Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.
"Сам себе КЕТО-КОУЧ" Бесплатный вебинар 👉 link.drberg.ru/3m
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Как сохранить мышцы по мере старения? Как сохранить мышцы после 40? Как сохранить мышцы после 50? Что такое саркопения? Потеря мышечной массы после 50 (а, иногда потеря мышечной массы после 40) - процесс необратимый, потому что мы все стареем с возрастом. Но как сохранить мышцы по мере старения как можно дольше?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - сохранение мышц по мере старения;
0:23 - саркопения;
1:33 - влияние эстрогена;
2:54 - влияние холестерина на мышцы;
4:08 - мелатонин;
5:35 - как сбалансировать гормоны и спасти мышцы.
Поговорим о том, как сохранить мышцы по мере старения. Это касается мужчин и женщин. Когда женщины достигают 50 лет, у них начинается менопауза. В этот период происходит масса гормональных изменений. У мужчин гормональные изменения начинаются ближе к 60. Говоря о гормонах, нужно сделать акцент на том, как они влияют на мышцы. Это называется саркопения (нехватка скелетной мышечной массы).
С возрастом мы теряем много мышечной массы. В мышцах много митохондрий - теряя мышцы, мы теряем митохондрии. С возрастом мы теряем 1-2% мышечной массы в год.
Начнем с женщин и эстрогена. Уровень эстрогена снижается с возрастом. Но уровень прогестерона падает еще сильнее. Эстроген влияет на кости, мышцы, соединительную ткань, коллаген, хрящи. Эстроген способствует регенерации и ремонту мышц.
У мужчин это может быть связано с возможностью возникновения БАС (боковой амиотрофический склероз) - острой нейродегенерации в позвоночном столбе и других нервах. Прогестерон интересен тем, что это мощный нейропротектор.
Есть ли связь между повышением или понижением холестерина и мышцами? Да, есть. Например, главный пробочный эффект при употреблении статинов - повреждения мышц. Нам нужен холестерин, чтобы вырабатывать стероидные гормоны, включая тестостерон. Поэтому, если хотите спасти мышцы, остерегайтесь низкожировой диеты и низкохолестериновой диеты.
Теперь о том, какую роль играет мелатонин. Есть 2 вида мелатонина: тот, который помогает заснуть, и тот, который является очень важным защитником митохондрий. С возрастом уровень мелатонина снижается в 10 раз.
Гипофиз выделяет 2 гормона, которые контролируют яички и яичники: лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон. У мужчин с возрастом уровень этих гормонов увеличивается на 1000%. Эти гормоны можно подавить за счет повышения уровня мелатонина.
Как сбалансировать гормоны и спасти мышцы:
1. Повышайте уровень мелатонина с помощью инфракрасного света.
2. Регулярные тренировки с сопротивлением.
3. Употребляйте животный белок.
4. Получайте достаточно холестерина из мяса, молочных продуктов.
5. Принимайте прегненолон.
6. Принимайте ДГЭА.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Preserving Your Muscle...
Опубликован 14 февраля 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6122168/
2) www.frontiersin.org/journals/...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#потерямышц #возрастнаядегенерациямышц #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 620
*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! kzread.info/dash/bejne/fIedpcqncaW9kaQ.html Про сахар kzread.info/dash/bejne/rJiesJtwiK7LpJM.html Про больную печень kzread.info/dash/bejne/aKeZ19lpnNW1ZbQ.html Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день kzread.info/dash/bejne/eoCCq7tupKXdm7g.html
@woood221
Ай бұрын
ПреГнинолон не путать с ПреДниЗолоном !!!
@user-js6to4hi2e
Ай бұрын
Мистер Берг можно пожалуйста советы: Как улутьшить зрение, а лутьше его вернуть? Как правильно заниматься спортом? Где брать витамины группы В? Расскажите о себе подробно:на кого окончили, кем являетесь сейчас, если у вас семья? Можете дать ещё советы по массажированию?
