтобы мулабандха не случалась на лице и верх был более расслабленный.

@user-pl7ox1jw3u

25 күн бұрын

Здравствуйте, отличный пример!!!!!

Наконец то все понятно, профессионал👍

Большое спасибо, Татьяна! Увидела свои ошибки. Хорошо объяснили, мне стало понятно! Ещё раз большое спасибо!

Татьяна Ваша жестикуляция на задержке дыхания просто гениальна 😅❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥всё поняли … и всё что надо зажали 😁🙏🏻✨💎

Долго не могла понять ничего, много лишних слов.Наконец-то наткнулась на Вас, Татьяна, всё ясно и понятно, огромное Вам спасибо!!! Подписалась.

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Благодарю Вас

Доброго дня! Всё верно: 1. Вдох животом 2. Выдох животом 3. Вдох животом 4. Выдох ПА и вытянуть живот (задержка) 5. Вдох носом

Огромное Вам спасибо! Спасибо! Дай Бог Вам здоровья!

Спасибо за вашу работу.

Татьяна, Благодарю Вас так понятно объяснили.

Больше вам спасибо! ❤

Татьяна , пАхаю с Вами уже больше 7 лет 😅это супер 🔥🔥🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Сильно приятно, благодарна за отношение ♥️

Татьяна спасибо все доходчиво объяснили👍💯💐

Объяснения шикарные. Благодарю 🌹🌹🌹

Очень долго искала понятное объяснение. Спасибо!

Спасибо Вам большое ❤❤❤❤❤

Татьяна, практикую вакуумный массаж второй год, поняла, что не совсем правильно, спасибо за четкое и наглядное объявление. Подписалась на канал и буду практиковать по вашим урокам

@user-pl7ox1jw3u

11 ай бұрын

Благодарна Вам что а обратную связь

Спасибо вам большое! Оказывается, я дышала неправильно 🤦‍♀️

@user-pl7ox1jw3u

2 жыл бұрын

Рада, что была полезна

Благодарю вас Татьяна ❤

Гениально❤❤❤спасибо, забросила бодифлекс, подзабыла дыхание !

Огромное спасибо ❤

Спасибо большое!😊

Огонь! 🔥🔥🔥 спасибо!

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

💪🏻🙏🏻

Спасибо ❤, вы супер 😊😊😊

К счастью попала к Вам на канал, классно показали и объяснили, искренне благодарю🙏💕 от меня подписка, удачи всем🎉

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Благодарю Вас за отношение 🙏🏻

Классно и понятно объяснили! Спасибо ❤

@user-pl7ox1jw3u

8 ай бұрын

Спасибо Вам

Спасибо большое!

Спасибо 😍😍😍

Танечка, огромное спасибо,вы все четко и понятно объяснили,у меня ни как не получается, теперь буду учиться у вас.

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Благодарю за обратную связь 🙏🏻

Татьяна, добрый день! Спасибо за ясную инструкцию! Вам очень идёт этот костюм❤

@user-pl7ox1jw3u

8 ай бұрын

Ой спасибо 😃👌

Спасибо большое

Благодарствую,

Татьяна спасибо вам большое я очень долго искала четкого объяснения о правельном упражнения дыхания ❤

@user-pl7ox1jw3u

Ай бұрын

Благодарю Вас.

Благодарю Вас Татьяна 🙏Максим полезной информации , без лишних слов👌

Какая Вы умничка, Танюша !16 лет назад похудела на бодифлекс на 12 кг. Так мне было комфортно. Сейчас 63 г,набрался вес. Иногда начинала,потом забрасывала,к собственному стыду. Снова начинаю! Перечитаю книгу Григ Чайлдерс для мотивации ❤ и переключению мозгов!!!

@user-pl7ox1jw3u

19 күн бұрын

Здорово, поддерживаю Вас ❤️❤️❤️❤️

Да,я тоже неправильно дышала,но каким-то образом кожа на руках и теле потянулась,спасибо вам за разъяснения,теперь дело пойдёт быстрее и результат будет заметен .

@user-pl7ox1jw3u

4 ай бұрын

Просто делайте с удовольствием, выбирайте уроки, какие нравятся.

