ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

читинг помог мне преодолеть мой придел раньше я делал на бицепс 25 килограмм на 8 повторений теперь я делаю рентгены в больнице из за боли в суставе

@Euphoria1512

Жыл бұрын

@@BicepsUaKZread здорова Юра !

@rostyk4418

Жыл бұрын

​@@BicepsUaKZread Югий, комент то до конца дочитай хотя бы

@FalloutBoy377

Жыл бұрын

@@BicepsUaKZread 😀 нет, Юра, с этим автор видео точно согласится. Кстати, в чём заключается его предвзятость и на чём она основана?

@billy4316

Жыл бұрын

@@rostyk4418 Зачем, он не полной амплитуде читал, использование читинга

@CMEX_u_CPAM

Жыл бұрын

@@BicepsUaKZread АХАХХА ДОЧИТАЙ КОММЕНТ АХЦЫХВАХВЫАХАВЫ

Видео достойно 100 тысяч лайков и одного дизлайка от Юры)

@panamchipake1902

Жыл бұрын

В каждом видео Юры говорится, что читинг должен быть подконтролен, а все исследования уже проведены давно в 20 веке, открой любой учебник физиологии мыш. Роста и вуаля)

@atlentt8613

Жыл бұрын

@@panamchipake1902 то что читинг, это всего лишь «добивка», а не основная техника выполнения упражнений, он просто упустил?

@user-jp4zf7qq7g

Жыл бұрын

@@atlentt8613 крик души

@grem3

Жыл бұрын

@@panamchipake1902 чего чего? подконтролен??? ты посмотри как он на бицепс сгибания делает 4 повтора с техникой подними или умри... какое там контроль..

@smileoflaughter6320

Жыл бұрын

Так логично , раз все мышцы включаются значит рост лучше пойдёт при наборе. При наборе увеличиваются силовые показатели , а значит рост всего идёт , подконтрольный читинг это хорошо , + чередовать , убивает застой. Вывод: Юрий прав

Спасибо огромное, Миша!

Отлично! Буду практиковать теперь раз в месяц)

Очень полезная информация. Спасибо за видео ❤

Спасокукоцкий аплодирует стоя 👏👏👏👏

@marabunta11

Жыл бұрын

Спайсочукотский

@kamittzce

Жыл бұрын

Аплодирует читингуя

@nightbars5958

Жыл бұрын

В поламплитуды?🙄

@freddurst3524

Жыл бұрын

@@nightbars5958 до отказа 🙅

как всегда лучший!

Качество видео на высоте🔥

Миша, спасибо за видео! Утвердил свои убеждения, посмотрев этот выпуск🔥

Красавец классный видос, классную тему выбрал.Только бы хотелось видео подленее хотябы минимум от 20 мин

Спасибо за информацию! Давно не было видно с рационом питания )

Благодарю за видео! Только такой подход к тренировкам и может быть верным!!!

Мне 41 год - имею 2 группу инвалидности .. занимаюсь дома с баклахами - есть турник и резина - занимаюсь в кайф ! Заходите - критикуйте ! Михе - спортивный лайк !

Все четко и по полочкам. Молодец

Дякую за якісний контент - радий бачити такі відео від нашого побратима 👍

Согласен с тобой! все четко розложил,делаю так же

Миша, спасибо за видео! Полезная информация, Качество пушка ! Желаю мирного неба твоей стране!

@user-lt5ws8fh9h

Жыл бұрын

Поддерживаю

Благодарен за современное соотношение сторон видео 🙂

Все четко объяснил)

Спасибо.полезная информация

Лучший канал про спорт и правду

Лайк за контент)

по мне лучше вместо читинга использовать понижение веса, когда ты уже не можешь жать, но хочешь- то есть например берем гантели по 20 делаем 3х10, потом берем гантели по 15 и делаем 1х10, далее то же самое с гантелями по 10 и так далее, пока не надоест. При этом можно и нормально контролировать упражнение и соблюдать нейро-мышечную связь

Отличное видео !!! Дай пару советов весомых , для начала ведения своего канала , на что больше делать упор , канал на спортивную тематику , буду признателен ;)

Это настолько актуальная тема, я постоянно спорю со своими друзьями и товарищами в зале. Теперь у меня есть аргументов видео. Спасибо тебе🎉

@Double-A-4ada

Жыл бұрын

А зачем спорить? Лучший способ доказать - накачаться

@Padangel

Жыл бұрын

@@Double-A-4ada это гениально!:))

