Так и не понял в баню заходить с носка или с пятки и на каком пульсе махать веником 🤣

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

Они врут, не слушайте их!

@nikolaykovalenko3661

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍

@sergeideriabin4379

2 жыл бұрын

Не раскрыли тему… так же надо понять с каким кадансом махать веником и с каким наклоном корпуса?🧐

@sergeideriabin4379

2 жыл бұрын

И обязательно делать СБУ специальные банные упражнения!

@DAR4K

2 жыл бұрын

@@sergeideriabin4379 слышал на али-экспрессе появились датчики каденса и мощности для веников, влаго- и температуроустойчивые

Холод для закаливания, баня для расслабления, а для восстановления лучше всего здоровый сон.

@isatr1560

2 жыл бұрын

+100500

@Abdka725

Жыл бұрын

Здоровый сон не помог,поспал 11 часов, чувствую себя как новый,но мышцы болят

@Kvas..

11 ай бұрын

​@@Abdka725это не работает за раз.

@pipenpipina1005

2 ай бұрын

И добавить больше нечего!!!

Ребят, так как зима уже близко. Сделайте видео в чем Вы бегаете. Обувь, одежда, аксессуары. Будет отлично, если сделаете коллаборацию с каким то магазином или спортсменом. Думаю за то время которые Вы бегаете у Вас есть чем поделиться

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

Лжецы!

@michaelprohorov4688

2 жыл бұрын

@@Igor_Mark почему?

@valentincencic3772

2 жыл бұрын

по моему уже было. В плед укутался и побежал!

@runnernn

2 жыл бұрын

на марафонце посмотри лекцию Хачатурова

@birzhanrakhmatullin3482

2 жыл бұрын

@first.sportshop есть все для бега что летом что зимой

Если ходить в баню 4 раза в неделю, можно спиться

@user-tw2sv7wv2k

2 жыл бұрын

Так в этом случае банная процедура всего 20 минут, не успеешь даже выпить

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

В баню не ходят пить и не ходят делать рекламу, как авторы этого видеонавоза.

@romanshaposhnikov7073

2 жыл бұрын

Ахахахахахахаха именно тот коментарий что я искал

Мы в регби используем ледяные ванные после игр что бы уменьшить воспаления после игровых контактов, а на второй день идём в сауну. И как я писал в твиттере повторюсь тренер нам запрещает делать заминку после тренировки. За видео спасибо, пригласите этого врача на подкаст

@gennadiimileiko4354

2 жыл бұрын

Почему запрещает заминку?

@MoncaTube

2 жыл бұрын

@@gennadiimileiko4354 Заминка для лохов

@Rugger02

2 жыл бұрын

@@gennadiimileiko4354 не могу точно ответить, не задавался этим вопросом.

@vsembeg

2 жыл бұрын

Ну не знаю. У меня есть опыт и интерес к хоккею по мимо бега. Самые звёздные долгожители (Дацук, ковалтчук, ягр, федоров). Всегда крутят (крутили) в аэробе велик после матча по долгу. И все моё понимание спорта подразумевает восстановление аэробом сердца после пиковых нагрузок на максимуме. Это если про интенсивные игровые виды. Я кстати с пульсометром играю. Хоккейная игра. Это грубо говоря 2 мин пульс в анаэробе почти к максимуму (если не филонить), а потом 4 минуты на скамейке ровно сидишь. Такой себе интервальный вызов. Логично потом чем-то ровным АНАэробным запалировать это.

@Anapriev

2 жыл бұрын

С ним есть кроссовочный подкаст!!!

В бане мышцы отдыхают, а сердце работает как на тренировках.

Мне так нравится метод повествования, очень круто!

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

Зато по содержанию - враньё!

@qweerty64

2 жыл бұрын

Просьба обосновать!

Миллиард полезной информации!! Огромнейшее спасибо!!

Пацаны, супер! Эксперт - умница: кратко, ясно, по делу!

За год экспериментов с сауной пришел к похожим выводам. Самая большая ошибка - идти в сауну за день-два до забега. От боли в мышцах не помогает. Как вторая тренировка - отлично заходит. За полчаса можно потерять 1.5 литра пота - похоже на потери при очень быстром беге.

Спасибо за видео. Вы подтвердили мои наблюдения за самим собой. Именно так я и предполагал, а вы подтвердили и подкрепили все научными исследованиями 👍

Хорошая информация Алексей👍🏻спасибо!

