Мариночка!!! Какое видео ностальгия просто!!! По нему 14 лет назад после родов похудела на 12 кг, и вот сейчас снова с Вами))) ничего лучше бодифлекса нет !! Девочки не теряйте время!! Дышите и будьте здоровы!!

@Labklab

5 күн бұрын

Отлично! ❤ Скажите пожалуйста питьевой режим до, во время и после комплекса каков? Благодарю

Марина я вас обожаю!!! Когда то именно на этом видео я похудела на 15 кг, кожа, живот все тело меняются ,подтягиваются и уходят лишние кг, они просто таят!!!. Потом видео удалили с одного сайта, нигде не могла найти, делала по памяти, как я рада что нашла снова ваше видео здесь!!! Благодарю Вас!!!! Это действительно дает результаты за короткое время!!!

@user-nl4ss1fj8u

3 жыл бұрын

Подскажите пожалуста,а когда уже будут видны первые результаты?

@user-bp7lw2ke7f

3 жыл бұрын

@@user-nl4ss1fj8u за неделю при каждодневной тренировки уже виден результат - после 2_3 дней талия становится плоской- ну это у меня. Не было изначально жира на животе, просто растянут желудок - как надутый живой выглядит, благодаря дыханию - он уменьшается- и появляется очерченная талия

@user-vq3md7hd1q

2 жыл бұрын

А вы так и продолжаете заниматься?

@user-br5jb2tp7x

2 жыл бұрын

@@user-bp7lw2ke7f у

@user-fh9ew8gs9x

2 жыл бұрын

Я извиняюсь за какой срок вы сбросили 15кг🤔?

Здесь у Марины очень приятный голос, без навязчивости и жёсткости

Решила сделать себе челлендж и записывать 2 недели результаты. 1.08.2023 - 62.15 02.08.2023 - 61.8 03.08.2023 - 61.35 04.08.2023 - 61.20 05.08.2023/06.08.2023 /- 61.45 07.08.2023 - не взвесилась утром. Но вечером вес 61.45 Выпила пробиотик и теперь как беременная выгляжу. От недосыпа обьелась конфет и орехов и отказалась от ужина. Спала 4 часа. Но челлендж есть челлендж. Пойду заниматься. 08.08.2023 - 60.90 09.08.2023 -60.50. Дня 4 назад начала делать интервальное голодание. Думаю это тоже повлияло на результат. Но когда я в прошлый раз делала только голодание эффекта никакого не было и через неделю бросила. Бодик мотивирует быть здоровее во всех сферах. Перестала есть сладкое потому что не хочется совсем. Начала ощущать сладкое там где его даже нет. Чувство от салата или ужина как будто поела торт. 10.08.2023 - 60.20, 2 дня назад начала замерять талию и бедра. За два дня потеряла 2 см в талии. 11.08.202- 59.7. С талии ушел еще один см. Зашла в магазин примерить штаны и наконец влезла в 36 размер 😍. Был 38. Впервые за долго была довольна тем как они на мне сидят. Но не стала покупать, потому что через еще 10 дней будет уже 34. 12.08.2023 - 59.7. Минус 1 см с бедер. Закончила 6 19 часовых постов. 13.08.2023- 60.15. Кажется тело начало накапливать воду по понятным причинам. Минус 1 см с талии и 0.5 см с бедер. 14.08.2023 - пропустила бодик. 15.08.2023 - 60.2 Продолжала еще неделю и потом бросила. И прогресс встал. 3 дня делаю опять. Вес 58 кг. Талия 66, бедра 94.5. Начинала с 102 и 73.

@Nastya.33726

4 ай бұрын

Здравствуйте как ваши результаты сейчас?

@AyaAya-fh2wx

4 ай бұрын

@@Nastya.33726 ну может чуток поправилась зимой. Не знаю. Последний раз в зале взвесилась было 58.5. Хожу 1-2 раза в зал в неделю. Бодик забросила.

@Nastya.33726

4 ай бұрын

@@AyaAya-fh2wx спасибо, я тоже решила позаниматься пока неделю тренирую дыхание 😁

@AyaAya-fh2wx

4 ай бұрын

@@Nastya.33726 удачи. Я с помощью этого уже даа раза успешно и быстро худела) рабочая технология

@Labklab

5 күн бұрын

Какая Вы умничка ❤

Ой, какая здесь Марина МИЛАЯ, без всякой яркой атрибутики. Просто лапочка.

