Бессонница? Не получается заснуть? Самый быстрый способ уснуть ✅
Антистресс-курс 👉 link.drberg.ru/2o
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Проблемы со сном, в частности с засыпанием? Бессонница? Не получается заснуть? Как быстро уснуть за 1 минуту? Самый действенный способ, который поможет вам быстрее и лучше засыпать. Хороший сон, крепкий сон - это основа вашего здоровья. Поэтому так важно решать все проблемы со сном, если они возникают.
_____
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 link.drberg.ru/2p
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - как быстро заснуть;
0:07 - что может мешать уснуть;
2:29 - способ для быстрого засыпания.
Очень действенный способ засыпать за считанные минуты. Что может помешать быстро засыпать?
1. Перетрен.
2. Если в комнате слишком жарко.
3. Если вы едите много углеводов, это может лишить вас витамина В1. Из-за этого может появиться бессонница. Принимайте витамин В1 перед сном.
4. Если микрофлора кишечника не в порядке, это может серьезно помешать сну.
5. Если у вас инсулинорезистентность, вы не сможете усваивать триптофан из еды. Триптофан превращается в серотонин, а серотонин в мелатонин - гормон сна. Это может быть еще одной причиной отсутствия сна.
Если вы долго на кето-диете или на карнивор-диете, то может сильно опуститься уровень инсулина, а чувствительность к инсулину повыситься. Полезно будет съедать по стакану ягод во время условного ужина, не превышая норму углеводов 50 г в день. Этого количества углеводов и клетчатки будет достаточно, чтобы немного поднять инсулин и позволить триптофану проникнуть через гематоэнцефалический барьер, чтобы вы смогли лучше спать.
6. Если у вас дефицит натрия и вы не едите достаточно соли, то симпатическая система может быть более активной. Ешьте чуть больше соли в течение дня.
А теперь тот самый способ быстро засыпать: вам нужно синхронизировать сердце с легкими. Суть метода в том, чтобы оптимизировать и синхронизировать биение сердца, кровяное давление и ритм дыхания. Это поможет стимулировать парасимпатическую нервную систему, которая поможет вам хорошо заснуть.
Сначала потренируйтесь это делать с таймером. Делаем вдох в течение 5,5 секунд, выдох в течение 5,5 секунд. Дышите медленно через нос. Спустя несколько минут вы заснете.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Go to Sleep wit...
Опубликован 20 февраля2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#бессонница #проблемысосном #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 221
А как вы помогаете себе заснуть, если не получается?
@user-xz8pu8sq2n
2 ай бұрын
считаю до 100 или стакан тёплого молока.
@user-ic4xx4ef9e
2 ай бұрын
1 ромашковый чай заварной настоящий с лугов там где живу , на ночь 1 стакан теплый , и если просыпаюсь то рядом ромашковый чай пью лёжа и через 15 мин. Опять потихоньку засыпаю , 2 вариант пишу дневник если совсем бодр описываю ситуацию разобрав ее на атомы , и через 40 минут жутко хочу спать и еле доползаю до спального места , 3 вариант убераюсь в своей комнате часа 2 а то и 3 , но это не часто , а очень редко но действенно и также сон приходит , зато когда только подумаеш об уборке то зевать хочеца и иду писать дневник .
@adiletserkebaev265
2 ай бұрын
Я обычно глаза закрываю и прыгаю из космоса и лечу кайфую и засыпаю
@user-ry7wn6cu9x
2 ай бұрын
Точно,кефир очень хорошо.
@j.f.1132
2 ай бұрын
Больше уставать физически, меньше экранного времени, главное без новостей.
Пока ждала совета, уснула.
@user-ex6wd4pd1v
2 ай бұрын
😂😂😂
@user-vt6zt3of7m
2 ай бұрын
😂
@user-yb7ki8zp7b
2 ай бұрын
Значит это видео и не нужно вам-итак все прекрасно со сном
@azsxdcfv7777
2 ай бұрын
😂
@user-me6rt7te4l
2 ай бұрын
Я успела перевернуться 😅
Самый честный разумный доктор.
@user-xu3qu6ru7x
Ай бұрын
Но это неточно...
Респект доктор Берг за вашу работу, вы лучший 🤝😻👏👏👏
Вот сейчас поняла, что на вашем канале звук всегда супер отличный и спасибо вам за это в том числе😊😊
Благодарю вас доктор. Как всегда великолепны❤️
Спасибо большое! Пользуюсь Вашими рекомендациями !