Невероятно интересный видос, побольше бы таких научных заходов!✌😎

Пишу диплом по средствам восстановления и профилактике перетренированности, спасибо за видео, жду ещё чего нибудь по этой теме😌👍

Дякую за інформаційне відео! 👍

супер видео! гостя обязательно на подкаст!!

Класс Коротко и ясно👌

Благодарю за полезную информацию 👏

Спасибо за выпуск!)

🖐️ Наконец хоть кто-то об этом упомянул👋💪👍

Было интересно, спасибо за видео!

Очень интересно, большое спасибо!

Очень Ценная Информация Благо Дарю Вас 👏👏👏

Спасибо за ролик 👍

Очень полезная информация, спасибо за выпуск 💪👍

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

Чем? Если всё наврали.

Наконец-то полезное видео 👍🏼

Спасибо, товарищ! Очень интересная информация... 3 года живу в Сочи, 3 года не был в бане. Надо меняться

Спасибо огромное за видео очень поучительно 💯👏👏👏🙏

очень полезная информация и крутой выпуск! спасибо =)

Спасибо за выпуск.

Очень интересный собеседник) спасибо за выпуск и тему) I love bath :) PS обязательно на ковид-каникулах схожу пару раз:))

Офигенно и по делу, спасибо. Теперь очень жду такого же репортажа о пользе массажа. К слову, 5-7 раз в неделю ходить в баню - и получать там пульс до 130 - это же как 5-7 раз в неделю делать легкие пробежки. Вот сердце и тренируется идеальным образом - соответствено, меньше риск инсультов и всего прочего. Не думаю, что этот эффект как-то суммируется с эффектом бега - там ведь тоже при беге до 40 км в неделю польза просто зашкаливает, в том числе для сердца.

Побольше бы таких видео.

Доктор замечательно рассказывает!

Спасиб за видео. Я параллельно бегу занимаюсь хоккеем. В проф (!) хоккее температурный воздействия, чаще лёд, практикуется. Но это очень контактный (профессиональный) спорт и за частную это связано с ударами, синяками и хронически ми балячками спортсменов. В беге, особенно любительском, это как мне кажется не нужно. Покой и сон лучшие восстановите, ну если не про травму речь.

Спасибо, очень полезно ☺️💅🏽💅🏽

Блин, чувак ты крут, спасибо огромное, лайк подписку и комент я оформил)

Спасибо болшое!

Классное видео!

Баня-качалка из Red Heat это эпично💪

Спасибо за выпуск!!! Наконец-то стали говорить, что сауна это тренировка!

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

Это нагрузка, но это не вред.

@WhiTeKoT_

2 жыл бұрын

@@Igor_Mark а я и не говорю, что она вредна

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

@@WhiTeKoT_ это не тренировка, тренировки это в спорте, а спорт вреден. "Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался" сэр У.Черчиль. Тут 99,9999 процентов не спортсмены, и ты и я и даже лепила в ролике.

Дякую за вашу роботу! Завжди цікаві факти і інформація!

Как раз смотрю перед банькой))

Очень мотивирующий канал чтоб встать с дивана и начать заняться бегом для себя и своего здоровья! Обожаю вас парни!!!

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

Лжецы твои парни.

@Igor_BARADAT

Жыл бұрын

@@Igor_Mark А кто не врет?

@Igor_Mark

Жыл бұрын

@@Igor_BARADAT путин

@Igor_BARADAT

Жыл бұрын

@@Igor_Mark А че с маленькой буквы, коль такое доверие к нему?

@Igor_Mark

Жыл бұрын

@@Igor_BARADAT настолько ничтожен, поэтому

Информативно довольно-таки

интересный выпуск молодцы!годно!

Это очень полезный видос! Прям очень!

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

Чем? Каким боком?

Ребята, кажется описание ролика надо немного поправить. Там есть блок использованной литературы, со статьями а-ля "Падала скорость у спринтеров (James R J Beckett, 2009) - Снижалась высота прыжка (David G Behm, 2007)" и тд Из чего можно сделать вывод, что сауна вредит этим показателям. Но поиск показывает, что эти статьи относятся к тематике растяжки (насколько я понял), и просто относятся к другому (кажется, еще даже невышедшему) ролику. Спасибо вам за материал.

Лично я восстанавливаюсь после пробежки пивасом. Всем советую.

Отдуши!!!🤙

Спасибо.

Больше интервью этим молодым человеком!!! Пожалуйста!!!

«Приятная боль» я согласен!