👍👍👍отлично!! Продышала тоже с тобой)).

Спасибо

Большое спасибо!

❤️❤️❤️

👍👍👍👍👍

Татьяна, спасибо большое за подробное объяснение. Напишите, пожалуйста, можно ли сочетать бодифлекс с другими тренировками? Например, утром бодифлекс, а вечером кардио в зале, соответственно, с дыханием как в физкультуре?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, да конечно можно. Если Вам нравиться и Вы себя хорошо чувствуете. Я сама и бодифлекс и аэробику в институте пару тренек в неделю делаю. Бодифлекс 3 раза в онлайне и все😁

@armenuisarkisyan3538

Жыл бұрын

@@user-pl7ox1jw3u Супер) спасибо ⭐

Улыбайтесь чаще, вам будет к лицу улыбка. Это полезно. Будет больше подписчиков. Я раньше по книге делала упражнения бодифлекс. Они очень эффективные. Подруге тоже помогли

Спасибо большое. Танечка эти дыхательные упражнения на тощак с утра,воду , ничего не пить?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, я пью кофе и занимаюсь полом, во время тренировки иногда пью. Если днем, тогда через 1,5 - 2 часа после еды.

Все отлично, но Ричард Грир тоже отлично рассказывает, и все понятно, да и в её книге все отлично понятно, что там непонятного не понимаю

@user-pl7ox1jw3u

Ай бұрын

Здравствуйте. Напряжение горла, до выдох, выбор положения тела, фокус внимания, включение мышц тазового дна. Вот что нужно учитывать. Я учитель, это как в классе, одним понятно, другим не всегда. Потому терпения понятливым за то, что видят многократное и разностороннее повторение техники.

Татьяна добрый день, а можно онлайн с вами позаниматься?? Как это осуществить??

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте Напишите мне пожалуйста на почту Bodyflex-nsk@mail.ru Или vk.com/bodyflexnsk

Танечка, будьте добры, скажите, после операции грыжи белой линии живота, смогу я избавиться от живота, прошло 3 года, осталась привычка распускать его и потому он жирный, хочется быть как раньше. Может, у Вас были подобные случаи или просто Ваше мнение, мне важно!!!! Плиз! Благодарю, конечно, кажется, что стало уходить, но все же,....

@user-pl7ox1jw3u

2 жыл бұрын

Спасибо за вопрос. Есть у меня пару человек после такой операции, тут все стандартно, минусов калорийность, есть у меня урок с приемами массажа живота, это поможет. Урок из последних , серия зарядка

@user-pl7ox1jw3u

2 жыл бұрын

Регулярность занятий 5 раз дней в неделю минимум, хотя бы такие короткие или в онлайн ко мне.

@user-ip7su8yv6j

2 жыл бұрын

Танечка, огромная благодарность, значит, все делаю верно, значит, есть надежда! А как сделать онлайн к Вам?

@user-pl7ox1jw3u

2 жыл бұрын

@@user-ip7su8yv6j а Вы мне напишите сюда vk.com/bodyflexnsk

Татьяна ,добрый вечер. Подскажите пожалуйста упражнения на низ живота? У меня только валик внизу живота, верху всё норма. Или то, что вы сейчас показываете входит на низ живота?

@user-pl7ox1jw3u

3 ай бұрын

Здравствуйте, это техника дыхания, это даже не упражнения. kzread.info/dash/bejne/g5mGltZpZaTgdZs.htmlsi=nmREPlPe5w-8xvGH kzread.info/head/PLvDC_q4p_mid3oWxvMhErJuQsxvkXO3H6&si=jGUmzJjKF3LklcdR Вот тут точно про живот и остальное.

Посмотрите бодифлекс с Анной Ванлее,-доступнее не бывает.

шикарно выглядите, можно узнать, сколько вам лет?

@user-pl7ox1jw3u

9 күн бұрын

Здравствуйте, 1975 год рождения ❤️

Татьяна, добрый вечер! Меня зовут Елена. Я с 4 февраля начала заниматься , поправилась на 6 кг, почему? Может быть я неправильно дышала? У меня всегда вес держался

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, я не знаю почему. Так я Вам диагноз не поставлю. Если мышца крепкая стала, ну можно предположить пару кг, нереально, но можно. Тем более Ваши занятия длились сколько и сколько раз в неделю? Вес не берется из воздуха. Если хотите консультацию, можно ответить на Ваши вопросы. Это платно и подготовьте к встрече анализ Вашего питания за неделю.

