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@carolinaluevano5956

2 жыл бұрын

Gracias Sergio esta rutina la hice dos veces , cada día aumenta mi rendimiento. Super unos excelentes videos 👏👏🇨🇴

@Alehenry7627

2 жыл бұрын

Hola Sergio desde chile, hice una segunda ronda después de 1 semana y ya estaré por la tercera ronda es increíble el trabajo que se realiza ya me siento mas liviano. Saludos Fuertako

@leonardomauna5646

2 жыл бұрын

Hola sergio q me recomiendas porq yo quiero estar marcado pero sin masa muscular estar marcado nomas porq de por si tengo ya masa muscular y un poco de grasa me recomiendas q entrene definicion y despues queme grasa o primero quemo grasa y despues definicion

@sunsethill8241

2 жыл бұрын

es cierto que perder mucho peso es malo para la salud? y otra pregunta es bueno bajar 8 kilos en 2 semanas o 3? haciendo ejercicio toda la semana con descanzos de domingo?

@sebastianvelasquez5245

2 жыл бұрын

Cuántas calorías se pierden?

Volvere, haganme acordar para volver. Pd: autolike para no desaparecer.

@rocioaranda4573

Жыл бұрын

Cómo te fue?

@fanfutbol6809

Жыл бұрын

@@rocioaranda4573 holaaa, me esta yendo bastante bien, implemente fútbol y abdomen, no puedo comer sano pero por ahora mis abdomenes se estan notando bastante, estoy orgulloso.

@davidduarte4782

5 ай бұрын

Cómo vas

@angelhuertarivera9428

5 ай бұрын

Cómo vas wey​@@fanfutbol6809

@Xalan137

4 ай бұрын

​@@fanfutbol6809Rey, como vas?

Yo empecé hace 6 días con una rutina de Cardio de 15 minutos, solo dure 7 y con mucho orgullo puedo decir que el día de ayer dure una rutina de 20 min y 7 de brazo :D

@chettos_1928

Жыл бұрын

Y como vas?

@eusebio2568

8 ай бұрын

y qué pasó? dime si da resultados porfa,malos o buenas

@shiradelaster

8 ай бұрын

​@@eusebio2568es hermoso, ayuda a bajar de peso y capaz, a ganar un poco de músculos en las piernas. Ayuda mucho a bajar de peso, porque si piensas bajar comiendo poco entonces te reto, no creo que lo logres, la gula te arrastrara si o si. Te recomiendo que comas lo justo para ganar peso(calculalo pensándote cada dia) y luego come lo mismo pero entrena, es la forma mas saludable de bajar peso. Tambien tenes que tener en cuenta el aumento del musculo, hay veces en donde no bajas de peso, eso puede ser o que estes comiendo mucho o es que entrenas poco, pero tambien puede ser que estes ganando musculo, este pesa mucho asi que es buena señal

@mikeescobar977

7 ай бұрын

​@@eusebio2568 Los resultados son excelentes si lo combinas con entrenamiento de fuerza. Aunque no lo creas, el entrenamiento de fuerza también contribuye a quemar grasa, además que te ayuda a incrementar y mantener la masa muscular para no perderla en los cardios y volverse calavera 😂. También cuida lo que come (carbohidratos, proteínas, frutas y verduras), sin excesos ni alimentos procesados. Recuerda que quemar grasa (o adelgazar) es un proceso que puede durar meses según el cuerpo de cada uno, algunos adelgazan en poco tiempo y otros tardan más, así que lo importante es ser constante y no rendirse.

He estado con muuuucho trabajo y no iba a entrenar pero recordé: "mejor hecho que perfecto" (son las 8:55 pm en Bogotá) y voy a iniciar. Me encantó la canción...si un fuertaco quieres ser...