Где то лет 8 назад я похудела с этим видео. У меня был диск. Где были 5,6 занятий по 40 минут. Они реально лично мне дали результат

@nat.g.2023

5 ай бұрын

Да,диск легенда

Добрый день Марина ! Я занималась самостоятельно бодифлексом по книге Грир Чайлдерс , но с Вами заниматься одно удовольствие.Вы отлично все показываете и рассказываете.Занятия начала с веса более 100кг.Похудела на 18 кг.После занятий нет аппетита, энергии прибавляется.Буду заниматься теперь с Вами.

@user-bz9fu3xj2w

7 ай бұрын

Добрый день. Подскажите ВЫ делали по три повтора одного упражнения или больше?

Я тоже делала 18 лет назад или эту тренировку или другую ее тренировку ровно две недели и сбросила 10 кг. Потом бросила и больше не поправилась ни на килограмм. Всем толстым ее советую,но никто не верит и не делает. А зря. Она работает,судя по другим комментариям. ❤

@OlgaSemenova8

20 күн бұрын

А как вы питались?

@user-fv8lc4lj7e

20 күн бұрын

@@OlgaSemenova8 Ела все что и до этого. Питание не меняла

Ура..нашла это видео. Благодаря ему похудела на 10 кг! Просто и очень эфыективно. Спасибо

@yamasyaka5019

Жыл бұрын

За какой период

@Irjska

Жыл бұрын

@@yamasyaka5019 Это боты

Бооже, какая же ностальгия. В детстве включала "Живи" и занималась❤

@user-et8gl7ny4i

7 ай бұрын

Как это мило! 🤗💖

Записала на ресивер занятия по бодифлексу с Мариной, когда ещё был канал" Живи" на Триколоре.За три месяца занятий скинула 10 кг.Примерно 3 недели вес стоял на месте,потом пошёл вниз.По объёму :в талии минус 10 см. ,в бедрах минус 12 см.

@olgavlady4133

Жыл бұрын

Татьяна, огромное спасибо за отзыв. Благодаря вам решила попробовать, очень надо :). Вы делали именно этот комплекс?

10 лет назад попалась книжка с этой гимнастикой. Похудела за полгода на 30 кэгэ. Как только переставала делать вес вставал, но ограничение в еде главное. Хотя без этой гимнастики и с ограничением я плохо сбрасывала.

Мариночка! Благодарю я теперь каждое утра занимаюсь вот по этой программе зовут меня Гульзира из КАЗАХСТАНА ❤С БОГОМ.я вас благославляю.

@user-et8gl7ny4i

3 ай бұрын

Добрый день, Гульзира! Благодарим за отзыв! Продуктивных занятий! 💖

@user-gm7ch7db3z

3 ай бұрын

@@user-et8gl7ny4i :)

@koko_aika3709

Ай бұрын

Как похудели?

Мариночка, спасибо вам, мне 62 и я рада что могу делать с вами упражнения, удачи вам!

Марина!! Как я вас люблю!! Мне эта зарядка очень помогает!! Благо Дарю!!

Марина, добрый день!У меня маленькая победа!Я снова начала занятия с вами,потому что больше тянуть нельзя (лишний вес,болят суставы,отдышка и многое другое). Всё оттягивала время.Но сегодня поняла,больше тянуть некуда.Когда-то давно,лет 15 назад,я занималась с вами и был результат. Я очень рада,что я снова с вами. Спасибо большое, за то,что Вы есть!

@user-qz5sh8wc7d

2 жыл бұрын

Я тоже начала сегодня. Долго оттягивала. Вам удачи!

@user-zs9hi5tw4d

Жыл бұрын

Моя история.....

Именно эти занятия помогают мне не только укрепить мышцы, но и стабилизируют мое внутреннее состояние, уходит тревога и раздражительность. С лишним весом нет проблем занималась для тонуса в 18 лет умудрилась купить диск и заниматься сейчас тут. Спасибо вам!