Спасибо, скажите, какая у вас система питания?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, продуманное питание.

@user-so2kk1gb4f

Жыл бұрын

А можно ещё вопрос кто вам его продумал вы сами или диетолог?

Здравствуйте, хочу научиться правильно дышать, но у меня ожирение, начала питаться пп, но пока не чувствую свой пресс. Подскажите, с чего начать, может сначала нужно сбросить вес, а потом бодифлекс? Или с чего начать?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, начните все вместе, сейчас дам простой урок, ссылочку и ещё, дам технику дыхания более длительный урок, там будет все понятно! kzread.info/dash/bejne/gIF5x7yap9Oee9o.html kzread.info/dash/bejne/dJps2Kitp5eWk8Y.html

@sadnadezhda43

Жыл бұрын

@@user-pl7ox1jw3u Спасибо большое!!!

Татьяна, можно заниматься в 60 лет? занималась 15 лет назад. Хочу возобновить,но боюсь .

@user-pl7ox1jw3u

5 ай бұрын

Здравствуйте! Сто раз да!!!!!!

Скажите пожалуйста, а какой у вас рацион питания?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

У меня разнообразный. 😄

Можно ли это дыхание наложить на любое физическое упражнение?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, динамика с перемещением и высокая амплитуда - невозможно.

Многие говорят что нужно и ребра расширять и живот одновременно ,а потом стягивать ребра и сдувать живот?

Татьяна когда подтягивать анус промежность в конце после пах когда подтягиваем живот под ребра?

@user-pl7ox1jw3u

14 күн бұрын

Катя здравствуйте. Что касается промежности и ануса: 1. Это не обязательный факт когда Вы новичок. Сначала осваиваем вакуум, чуть полаем корпус вперед ( если стоя). 2. Начинаем включать мышцы в работу (промедности и ануса как дополнительную нагрузку для пресса и концентрации внимания на животе, здесь я рассматриваю этот момент, чтобы больше мышц работало. Часто этот прием помогает нерабочим мышцам пресса работать понятнее.

@user-zn2zs5pj9h

14 күн бұрын

@@user-pl7ox1jw3u Татьяна спасибо большое! Подписалась на ваш канал, буду учиться бодифлекс✊️💐🌷

Добрый вечер, Татьяна. Напишите пожалуйста,какие есть противопоказания к занятиям по бодифлексу? Слышала что у кого женские заболевания ( кисты, миомы) не рекомендуется заниматься,грыжи,астма,щитовидка,во время менструации,онко заболевания.

@user-pl7ox1jw3u

2 жыл бұрын

С удовольствием

@larakroft5994

Жыл бұрын

Извините,не поняла,можно или нельзя?

Получается принцип дыхания как в вакуум?

@user-pl7ox1jw3u

2 жыл бұрын

Добрый день, а вот не скажу, я не знаю как дышать в вакууме, эта тенденция позже пришла. В вакууме можно дышать только грудью, если создать подтягивание Вы диафрагмально дышать не сможете.

А с утра сколько упражнений нужно делать?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Занятия нормальные 30-35 минут и более. Но у каждого свое время на себя. Начните с 15-20 минут, уверенно будете делать - увеличите. Откройте плей-лист видео уроки Татьяна Корнеева и выберите.

Здравствуйте ребра нужно расширять?

@user-pl7ox1jw3u

3 ай бұрын

Здравствуйте, расширение ребер или экскурсия грудной клетки возможно будет с непривычки. Однако постарайтесь делать движения животом. Минимальное движение это нормально.

@user-mz3dw7si9c

3 ай бұрын

@@user-pl7ox1jw3u те не надо специально делать вдох в ребра и сразу в живот? А то многие говорят вход в ребра ,потом руками чуть сдавливаем их и сдуваем живот

@user-mz3dw7si9c

3 ай бұрын

@@user-pl7ox1jw3u те специально расширять расширять ребра не надо а потом делать вдох в живот ,затем сдавливать ребра и сдувать живот?