@DrEricBerg
Ай бұрын
@@user-js6to4hi2eЗдравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про зрение kzread.info/dash/bejne/dYmmqteEZd29iKw.html . хотите узнать подробнее о витамине В1 ❓ Вам поможет БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/b1? . Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о пищевых дрожжах kzread.info/dash/bejne/dHyXlqiYpbLapKQ.html Также у Доктора Берга есть фирменная добавка "Пищевые дрожжи", более подробно можете ознакомиться и заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu Подробнее о Докторе вы можете узнать по ссылке drberg.ru/o-doktore Служба поддержки канала
@user-vj9cz8oe4d
Ай бұрын
@@user-js6to4hi2e тоже заинтересовала тема о докторе, ну и как говорится интернет в помощь, почитала - интересно .👍
@MaxallamObod
Ай бұрын
@@DrEricBerg здравствуйте Доктор пачему у вас сидие бровы вы расказивайте про сыдых валос как избежать што кушат што принимат а вы сами сибя слушайте?
Мне 64, тоже не верится😅. Два года на Кето. Вес легко держу 49-50, я не высокая. Много хожу. Счастлива. Работаю с малышами. Планирую заняться танцами 😊
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-mp4wk2qm4e
28 күн бұрын
Мне 62 В 59 исполнил две мечты, которым 50 лет - стал на горные лыжи и начал брать уроки вокала!😂 Катаюсь на роликах и коньках. Вы где живёте?
@user-ht8gh4pl4l
24 күн бұрын
нахрена? это финиш.
@user-zi7oh6ss5u
22 күн бұрын
Поздравляю, вы на верном пути
Самый лучший голос за кадром,переводчика это многое значит.Браво.!
Всё сводится всегда к тренировкам, движение - жизнь а дальше выбор за каждым. Всем Добра! Автор Топ. Переводчик Топ
@user-eu6hl6iv8i
Ай бұрын
Это не синхронный перевод.Текст перведён заранее,переводчик затем читает.Это видно по не совпадению речи и перевода.Иногда перевод опережает Берга.Сам -переводчик.Так переводить просто невозможно.
спасибо доктор Берг мне 60 лет вот уже почти год я каждый день занимаюсь 1 час спортом своим телом интервальное питание и с 1 марта без хлеба и сахара всем хорошего здоровья
@user-ef4ob7vx7b
Ай бұрын
Похваляться будете когда вам будет 600 лет,ну в крайнем случае 100.
@user-nt4vz8lo7iAtmaRama
Ай бұрын
Я в 60 4 часа боксировал в воде с небольшими перерывами, 35500 ударов в воде, сможете так?
@annabulanova400
Ай бұрын
@@user-ef4ob7vx7bКакое-то старческое брюзжание 🙈 Человек рассказывает про свой путь 👍🏻 К чему язвить, лучше расскажите про свои достижения 😊
@vovakiri
Ай бұрын
Молодец, я с 27.2. Минус также фрукты . Минус 6кг.очень рад.
@mvvalentinoch
Ай бұрын
На пенсии можно целый день заниматься своим здоровьем, главное дожить теперь до 65 лет и не умереть.
Прекрасный доктор не выглядит на 59! Молодец! Долгих лет жизни! И вечной молодости!❤
@gregoryn2644
Ай бұрын
Док выглядит на 52-53г .
@user-wh5we2gv8b
Ай бұрын
@@gregoryn2644 я как 20-летний давал ему 40+ лет...
@user-qt3pm8sm1b
Ай бұрын
@@gregoryn2644, он уже давно применяет фильтры
@user-cc4zf2qp4v
Ай бұрын
На 65 выглядит....