@user-et8gl7ny4i

3 ай бұрын

Отлично! ☺ Так держать! ❤❤❤

после родов 16 лет тому назад на нем стройнела, за полгода привела себя в форму лучше, чем до родов. Заниматься бросила. 5 лет тому назад решила повторить послеродовой челлендж. За месяц результатов никаких, но стала лучше себя чувствовать, легче подниматься по лестница, вставать с дивана, приседать собирая детские игрушки. И вот, мне 45. Вес 100 кг и я снова "в теме". На повторный результат в 30 лет не надеюсь, когда я с 72 кг за полгода постройнела до 52 кг. Но дело не в весе, а в том, как выглядели формы, кожа, как переносились нагрузки, типа, лестница и подъем с полуприседа.

@user-zr3hk3sg9x

3 ай бұрын

забыла ещё написать о кучи энергии на день, и как за ночь, я, реально, отдыхала, а днём была, как энерджайзер.

@user-et8gl7ny4i

3 ай бұрын

@@user-zr3hk3sg9x Добрый день! ☀ Благодарим за отзыв! Продуктивных, Вам, занятий! 💝

Спасибо за ваш труд.Я начала заниматься по этой программе и за неделю скинула 2 кг и самое главное вообще не устаешь. Не знаю как это происходит но у меня уменьшение аппетита, совершенно не хочется перекусывать . Я стала замечать что постоянно хочется пить воду на другие напитки даже смотреть не хочется.

Мариночка , спасибо Вам за это чудесный комплекс. Теперь делаю каждое утро на берегу моря. Результат уже на третий день. Тело стало более подтянутое,мышцы эластичнее, дыхание глубже и цвет лица красивее. Особенно растяжка мышц радует, я из "деревянных"😉 но с вашими занятиями, стану таки гимнастикой🤸‍♀️ Огромное спасибо!😘

После первого занятия, всё тело "горит"!! Очень приятные ощущения... будем работать дальше))

Я скинула 8 кг после рода с этой упражнение спс Марине ❤

С бодифлекс знакома давно. Всегда с помощью него приводила быстро фигуру в порядок. Но вот опять появились лишние кг. и я решила попробовать фитнес и скажу, что толку от него меньше, чем от бодифлекса. Жир уходит медленнее, ляжки стали толще, потеешь, кряхтишь. Всё, возвращаюсь обратно к любимому бодифлексу. Спасибо Марине!

@user-yg4gh9ds5i

Жыл бұрын

Это точно)) "Потеешь, кряхтишь"🤣👍

Супер, супер СУПЕР тренировка!!!😃 👏👏 Самая лучшая треня!🥰😍🥰🤗👍👍👍

Всем привет! Занималась по данному методу 16-17 лет назад. Тогда у меня была брошюрка Грир Чайлдерс. Оказывается я делала все то же самое, что и у Марины. В 2007 году вышла замуж и забеременела. В итоге благодаря этим занятиям никакого токсикоза, здоровый ребёнок. После родов тоже занималась и до сих пор держу вес 55 кг при росте 163см! До сих пор делаю эти упражнения, случайно наткнувшись на канал Мариночки, убедилась,что все делаю правильно!

@user-nx5yc5xn7s

Жыл бұрын

А в какое время нужно делать? И сколько раз в день?

@iligorska7282

Ай бұрын

Это Марина взяла у Грир все методики)

Искренне благодарю за видео, всем удачи!

Марина здравствуйте!! Спасибо вам за вашу помощь, вы делаете нас красивее стройнее и здоровее!!! Вы очень классная, позитивная, весёлая зарежаете энергией и так хорошо промываете мозг😋🙈, что всё действительно становится на свои места!!! 🤗Вот теперь встаю на час раньше чем всегда перед работой делаю ваш комплекс и после чувствую такое удовольствие 🥰🥰 и энергия так и плещет! Кстати за несколько дней куртка стала намного свободнее, это просто волшебно!!! 🧚‍♀️Ещё раз спасибо вам, вы наш лучик солнца каждый день!!! 🌞🌹🌹🌹

@valentinasherman5331

4 жыл бұрын

Очень жду когда закончится этот кароне вирус , мечтаю приехать в Москву пройти У Вас курс , мечты сбываются когда очень хочется, 52 стала на горные лыжи в 62 сдала на права, так что жизнь прекрасна и удивительна. Все в наших силах. Спасибо , что ВЫ есть.

