Спасибо за урок! Давненько не занималась классикой. Тем временем я вместе с вами уже почти 7 месяцев без перерыва, - 17 кг и по - 17 см с каждого параметра. И продолжаю

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Мне приятна Ваша собранность , разумность - это потрясающий результат!

@catworld2951

Жыл бұрын

И это все только бодифлекс ? Без спорта?

@user-bi3du1su5e

Жыл бұрын

@@catworld2951 для меня бодифлекс и спорт и зарядка и энергия и диета)))

@user-qr5oz2rl8q

Жыл бұрын

@@user-bi3du1su5e умнічка!!!

@yuliyapolichshuk7518

2 ай бұрын

Здравствуйте. А сколько минут в день вы занимаетесь?

Благодарю Вас, Татьяночка, что сделали -возродили классику для нас. Особенно за пожелания в конце занятия. Вдохновляет очень!)))

Вот она классная база упражнений, я с Вами, искренне благодарю🙏💕

Татьяна, ностальгия какая класс! Спасибо сразу вспомнила первые занятия 2006 года. Удачи Вам, только бодифлекс и еще раз бодифлекс.

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Урааа!

@wilsonadamson9527

8 ай бұрын

Н

Доброе утро, Татьяна! Спасибо! Вы - великолепны! Спасибо за Вашу энергию, которой Вы щедро делитесь с нами!

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Огромное Вам спасибо 🙏🏻

Спасибо вам Татьяна,нет ничего лучше классики,я учусь по книге Грир ,а тут ваше видео,всё понятно,спасибо вам. ❤

@tetianatetiana6373

3 ай бұрын

@@Nastya.33726классика точно лучше. Плагиаторы просто портят все. Купите книгу Грир Чайлдерс

Спасибо за комплекс ! Как всегда супер. Занимаюсь с вами каждое утро.

Спасибо за занятие))

Татьяна, спасибо огромное ♥️ за классику )

Благодарю вас Татьяна!❤️ вы потрясающая, красивая и очень доступно обьясняете! Благодаря вашим урокам уже после третьих родов восстанавливаюсь, за 1,5недели минус 3кг и обьемы уходят🫶🫶🫶

@user-pl7ox1jw3u

9 күн бұрын

Благодарю Вас

Благодарю вас за практику! Отличная работа!!!

Благодарю Вас, Татьяна!

Благодарю вас за занятие🙏🏻❤

Татьяна, спасибо за классику. Я сама не ожидала, что получу такое удовольствие от комплекса, который давно не делала.

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Именно это и хотела передать!!!!

Прекрасный комплекс! Хорошо зашёл:)

Татьяна, благодарю Вас за занятие! Великолепно!

Самая моя любимая Танечка! Лучшая из лучших! Спасибо вам огромное, всего вам самого доброго, светлого и прекрасного!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Искренне Вас благодарю за отношение и теплоту слов.

Танечка, огромная благодарность за ещё одну тренировку.

Благодарю Татьяна❤❤❤за тренировку и прекрасные пожелания в конце❤

Занималась по книге, когда она вышла.. Результат был обалденный. Спасибо за классику❤️Сегодня начинаю, привет из Риги🥰

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Привет из Сибири!!!

@ilonacajevska5767

Жыл бұрын

@@user-pl7ox1jw3u 🤗🌹

Класс! Благодарю Вас Татьяна!

Спасибо огромное за все ваши уроки! Очень понятно всё. Вы очень воодушевляете!!!❤❤❤

Благодарю, Татьяна!❤❤❤

Танечка! Благодарю!❤❤❤

Татьяна, я вам так благодарна. Классика. Я тоже дома сама занималась по зелёной книжечке.я вас случайно нашла именно классику. Я очень обрадовалась. Занимаюсь от души. Плечи болят, делаю коррекцию для рук. Здоровья вам, сил, голубого неба. Вы, просто золотце

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Зиля, здравствуйте. Трогательно, тепло и очень приятно❤️

@user-vg5zh2jq1w

10 ай бұрын

Я тоже начинала заниматься по зелёной книжечке 21 год назад. Тогда не очень получилось. Сейчас вижу свои ошибки.