@gaelcampuzanocruz1104

2 жыл бұрын

Vida sana hay que tener"👊💪

@t-rexgame290xd2

2 жыл бұрын

Alta intensidad tienes que hacer

@SEBUSCAGONZAMIDORIYA

2 жыл бұрын

Vida sana hay que tener 💪💪

@jesusdegaraysuarezllanos8052

2 жыл бұрын

Sergio peinado hay que ver

@saulgarciacarrasco6563

2 жыл бұрын

Mucho lomo hay que comer

Me iva a quedar dormido pero recorde que tengo que vengarme de mi ex

@sxolar-5587

Жыл бұрын

Fuerzaaa

@cookiekc8641

8 ай бұрын

Pero si te vengaste o q

@josecatalina6158

8 ай бұрын

Q paso bro como vas

@anamariaromeromorales3982

7 ай бұрын

Espero que lo hayas logrado

@MrPeetPeeter

7 ай бұрын

No lo hagas por eso, te vas a arrepentir

Mi cardio ha aumentado bastante. Antes con estos 10 minutos era suficiente, ahora puedo hacer rutinas de una hora. Gracias a este tipo de videos, de gente que guía a tener una vida saludable.

Subestime por completo esta rutina, me propuse hacer 2 pero solo pude una con la intensidad alta 😢😢, y me fui mejor hacer una de rutina de pecho para desquitar mi ejercicio. Será un gran reto para mí completar las dos con la intensidad a tope!! Ánimo

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

Es que realmente es muy dura!!! Seguro que lo conseguirás!!

@CarlosDiaz-wo7ep

2 жыл бұрын

@@EntrenaSergioPeinado Gracias crack, nunca pensé que me contestaras, ya hasta me motive 💥💪

@javibi00

2 жыл бұрын

holaa, cuantas veces se debe hacer a la semana y cuantas repeticiones de la rutina en el dia? x-x

@antox134

2 жыл бұрын

@@javibi00 Si tú quieres puedes hacer todos los días o ver videos de el diferente Días cualquier video te puede ayudar pero si los ves muy fuertes, 3 veces a la semana si quieres

@palomacoves2882

2 жыл бұрын

Siempre se subestiman las rutinas de Sergio pero son las mejores, gracias por Ser como eres y ayudarnos tanto

Hola Sergio hace 7 meses que hago tus rutinas de cardió intenso y pesaba casi ya 100 kilos y media 1.62.hoy en día peso 70 kilos y mido 1.73 gracias ☺️

@hectorgonzalez7521

2 жыл бұрын

Como es que creciste?? Estas en desarrollo todavía o que onda jaja?

@evanedisonchaconjimenez2334

2 жыл бұрын

@@hectorgonzalez7521 jajaja porque toda mi familia es alta

@evanedisonchaconjimenez2334

2 жыл бұрын

O quien sabe

@danielgonzales2330

2 жыл бұрын

@@evanedisonchaconjimenez2334 wtf cuántos años tienes

@bat10green

2 жыл бұрын

Puede ser que estuvieras encorvado por el peso, adelgazando y fortaleciendo el estómago, espalda y demás ya te sostienes erguido

Empeze hace 1 mes con 1 semana, se nota los ligeros cambios ya se de estado de ánimo y físicamente, hay que ser constantes, y no ponerse triste por no ver cambios esto lleva tiempo pero el ejercicio es lo mejor que podriamos hacer para mejorar en muchos sentidos. Sean fuertes 💪💪❤️

@CAldaco_

Жыл бұрын

Como haces para quitar ansiedad de comer

@marcosantoniotatisrosario7458

Жыл бұрын

Gracias por la motivación bro❤❤

@jovannyhilario8834

Жыл бұрын

@@CAldaco_ toma agua porque aveces nosotros confundimos hambre con sed

@saulmorales4607

11 ай бұрын

@@CAldaco_ yo me quite esa ansiedad tomando agua y mascando chicles, te recomiendo q lo hagas también, porque gracias a la ansiedad por la comida subí 15 kilos en medio año 😢😔

@bils6181

8 ай бұрын

​@@CAldaco_te recomiendo mascar chicle mucho rato(aunque esto puede afectar a los dientes) o cuando tengas ganas de comer beber mucha agua

Hola Fuertaco. Vengo haciendo tus rutinas desde hace más de 5 años y ahora combinadas con Calistenia. Se siente toda tu energía positiva Fortaco, siempre siendo un aporte a la salud de las personas. Vamos!!!!!💪💪💪💪

Muchas gracias a esta rutina por ello pesaba antes 71 Kg. Y ahora peso 65😮 estuve muy contante haciendo está rutina diaria y repitiendola 3 veces en un mes y medio me apareció esos cambios 😮😨💪

@user-wh1mn3no1u

4 ай бұрын

Eso fue en un mes?