@olgakrasnov2752
Ай бұрын
Если бы все мужчины в его возрасте выглядели бы так, то это было супер. Он вел передачу из магазина в Америке, так у него рубашка свободная в районе живота❤ там наверное такой ПРЕСС, просто супер💃
Доброе утро Доктор Эрик Берг, мне 66,дай Бог Вам здоровья, долгий лет, живите 100 лет, остальное Ваше дело
@Youtubskij
Ай бұрын
А мы думаем что доктор нам отвечает? 😅 может просто переводчик 😮
@user-zf5nm6ie1z
Ай бұрын
Большое спасибо Доктора и его команды
Лучшего специалиста просто нет, помогает во всем, основано на практике.
@JacksonStudio
Ай бұрын
Да вы што? Серьезно? Удаляет комменты которые ломают его глупенькую аналитику, нет практики просто вещает и пипл хавает
Когда удаётся поспать днём 20 минут сразу чувствую, помолодел.
Очень хорошо выглядит наш доктор
@user-lc4mz5gh7s
Ай бұрын
Вы его голым видели?
@user-jt4jf9qq7b
22 күн бұрын
Доктору, который хорошо выглядит, здоров и бодр, можно доверять!!!
Мне 64 живу в Калининграде, лежа жму штангу 140-150 кг в разные периоды вешу 100-102, при росте 186,
@user-rr5gh5ln3l
Ай бұрын
Красавчик!!!
@user-kw5cx8vd3y
Ай бұрын
👍
@andrejsvis3451
Ай бұрын
Нифига себе ты жмёшь! 😮В 64,-это просто жесть... Это весьма круто.
@user-fz7sz7wy6l
Ай бұрын
@@andrejsvis3451химию сожри как он, тоже сможешь.
@user-cp6qt3yv5v
Ай бұрын
Наверное всю жизнь железом баловался.
В 59 я тоже не ощущала. И в 62 года тоже не ощущала. А потом как покатилось.... Руки и ноги, кожа.... 😊😊😊😊😊😊
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@olgaermolaeva7360
29 күн бұрын
И у меня также
@serzgregory9124
29 күн бұрын
Цинк в шипучей форме - цинкит.
@user-qm9ci2ko3f
6 күн бұрын
Надо же, просто колдовская дата🤔 Выглядела и чувствовала себя лет на 10 моложе до 60, о чем часто говорили окружающие🤗 А вот, ровно, в 63 - все🤦 абсолютно выровнялось, выгляжу на свои и чувствую также 😏😍
Благодарю, Доктора Берга и переводчика❤
Самый лучший доктор, дай бог вам здоровья на долгие годы, и радовать нас вашими знаниями, спасибо🙏💕 вам огромное, огромное спасибо🙏💕
Великолепный доктор. Благодаря ему я готова принять спокойно все, что может случиться с моим здоровьем
Человек умирает не сразу,а постепенно,как сказал один врач😂
Главное ,ребята,сердцем не стареть😊
@user-eo8zq3uv4c
Ай бұрын
Перцем 😉
@user-yo6wh1kf5j
Ай бұрын
Но сердце тоже мышца, слушайте доктора
@sane1
Ай бұрын
песню до конца до петь 😘 сердце, тебе не хочется покоя ... как хорошо на свете жить ... 😉 пой песню пой ...
@user-it8mz6bi2b
Ай бұрын
@@user-eo8zq3uv4c опередил 😁
@vikingberserkov3820
3 күн бұрын
Перцем не стареть😎
Благодарю! Очень информативно и полезно!!!
Спасибо ДОКТОР! ❤К сожелению стареет не только организм-стареет тело!но это можно наблюдать и в Молодости!когда мы родили! стресс!и просто Нет Радости в Жизни -очень Важное Лекарство!я сама восстановила своё тело после родов!и сегодня занимаюсь собой!сегодня Эмоциональный Интеллект -очень ВАЖЕН!❤ Здоровья!
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
@user-ml6hp4fx5z
Ай бұрын
Тело, начинает стареть, сразу, после рождения.