@smileoflaughter6320

Жыл бұрын

Так логично , раз все мышцы включаются значит рост лучше пойдёт при наборе. При наборе увеличиваются силовые показатели , а значит рост всего идёт , подконтрольный читинг это хорошо , + чередовать , убивает застой. Вывод: Юрий прав

хотел бы увидеть от тебя видосы по питанию, может что нибудь интересное сможешь придумать

Слава богу я тик-ток не смотрел никогда) Надо увеличить знания в бодибилдинге - всегда есть видосы Мишани. Или специальная литература. Крутой видос 💪

@usotos4464

Жыл бұрын

Хочешь увеличить знания, смотри Джеффа Кавальера

@pizdec5514

8 ай бұрын

​@@user-kz2fg7mf7kу Арнольда - совсем другая генетика, у Арнольда - совсем другой образ жизни, у Арнольда - куча фармы для восстановления. Не сравнивай людей, которые хотят сохранить здоровье и подтянуть форму, с Арнольдом.

Михаил,добрый день! Как всегда познавательное и бомбезное видео. Скажи пожалуйста, твоё отношение к методу отдых- пауза при натуральном тренинге.?

Чітінг це не закидувати, ви перекручуєте це розуміння, такі як юга спасокукоц спаплюжили це поняття. Чітінг це задопомогою порушення стандартів техніки пропустити небезпучну фазу вправи, і пробити свій максимум

@jirotopka

Жыл бұрын

да он подтасовал многие факты в этом видео, но вы неглупый человек и сразу это увидели)

@FoFoFo540

Жыл бұрын

Ну да. Хоть у кого-то голова на плечах. Как попугаи орут про читинг, сами не понимая что это.

Читинг - преодоление мёртвой точки при помощи других мышц. Мёртвая точка - задержка перемещения снаряда по траектории движения более 2-3 секунд. А то, что сын маминой подруги закидывает штангу и роняет - это его проблемы)) з.ы. читинг применяется при отсутствии партнёра по тренингу или при отсутствии достаточного набора отягощений.

Снимай дальше успех придёт к тебе поверь

Как сказал великий человек главное не размер а сила

Не знал , что у тебя второй канал! Рад, что ты в деле! ) Монтируешь и Ае сам делаешь ? На видео отразилось хорошо, приятней смотреть. Искренне рад что ты в спортивной теме (думал забросил). Всем "читтинговой" МАССЫ ;)

@scoobeedee

Жыл бұрын

А какой первый канал?

Привет Михаил! годное видео, давно хотел услышать твоё мнение по поводу читинга. Кстати, как твои успехи в трейдинге?

Лучший!

Ставь лайк если зашёл прочитать про Юру 😆😆😆😆😆😆

Лайк не глядя

Дисклеймер бомба

Как всегда пушечно, Миша король натурального дилдоболдинга в ютубе

Куча примеров где одни накачались с «читингом» , другие без )) кому верить непонятно)) Одни говорят полная амплитуда, набрали хорошо)) другие говорят с читингом т.е с большим весом выбрасывается больше гормонов,хоть и не в полную амлетуду, что многие не упоминают. Короче это все темные лес, мне кажется кому как хорошо тот так и делает.

@petrrepnin8794

Жыл бұрын

Гормоны "выбрасываются"(вернее, поддерживаются на максимально возможном для имеющейся генетики уровне, если со здоровьем в порядке)от любой регулярной(но умеренной) силовой нагрузки. Хоть на большой теннис ходи, хоть в тренажерку. От штанги в 200 кг все равно уровень теста даже в 1,5 раза не подскочит, зато кортизол - запросто может. )

@Boris_Svezhenko

26 күн бұрын

Брат ищи своё

отличное видео

Привет сними ролик Как правильно подобрать рабочий вес?

Я просто хочу выразить огромную благодарность за то, что среди действительно натуральных атлетов есть адекватные люди, которые понимают, что они говорят. Исходя даже из логики, без особых оснований на научных исследованиях, Я записал видеоролик о читинге ещё неделю назад, где сказал всё в точности, как и на видео (ролик набрал просмотры в Инстаграмме). В итоге, великие читингисты, которые в самом начале подхода начинают закидывать штангу на бицепс, дёргать штангу в тяге к корпусу, качаться вместе с гантельками в отведениях рук в стороны, начали мне писать, что без читинга никак и только так и можно накачаться :)))) Думайте головой, а не своим эго👀

Вопрос, тренинуруюсь в зале 3-4 раза в неделю по часу. всё остальное время работаю за компьютером, редко хожу куда то. Чтобы был лучше рост мышечной массы и быть в хорошем форме, что еще добавлять из упражнений, разминок, какую еще давать нагрузку дома? Но чтобы не мешать росту мышц? пока что я делаю различные упражнения с гантелями 2кг по 10-15 минут в день, приседаю в течении дня по 20 раз, в среднем раз 100 за день, Махи ногами делаю по 3-4 подхода за день.