Самый лучший наш доктор ❤👏👏👏👌
Жениться/Выйти замуж и детей родить.. Я так сделал. Засыпаю за 20 секунд в любой ситуации😅 даже стоя😅
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте🙂 Чтобы снизить гормон стресса, необходимо изменить питание, больше гулять на природе, принимать натуральные витамины, использовать методы акупрессуры. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Выйти из состояния хронического стресса вам поможет курс "Надпочечниковый тип телосложения" Хотите ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса❓ Переходите по ссылке 👉 online.drberg.ru/ntt? . Служба поддержки канала
@NataliaMoskau
2 ай бұрын
Точно. 😅
@user-ps8jr4ld1r
2 ай бұрын
Это хочется очень спать молодым, когда маленькие детки и спать не дают.А сейчас никто не мешает и спать не можеш.
@Hakuna-Matata77
Ай бұрын
это точно))) с детьми я засыпала 10 сантиметров от подушки😂
@user-cd3kn3km7h
Ай бұрын
Но это мы уже сделали много лет назад.А теперь,как говорится,мы снова холостые и не спим.
Эрик всех благ вам вы лучший на свете!!!
Я начинаю мысленно ходить: все детально начинаю представлять как одеваюсь, открываю дверь даже как дотрагиваюсь до ручки двери , завязываю шнурки обуви потом иду куда хочу и каждый шаг начинаю воображать в действительность. Правда далеко не могу ппойти - засыпаю...
@user-qf8tj7oc5g
2 ай бұрын
Я слышала почти о таком же способе как у вас, только нужно вспоминать свой день в обратном порядке. Это так тяжело, что я тоже далеко уйти не могу 😊засыпаю❤
@alisas8958
2 ай бұрын
Я представляю, куда посажу цветы на участке. Реально представляю и засыпаю
@diam554
2 ай бұрын
Это вы здорово придумали.
@NataliaMoskau
2 ай бұрын
Как интересно. Надо попробовать.
@user-cd3kn3km7h
Ай бұрын
Очень интересно.
Спасибо большое за подробные разьяснения и полезные рекомендации!
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Очень полезная информация
Доктор дай вам бог всего.
Спасибо большое доктор
Благодарю Вас, интересная тема, дыхание помогает 🥱👍❤❤❤❤❤❤❤
@user-ie5gu2gm5n
Ай бұрын
иногда да,а иногда и нет.
Респект вам доктор
Благодарю!
Благодарю 🌞🙏
Спасибо вам за ваши полезные дела!👍👍👍
Спасибо❤❤
Спасибо Большое.
я включают на тихий режим аудиокниги и через 15 минут уже сплю😅
@March2792
2 ай бұрын
Асмр топ
@user-cd3kn3km7h
Ай бұрын
Да.Иногда помогает
Спасибо вам огромное Доктор Берг! Вы лучший доктор на свете 😊
Благодарю ❤
Помимо дыхания я рекомендую обратный счёт (именно, обратный): вдох , медленный выдох - 99, вдох - медленный выдох - 98 и т.д. Главное не спешить, можно представлять как цифры меняются, словно на перекидном табло. Ещё, хорошо выпить немного тёплой воды перед сном. Лежа в кровати, с закрытыми глазами можно глазами описывать горизонтальные восьмерки, в начале в одну сторону, потом в другу - 8-10 кругов. После этого подышать с удлинённым выдохом и можно спать.
Благодарю благодарю благодарю благодарю благодарю благодарю❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо!!!
Ув. Доктор и команда.. Ответьте пожалуйста.... Говяжий жир ( beef tallow) подходит для пористой,чувствительной кожи лица? Благодарю...
Спасибо Доктор ❤!я перед сном молюсь прохладной водой с успокаивающей солью,гелью ! Спокойная музыка и танцевальные движения! В комнате всегда свежо! И пью уксусную воду!и ...Засыпаю❤! Всем сладкого сна!
Глубокое дыхание.
Спасибо
Ура спасибо сейчас попробую
😁 Обожаю
Попробую, завтра напишу результат всем спокойной ночи!(изменено) Спасибо вам большое у меня получилось!
Просто задолбатся на работе, в транспорте, и дома , вырубаюсь на раз.
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Иногда мне помогает уснуть кот- прочто залазит на грудь, под его весом в 5 кг дыхание в момент становится более медленным и спокойным. А вообще просто потискать его и выкл телефон перед сном помогает уснуть.
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Лайфхак 👍
Как уснуть за минуту до подъема
@Ieluy
2 ай бұрын
)))))))
@Djura1
Ай бұрын
Лучше уже не засыпать за минуту до подъема.