@irinalaigren5674
28 күн бұрын
@@user-ml6hp4fx5z Нет, вы не правы..после рождения тело какое-то время физически ростёт+развивается до определённого возраста и только когда биологический/физический рост останавливается, то тогда тело начинает потихоньку стареть..😊 Одновременно рости+развиваться и стареть невозможно! 😄
@user-ml6hp4fx5z
28 күн бұрын
@@irinalaigren5674 Каждьій новьій, прожитьій день новорожденного, приближает его, к смерти-ето развитие, или старение?
@irinalaigren5674
28 күн бұрын
@@user-ml6hp4fx5z Физический/биологический рост+развитие и старение две совершенно разные вещи, которые не совместимы одновременно, хотя они и живут в последовательности..одного нет без другого и поэтому старение любого живого организма начинается только с момента остановки биологического роста+развития а не сразу после рождения! 😊
Спасибо док, все грамотно и доходчиво.
Спасибо за перевод❤
Самый лучший наш доктор ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо доктор Берг 💞
Спасибо, для себя почерпнула информацию 👍
Спасибо, Док👍
Невероятно большое спасибо!)
сколько полезных советов ,спасибо
Просто супер видео. Очень полезное и познавательное. Спасибо Вам большое за нужную информацию.
@rossel-2448
29 күн бұрын
Вам помогло?
Спасибо за Ваши полезные видео
Движение, постоянное движение всеми частями. На воздухе. Особенно мне нравится удерживать баланс на шаре. И питание. Немного. Избирательно. И со вкусом. И сон без будильника.
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Лучший Доктор Берг 🎉🎉🎉🎉
Обалдеть, как круто! Спасибо Бергу за честную позицию, в том числе и по Оземпику! Берегите себя 🙏🏻
Большое Спасибо за информацию! Мой любимый, бесценный доктор, желаю всего самого наилучшего ❤❤❤❤
Физупражнения,правильное питание,положительные эмоции и гинетика
@user-un1ro7nb8o
Ай бұрын
Особливо - гинетика ! 😂
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@andrew_palpatin
Ай бұрын
Генетика.
@user-hl6rc6hu5x
Ай бұрын
😢😢🎉🎉🎉🎉😢😮😮😮😂🎉😢
@nataliawagenleitner2682
Ай бұрын
нормально человек стареет как иначе
Спасибо Вам доктор!🎉👍
Благодарю.
Спасибо доктор
Благодарю доктор!!!
Благодарю❤❤❤
Информативно спасибо
Благодарю за информацию
Доктор приветствуют Вас!!! Здравия желаю!!!! Вам 59 - это круто...... Вы на много моложе выглядети, на много.... Здорово!!! Класс!!!
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@madame2e128
Ай бұрын
У нас в Скандинавии очень многие мужчины выглядят хорошо для своих лет, особенно норвежцы
Самый лучший наш доктор👌👌👍👍❤❤
@Techno_kovsh
Ай бұрын
Берг храни тебя господь
@youtuber.................
Ай бұрын
@@Techno_kovshчто бы Господь его хранил,нужно уважительно и Богобоязненно относится к Господу и писать его имя с большой буквы☦️🔔
@SilverMonk1
Ай бұрын
@@youtuber.................и лбом биться о пол . Это рогаты бог просит страха ,он им питается . А всевышнему не нужны поклоны и страх. Он только радуется когда мы делаем добро другу,и счастливы .
@gena-alfavoliy3242
Ай бұрын
и не таджик
@user-ef4ob7vx7b
Ай бұрын
@@youtuber.................Господь и бог это не имена бога,а наименования его должности.Согласно правилам русского языкам должности,звания и пр. не пишутся с заглавной буквы,в отличие от имён,фамилий и пр.
Доктор берг можете сделать видео про хитазан?)
Вот бы все врачи были такие, объясняли бы как быть, но увы. Мы сами учимся, сами уже скоро будем врачами😊❤
@yvashankenberg6116
Ай бұрын
Может и хирургами будете,с анестезиологами-реаниматологами? А ещё есть такие доктора медицины,как патанатомы,суд.медэксперты,акушеры-гинекологи,фтизиатры,рентгенологи,психиатры,гематологи и т.д.,и т.п.,которыми невозможно стать,просматривая ролики на KZread.