Красиво, сильно.

Видео супер, я тоже тренируюсь чисто, а читинг включаю на последних повторениях. Юра сейчас на себе последние волосы выдирает 😁

Автору спасибо за контент и за то, что всегда есть ссылки на исследования. Лично я стараюсь использовать и те и те виды упражнений, но читинг позволил мне прогрессировать значительно быстрее. Качаюсь в натураху. За год занятий первые пару месяцев тренировался только подконтрольно и методично. Делал это, чтобы укрепить связки. Прогрессия весов сильно не шла. Обхват руки был 35, начал бомбить читинг и начинала расти спина, руки уже 41, на пампе 42 могут быть. Читинг хорошая вещь, если грамотно миксовать с полными амплитудами и т. д.

@Alexey_Ivanov330

Жыл бұрын

а бицепс каким весом штанги удалось так нарастить??

@tellem1761

Жыл бұрын

@@Alexey_Ivanov330 делал 35-45 кг, начал делать рабочий 65 на 10 и 80 кг на раз делаю. Но я на EZ-грифе на прямом, столько не бахну.

@Alexey_Ivanov330

Жыл бұрын

@@tellem1761 штангой 65 кг это без читинга? Спасокукоцкий говорил, что если взять штангу 70-80 кг то даже с читингом будет результат.

@tellem1761

Жыл бұрын

@@Alexey_Ivanov330 ну нет, строго 65 я не делаю, всегда лёгкий читинг, когда за 60 переваливаю.

Выполнял и выполняю, как сказано в видео, благодаря читингу перебрался с 40кг на 50кг биц рабочие подходы (при своём весе в 68-70кг). Один важный момент в конце видео, чуваки в роликах на фарме сидят им пох на читинг :)

Миша,руки - сказка )

Юра кстати тоже иследованиями запасся). Мне читинг и частичная амплитуда хорошо помогают набрать масу. Например становую и приседы я делаю частичной амплитудой изза спины и суставов и все равно прогресирую. Когда спину тренеровал с читингом, то мог подтягиваться с 16 килограмами дополнительного веса. Но потом поменяд програму на подконтрольную технику с большими повторениями. Через 3 месяца мне стало трудно подтянуться даже со своим весом без дополнительного веса. Кстати, грудные мышцы качал с полной амплитудой всегда, читинг не возможно тут применить, в итоге они отстали от всего тела по скорости роста. Наверно хотябы надо было частичную амплитуду применять.

Юрий Спасокукоцкий как мне кажется уже банально троллит. А вообще читинг это когда мы уходим "за отказ", подключая к рабочим мышцам другие мышцы, чтобы поднять снаряд. Соответственно, нагрузка на рабочие мышцы снижается, поскольку если бы она не снижалась, то снаряд мы бы не подняли просто. То же самое (уход "за отказ") достигается дроп-сетом, например. Просто мы не подключаем другие мышцы в помощь рабочим, утомившимся, мы просто берем вес поменьше, не отдыхая.

@Trener_Artem

Жыл бұрын

@@BicepsUaKZread Юрий, есть практические исследования на натуральных атлетах, и не одно, работают дроп сеты.

это видео Спасокукокцкий 100% увидит и интересно что же он ответит:) (и жду видео про фул бади или ноги)

Дружище, отличные руки, сколько в обхвате?

Где то заплакал один Сосокуцкий с его невероятной методикой) Спасибо за видос,успехов во всем

Я вважаю це все індивідуально для кожного, так само як і техніка виконання вправи.