Благодарю вас , Татьяна за этот комплекс и за вашу любовь и уважение к людям 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

🙏🏻

А мне очень понравилось.Давно этим занималась.Уверенна вернусь к ежедневным занятиям.Знаю как это работает.Благодарю

Таня! Прям ностальгия по бодику! Спасибо за это видео!💯🔥👍

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Да, я с такой де эмоцией писала🫶🏻❤️❤️❤️

спасибо,влюбилась в бодифлекс благодаря вам

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Очень приятно и ответственно для меня. Благодарю

Так у Вас, Танюша,все ладненько получается! Красавица девочка!❤

@user-pl7ox1jw3u

Ай бұрын

Спасибо 😂, бодифлекс 💪🏻

Как вы хорошо ббъясняете, сразу становится понятно, что и как надо делать. Большое спасибо!

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Благодарна Вам за обратную связь

Спасибо большое 😊

Вы совсем истончали ❤были хрупкая, а сейчас просто 🔥

Спасибо вам большое!!!

Спасибо большое.

Благодарю!

Спасибо очень круто !!!🎉

Огромные Вам спасибо ❤

Поправилась на 30 кг. Сегодня нашла книгу бодифлекс, и ваши видео. Начну с классики

@user-pl7ox1jw3u

5 ай бұрын

Именно, не придумывая, самое простое. И на всю жизнь, потому как это норма!

@user-gd5um2jo4s

3 ай бұрын

Здравствуйте. Как ваши результаты?

Татьяна впитываю каждое ваше слово ,каждое движение.Вы мой учитель , вдохновитель.Упражнения все классные.Люди занимайтесь все бодифлексом.

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Благодарю вас за отношение

Доброго дня!!!! Татьяна спасибо огромное Вам за урок!!!!! ❤🙏

@user-pl7ox1jw3u

Ай бұрын

Благодарю Вас🙏🏻

Благодарю, просто супер ❤

@user-pl7ox1jw3u

10 ай бұрын

Благодарна за обратную связь 🙏🏻

Супер👍Дякую❤️

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Юлечка милая, на здоровье 💋

Благодарю ! Сегодня начала с вами заниматься ! Очень хочу быть стройной и здоровой!!!🎉🎉🎉❤❤❤

@user-pl7ox1jw3u

10 ай бұрын

Здравствуйте, самое главное новую жизнь с понедельника не начинать, а физкультуру вводить 3 раза в неделю, если тренировка по 20 минут, можно хоть 6 раз в неделю.

@user-yh9rd1nx1d

Ай бұрын

Танюша,Вы замечательная! Выглядите великолепно! И космические упражнения также супер❤! Давно занималась,сейчас снова восстанавливаю!

Благодарю 🙏🏻

Спасибо за Ваш труд! За мотивацию! Восстанавливаюсь после родов! Пока только 5-ый день с Вами, а муж уже заметил, говорит живот сильно потянулся. А я себя намноголегче чувствую и заметила, что ем теперь осознанно. 😊 отпишусь через месяц❤

@user-pl7ox1jw3u

11 ай бұрын

Главное, спокойно, регулярно🙏🏻❤️

@michaelmargarita3021

3 ай бұрын

Напишите пожалуйста как ваши результаты? Благодарю

Привет Татьяна,делаю каждый день ваши упражнения утром и вечером,правда видео все 2017года.Впервые вижу ваш прямой эфир.Вы большая молодец что делаете такие хорошие комплексы.У меня всё получаеться,но вес держиться,а обьемы не измеряла

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, а у меня много новых. Это видео сегодня загрузила и ранее, поэтому много!

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hnuqmc2PYLS2f5c.html kzread.info/dash/bejne/rJxn2qWxoMzKZqw.html kzread.info/dash/bejne/YqiqpLCRYb22dps.html Это из последних чуть чуть💪🏻

Татьяна, благодарю за занятие! Я только начала заниматься пару дней назад и хотела попробовать классический комплекс, и тут же появляется ваше видео🎉 комплекс простой, легко втянуться и идти в более сложные, которые есть в изобилии на вашем канале🙏🏼✨ Всех благ вам🕊

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Вам сил и стойкости в дисциплине👌💪🏻

Благодарю ! Я сама делала эти же упражнения , я так не уставала и не потела ,как под Вашим руководством ! ❤

@Nastya.33726

3 сағат бұрын

Можно узнать ваши результаты? 😊

Красотка ❤

Дякую!