Привет. На ксиоми смартчасах есть такая методика дыхания. Спасибо
5.5 секунд, ни в коем случае не 5 и не 6. обратите на это внимание, это очень важно!
@NataliaMoskau
2 ай бұрын
Я обратила 😅.
@slyfox8882
2 ай бұрын
😂
3:00 Совет: правильное дыхание
Я тоже пью кефир перед сном, но бывает ещё пью Бифилайф тоже хороший напиток.
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Читаю Отче наш и засыпаю
@olgajarrell870
2 ай бұрын
Читаю Исусову молитву пока не усну🙏
@Nata_Rada
2 ай бұрын
Раньше помогало, правда. Теперь нет..
Мне помогла восстановить режим сна курс габы, брала нашу эваларовскую по совету подруги. Что не понравилось, что пить долго , курс около 3-4 мес, но эффект того стоит и привыкания нет
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
@porelka
Ай бұрын
А что такое габа?
❤❤❤
ПЕРЕД СНОМ НАДО ХОРОШЕНЬКО ВЫСПАТЬСЯ
@tatianaslavinskaya4655
2 ай бұрын
Золотые слова!😂
Всё конечно хорошо, но 5 с половиной секунд это как? Пока будешь эти миллисекунды отлавливать совсем спать расхочешь.
да, у меня так было от перетрена, но я занимался каждый день, у всех восстановление разное
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Я принимаю кефир как сказал доктор! Спасибо! Thank you!!!
@user-ey5pd4ux5o
2 ай бұрын
Он же мочегонит.
@Svetlana__SPB
2 ай бұрын
@@user-ey5pd4ux5oвот.. 😂 я всегда ночью просыпаюсь и бегаю в туалет от кефира..
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Просто положить телефон в сторону и закрыть глаза)
@user-zf9mi8hh1q
2 ай бұрын
😂😂😂
@user-ii1el8ld2e
2 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂но правда))))
Для меня не работает. Бессонница уже более 4 лет
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋 Посмотрите видео Доктора Берга об усталости надпочечников kzread.info/dash/bejne/g6hnrpOTpMvPaag.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . На работу надпочечников влияет кортизол, который выделяется при стрессе. Чтобы снизить гормон стресса, необходимо изменить питание, больше гулять на природе, принимать натуральные витамины, использовать методы акупрессуры. Служба поддержки канала
@user-bp8fg7uz6j
2 ай бұрын
Да у меня тоже бессонница, ничего не помогает. Только когда несколько ночей не сплю, раз в неделю организм устаёт и могу уснуть даже в девять вечера. Но так бывает только, потому что не выспалась за неделю.
@Fea761
Ай бұрын
Тогда масло конопли по 3 ст л 3 раза в день и перед сном особенно.Продается в яндексмаркете
@user-cd3kn3km7h
Ай бұрын
Тоже самое.Можно попробовать пить витамин В1.Уже не знаю что пить,что есть
❤
💗💗💗💗💗💗
💙
Порчу воздух.Потом принюхиваюсь,становится спокойно.и...все.. Главно не перестаратся...
❤❤❤❤❤❤Berq❤❤❤❤❤❤
Пейте теплую водицу натощак!!!
У кого-то работает?
Просто -ложусь и засыпаю.
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
на кето почти 2 года , засыпаю быстро , а вот встать утром рано не могу , и ашваганду пью и кефир с куркумой , все равно мозг не отдыхает и тело тоже , просыпаюсь разбитый регулярно , раз в неделю высыпаюсь может реже 😂
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋 Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала Посмотрите видео Доктора Берга про синдром хронической усталости kzread.info/dash/bejne/q3hq15p-cpfWY9I.html , kzread.info/dash/bejne/gJZ9laquZZmrXbg.html . 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала
@user-hv6hw1fm3h
2 ай бұрын
То же самое , почему кетоз не даёт спать ?
@lazotmb9166
2 ай бұрын
@@user-hv6hw1fm3h у меня стресс дети меленькие 5 человечек , они проблема , сады школы , драки не послушания , у всех индивидуально видимо ) но возможно что то вы делаете не так )
@user-hv6hw1fm3h
2 ай бұрын
@@lazotmb9166 5 деток и Вы в кетозе..?
@lazotmb9166
2 ай бұрын
@@user-hv6hw1fm3h я в ах….е скорее , чем в кетозе, уже не понимаю ничего , но привык и уже получаю удовольствие от такого образа жизни , я про питание и «иг»
пока смотришь это видео - уже можно уснуть
Такое надо в 23:00 или лучше в полночь выкладывать, а не в 15 часов😅
@user-yn6hc7wp2l
2 ай бұрын
😂
👏👏👏👍👍👍💪🤝🙏🤗
Посолить ягоды на ужин!