@reydan888
Ай бұрын
У него всё и на всё в принципе сводится к кето диете и к голоданию😅
@user-no1lv4ml4r
Ай бұрын
@@yvashankenberg6116 вы не поняли юмор,значит вам к психиатру 😃
@yvashankenberg6116
Ай бұрын
Заметьте,голодание у Берга интервальное.Он его придерживается,здоров,и неплохо выглядит для своих 59ти лет.@@reydan888
@1Damask1
Ай бұрын
Этот канал переводчик, пишите в оригинал
Большое спасибо за информацию! Так а в таблетках мелатонин можно принимать или этот вид мелатонина только от ик излучения вырабатывается ?
Для 40+ ,теряющих мышцы,будет актуально 🔥🔥🔥
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@AGP38ru
Ай бұрын
Я наоборот поднабрал ещё мне 40
@IronBack1
Ай бұрын
@@AGP38ruЖирка поднабрал?😅
@AGP38ru
Ай бұрын
@@IronBack1по себе не суди и не судим будешь. со 120 до 135 кг вырос жим лежа на 8-10 повторений 3 подхода. А ты чем "похвастаешься" кроме тупости своей?
@IronBack1
Ай бұрын
@@AGP38ru 175 я жму, мой вес 81, не переживай😉
Bravissimo ❤
С наступающим, доктор! Была у врача, нормальный доктор сказала холестерин в норме. Главное по формуле пповерить правильно, а не смотреть на холестерин низкой плотности. Печень нужно поправить травками. Статины люди пьют и радуются холестерин низкий, а самочуствие хуже некуда. Спасибо за советы.❤
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Никто себя на свой возраст не ощущает!😊
Thank you 👍👍👍💪
Я полагаю , оч важно - сочетание чистоты и энергетической насыщенности внутр органов / гармоничное развитие мышц связок и суставов...,, истина где то рядом...,, всем здоровья!
@marynilson4622
Ай бұрын
Thank you Dok! No, no ! You are jang men! You looking for 45 !❤
Спас❤ибо ❤❤❤
Вы выглядите в 59очень хорошо
Я спасаю свои мышцы, принимая селемарин. Это, флаваноид расторопши. В аптеке, таблетки "Карсил".
@leraki7379
Ай бұрын
Это для печени же и желчного полезно,а мышцы при чем?
@galinadmitrievna5424
Ай бұрын
От работы печени и желчного зависит усвоение необходимых веществ@@leraki7379
@user-tl8qg5su5s
Ай бұрын
а кто такой совет дал?
Snasibo🙏❤
Благодарю
Резюмируем: Ешьте больше мяса и занимайтесь физическим трудом на улице в солнечную погоду))
@user-sh8rd8ml4z
Ай бұрын
Не всем мясо полезно!"человек" - (Хищник) могут употреблять мясо! А вот настоящий Человек без мяса может обходиться!
@strannic1959
Ай бұрын
@@user-sh8rd8ml4z Настоящий?
@sergeorlov999
Ай бұрын
@@user-sh8rd8ml4zпитайтесь солнечным светом)
@user-up7oi4fz5b
Ай бұрын
@@user-sh8rd8ml4zУгробить свое здоровье очень просто. Надо просто не кушать мясо.
@user-wc8pc4ic2c
Ай бұрын
@@user-sh8rd8ml4z человек травоядный ничем не отличается от человека Хищника, может только тем что вы не едите мясо и всё время нервничаете,осуждаете других,при этом вам безразлично как кричат Морковь и Кабачки когда вы их кушаете!!!Не всяким дано мясо переваривать,и те кто не могут этого делать, обычно мычат...рычать не могут!!!
Спасибо
Спасибо оч нравятся ваши ролики.