Алмаз ,,опасное,, упражнение, т.к жир в горит и грудь уменьшается. А тут это упражнение подано по новому, то что руки за спиной. Вот спасибо! Классно!

@user-pl7ox1jw3u

Ай бұрын

Приятно, спасибо 🙏🏻

Татьяна, большое спасибо за чудесный комплекс! Прочитала книгу Грир, начала заниматься по ее видео. Но только перейдя на ваш комплекс, наблюдая за вами и слушая ваши пояснения я наконец смогла прочувствовать работу нужных мышц в упражнениях и уже вижу результаты! Скажите, пожалуйста, если делать комплекс утром и вечером эффект будет заметнее или это уже перегруз? Делаю по утрам каждый день

@user-pl7ox1jw3u

4 ай бұрын

Здравствуйте, делайте раз в день, Вы сможете и 2 рабочих а в день, но ловушка в том, что потом Вы переносите, а так как зубы почистить, нормой будет.

Спасибо Танюшка. Раньше занималась вместе с Вами, потом забрасывала,потом ,когда надо было похудеть ,снова начинала. А вот теперь после инсульта стараюсь восстановиться и опять вместе с Вами. Всё получается ,кроме первого упражнения ,когда втягиваем и расслабляем живот.Втянуть могу ,но вот расслабить ритмично, ну никак.Раньше это уражнение давалось очень легко и было моим любимым( я его называла " подтягивать кишки ") ,а вот теперь хоть плачь ,ну никак.Поэтому я просто втягиваю живот и стою.Надеюсь , что когда-нибудь смогу снова оживить мои мышцы,как было раньше.А может Вы мне можете,что-нибудь посоветовать?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, пока втягивать и стоять💪🏻 возможно иннервация нарушилось, но если пристраивать движение в голове, и пробывать, оно восстановиться. Называется идеомоторная тренировка.

@larisakleiner3768

Жыл бұрын

@@user-pl7ox1jw3u Спасибо,что сразу ответили.Буду стараться.

@tatianaignatova4817

Жыл бұрын

У Джо Диспензы об этом много в роликах и книге говорится: воображайте,представляйте, что мышцы Вас слушаются и на внутреннем экране наблюдайте картинку как живот Ваш сокращается как у Татьяны. Скоро Ваш мозг поймет, что Вы хотите и на какой-то тренировке потихонечку начнет сокращаться... Нейронная связь восстановится!))

@svetamalko760

Жыл бұрын

Я после родов делаю бодифлекс и тоже мышцы сначала не работают. Я представляю в голове, как они должны работать, и, спустя некоторое время, живот все-таки включается.... Это не инсульт конечно же, но все же... Уже 3 прекрасных ребёнка и фигура стремится к идеалу ))))

@2500subsplsSultan

Жыл бұрын

У меня после беременности двойней отключились некоторые мышцы живота оказывается. Я не знала и все пыталась их нормализовать. Повезло когда попала к специалисту по опорно-двигательному аппарату. Поставил тейпы на несколько дней и восстановил сигнал. После этого потихоньку начала возвращать контроль над мышцами. Поищите, может у вас в городе есть подобного рода специалист

Татьяна, здравствуйте! А если есть необходимость в приёме гормональных средств- бодифлекс будет работать ?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, я наблюдала стабилизацию веса, т.е набора веса не было и чуть упал вниз. Наблюдала, когда снижался и вес и объемы. Надо пробывать и свой опыт наработать. Заниматься все равно всем надо - это хотя бы разумно. Только выбрать приемлемую форму заботы о теле.

Начала делать , 5 й день. Не все получается, но стараюсь. И надеюсь, что живот и жирная талия сдуются! Вы классная, комплекс прелесть! И вопрос, воду пить после занятий надо? Говорят, что если выпить стакан воды после занятий, то сжигание жиров происходит быстрее, это правда?

@user-pl7ox1jw3u

Ай бұрын

Здравствуйте, чем жестче правила, про воду, про натощак, тем быстрее закончится путь к красоте. Тепло горячая вода, можно до. Можно во время. Чтобы говорить, когда сжигание происходит быстрее, нужно провести эксперимент, взять одинаковых по типу фигуры людей, одинаковое питание, время занятий, длительность и тд. Сомневаюсь, что выводы были сделаны на основании такой работы.