Очень интересно

Всегда считал, что помогают именно контрастные процедуры: посмотрим что в ролике

Было бы неплохо если бы вы ещё сняли такое видео с доктором чечилем

Живу в частном доме, баня каждую неделю круглый год. Бегаю последние года два, сейчас вышел на 10км по утрам, бывает через день. Ощущения после 10км медленного бега с утра такие же, как после похода в баню, говоря о циркуляции крови, повышении давления и потере жидкости через потоотделение. Также после бани, как врач в видео и говорит, на след. день приятная общая расслабленность. Баня, это такая же нагрузка на сердце и особенно цнс, как при физических нагрузках.

@MoncaTube

2 жыл бұрын

еще сигару можно

@isatr1560

2 жыл бұрын

@@MoncaTube Что за сигару?

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

Они лжецы, и всё что наговорили - враньё. Удаляют все мои комменты. И это не врачь, а просто блогер по своей сути.

@Vladimir_Nefedov

2 жыл бұрын

@@Igor_Mark а можно увидеть коммент без вашего ответа про ложь? Заранее спасибо🙏 *слово "врач" пишется без мягкого знака😉

@MoncaTube

2 жыл бұрын

@@Vladimir_Nefedov обращения выделяются запятыми, .i.

Эксперты ( без шуток). Подскажите, после вело, вспотел ъорошо. 5 минут холодной ванны что даёт? плюсы, минусы?

Полезный ролик! Итальянцы особенно улыбнули 😁👍🏻

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

Это обман, а не ролик.

@kifa1939

2 жыл бұрын

@@Igor_Mark напиши что именно обман, и почему, если можно со ссылкой на где почитать

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

Почитать надо много, начиная с истории древней Греции. Пройти по Олимпийским играм и видам спорта. Знать биологию, термодинамику, химию, неврологию, свойства веществ. Работы Дарвина. И философию. Но это только укрупнённо, есть ещё - энергия, строение атома ( квантовая физика). Знание устройства мирового порядка, последние 100 лет. Вот тогда, можно хоть как-то приблизиться к пониманию вопроса. Ну, да ещё практика, как "хилые" в большинстве своём инсультники фины - это практика 4 раза в неделю (только на первый пар).

@kifa1939

2 жыл бұрын

​@@Igor_Mark понимаю. Но нужны конструктивные аргументы, чтобы опровергать. Интересно было бы почитать исследования, чтобы понять над кем и как они проводились.

@Igor_Mark

2 жыл бұрын

@@kifa1939 по финам исследования проводились и тот кто посещает финскую сауну 4-7 раз в неделю - сердечно сосудистые снизились на 80% (сосудистая катастрофа головного мозга к ним относится), но врач-бегун вчехляет ровно наоборот. Что касается всего остального - исследования по бане (не по кабаку с душем) именно по бане не проводились, это не интересно. Все не должны об этом задумываться, поел, посмотрел ящик, ютубчик, можешь даже в ярких трусах на дорогом велике айронмен захерачить! Ну а лечиться милости просим к доктору( и в оптеку конечно-же. какие исследования? Зачем? Му-му! Все. самые нужные знания переносятся из уст в уста, тихо, для знающих. Остальные в сад (сори в спортзал, современную сауну и аптеку). А врачи это святое, у них у каждого своё кладбище. Ало это морг? Да морг! Гутен морген, ёпта!

ну не знаю. баня, на след день после тяжелой тренировки всегда имеет расслабляющий эффект

Сауна после трени на 5-7мин и чувствую себя бодро . Польза или вред это профикам важно . Любители по ощущениям живут.)

Я только вчера бассейн слил. Намыл. И снова налил!!! Завтра в баню! Хороший выпуск. Мне зашло...

Занимался тяжолой атлетикой. После зала обязательно душ с горячей водой для распаривания мышц. У меня от этого уменьшается мышечная боль и ускоряется востановление

Не один год практикую моржевание, бегать начал после,тк и сердце и дыхание тренирует на ура. Но переохлаждаться , пересиживать,не стоит в прорубе,это отнимает силы, а краткосрочной наоборот бодрит и главное обезбтливает на несколько часов.

Он че за Luka Modric этот специались))) Благодарим за информацию и труд. Лайк!

Здравствуйте. Я решил окунаться в ледяные ванны, но понятное дело что вода из под крана довольно тёплая. Я задумался о том, как же спортсмены достают лёд летом? и стал изучать морозильные лари, для заготовки льда, но так и не понял, какие нужны характеристики ларя, чтобы заморозить достаточное количество льда......Помогите с советом, как же заморозить много льда летом?