@user-et8gl7ny4i

Жыл бұрын

@@valentinasherman5331 Супер! Так держать! ❤

я вам очень благодарна за то что вы с нами , После полного комплекса онкологических препаратов не знала , что делать было очень плохо и случайно Вас нашла . И теперь Вы всегда со мной.

Марина огромное спасибо за тренировки.

Девочки спасибо большое. Ощущение лёгкости и подтянутости. Буду делать для общего оздоровления организма.

Благодарю за комплекс. Пока не очень получается задерживать дыхание , но занимаясь каждый день с утра можно все наверстать

Спасибо дорогая Мариночка!!!

Мариночка, вам респект!!!! Грир и Вы очень мне помогли!

Это суперский комплекс, я от него тоже когда то похудела, подтянулась, обьемы очень хорошо ушли и самочувствие было отличное, сейчас опять начну делать, спасибо вам Марина!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТРЕНИРОВКУ!

@user-et8gl7ny4i

Жыл бұрын

Светлана, во благо! ❤

Какая умничка, Марина! Разучу упражнения и буду делать вместе с вами😊❤❤❤

Супер! Результаты очень хорошие!

Класс я нашла что мне нужно было !!!

Просмотрела ваше видео и очень понравилось ибо так доступно обьясняете что грех не делать. Спасибо😊❤

Марина!!вы супер мега классная !!спасибо Вам за ваши упражнения!!!

Прошло кажется лет 8, 9 , я занималась бодифлексом просто из любопытства , девочки были эти же , потом я круто заболела , мне вообще запретили даже делать зарядку , но я все ещё жива и вдруг увидела знакомые упражнения , конечно для меня сейчас это тяжеловато , очень хочется убрать животик , который появился .

Прекрасно .Благодарим,Вас,всех,Вам,.благ.

Ох не зря я опять увидела это видео,надо приводить себя в форму.10лет назад с помощью бодифлекс а и контроля питания похудела на 30кг.Только я целый час занималась включая разные видео Марины.

@user-de7io9jz1e

11 ай бұрын

Надо,,20 минут больше вредно

Занималась по этому видео 10 лет назад, очень хорошо работает! После родов все подтянула, просто восторг! Вес снизила до минимума, и ощущения просто потрясающие, энергии много, голод пропал. Теперь пытаюсь вернуться к тренировкам. Ооочень лень😆 но буду стараться хотя бы через день, привыкать надо... Самое приятное что мышцы не растут а именно в тонус приходят.

Занималась Бодифлексом с Мариной по данному видео в 2010 году, скинула 10 кг за месяц. Сейчас конечно же набрала(вес 78 кг, рост 164 см) хочу снова вернуться к своим 64 кг)) начала опять заниматься, посмотрим что получится)🙂

@user-ok2ht8bn7c

10 ай бұрын

Ну что там ?

@user-jt5yb4ul3y

5 ай бұрын

​@@user-ok2ht8bn7cтогда забросила, сейчас снова начала заниматься с 8.01.24

@user-qj7er5mj3v

2 ай бұрын

Каковы ваши успехи?😮

@user-jt5yb4ul3y

Ай бұрын

​@@user-qj7er5mj3vк сожалению забросила, сегодня 13.05.24 начинаю, замеры сделала, о результате отпишусь в конце недели

@user-jt5yb4ul3y

29 күн бұрын

​@@user-qj7er5mj3vк сожалению забросила, начинаю сегодня 06.06.24 на сегодняшний день вес 76

Спасибо подняла меня с дивана🤩

БЛОГАДАРЮ..БОГА ЗАТО ЧТО СОЗДАЛ МАРИНУ ОНА МНЕ ОЧЕНЬ ПОМАГЛА ОЗДРАВИТ ТЕЛО ИПОХУДЕЛА НА 28 КГ

@user-ut2il4oo9r

4 жыл бұрын

Скажите,пожалуйста,вы сидели на диете или только похудели за счёт этих упражнений?