Татьяна, добрый день вам и вашим подписчикам! Давно слышала о этой системе, покупала книгу Грир по техники и все одно. Вопрос такой:при вакууме, когда я делаю головой замок, и подбородок в яремную ямочку, через полторы-две недели начинаю чувствовать дискомфорт в области щитовидки, и накатывает деперессивно-паническик мысли. Бросаю заниматься, через неделю все ОК. И так 3 или 4 раза, пока не убедилась, что это не просто совпадение. По УЗИ с щитовидной ок. Почему может быть такая реакция, или БФ мне просто не подходит? Регулярно занимаюсь пилатесом и йогой.

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, я поняла вопрос и поняла где было напряжение. Я не даю акцент на замок головой. Задача другая, просто создать избыток со2. Потому я бы рекомендована, выдохнуть и подтянуть живот. И мышцы промежности и ануса включить, только в качестве увеличения нагрузки на мышцы и увеличение кровообращения. Все. А лицо вообще расслабить. Спасибо за вопрос, честно, это какое то сумасшествие с замками. Играючи, легче, и фокус внимания на подтянутый живот и рабочие мышцы. Лицо расслаблять, губы расслаблять. Если Ваша шея имеет напряжение, руки вверх меньше поднимайте и включайте самомассаж плеч. Вроде ответила😃

@irinasmutina8454

Жыл бұрын

@@user-pl7ox1jw3u Татьяна, спасибо за такой подробный ответ! Да, я когда задержку воздуха делала, чувствовала как давление шло в голову! Попробую делать по вашей рекомендации! А то уж больно ваше подтянутое красивое тело мотивирует начать занятия вновь ! Спасибо)))

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

@@irinasmutina8454 БОДИФЛЕКС ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ kzread.info/dash/bejne/fWmD2rlwirOodbA.html

@tat9503

Жыл бұрын

у меня тоже самое когда делаю выдох паххх в голове сильное напряжение

Не помню такое упражнение, как вы первое сделали.у меня был диск с Грир Чайлдерс, я занималась, а сейчас я 100 кг и не знаю смогу ли начать заниматься им в новь? Он для худеньких или несильно жирных😊

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Начинайте уже делать, что думать то. Уже 100кг, организуйте себя! Не страшно что я добавила упражнение для живота. Делайте.

Татьяна, здраствуйте! Есть очень много вопросов по системе бодифлекс. Не могу вас найти в телеграмме. Только есть группа, где нет возможности оставить комментарий или задать вопрос. Я новичок. Хочу красивое тело 😊. Как с вами связаться

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

vk.com/bodyflexnsk Написать можно сюда.

спасибо большое, всегда бодифлекс только с вами!

@user-pl7ox1jw3u

23 күн бұрын

Благодарю 🙏🏻

Татьяна, здравствуйте! Скажите, бодифлекс это что-то похожее на упражнение "вакуум", тот же эффект для организма?

@user-pl7ox1jw3u

2 ай бұрын

Здравствуйте. После выдоха делаем подтягивание живота, вакуум.

Татьяна здравствуйте, утром нет времени,а вечером после работы, вообще когда лучше?

@user-pl7ox1jw3u

9 ай бұрын

Здравствуйте. Через 1.5-2 часа после еды.

Добрый вечер, а для чего делаются гримасы в начале комплекса? Спасибо

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Используется как разминка

@it8384

8 ай бұрын

А я думала что упражнения для лица) улучшает форму, и разглаживает морщины. И это единственный комплекс упражнений где работают над всем, в том числе и над лицом. Иначе какая радость от подтянутого тела, если лицо как у сморщенной мартышки?...

Скажите пожалуйста, а можно ли делать бодифлекс и потом ещё кардиотренировку или силовую?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте! Можно. Если нужно.

@mari_peaceful

Жыл бұрын

@@user-pl7ox1jw3u благодарю, тогда буду смотреть по состоянию 🥰

Татьяна скажите а Вы или ваши ученицы замечаете что бодифлекс уменьшает аппетит?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте. Я бы сказала отвлекает. Есть наблюдения,, однако чтобы 100 процентов, не скажу.