Всем интервальным банщикам и лактатным ледогенераторам посвящается

Я первый. Очень приятно было сделать именно под вашим видосом. Я долго тренировался, много лишал себя, чтобы сегодня быть первым. Благодарю Вас, команда BGVRDN, и вас, дорогие подписчики. По теме хочу уточнить, что холодный душ/ванная льда, скорее всего делаются после разогревающей тренировки именно с целью контраста.

Клёвый тип, приятно слушать)) отличный видос! Лаиийк)

Можно ли считать поход в баню за кардио тренировку

Правильная русская баня холоднее сауны. Но за счёт влажности воздействие примерно одинаковое.

Хорош!

Интересно

Видите, согласен

Видео кайф, и ссылочки и подача все на месте. Стильно и очень вкусно. Чмоки

Холод использовали при травмах, а баню мы всегда применяли для психологического восстановления - для расслабления.

Хороший канал миллионик

👍👍👍👍👍

Наконец понял, почему под горку бегать больно.

Хороший ролик, с прицелом на спорт, но не раскрыта тема роли heat shock protein, их роли снижении воспалений. Ну и вскользь про финское исследование. Там фееричные результаты конечно. А целом все так. Привет Юре, он конечно очень грамотный специалист. Я не знаю лучше в спортивной медицине и как тренера. Просто кладезь знаний и практики.

Это того стоят...

Контрастными ваннами с советских времён лечили спортивные травмы.На себе проверил-работает.А для мышц-сон.

Как говорил мой тренер "мышечная боль должна быть в радость, значит растут"

@MrIkarphoto

2 жыл бұрын

Разве что у новичков, у продвинутых не так.

Да)

Спуск просто не типичная нагрузка. Набегать достаточный объем и реакция не будет отличаться от обычного бега. С непривычки и футбол ноги выставляет в ноль. Механизм давно описал Селуянов.

Слышал, у финнов были исследования о том, что сауна может увеличить риск рака кожи, за счёт сухого воздуха. И как раз в сауне за счет этого температура выше, а в бане ниже. По идее.

Как в анекдоте - «а пельмени можно»?

41 год купаюсь холодной водой,из своего опыта - силовые выше % на 10 сразу после закалки. Нервная система работает позитивнее,и бодрое самочувствие становится более продолжительным течения дня.Болел последний раз в 1994-ом.

@KuzmaKuzmich

11 ай бұрын

ага чёто долго живут как раз и не спортцмены. Почему то полным полно за 900 бабушек, а мужиков кинконгов нет

Срочный вопрос. С утра в баню надо идти, а вечером контрольная 5ка. Контрольная провалена будет?

Читал мемуары космонавта Берегового. Он описывал случай , когда они находились в замкнутом помещении ,когда моделировали длительный полёт. То врачи рекомендовали им принимать сауну. Т.е, как и врач говорит, сауна тормозит ЦНС. Вообщем сауну принимали будущие космонавты для того чтобы не поубивать друг друга. В Скандинавии наверное не зря такая культура саун. Ибо переносимость сурового климата, а особенно полярной ночи в разы легче .

Конечно приятная боль. Если утром где-то заболело, Радуйся тому, что ты живой. 😁

Сон

Холодная вода после бега польза/вред?

А есть полная версия подкастом с этим замечательным Юрием?

Ребят, это же Лайнос Роуч из «священника», только без волос!

Хорошо, а что восстанавливает организм после тренировок помимо сна и правильного сбалансированного питания?

@KuzmaKuzmich

11 ай бұрын

Человека восстанавливает нервная система. У всех она разная. Что надо для нервов то вас и восстановит. Это примерно глубокий сон. Бады, витамины, таблетки, разнообразная диета. Режим Тренировки. Быть любимым супругом, уверенным специалистом. массаж. Подавленное настроение как у задрота это всё, можно и за месяц не восстановить кость. Хорошо когда хорощо и через сутки сможешь снова в бой. Баня, сауна фигня что есть что нету, главное режим Тренировки

А как же тогда весосгонка перед соревнованиями, она включает в себя и баню?

ждал чмоков. где чмоки??

А к чему приводят гипоксические тренировки?

мышцы лучше нагружается в негативной фазе, поэтому бег вниз больше нагружает мышцы и меньше сердце. Качки используют негативные тренировки для роста мышц.

@isatr1560

2 жыл бұрын

Бег вниз разбивает коленные чашки. Что бы не нагружать сердце, нужно следить за пульсом. Тренировки делятся на аэробные и аноаэробные.