@Wowow2020

4 жыл бұрын

@@user-ut2il4oo9r забудьте слово "диета". Если у Вас нет проблем со здоровьем, где требуется именно ДИЕТА"- она Вам не нужна. На диетах сидят люди, у которых большие проблемы со здоровьем. Если Вы замечали, когда садитесь на диету, например на 2-3 месяца, а потом срываетесь...Едите без тормозов столько времени, сколько ограничивали себя в еде, ь.е. 2-3 месяца. Едите то время, сколько отказывали себе в нормальном питании. Возвращаетесь опять к своему весу, да еще прицеп +5 кг, а то и больше. Вы на диетах организм держите в голодовке. А тут хоп- срыв. И организм начинает погоащать всё что движится, а если не двигается-двигает сам. Потому что он уже знает, что он может есть сейчас-потом опять голодовка будет в ввиде очерелной диеты. И про запас, чтоб выжить сверху еще кг прибавляет. Еште не слона за 1 присест, а пол слона. Не пропускайте основные приемы пищи, Вы можете не перекусить, а завтрак, обед и ужин-это святое. Например, пропустили завтрак-в обед съедите не пол слона (как должны), а слона. Не пообедали -вечером залетит слон, а то и полтора. Норма человека пол слоника, а слоник -это переедание уже, а переедание-это и есть основная проблема лишнего веса. А полтора слоника- обжорство☝️ Переедание приводит также к растяжению желудка. Кушайте тогда, когда Вы голодны, т.е. испытываете настоящий голод, а не голод от скуки, от переживаний и т.д - не заедайте! Есть способ проверить настоящий голод. Когда вы чувствуете, что хотите кушать, незадумываясь положите руку себе на живот. Если рука легла в то место, где находится желудок-это голод, если выше желулка, ближе к груди - это тревога, т.е. ложный голод. Также голод отличить можно по чувству пустоты, урчанию. Диеты заглушают естественный голод. С диетами мы игнорируем сигналы организма, потому что очередной чудо-диетолог сказал, что нам нужно съесть 200 грам и точка. А Вашему организму требуется для сытости 300 гр. У каждого требование организма в количестве еды разное. На счет воды. Не обязательно пить воду 2-3 литра в день. Пейте столько воды, сколько хочет Ваш оорганизм. Начните пробовать с 0,5 л в день. И еште то что хочет Ваш организм. Учитесь его слушать. А ПП- полный п..ц и диеты, которые применяются для людей с серьезными заболеваниями - это всё хрень. Также сейчас есть сейчас порциональные тарелки, которые хорошо помогают сократить желудок (в интернете посмотрите). С ними Вы можеть кушать всё, но уже в умеренных колличествах. При каждой диете, вы даете команду своему организму откладывать жир на черный день. И в итоге с каждой диетой прибавляются кг... Бодифлекс как дополнение к сбросу лишнего веса. 70% зависит от количества еды!

Отличная тренировка

Я делала давно, реально похудела. Надо снова начать делать. Спасибо Марина ❤

@Nastya.33726

Ай бұрын

Здравствуйте. Вы этот комплекс делали, ой тоже хочу просто не верила что с помощью такого дыхания можно похудеть

@arkhidea1538

Ай бұрын

@@Nastya.33726 можно, ещё как можно. На три размера похудела, желудок сокращается,ешь меньше и чувствуешь себя отлично

@Nastya.33726

Ай бұрын

@@arkhidea1538 ого, я тогда изучу и тоже начну. Мне хочется чтоб низ похудел, больше жира на ягодицах бёдрах надеюсь поможет 😊спасибо вам 😊❤️

@Nastya.33726

Ай бұрын

@@arkhidea1538 я сохранила этот комплекс и буду делать каждый день 😊

@Nastya.33726

Ай бұрын

​@@arkhidea1538 можно спросить вы диету соблюдали?

Здравствуйте Марина , я очень рада что нашла это видео теперь снова начну заниматься (с осторожностью, так как я уже на пенсии ) несколько лет назад ,когда еще не было в массах сотовых телефонов , у меня была запись на диске и я занималась , это был восторг!!😄 Спасибо вам большое !