Haciendo este tipo de cardio junto con el Ayuno Intemitente y una alimentación balanceada, es muy efectivo el bajar de peso, llevo 15 días, baje 1kg de pura grasa, mi cara se limpió del acné, me siento a lo largo del día con mucha energía y mi cuerpo cada vez se acostumbra más al ejercicio físico, ya no me da flojera ir al gym, ahora mi cuerpo pide ir sin problemas 🙌🏻

@djnachoaguirre3856

3 ай бұрын

Te felicito amigo lo seguis haciendo todos los dias?

Execelente! Comencé el 07-11-22 y logré hacer la rutina pero termine muerto, desde ese entonces pesaba 90 kilos hoy 26-11-22 estoy en 86 kilos y se nota un cambio físico hoy ya he agregado otras rutinas que también muestra Sergio peinado. Bueno creo que es importante decirles que tengo 39 años.

@leonard15c31

Жыл бұрын

Seguiste alguna dieta?

@chonimb

Жыл бұрын

@@leonard15c31 hola, no exactamente una dieta, pero si cambie la alimentacion, disminuyendo ciertos alimentos que contienen mayores azucares algunos en exceso de calorias, de igual manera sergio tiene muchos videos explicativos de como hacerlas cosas bien.

@arturoeltrailero7108

Жыл бұрын

@@chonimb hola amigo oye tengo unas pregunta, al bajar uno de peso no queda uno aguado? O longitas colgadas?

@specsp3063

8 ай бұрын

no siempre, depende de la cantidad de grasa que quemes, cuando está desaparece (osea la quemas).el espacio que está ocupaba quedará algo suelta, pero con el tiempo tu piel se adaptara a tu nueva complexión. También lo puedes evitar si bajas de peso con normalidad, es decir no privarte de Comidas o hacer cosas que hagan que bajes de golpe, ya que eso sí causaría que la piel se quede colgando (donde antes había grasa)

@specsp3063

8 ай бұрын

todo depende de la edad, cantidad de grasa que pierdas :)

Fuaaaa!!! Me ha costado bastante y solo la hice una vez. De verdad espero me ayude con mi meta de ponerme fuertisimo. Hace 5 días terminé mi relación de 2 años y medio y no veas lo duro que se me ha hecho salir adelante, no dejaré que nada me hunda y cumpliré mis metas cueste lo que cueste. Pará todas las personas que están pasando lo mismo, traten de hacer algo por ustedes y no se rindan. Si sienten que pueden luchar por la relación, pues a darle con todo, primero mejorense ustedes y luego vayan a por la chica (o chico). Lo mismo haré yo. Tienen mi apoyo!!!

@tomasdaniel9777

2 жыл бұрын

Te entiendo Bro, me paso algo similar al terminar mi relación de 4 años, me deprimí comencé a ir a fiestas, consumir drogas pero luego de tocar fondo decidí cambiar esa vida por el ejercicio, hoy en día estoy mamadisimo haciendo este tipo de rutinas y otras de fuerza con mi peso corporal.

@FernandoTorres-sw8rh

2 жыл бұрын

@@tomasdaniel9777 Grande bro!!! Me alegra que hayas podido salír de eso. Yo por ahora hay días en que me siento perdido y sin ganas de hacer las cosas, pero luego recuerdo que debo ser fuerte y salir adelante. Fuerza a todos!!! Espero llegar a estar mamadisimo como tu :D.

@JustKairo0

Жыл бұрын

@@FernandoTorres-sw8rhqué onda bro! Si lograste tu objetivo? Yo apenas voy iniciando desde hace como 2 meses 😅

@nataliasalinaslibreros6450

6 ай бұрын

​@@JustKairo0Si le cuesta mucho por voluntad o salud, le recomiendo caminar 1h diaria todos los días. Es excelente y se puede a cualquier edad. Será un proceso más lento pero muy efectivo.

