Я сделал бакассану!!всем привет мне двенадцать лет первые два дня я очень старался но у меня ничего не получилось я зделал перерыв в 4-5 дней и потом пошел прогресс я начал делать бакассану 4-5 секунд а сейчас я делаю 15-20 секунд!!!

@keellaboo

Ай бұрын

Ты большой молодец! Продолжай в том же духе

Лучшее объяснение бакасаны, которое я когда либо слышала. Спасибо

спасибо, очень полезно

Огромное спасибо!!! всегда пропускала эту асану, теперь получается 🎉

Всё понятно, отличное объяснение выполнения асаны.Спасибо большое Сергей !

Спасибо!!! Очень тонко😍😘

Спасибо за такое подробное объяснение! Поняла свои ошибки в отстройке и наконец-то у меня получилась бакасана!

Сергей, понятное и компетентное объяснение, спасибо!

Спасибо большое, хорошее видео. Бакасану делаю и с прямыми руками и немного согнутыми , прямые руки это немного травмоопасно для кистей. Из Бакасаны делаю выход в стойку на руках , но спину всегда старался держать прямо , теперь после вашего видео попробую чуть скруглять и выходить в стойку на руках, благодарю 🙏

Благодарю

Благодарю! Увидела свою ошибку, в широком отводе коленей

очень приятный тичер, четко вся и ясно,благодарю

@nikzen2316

3 жыл бұрын

тичер)

@Sergey_Mitropolskiy

3 жыл бұрын

Главное что бы не читер😁🖐

@nikzen2316

3 жыл бұрын

😆

@user-hv5nv5lq5y

Жыл бұрын

Русского языка уже не хватает?)

@Sergey_Mitropolskiy

Жыл бұрын

Главное, что бы хватало вам))

Спасибо большое !

Было бы здорово если бы вы показали как падать вперед. Это очень помогло бы справиться со страхом - знание что будет если все же упадешь вперед и как упасть безопаснее для лица и шеи. Спасибо за ваши видео 🙏

@lifeamazing9203

7 ай бұрын

Главное закрывать глаза, тогда уже не страшно падать вообще, а просто больно.

@Sergey_Mitropolskiy

7 ай бұрын

Ужасы йогов, закрыть глаза в бакасане😄

С блоком и ремнём стало легче выполнять! 👌

@Sergey_Mitropolskiy

3 жыл бұрын

Отлично 👍

Сергей, большое спасибо вам! Ваше видео помогло продержаться 6 вдохов-выдохов, а не несколько секунд, как раньше.

Сергей , вы сказочный тренер , долгих лет работы вам 👍👍👍❤

Благодарю!

Супер , спасибо

Большое спасибо, Сергей.

Многие пытаются взгромоздиться на свои руки, не понимая как поймать равновесие. Давят коленями на руки, которые просто стоят подпорками и ничего не получается. Попробуйте по другому. После того как ставите ладони на пол просто толкайтесь руками от пола. В этом случае напрягаются мышцы, а точнее трицепс. Когда мышцы рук напряжены вы безболезнено поставите колени на предплечья, т. К если руки будут расслаблены то под весом колени просто будут плющить ваши мышцы на руках, от этого и боль. Когда мышцы напряжены болезненых ощущений нет Напрягайте руки и баланс поймаете с первого раза!

@Sergey_Mitropolskiy

Жыл бұрын

Можно попробовать как инструкцию для определённого количества человек, не для вчех но некоторым подойдёт. Вместе с тем новичку, если мышца напряжена, будет сложно удержать балас на мышце, она всё таки покатая, а вот на кости проще.

Очень люблю ваши видео🧡

Как полезно благодарю ❤

❤❤❤

Получается)))

Спасибо.Но,у меня ко всему прочему еще и руки слабые,никак не могу натренировать.