Какие противопоказания?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте kzread.info/dash/bejne/c454stWsndG4dpM.html

Татьяна здравствуйте. Скажите пожалуйста если больше жира на бёдрах и ягодицах можно из этого комплекса выбрать только на низ и заниматься?

@user-pl7ox1jw3u

Сағат бұрын

Здравствуйте, делайте весь урок. Именно весь

@Nastya.33726

Сағат бұрын

@@user-pl7ox1jw3u Спасибо Татьяна я поняла ❤️

@Nastya.33726

Сағат бұрын

@@user-pl7ox1jw3u Татьяна пожалуйста ещё ответьте на такой вопрос когда мы делаем упражнения на растяжку подколеного сухожилия я не чувствую мыщцы на задний поверхности бедра, только укры и подколеная впадина

А что это за упражнение "полоскание живота"? У Грир в книге его не было!? Для чего оно нужно?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Массаж внутренних органов, улучшение кровообращения, перестальтики, лимфодренаж отличный.

девочки, поделитесь, действительно помогает сдвинуть вес? у меня ситуация от которой уже не смешно - не ем хлеб, считаю калории, питание суперправильное + спорт, а вес стоит. Я подумала попробовать бодифлекс, может быть это толканет процесс. Просто я слушаю и смотрю как подруги и знакомые питаются - ну у меня в картине мира нету есть салаты с майонезом или жменю конфет между приемами пищи или булки, а люди едят вот так и не толстеют. У меня сладкое - два-три кубика шоколада после завтрака. Хлеба нет, булок нет, ужинаю даже не всегда. А у меня эти лишние 7кг держатся уже год не смотря ни на что, уже бесит вот правда. Руки опускаются. Нашла бодифлекс - буду добавлять еще его.

@user-pl7ox1jw3u

8 ай бұрын

Здравствуйте. У Вас все получиться. Только есть в Вашем рассказе , война с телом, с весом. Надо понять, для чего лишний вес. Прям взять лист бумаги и ответить на вопрос, для чего? Интересное откровение.

@moretti7575

8 ай бұрын

да, я занималась с психологом и потом в группе, многое удалось раскопать. Но пока держится все равно@@user-pl7ox1jw3u

@nadiarin1565

6 ай бұрын

​@@moretti7575у вас плато. Сделайте психологическую разгрузку. Кушайте всё что хочется, медленно, с наслаждением, пару дней. Потом увидете, когда вернётесь к своим спортанским методам,😅 что вес сдвинется. Я бы даже посоветовала пару недель дать себе. Лично мне очень помогает. Тут главное дисциплина. После рождения второго ребенка, сразу как приехала с роддома стала делать. 40 дней ежедневно делала и не утягивала живот, как обычно делают после родов. Живот и талия вернулась, а кажа обвисла. Слишком резко уходит объем 😅 Пейте больше чистой воды (фильтрованное), не из бутылки. Будьте здоровы и счастливы ❤ Берегите себя?

Татьяна, спасибо Вам! Подскажите , пожалуйста, а Вы в каком городе ? Не проводите занятия оффлайн?;)

@user-pl7ox1jw3u

17 сағат бұрын

Новосибирск

@user-uk2ts1vf8n

14 сағат бұрын

@@user-pl7ox1jw3u 😆 ну да! Из Питера далековато! У нас тут беда. Нет бодифлекса нигде. Онлайн только

Сколько не пробую ничего не получается, в области живота много жира🙄🥺поэтому, да?😢вы худенькая, а каково полным....девочки кто был полненький, какие результаты? Отзовитесь😊

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

vk.com/bodyflexkorneeva Здесь фотографии Посмотрите.

Я пенсионерка,и мне очень нравиться такой комплекс на 30 мин и совсем не потеешь,как при фитнесе.Я начинала заниматься бодифлексом еще в 2017 по книге Чауберг,и мне было очень тяжело и я была мокрая,как при фитнесе,и я хорошо похудела.Комплекс был такой как выделаете сейчас.А сейчас делаю и не худею почему?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, когда я вожу девочек в тур и я планирую и питание и занятия, все сбрасывают. Обменные процессы могут снижать свою скорость, а так же может измениться занятость сама, по активности. Я проведу эфир по этому вопросу, приходите на эфир и задавайте вопросы и отвечайте в эфире и мы все решим!