Esoo fuertaco mayor! Ya extrañaba las rutinas de cardio nuevas :(

Pues qué te digo Sergio... 10 minutos de rutina intensa y necesité otros cuantos minutos de reposo... Como 2500 minutos de reposo 🥵 Muy buena rutina, gracias 👍🏼

Termine toda la rutina y estoy completamente sudada. Pesaba 68 ahora peso 63 Me siento increíble!

@hyman24

2 жыл бұрын

En cuanto tiempo?

@luistobias7944

2 жыл бұрын

@@hyman24 27 minutos bro

@hectormena5620

2 жыл бұрын

@@luistobias7944 JAAJJAJAAJAJAJA

@GiannLP

2 жыл бұрын

@@luistobias7944 ah bajaste en 30 min lo que yo no pude bajar en 2 meses por vago JAJAJAJA

@Mayiito_02

2 жыл бұрын

Dioooosss,empece com esta rutina pesando 167kg y en 30 minutos bajé a 76kg ahora me siento muy biennn!!

Iba a hacer mi rutina de Fuertafit...pero es que, me se de memoria todas tus frases😅 así que hoy hago este Hiit

@EntrenaSergioPeinado

2 жыл бұрын

Lo bueno es que tienes tanto youtube como Fuertafit para combinarlas y tener muchas!!! 😎

@Alicia2.0

2 жыл бұрын

@@EntrenaSergioPeinado pues sí. Pero me han salido agujetas cn ésta, y eso que es muy parecida a otro Hiit intenso tuyo que he hecho más de vez...🥴

Me encanta! A ponerse en forma, sobre todo cuando no tenemos mucho tiempo.

Hola, estuvo súper, estoy combinando esta rutina con la de los 20 minutos quedé exhausta pero con ganas de seguir mañana 👍🏼

@nachocrack2134

2 жыл бұрын

Tal vez tarde, pero recuerda combinarlo con rutinas de fuerza para conseguir un cuerpo tonificado y no Fofo 😉❤️

@nicolasgarrido9010

2 жыл бұрын

@M.L Sip

@tinoelpro6358

2 жыл бұрын

La de 20 minutos que son rodillas arriba puños talones atrás y jumping jacks? Esa haces?

@nachocrack2134

2 жыл бұрын

@M.L hay de muchos tipos, tambien valen flexiones, sentadillas, abdomen etc

@EnzoFDZ8

2 жыл бұрын

@@tinoelpro6358 La de 20 min son 10 rondas de 6 ejercicios cada ronda

Hola Sergio! Saludos desde Buenos Aires Argentina. Acabo de hacer los ejercicios y que casi me muero. Peso como 100 kilos y ahora me suscribi a tu canal para adelgazar. Gracias por existir.

Que grande sergio!!, me encantan estas rutinas hit.

Llevo un mes haciendo esta rutina junto con otros ejercicios y se han notado cambios en mi peso, estaba pesando 96 kilos y ahora estoy en los 84, espero segiir con mas.

@imapotato-6815

5 ай бұрын

Hola amig@ una pregunta, que otro ejercicios haces? Tienes un número de contacto para hacerte unas preguntas?

@Emi_queen67

4 ай бұрын

@@imapotato-6815Xd ya hace tiempo que el preguntó eso

Muchas gracias Sergio. Te sigo desde hace años porque me gusta el deporte, es la clave para vivir con salud y eso es lo que nos das en tus videos. La zona en que más acumulo grasa es en la zona abdominal. Adelante y mucho ánimo Sergio

Yo llevo 6 meses haciendo ejercicio con este vídeo y otros de Sergio antes pesaba 90 Kg Ahora pesó 67,10

@El-Moyrru

Жыл бұрын

Has notado cambios físicos?

@jonathanperez5853

Жыл бұрын

@@El-Moyrru si baje de peso,se me marco más mi abdomen, obtuve más masa muscular y me siento más enérgico que antes de hacer ejercicio.