Здесь смысл таков, читинг (грязные повторения), они делают большую нагрузку на мышцы - таким образом мышца испытывает избыток сил, но всё равно получает определённый силовой эффект. То есть, при чистых повторениях - когда мышцы достигают физического максимума в силе, им требуется дополнительная нагрузка для их силовой памяти - именно "читинг" и позволяет создавать эту дополнительную силовую память. В последующей тренировке мышцы уже стабилизируются к последней нагрузке на прошлом тренинге и будут требовать больше количество повторений. Силовая память для мышц - это стимул для очередного взятия рекорда в количестве повторений даже если вы будете пытаться увеличить рабочий вес. Скоростные бегуны - читингом тренируют выносливость, то есть вырабатывают не на скорость и чистоту бега - а на увеличение длины пробегаемой дистанции, таким образом через несколько месяцев - скоростные бегуны преодолевают одну и туже дистанцию в 4 раза быстрее чем в раньше пробегали. Не забывайте, что тренируя силовые показатели, тренируется и повышается выносливость - которая как раз и влияет на последующий результат этапа. Если бы выносливость не увеличивалась в показателях, то выполнять более сложные рабочие веса - было бы очень сложно. Выносливость - это и есть возрастающая сила мышц которая позволяет выполнять более сложные физические нагрузки при этом сохраняя и не уменьшая процесс вашего рабочего состояния!!!!

Ребзя всем здоровья!Миша знаешь ли ты про такой подход к тренингу ,как выполнение триходов при низко-катаболических тренировках?Если да,то запили не в службу видос про такой метод тренировок в натураху для нас,камрадов))Массы и прогресса тебе,Миша!)Делаешь качественный контент)

Мне кажется, датчики все бы поставили на свои места. Сила иннервации с весом, когда можем сделать чисто и подконтрольно и читингом. На сколько напрягается при этом бицепс, на какое время и все. Смотрел кого0то спорстмена тренировку спины с датчиками, так у него там задняя дельта напрягалась больше, чем широчайшая на упражнениях вроде как на широчайшую. И было пару, где все залетало куда нужно... Чем условно не "читинг", когда задняя дельта, круглая и бицепс помогают спине, но вопрос, что широчайшая недополучала нагрузку в этих случаях

3:46 с 70 кг он задаст больше стимула, если бы 1500 кг давало больше результата чем 1050, тогда бы все делали по 300 повторений с минимальным весом

Хорошее видео 👍 Где-то в мире поднапрягся один Спасокукоцкий

1. Читинг нужен не в каждом упражнении. 2. Читинг нужно уметь делать и делать его в меру. 3. Частичная амплитуда нужна не в каждом упражнении 4. Полная амплитуда дает больше рост силы, но используя частичную амплитуду можно взять больше вес и снизить травматизм а в некоторых упражнения это необходимо 5. Читинг помогает преодолеть застой в весах 6. Очень много опытных спортсменов используют читинг и ты наверняка тоже.

Привет из Луганска, Миша! Спасибо за то, что радуешь контентом в такие непростые времена. Скорбим вместе с вами по Днепру, береги себя ♥️

@trix6120

Жыл бұрын

Украинское пво отлично работает

@rostyk4418

Жыл бұрын

@@trix6120 да, но в даном случае к сожалению не сработало, и видео новое есть где видно как фашистская ракета прямо в дом влетела...

@user-pj4qd9zl9w

Жыл бұрын

​@@trix6120 да-да, продолжай оправдывать. То что, даже если допустим, она летела на гражданский объект инфраструктуры, вас не оправдывает. То что вы сделали с Мариуполем, уже вас не оправдывает.

@trix6120

Жыл бұрын

@@user-pj4qd9zl9w Так по итогу вы своей пво своих же людей и убили, а теперь сидите и оправдываетесь. В Донецке чуть ли не каждый день люди умирают, но тебя это не волновало никогда и не волнует по сей день

@trix6120

Жыл бұрын

@@user-pj4qd9zl9w Забыл, Арестович-агент Кремля, это были неправдивые слова)

Я понял тебя брат)))!!!!

Все пишут говорят читинг , читинг Может это и очевидно ! Но не надо забывать , что для новичков нужно быть подготовленному для тяжелого веса Как по мне надо год заниматься подконтрольно и тп с плавным добавлением веса А уж потом делать эксперименты

Михаил, каков объем ваших рук (в см)?

Сними видео своей трансформации и замеров

С начала ролика хотел заейтить. Но потом как с языка снял что читинг должен быть адекватным

@user-ws1cf4et1i

Жыл бұрын

Ты что-то упомянул про эволюшн ети?)

@YouMahou

Жыл бұрын

@@user-ws1cf4et1i ЧаВО

Полностью согласен!!! Полезная информация

ля миша ты такой здоровый в этом ракурсе

А не будет ли лучше вместо читинга использовать дропсеты для преодоления точки отказа и повышения интенсивности?

@MIKEBOREYKO

Жыл бұрын

Дропсеты тоже можно использовать, но они работают чуть по-другому

@machoman2766

Жыл бұрын

@@MIKEBOREYKO Понял, спасибо за ответ

@better_Felix

Жыл бұрын

@@MIKEBOREYKO рекрутируют медленные МВ?