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Берг хмани тебя бог
SPASIBO BOLCHOE ❤❤❤❤❤
Здравствуйте Доктор Берг снимите ролик как избавиться от слабости и почему всегда клонит в сон.
@RedbullRedbull-gs2pj
Ай бұрын
такая же тема, недавно пошёл сдавать анализы на витамины и прочую тему. Получил очень много дефицита витамина д, и других
@user-wv6el3wr8z
Ай бұрын
тут миллион причин,лень прежде всего
@user-lk2dd6jq4s
Ай бұрын
У меня однажды такое было, выписали таблетки железа и всё нормализовалось.
@elenakiryushina5782
Ай бұрын
@@user-lk2dd6jq4s Таблетки железа утаскивают за собой в унитаз всю микрофлору кишечника. Пол жизни его пила и лечила дисбактериоз. Сейчас просто питаюсь правильно.
@RedbullRedbull-gs2pj
Ай бұрын
@@user-lk2dd6jq4s вот вот. Витамин Д очень сильно оказывается влияет на имунку, из за состояния человека. Усталость, вялость, вечно клонит в сон, просыпаешься, а всё равно как будто и не спал, уставшим просыпаешься.
Спасибо❤
Топ контент
Спасибо, доктор, будем пробовать,а то заниматься я занимаюсь каждый день, а мышцы исчезают ,мне 61.
@IronBack1
Ай бұрын
💪🏻😎Вы супер молодец
@larisavassilieva3087
Ай бұрын
@@IronBack1 спасибо. Мне больше 50 не дают,но мышцы начинают подводить
@user-jx4ni8qc3p
Ай бұрын
У меня также ,особенно на руках
@user-wl1kl4rs3f
Ай бұрын
Я хожу 3 года , Ноги еще ничего , а руки - без мышц . Надо ходить на руках 😅 , не получается .
@Petr-tj3rd
Ай бұрын
Гантели, штанга, жгуты, турник, брусья, обычные отжимания помогут решить Вашу проблему.@@user-wl1kl4rs3f
Очень нужное видео. Мне 61
Здравствуйте, доктор.Можно ли активные добавки магний и витамин В12 пить вместе? Если можно то как? Спасибо за ответ.
@user-by3xx5kj4b
26 күн бұрын
Задайте вопрос врачу Ольге Лисенковой
@user-rx7gu2ei5k
26 күн бұрын
@@user-by3xx5kj4b уже не нужно)
Здравствуйте! Если прегненолон действует на образование ДГЕА тоже,зачем нужно его дополнительно принимать? Вы говорите про влияние его на выработку прогестерона.,но я не нашла в инструкции этой информации. Благодарю
Если мышцы обвиснут и станут дряблыми, назад упругость уже не вернуть. В этом случае самое главное раньше начать и не менее важно, не бросать тренировки 💪🏻🏋🏻
@dendevis4331
Ай бұрын
ни разу не видел обвислые мышцы, только жир
@Max197566
Ай бұрын
а бухать можно?
@andzhelinachervona7915
Ай бұрын
Можно только осторожно😂@@Max197566
@IronBack1
Ай бұрын
@@dendevis4331У стариков только обвисает
@user-os5pg3ch9s
Ай бұрын
Вернуть. Только это займёт много времени. 😊
Спасибо, многое понял. У меня до невозможности стали болеть мышцы вокруг плеч, бицепсы, трицепсы, особенно дельтовидная мышца. Как же заниматься, когда от нагрузки хуже. Растяжка мышц может снять боль, а может усилить. Интересно бы знать, ЛЕЦИТИН даёт пользу или нет? Интересно, но меня тянет именно на те продукты что вы перечислили
@user-vf7bv4zo3p
Ай бұрын
С большой уверенностью можно предположить, что Ваши мышцы перенапряжены и болят от триггерных точек. Сама маюсь, но уже есть сдвиги. Советую найти хорошего массажиста по миофасциальному массажу, смотреть все видео доктора Лукьянова, купить на озоне замечательную энциклопедию «Триггерные точки» Клэр Дэвис- этт самоучитель по самостоятельному устранение этих точек, вызывающих жуткие боли. Освоите- и себя спасёте, и других лечить сможете!