@El-Moyrru

Жыл бұрын

@@jonathanperez5853 estos testimonios me dan más fe de que lo lograre, todo un capo sigue asi

@jonathanperez5853

Жыл бұрын

@@El-Moyrru también tienes que tener disciplina y ser constante en tus objetivos, a veces no queria hacer ejercicio porque había frío pero empezaba a decir que todo está en la mente y sin importar el cambio de clima o que no hacía mi ejercicio a la hora que ya tenía puesta para todos los días lo hacía más en la noche y así seguí durante todos estos meses

Sergio ante todo felicitarte por tus videos, te descubrí y todos los días desde hace dos semanas hago las rutinas. Quisiera saber si puedes hacer o tienes un video en tu canal que hables sobre si consumir la comida con peso crudo o cocidas? Gracias!

Anoche vi tus vídeos y me decidí realizar las rutinas... hoy empecé y realicé está con la de 20 minutos, bastante intensas la verdad 👊🔥

Logre las 3 rondas gracias, quede sin respiración y roja de las mejillas como un tomate, amo tus rutinas, 😁😃

Empecé está rutina ayer 12/12/2022, hago 20/30 minutos al dia actualmente mido 1.50 y peso 50kg y mi meta es llegar a 45,43 Mes 1: no note ningún resultado pero si varias personas me dijeron que estaba más flaca, tal vez si hubo cambios pero yo no los noto, lo que si no tuve cambios en el abdomen (lo que quería) pero no me voy a rendir porque esto lleva más que un mes cierto? Mes 2: ya obtuve resultados y aprendí varias demasiadas cosas a lo largo de estos dos meses, aprendí a quererme a mi misma y aprendí a tener mejor salud mental, ahora no solo hago ejercicio para verme bien, sino que lo hago por emoción, no puedo explicar la felicidad que siento a la hora de hacer ejercicio, no sé rindan, si aprendí eso en dos meses no me imagino lo que voy a aprender en lo que me queda :)

@elmapeto3

Жыл бұрын

En que lugar haces los ejercicios?

@kiaraacosta8955

Жыл бұрын

@@elmapeto3 los hago en mi pieza que no es un lugar ni muy grande ni muy chiquito, no requiere tanto espacio ya que a veces son ejercicios en el lugar :)

@elmapeto3

Жыл бұрын

@@kiaraacosta8955 Gracias por la respuesta

@cruzgangpr2396

Жыл бұрын

@@kiaraacosta8955haces la rutina todos los días?

@kiaraacosta8955

Жыл бұрын

@@cruzgangpr2396 la hago todos los días

Hice está rutina 2 veces seguidas y acabé empapado y con demasiada fatiga!. creo que la subestime, no pensé que fuera tan difícil y me dejó molido jajja. Haré está rutina todos los días y acompañado de una buena alimentación estaré seguro que bajaré esos kilos de más que me incomodan. Gracias Sergio! A ponernos fuertacos un abrazo!

@ttt-rm7dd

2 жыл бұрын

Como te fue bro???Respondeme porfavor 😭

@srvegeta6408

2 жыл бұрын

@@ttt-rm7dd bastante bien bro, bajé al rededor de 15 kilos en casi 4 meses obviamente haciendo esta rutina todos los días y acompañado de una buena alimentación, la recomiendo al 100%

@ttt-rm7dd

2 жыл бұрын

@@srvegeta6408 Vale,Gracias😊

@leonardomauna5646

2 жыл бұрын

@@srvegeta6408 cuantas veces al dia?

@srvegeta6408

2 жыл бұрын

@@leonardomauna56461 al día, el detalle es que la rutina la repito 3 veces

GRACIAS SERGIO SEGUI TUS RUTINAS JUNTO CON UN DEFICIT DURANTE 5 MESES Y LOGRE BAJAR DE 98KG A 75 KG E PERDIDO 23 KILOS ,TODO SE PUEDE CON PERSEVERANCIA ÁNIMO...!!!! 💪💪

@saiyangirl7977

8 ай бұрын

hacias ejercicio todos los dias dejando alguno para descansar el musculo?

Hola sergio buen video, últimamente con esta cuarentena he subido bastante de peso y descuidado mi salud por los estudios, ahora estoy volviendo con todo y no hay nada mejor que regresar viendo un video tuyo de alta intensidad en poco tiempo, espero regresar a como estaba antes ya que subi +8kg muchas gracias por tu contenido que nos motiva. Saludos

Gracias Sergio, te sigo desde hace ya tres años, todas las mañanas mi cita es contigo y con mi salud. Desde Colombia, super agradecida con tu trabajo. APLAUSOS. Lluevan bendiciones sobre ti.