почему то очень сильное напряжение в голове после выдоха, а после занятий болит голова, может я не правильно дышу?

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Здравствуйте, есть подозрение что при выдохе есть напряжение горла. Отправляю видео по технике kzread.info/dash/bejne/fWmD2rlwirOodbA.html

@tat9503

Жыл бұрын

@@user-pl7ox1jw3u спасибо! Когда я делаю пахх выдох, у меня искры из глаз🤩))

Мне надо накачпть ягодицы. Эьл упражнение подоцдет ?

@user-pl7ox1jw3u

10 ай бұрын

Здравствуйте. Этого мало

@user-pl7ox1jw3u

10 ай бұрын

Смотрите видео для коррекции ягодиц

@user-pr5or4mr9e

10 ай бұрын

@@user-pl7ox1jw3u а где это видео?

Скажите пожалуйста, а можно делать отдых на 1 день? Заниматься 6 дней и день отдыха. Иногда просто хочется поспать подольше))

@user-pl7ox1jw3u

7 ай бұрын

Здравствуйте, можно даже 2 дня отдых 🙏🏻❤️

Дыхание прошлого века

@user-lo5jf2bn9d

Жыл бұрын

А что сейчас уже по другому нужно дышать?

@user-dk5ct2gb2g

Жыл бұрын

@@user-lo5jf2bn9d Конечно, сейчас дыхание 3D.

А статические упражнения продуктивней динамических🤔

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

И те и те физика. Это вопрос?

Не пойму как она считает?😅😟

@user-pl7ox1jw3u

6 ай бұрын

Разницы нет, как считать, больше чем нужно организм не даст Вам это выдержать дыхания. Работайте.

@nadiarin1565

6 ай бұрын

@@user-pl7ox1jw3u Благодарю ❤️🤗

зачем дома кроссовки, тем более для таких упражнений

@user-pl7ox1jw3u

4 күн бұрын

Здравствуйте, мне для утяжеления, нагрузки побольше. Вы можете делать без кроссовок.

@Marina__D

4 күн бұрын

@@user-pl7ox1jw3u понятно, у Вас вес как у воробушка. надеюсь, Вас не сдувает ветром

@user-pl7ox1jw3u

4 күн бұрын

@@Marina__D не сдует 🙏🏻

Покажите женщину после 50 Зачем молодых и худых ?

@user-pl7ox1jw3u

9 ай бұрын

Здравствуйте, мне 47, через месяц 48 лет.

@user-fz2lg5rl8n

9 ай бұрын

@@user-pl7ox1jw3u ну прекрасно выглядите

@user-fz2lg5rl8n

9 ай бұрын

@@user-pl7ox1jw3u мне 58 и я не худенькая...Хотелось бы посмотреть на весовую категорию ближе ко мне...как они делают упражнения эти, и какие потом достигнуты результаты у них

Совершенно не точно делаете Дыхание. Выдох должен быть спокойный и долгий, затем сильный короткий вдох и резкий громкий чуть продолжительный паааа. Живот при этом втянут и не сокращается многократно… Перечитайте оригинал

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Представьтесь, если педагог. Если любитель, тоже представьтесь. Оригинал…. - Вы кого имеете в виду. Какой у Вас вес, здоровье, сколько лет практикуете и каких результатов добились правильным ( от оригинала )выполнением. Я преподаю бодифлекс 26 лет, мне сейчас 46. С удовольствие возьму Ваш опыт как пример, тем более Вы знаете как правильно.

Не приятно смотреть..... Рот.... Тело..... Не приятная. Фитоняшки лучше.

@user-pl7ox1jw3u

Жыл бұрын

Благодаря Вам еще раз себя на видео посмотрела, какая я кайфрвая💪🏻

@ekaterinalayout

Жыл бұрын

@@user-pl7ox1jw3u вы восхитительны! ваш внешний вид вдохновляет заниматься, повторяя за вами упражнения, ваша форма доказывает и демонстрирует эффективность ваших занятий. Благодарю

@Ynohka

3 ай бұрын

Какая ядовитая сущность, не держится яд, надо капнуть, ну хоть где-нибудь😂

Дякую