@user-mz3dw7si9c

3 ай бұрын

@@user-pl7ox1jw3u но ведь многие говорят что надо и в ребра вдох и живот одновременно?

Здравствуйте вы такая худенькая всегда такой были или стройнели?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, было в 22 года под 58-60 кг, но после вес постоянный. Я все время забочусь о своем теле.

Жаль не объяснили про конечный вдох носом и расслабление живота, что не должно быть звуков как писк или крик. Спокойной вдох.

@user-pl7ox1jw3u

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Напишите пожалуйста свой стаж преподавания бодифлекс и образование, а кроме того какой Ваш личный результат, состояние здоровья. Это для того чтобы я прислушалась к Вашему совету. Чтобы Вы были образцом и практиком выдаваемой информации. Спасибо. И благодарю Вас за уточнение про пятый этап.

@user-eg1qs3zk3j

2 жыл бұрын

@@user-pl7ox1jw3u я вообще не преподаю🤷🏻‍♀️, это просто некоторые тренеры говорят, а одна так вообще (которая вещает про вакуум) даже про выдох пах - сказала нельзя, могу ссылку скинуть. Меня беспокоил другой вопрос про вдох в конце. Но я увидела, что у вас тоже спокойный вдох носом в самом конце - и я с вами не спорю, Я ДЕЛАЮ КАК ВЫ. Я поэтому и пишу - жаль, так как Я НЕ ВСЕ ДО КОНЦА ПОНЯЛА. Так как иногда получается сильный вдох носом аж сводит все внутри со звуком, особенно когда счёт до 12 и больше стоишь терпишь. А вы кажется совсем не поняли меня)) такое бывает🥺.

@user-pl7ox1jw3u

2 жыл бұрын

@@user-eg1qs3zk3j спасибо за отношение и искренность

@user-pl7ox1jw3u

2 жыл бұрын

@@user-eg1qs3zk3j если получается спокойный вдох делаете его, если тренировка более энергозатратная , мышцы крупные функционально работают, тогда вдох шумный получается. А живот автоматически расслабляется.

@user-eg1qs3zk3j

2 жыл бұрын

@@user-pl7ox1jw3u спасибо, значит шумный вдох не повредит сердцу? Как некоторые пугают

Очень толковая девочка, прирождённый тренер, удивительная.

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Спасибо, девочке 47 лет😃😃🤣

Боже, 3 недели занимаюсь нету результата наверное неправильно😅

@user-pl7ox1jw3u

11 ай бұрын

Спасибо что написали. Классический комплекс 5 раз в неделю. За 4 часа до сна не кушать. Нужна консультация, пишите bodyflex-nsk@mail.ru

Вы делаете серьёзную ошибку, о которой говорят йоги. После вакуума Вы делаете вдох при закрытой голосовой щели. Поток воздуха ударяет в сомкнутые голосовые связки, а это очень чревато для сердечно- сосудистой системы. Именно с этим связано повышение АД и даже нарушение мозгового кровообращения у занимавшихся по видео-курсам Грир Чайлдерс. И Ваши непрофессиональные объяснения могут подвигнуть женщин совершать эти ошибки со всеми вытекающими последствиями. Это нехорошо.

@user-pl7ox1jw3u

5 ай бұрын

Здравствуйте, спасибо за замечание. Я проанализировала Ваш комментарий, поясню, йоги делают замки,, возможно они и закрывают горловую щель. В моем понимании, такой вариант лишний, Вы создаете вакуум, а когда делаете вдох, сначала отпускается живот и напряжение уже снимается, потом воздушный поток. При чем это процесс абсолютно автоматичен для человека. К тому же, я давно наблюдаю за занимающими, ни у кого подобных симптомов не выявлено. А все проблемы со здоровьем возникают из мыслей, что неправильно человек живет. Это относится к эндокринной системе и вегетативной нервной системе. Бодифлекс и мое объяснение не может навредить никому, для этого есть искаженное общение с людьми, что вызывает эмоции, разрушающие. Спасибо еще раз.

Спасибо

Спасибо