@Bentel7
22 күн бұрын
Надо принимать добавки с коллагеном, мышцы болеть после тренировок будут гораздо меньше.
Ежедневная , утренняя зарядка и этого хватает для поддержания формы нормального человека!
Да уж, чему быть того не миновать, а если миновал, значит тому не быть, будьте здоровы
Док приветствую! Расскажите о Вашем мнение, касательно лечения остеопороза у женщин 70+🙏 и ещё: правда ли, что можно принимать креатин пожилым людям? Саламаллейкум 🇰🇿KZ07
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте, дополнительно, посмотрите следующие видео: kzread.info/dash/bejne/imyWy6Obis-xmrg.htmlsi=9Dwg_PH8US9xEDii; kzread.info/dash/bejne/eJaIzpOqp6rghM4.htmlsi=J0akvtAiMwgzDDIj. Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала
..где насобирать сколько денег на витамины мясо продукты это уму не постижимо а главное выстоять на ногах не упасть и голову не разбить
@NataIvanova-uj5zp
Ай бұрын
Из мяса, можно попытаться выращивать самим. Хотя-бы тех же перепелок. А витамины можно и недорогие брать. Тот же Гексавит, например
@user-ke1qe4bk9j
Ай бұрын
..какие перепелки во время войны .. не у всех есть частные дома с огородами ..и на крточках на хлеб не хватает@@NataIvanova-uj5zp
@user-eu4qb1kv3u
Ай бұрын
Чтобы не упасть - палочка в помощь.
@user-ke1qe4bk9j
Ай бұрын
..дякую и тебе по спыни ломакою@@user-eu4qb1kv3u
@user-ef4ob7vx7b
Ай бұрын
@@NataIvanova-uj5zpЛягушек проще.
Мне 40. Мужчина. OMAD. Хожу 3 раза в неделю по 2 часа без перерыва. Холодный душ каждое утро. За год сбросил 15 кг. Добавил отжимания. Алкоголь пью редко, без фанатизма. Но курю.
Спасибо,доктор!❤
ДОбрый день можно на русском у внука девять лет не развиваются мышцы плохо ходит трудности врачи не лечат говорят болезнь Душина есть видео как сбросить как помочь ребёнку спасибо.
очень нравиться ваши советы,мне 55 приседаю 270 кг 5 раз хоть я боксер люблю ьяжесть лежа 170 последнее время правая рука болит говорят врачи невралгия незнаю наверно старею
@user-vf7bv4zo3p
Ай бұрын
В мышцах вашей руки образовались триггерные точки, они и дают сильную боль. Вам в помощь ролики доктора Лукьянова и энциклопедия Клэр Дэвис Триггерные точки( на озоне или на Вайлдберриз)- это самолечебник- огонь!
A можно принимать прегненолон и dhea без назначения врача?
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
посоветуйте пожалуйста видео, про витамины про нехватку энергии... 49 лет, очень не хватает энергии на тренировки и как только прекращаю заниматься, тут-же организм набирает жир, буквально пару недель не последишь за рационом и всё. :(
@WinterSleeps
Ай бұрын
Я пью простой гексавит ,витамин Д 1000 ме. и магний малат.планирую убрать гексавит и принимать просто витамин B 1.для энергетики и спокойствия он вроде неплох.
@igorknyaz
Ай бұрын
Больше контакта с живой природой солнце, закаливания без переохлаждения
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/fqWJptacoaq5m7Q.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
@user-wr4el3jv6t
Ай бұрын
L-karnitin фирма maxler германия, + BCAA, и мышцы в норм приходят и энергия через край, главное карнитин перерабатывает жиры очень классно.
@user-wy2nz4rz8v
Ай бұрын
Проверьте щитовидку, от неё не проходящая усталость. Выпишут Вам гормон и Вит Д и все наладиться.