Включаю Властелин колец )
У меня вообще нет такой проблемы после рабочего дня.
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
@goldromashka1876
2 ай бұрын
@@DrEricBerg спасибо, я скачаю
Что ж, время 2:47 😂 очень актуально, но видео выйдет в 15:00 только))
@shmalevod
2 ай бұрын
есть такое
Еще нельзя перед сном воспользоваться гаджетами Титры на гаджетах активируют мозг
У меня уже как год бессонница сплю около 5 часов 😢, чувствую усталость кадый день кажется я умеру молодой 😂😂
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте!👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html , kzread.info/dash/bejne/qWeYu7uqZrq0Yrg.html . Служба поддержки канала
@user-vq9je5ef2x
2 ай бұрын
Ашваганду закажите на вб утром и днём пейти 100%будете спать лучше
@NataliaMoskau
2 ай бұрын
А Вы на кето? У моего мужа так же.
Ночной зуд ---с головы до ног .Никак не уснуть!!Отчего это может быть? 2)Кортизол вроде повышается к утру-но сон появляется только к утру именно !!Как это понимать
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников kzread.info/dash/bejne/qWeYu7uqZrq0Yrg.html , kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html . 📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга. Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса online.drberg.ru/ntt? . Служба поддержки канала
Если не поможет совет, отпишусь...Ведь эта последняя надежда... поверить Вам...Ни самнолог,ни психолог,ни невролог,никто не помог...
@Nejnost-Dobrota
2 ай бұрын
Есть исследования, что неизлечимой бессонницей страдают люди-носители ВЭБ.
@user-eg6vh6ds9e
2 ай бұрын
Молитвослов в помощь.
@user-vj6ct6sg4r
2 ай бұрын
@@user-eg6vh6ds9eда хоть часы напролет молитвы читай, а сон не приходит. Хотелось бы, но увы! Сколько раз пробовала....
@user-lr2cv3xf1n
2 ай бұрын
@@user-eg6vh6ds9e Согласна с вами, я включаю Андрея Ткачева и быстро засыпаю.
@sayyorakarimova6392
2 ай бұрын
Напишите помогло ли вам ?
Это всё чудесно, но есть ещё способ помогающий уснуть даже без всяких витаминов и нутриентов: приходишь после тяжёлой рабочей смены домой, ложишься на любую более-менее удобную постель, закрываешь глаза, открываешь и уже пролетело 12 часов
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
@alexmagical7
2 ай бұрын
Спасибо Брат, всю Жизнь мечтал об этом
@user-sv8pq6ce1o
2 ай бұрын
Вы не знаете что такое бессонница
Пищевые дрожжи перед сном мне помогают, если я конечно не обожрусь перед сном..
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
@dendevis4331
2 ай бұрын
мне они тоже не особо помогают по ощущениям
Зимой свет у нас в деревне отключили. На две недели. Никаких телевизоров, телефонов. Ужинали при свечах. Ложились в шесть спалось хорошо. .
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html , kzread.info/dash/bejne/qWeYu7uqZrq0Yrg.html , kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html , kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html . Служба поддержки канала
@DrEricBerg
Ай бұрын
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Буддийская практика
Как засечь 5,5 сек 🤔
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Читаю Исусову молитву. 2 минуты и я сплю
Меня усыпляет кошка. Ложится мне на грудь, мы начинаем синхронно дышать.
Фигня это все! Пробовала. Просто включаю какой-то фильм, ставлю таймер и засыпаю. Пробовала без телевизора-вытаращу глаза в потолок и лежу, еще всякая дрянь в голову лезет-вообще не уснуть
@DrEricBerg
29 күн бұрын
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html , kzread.info/dash/bejne/qWeYu7uqZrq0Yrg.html , kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html , kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
@DrEricBerg
29 күн бұрын
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Физический труд и только . Работайте больше будете спать как младенец 😂
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
+
Стакан хлопнул и совет не нужен
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Убираю подальше телефон тогда быстрее заснуть
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
🌑🌒🌓🌔🌕⭐️🌟💥✨🙏🌺
Не могу уснуть 😢
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте!👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html , kzread.info/dash/bejne/qWeYu7uqZrq0Yrg.html . Служба поддержки канала
Пахать как лошадь и быстро уснёте 😂
Благодарю!
Благодарю❤❤❤
как уснуть за минуту длится 5 минут😂
Благодарю.
Благодарю.