@user-wd9iz6wq4n

6 ай бұрын

Тоже самое, когда то и я занималась по видео касете, это было что-то, за короткое время я похудела до неузнаваемости, сейчас я тоже на пенсии никак не могу собраться

Просто супер!!!😊

Спасибо..

Очень крутые упражнения, мышцы аж горят. Но вот дыхание на 30 счетов не получается задержать, на 25 максимум. Но будем тренироваться с моим телом, глядишь получится. Мой рост 163 вес 92, после трёх родов. Хочу 64 кг. Буду очень стараться. Вы мой пример.

Здравствуйте Марина! Спасибо Вам большое за такую тренировку!!!

Супер комплекс 🔥

Крутооооо!

Марина спасибо за ваш комплекс управления. Буду теперь делать его. Спасибо большое. 🌹 🌹 🌹

Смотрела вас по ТВ Живи!

Благодарю!

Ностальжи,из 2019 в 2009,помню,по ТВ смотрела

@nastyalikeatbasar7750

3 жыл бұрын

И у меня ностальгия. Делала в 2013 году.. снова начала сейчас

@user-ek8xm7db5b

2 жыл бұрын

из 2021 🤗

Спасибо, думаю, это то, что мне нужно.

Здорово!!! Надо будет попробовать.

Отлично!

Полностью все упражнения Грир Чайлдерс. Всё до одного. Благодаря ей, вы стали популярны. Она в Америке, а вы в России. Главное что это работает.

@iligorska7282

Ай бұрын

Да, скопировано у Грир

к бодифлексу пришла через врача остеопата, безмерно благодарна, классно. были панические атаки. спасает!!!!

@user-et8gl7ny4i

Жыл бұрын

Добрый день, Маргарита! Как здорово! Благодарим за отзыв! ❤

Благодарю, супер!!!!!

Молодцы Марина корпан спасибо большое за бодифлекс

@user-dq3gr1xy4b

2 жыл бұрын

!!

@user-et8gl7ny4i

2 жыл бұрын

Алина, во благо!

Класс, спасибо марина. Пробую.

Спасибо

Очень круто!!!!!

@user-et8gl7ny4i

3 жыл бұрын

Наталья, спасибо за отзыв! Рады, что Вам нравятся занятия!

Спасибо! Очень понравилось и с пользой!

@user-ho4cl9bq5p

2 жыл бұрын

👍

Благодарю. Очень классно позанималась с утра.

@user-et8gl7ny4i

3 ай бұрын

Во благо! 🤗

Да, все правильно, меньше хочется есть, Мариночка молодец!

Как мне нравятся штанишки Марины! 😁

Мне очень понравилось❤

Благодарю!!!!❤❤❤❤

@user-et8gl7ny4i

3 ай бұрын

Во благо! ❤❤❤❤

Чудесное видео , всем рекомендую !!! При ежедневном выполнении киллограмы уходят 💃💃💃Благодарю вас Марина 😊

@user-ck6ek3id6g

Ай бұрын

От чего кг уходит ?странно

Ну почему я не могу после каждого комплекса упражнений ставить лайк⁉️♥️

Присоединится к вам пишла недавно спасибо сначала попала книга в руки все хорошо спасибо

Благодарю за упражнения! Супер! Впервые начала выполнять их)😂

@user-et8gl7ny4i

4 ай бұрын

Во благо! ❤

очень нравится заметен результат

@user-et8gl7ny4i

3 жыл бұрын

Лидия, очень рады за Вас! Хороших тренировок! Так держать! :-)

Марина полюбила сразу! Супер!

благодарю!!!!

Молодец! Спасибо

@user-py9zz1cn4w

11 ай бұрын

Как упражнения

Спасибо за упражнения❤. Вижу результат 😊

@user-py9zz1cn4w

11 ай бұрын

Как вам упражнения

@JustRelaxation22

11 ай бұрын

@@user-py9zz1cn4w нормально

Хочу участвовать в Ваших тренировках. Благодарю!

Именно на этом комплексе худела несколько раз. Были очень хорошие результаты. Над дыханием особо не заморачивалась и все отлично получалось. Сейчас же, получив массу информации и детально изучив технику и бодифлекса и оксисайза, за 3 месяца не похудела вообще. Наверное сказывается возраст, хотя нет еще 50. Надежду не теряю, занимаюсь дальше.