Я принимал прегненолон - голова сильно болела и сердцебиение постоянное. Не советую его пить, а вот DHEA вполне можно
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала
Доктор, вы выглядите отлично! Гораздо моложе.
Мне 80,практикую интрервальный режим во всем? Напряжение-пауза, затем, опять напряжение? Изометрические упражнения лучшие? Можно фиксировать вес, например гирю 16кг, затем возврат в исходное?
@ninka1982
Ай бұрын
молодец😊
@vasyakosorezov
14 күн бұрын
Изометрия может повышать давление и повредить сердцу. Поменяйте давление до и после изометрических упражнений.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Для получения инфокрасного излучения нужно бегать голым вокруг костра, классики рекомендуют.
🤗 Любо-дорого даже просто смотреть - на мускулистых и позитивных ! Именно такие и становятся долгожителями. Кто душой и телом ВСЕГДА за периметром квартиры, дивана, авто... 🏋️🏃🤾🚴🪂🏊🧚🧚🧚👏👏👏☺️👌🌻🌻🌻💥
@user-eg6vh6ds9e
Ай бұрын
@Галина, согласна, дело не в одних только мышцах . У бабушек наших - ,,вечных двигателей" - сердечная мышца , в основном, была натренирована - от регулярных физических нагрузок.))
@user-vv3lo2tw7w
Ай бұрын
А продолжительность жизни была намного ниже,повысилась намного только в 20 веке.Да и не у всех бабушки дожили до 90 лет.@@galina174
@Ulianna_82
Ай бұрын
Не могла. Не знаю ни одного знакомого долгожителя с мускулами. Наоборот. Мой папа с мускулами был, умер в 71 от инфаркта. Дедушка 93года живёт норм, пил, не курил, всегда на позитиве. Всё это не заисит от еду, воля богов как говорится. Отец моего мужа был спортивным, лыжи, прорубь, диета, не курил, не пил, умер от рака поджелудочной, в 70.примеров много.,
@user-eg6vh6ds9e
Ай бұрын
@Юлиана, мышцы, накаченные умеренными , естественными, почти незаметными нагрузками , и мышцы, взрощенные на стероидах - это разные вещи. В вашем случае - с вашими родственниками - надо отдельно разбираться.Генетика ли там роль сыграла или что-то ещё... Простые домыслы тут не катят.))
@Ulianna_82
Ай бұрын
@@user-eg6vh6ds9e ещё пример- соседка больше 90 лет, длинная коса, бегает по магазинам, ежедневно выкуривает не одну сигарету т всегда на позитиве. Медицина все-таки бессильна, когда человек любит жизнь, просто так.
С любовью из России ❤❤❤!
Советы действительно работают.
Полезно!
Благодарю вас доктор ❤️
Как только услышал, что ему 59 сразу подписался😂
Благодарю !Благодарю ! Благодарю !
Прегненолон и ДГА после 65 лет можно принимать постоянно и параллельно , или каки ми -то курсами?
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Благодарю вас за полезное видео🌷👍 ...у меня есть вопрос,- скажите пожалуйста,по каким причинам не усваивается белок?
@dendevis4331
Ай бұрын
часто винят недостаточную кислотность желудка
@kristinamelnikova3885
Ай бұрын
Часто у людей с непереносимостью глютена плохо усваивается все...
@IronBack1
Ай бұрын
глисты
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео: kzread.info/dash/bejne/o4mWqLqhoamoYLg.htmlfeature=shared; kzread.info/dash/bejne/Z4J9krqjmLS_mqg.htmlfeature=shared. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
@user-lr2rv9tj5c
Ай бұрын
@@DrEricBerg Благодарю🌷
Безумно важный вопрос для нас качков😄
👏🏽👏🏽👏🏽
Наконецто оценили холестериновые продукты.
Огромное спасибо доктор
🙏🙏🙏❤️❤️❤️