Бакасана легко. Как сделать баланс на руках?
Спорт
Поза журавля (бакасана) - один из самых первых балансов на руках, которые осваивают начинающие. В этой позе главное ощутить, как переносится вес тела вперед, и все получится.
Не терпите боль в запястьях! Если она есть, попробуйте в начале сделать небольшую разминку для рук. Можно также подложить кусочек свернутого пледа под основание ладони. Если боль все равно не проходит, пока повремените в выполнением этой асаны.
instagram: / anastasiastl
Пікірлер: 32
время 4 ночи, сейчас буду пробовать. Хорошо, если выживу
@natalyv.6336
4 ай бұрын
когда комментарии отдельный вид искусства 😂
@user-re4ut3ql7s
3 ай бұрын
😂😂😂👍👍👍
@Aurum-cm2tw
Ай бұрын
Выжила??
На свое 50и летие встала🎉🎉🎉💪💪💪
@AnastasiaTihonYoga
4 ай бұрын
поздравляю!)
Легко получилось, хоть руки у меня слабые) Но Спасибо! Буду практиковать.
Класс, спасибо. Положение головы поменяла как вы сказали и у меня получилось на несколько секунд словить баланс!
Ничего себе. У меня получилось!!!!!
Спасибо, Настя! Недавно открыла для себя Ваш канал, с первых минут поняла, что Вы «мой человек». Благодарю ❣️
@AnastasiaTihonYoga
Жыл бұрын
спасибо вам)
для начинающих удобно с кирпича выходить в баланс.
Спасибо, здорово! Хорошие у вас уроки, благодарю 🙏
Вы крутая! Благодаря вам я сразу встала. А ключевое было- не смотреть вниз.
@AnastasiaTihonYoga
8 ай бұрын
очень рада!
Благодарю буду осваивать ❤
Как классно ❤
Спасибо!❤
Получилось, спасибо
Опираясь на голову, получилось. А вообще больно рукам от коленей.
Получается понемногу
Спасибо ! впервые смогла отрвать обе ноги !))
@AnastasiaTihonYoga
Ай бұрын
ура!
С помощью этих упражнений можно сделать баланс в стойке на руках?
Не получилось, но немного получается 1 ногу иногда. А какие нужно асаны делать, чтобы получилось?
@AnastasiaTihonYoga
2 ай бұрын
пробовать эту периодически, держать планку с корректной техникой, можно пробовать делать бакасану лёжа (толкая ладонями потолок, подтягивая колени к плечам)
Я не могу, мне больно
@user-rg8ne9tu1c
Ай бұрын
Надо быть хотя немного разогреться делать много раз
Кисти болят😩
@AnastasiaTihonYoga
Ай бұрын
терпеть не надо, попробуйте делать на блоках, либо пока не спешите с балансом - поработайте в планках и упорах на руки, которые боли не вызывают
@um...230
Ай бұрын
Жиза, у меня тоже, и не только кисти, а абсолютно всё, у меня ноги соскальзывают, и кисти болят
@AnastasiaTihonYoga
Ай бұрын
@@um...230 тогда не делайте эту асану )