Интересно что скажет Юра Спасокукоцкий)))

Имхо сам всегда стараюсь выполнять чисто и с большим весом.Когда был новичком старался максимально прибавить так что тренировался в стиле Бренча Уоррена (кто знает тот поймет).И надо сказать свои плоды даже в натураху такие тренировки давали. Однако эмпирическим методом я для себя решил, что делая читтинг постоянно я отнимаю нагрузку у целевой мышечной группы и задействую кучу ненужных.Поэтому сейчас миксую читтинг для повышения силовых показателей (выступаю в троеборье) и тренируюсь чисто с прогрессией нагрузок по стандартному билдерскому сплиту, мне он больше всего заходит

Шикарное видео!💪 у меня есть один вопрос, почему у меня после нагрузки болит голова, как будто пульсирует ? Перетренировка может быть ?))

@olo2114

Жыл бұрын

Давление поднимается

@Mr.Gervasi

Жыл бұрын

@@olo2114 или опускается

@Motivation_05_

5 ай бұрын

А как ты дышишь во время подхода?Лично у меня было такое что при неправильном дыхании во время подхода тоже болела голова, как только начал правильно дышать-боль ушла.

Ждём коммент от Юры))

Миша привет. Во 1 огромное спасибо за твой контент Во 2, мог бы ты сделать видео где объясняешь каким образом ты можешь делать индивидуальные программы тренировок для каждого не видя человека, не зная его антропометрию, или например есть тот факт, что некоторые упражнения могут не подходить физиологически? Спасибо. Я без претензий, просто хотелось бы понять. Ты просто пишешь програмки или все же даешь рабочий инструмент, в котором помимо инструмента, есть инструкция в которой говориться что, где, как и почему.

@user-vj7vo9tg3u

Жыл бұрын

В описании под этим видеороликом имеется ссылка на его сайт, через который можно заказать программу тренировки (питание, упражнения, спорт Пит если надом и другое). Когда заполняешь анкету т.е. заявление на программу там обязательно надо вставить свою фотографию нынешней формы. И также имеются другие вопросы. Лучше сам посмотри, сразу найдешь ответы на свои вопросы

@apelcenapelcenovich5019

Жыл бұрын

@@user-vj7vo9tg3u я смотрел, спасибо. Та информация не отвечает на мои вопросы. Спасибо

@user-vj7vo9tg3u

Жыл бұрын

@@apelcenapelcenovich5019 по поводу "не видя человека, не зная его антропометрию.." - по фото нынешней формы смотрит Насчёт упражнений - в анкете есть пункт с пожеланиями. Там ты можешь написать что тяжело даётся, всегда найдется альтернатива Как он составляет программу? Смотрит на твою физическую форму и отталкиваясь от твоих пожеланий - составляет под тебя режим (тренировка, питания) + к каждому упражнению прикрепляется, так называемая, видео обучалка И ты обязан каждый день заполнять таблицу питания (убж)

@mirrorblade4879

Жыл бұрын

Если не подходят физиологически, это, чаще, является последствием травм или хронических особенностей. Большинство ребят, которые берут у Миши тренировки - молодняк, чаще хардгейнеры, у них и травм меньше в целом, чем у дядек постарше, и физиологические аспекты схожие, т.ч. достаточно тяжело найти человека, например, с артрозом плечевого сустава, или ишемией, а если и так, то они об этом будут знать. Вот подобрать оптимальные упражнения, это уже сложнее, но предполагаю, что заинтересованные камрады, со временем, сами найдут "свои" упражнения.

@user-ny4wr2oz4m

Жыл бұрын

Я покупал Спустя годы тренировок, не скажу, что там что т прям под тебя сделано, обычные упражнения с описанием количества повторений, как ты должен чувствовать себя, сколько пдо и прочее.т.е как бы он не будет твоим личным тренером. По сути таблица эксель Там описаны упражнения, есть ссылки на видео , где показаны техники выполнения, таблица продуктов со встроенным калькулятором бжу, примеры рационов и тд. Новичкам полезно, особенно когда куча всякой инфы и ты не знаешь за что хвататься. Я так и не занимался по его программам (Миша прости), но для общего понимания полезно и в какой-то степени помогло разобраться

Могу я узнать на кой черт мне видеть в начале видео фразы по типу тирании и войны,я сижу ем хочу отдохнуть зачем мне это читать и портить себе настроение

@darnens8224

Жыл бұрын

@Грустный Суслик грустный суслик такого от тебя не ожидал

як завжди все годно

Читинг вещь хорошая, но ей просто не правильно пользуются. Небольшой читинг позволяет пробить застой в весах. Я так спрогрессировал в подъеме штанги на бицепс. Встал на одном есе и никуда. Попробовал больший вес с читингом, но не таким как в видео. А небольшой, в начале движения. И помогло.