Мои любимые занятия,но мне нельзя,есть противопоказание,сосуды головного мозга и щитовидкаи диабет 2ст,хотя я и незнала,что нельзя,занималась и результат очень хороший,а последнее время только дышала,и это вес стабильно держался.Очень жаль,что мне нельзя,ела все маленькими порциями,пила воду,после 19 00ниела.,вес пока держится,но без дыхалки побаививаюсь,лижбы не поднимался.Всем удачи,бодифлекс РАБОТАЕТ,проверено на протяжении 10лет.Дерзайте у вас все получится.

@zubava5085

5 жыл бұрын

Кроме бодифлекса Марина преподаёт оксисайз и 2/4 , вместо задержки дыхания идёт активное дыхание диафрагмой. Заходите на её канал на ютюбе, в инстаграмм , в ВК, на её сайт. Она всегда ответит на все ваши вопросы. Для тех кто не в Москве идут тренировки онлайн с Мариной.

Оу попробую

Доброго времени суток. Скажите, можно ли делать эти упражнения при наличии грыжи белой линии живота?

Сегодня 1.04.23 г Вес 51.000 Рост 160 От 78 Ож 83. Через месяц напишу результаты. 01.05.23г.

@egorka_roks

Жыл бұрын

ага, видали мы таких отчетных xD

@user-kg4by4wn1h

Жыл бұрын

@@egorka_roks на сегодняшний день 50 кг, замеры пока не делала

@user-kg4by4wn1h

Жыл бұрын

@@egorka_roks бе бе бе 😀

@arinarina9062

3 ай бұрын

Как результаты?

@user-qj7er5mj3v

2 ай бұрын

Где ваши результаты? Уже год прошёл.😊 Сегодня 01.05.2024г.😂

Спасибо, супер!!! огромное спасибо Марине, все видио супер!

Ура нашла то видео на котором я очень сильно после 2 родов похудела . Утром и вечером делала . Я обещаю каждый день по этому видео выполнять упражнения и удивить себя ещё раз

@Nessich483

Жыл бұрын

Здравствуйте 🤝 как успехи? Делаете/делали только по одному этому видео?

Спасибо огромное! Занимаюсь с Вами второй год! Результат радует (занимаюсь не постоянно, по состоянию здоровья)!!!!!С Новым годом Всех Всех Всех!!!2022!!!👍❤🌲⛄❄

@user-py3bn1sy2f

2 жыл бұрын

Реально есть результат?

@user-ch6de9ne6t

2 жыл бұрын

@@user-py3bn1sy2f Да.

@user-py3bn1sy2f

2 жыл бұрын

@@user-ch6de9ne6t спасибо за обратную связь. И я буду пробовать.

@user-ch6de9ne6t

2 жыл бұрын

@@user-py3bn1sy2f кроме бодифлекса и оксисайза,уделите внимание питанию. Желательно исключить мучное и сладкое! Желаю удачи!🌹🌲❄

@user-py3bn1sy2f

2 жыл бұрын

@@user-ch6de9ne6t это понятно ,что питание нужно корректировать. Спасибо

Занимаюсь уже 7 лет , есть именно с перерывами...потому как без перерыв не получается...но всё равно даже после большого перерыва в месяц или два, я все равно начинаю с каждым разом все легче и легче...и я бодифлекс совмещают с п.п. вот тогда результат на 5 с +

@valeriakuharenko2946

4 жыл бұрын

П.п?

@AlesiaKurmel

4 жыл бұрын

@@valeriakuharenko2946 ,правильное питание ,аббревиатура-( п.п.)

Делаю почти три недели, вес на месте. Делаю вечером. Да и объёмы особо не поменялись. Буду делать дальше, но надеялась на результат хоть какой-то.

@user-wp6fn7jm9k

9 ай бұрын

Бодифлексом заниматься только утром, иначе не будет никакого результата. Марина везде об этом твердит

досихпор жду стою

Марина, добрый день! У Грир Ч. есть еще 2 упражнения - это лев и гримасса. Почему в своем комплексе вы их не используете?

Скажите, а этого комплекса достаточно для ежедневной тренировки?

Девочки, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, каждый день нужно заниматься?