Не знаю кто как но я делал с техникой как мне все говорили и росли мышцы очень медленно , но как решил делать чттинг то делаю уже большие веса скоро гантелей не будет тяжёлых для меня , и я могу спокойно поднять с техникой 45 кг кривой гриф , а раньше с техникой и 10 не мог , на данный момент делаю 55 кг с читингом и прогресс на лицо .

я пошёл в зал вес стал на 1 кг меньше жир высох мышцы прибавились правда немного Сейчас 63 вешу при росте 178

@andreyandreevish283

Жыл бұрын

Какой у тебя может быть жир ? Одни кости

@user-fw2lq5xi2y

Жыл бұрын

@@andreyandreevish283 да у меня такая проблема пытаюсь не набирать жир и не худеть всеровно хоть немного да подсохну

@trix6120

Жыл бұрын

@@user-fw2lq5xi2y При росте 178 см и весе 63 кг париться, что наберёшь жир? Смешно

оставляйте ссылки на исследования, если упоминаете

Юрий в шортах ютуба уже задолбал этим читингом) ну рил, у каждого свои фишки и отзыв мышц на работу)) И да есть уникумы, у кого даже медленное и подконтрольное срабатывает и многоповтор))

Наша вселенная работает по законам читинга. Если ты идёшь против читинга, то ты идёшь против вселенной Юрий

@user-su8gl9vs2r

Жыл бұрын

Ахвхах

Продовжуй знімати спортивний контен, в цій ніші ти топ👍

ты в своем последнем ролике про исследования сказал, что пол амплитуды для ног дало больше роста, чем полная.

Миша,если Юра тебя держит в заложниках моргни в следующем ролике на 34 минуте 21 секунде три раза. Да,я намекаю что хочу ролик на полчаса

@MIKEBOREYKO

Жыл бұрын

Принял

Интересно очень получилось! Много нового узнал! Заказал программу у Миши, там все супер подробно, даже последний идиот все поймет!!! тренируюсь по ней уже 1 мес, за месяц +5 кг, очень нравится!

Куда пропал ?почему так долго не было видео от тебя

Привет. Подскажи у тебя есть исследование на исследователей , кто такие , откуда берут информацию, в каком эмоциональном состоянии они исследуют

@user-ny4wr2oz4m

Жыл бұрын

Со слюной текущей и мыслями "Юра пидр" 😂

Михаил, а ты делал МРТ?

Именно во время использования читинга потянул себе сухожилие бицепса и потянул предплечье. Причем читинг ьыл подконтрольный. Очень травмоопасно

Основное слово не Читинг,а Тик Ток,никогда не воспринимал его серьезно.Советую даже не расматривать советы из Тик Тока на полном серьезе.

Привіт. Зніми, будь ласка, серію відео по техніці виконання вправ. Ті що ти додаєш до індивідуальної програми - виглядають доволі не якісно..( І також можна добавити найпопулярніші помилки, ітд. Впевнений що це було б й багато кому цікаво.

12 минут 26 секунт, столько бомбил один юра, при просмотре данного видео)

Читинг он же отказной подход или почти отходной подход Но ты говорил ранее, что эффективнее останавливаться за 1-2 повторения до конца (на 80%) Так что правда ?

Смешно видеть Спасокукоцкого, который с пеной у рта доказывает такое, всем кому можно было проиграл и в зарубах и в форме, при этом ещё и травм вагон, а Мишаня красава, благодаря его видоса я пересмотрел тренировочный план и стал прогрессировать как в форме так и в силовых без вреда для здоровья. Спасибо Мише за крутой видос, всем добра!

@Ment0I

Жыл бұрын

Кому Юрий в форме проиграл? Чемпионам мира? А чего бореика добился?

@Ment0I

Жыл бұрын

@@BicepsUaKZread хорош

Первый просмотр от Спасукукотского 😅

Если я ощущаю легкую боль в мышцах на следуюший день после тренировки это значить что они растут или это перетрен?

@protiv_leni

Жыл бұрын

Это ничего не значит, просто мышцы устали

🔥🔥🔥