Brutal como siempre. Me gustan las rutinas de 30'. Esta rutina la hice 2 veces y ya estoy... Para el arrastre, como me encanta acabar. Me matas con los burpees

Al terminar el ejercicio naa,todo mi polo estaba lleno de sudor ya que estaba haciendo otros ejercicio antes que vea el video pero cuando hice este ejercicio psss fueron los 10 minutos más malos de mi vida jajaja pero se los recomiendo al 100 💪 y tmb un consejo para los que van ah hacer este ejercicio,tienen que tener mucha paciencia en el proceso de su físico para que así logren su meta de su objetivo 😎👌

De verdad que te miro, te observo y te respeto, eres la única persona en la que confío para hacer mis ejercicios y que me motiva

Tus rutinas son excelentes muy bien aplicadas y detalladas. 👏🏼👌👍

Empiezo hoy 11 de abril 2022 con 83 kg, trataré de hacer esto por lo menos dos o tres veces a la semana y volveré cada mes para anotar avances. Exito para todos aquellos que se propongan mejorar sus hábitos de salud!

@chriscortes470

2 жыл бұрын

Pues si, ya baje a 79kg solo le he agregado un licuado de manzana con avena, ahora vamos por más 👀

@_VanQish_

Жыл бұрын

Cuanto llevas?

Hola amigos, empezaré este reto , hoy 23 de febrero del 2022, peso 95 kilos , practicaré esta rutina a diario a compañada de una dieta y agua!! En un mes les compartiré mis resultados!!! Pdta: desee me suerte !!

@xdxdxdxd8609

2 жыл бұрын

como has estado?

@alexandergonzalez328

2 жыл бұрын

Y entonces ?

@theferox9379

2 жыл бұрын

.

@nancycampos5974

2 жыл бұрын

.

@oliverescamilla7000

2 жыл бұрын

.

Mil gracias por compartir tus conocimientos y estas rutinas tan practicas. Un abrazo desde Lima!

Maraviloso! Con tan poquito tiempo siento que saqué hasta mi alma. Gracias por subir este vídeo.

Hoy es 14/12/22 empece a hacer esta rutina y mi objetivo es bajar de peso y estoy pesando 75 kilos y quiero bajar la panza para el 10/1/23 y cuando llegue esta fecha les voy a decir cuanto baje de peso que en esa fecha me voy de viaje y volvere ese dia a este video y voy a decir si me funciono. No voy a poner ninguna pvta excusa más. y si yo lo llego a lograr, tu que estas viendo este comentario tambien lo puedes hacer 🙌🙌

@Ganchoslocos

Жыл бұрын

Te apoyo hermano,espero tus resultados

@bymd3973

Жыл бұрын

Te espero

@alanzc

Жыл бұрын

Yo peso lo mismo y se que no estamos gordos pero queremos bajar un poquito más!✨

@-kv8zl

Жыл бұрын

Te apoyo bro solo que recuerda que esto lleva constancia y que si no ves resultados tan rápidos no te desanimes, en 2 o 3 meses vas a ver qué vas a empezar a bajar como bestia

@drax2338

Жыл бұрын

Ok hermano mañana tienes que decirlo para ver si funciona

Si en verdad eso fue brutal,muy intensa aunque me acuerdo que lo hice el mes de Febrero pasado

lunes 14 de febrero, empezaré a hacer esta rutina de lunes a viernes. desde el inicio de cuarentena no tengo actividad física, no hay abdomen marcado en cambio hay barriga (no tanta) y me canso fácil. en un mes regreso...

@marcosxaviermedina5040

2 жыл бұрын

Hermano por experiencia te digo que solo cardio es malo, debes variar cardio con peso para mantenerte equilibrado, buena suerte btw

@sspc3344

2 жыл бұрын

@@marcosxaviermedina5040 no será solo cardio, tengo unos vídeos a parte gracias por la preocupación y recomendación :)

Me encantan tus rutinas,yo ya tengo una edad y hago las adaptadas pero...me encantaría que fueses diciendo con cada ejercicio que es lo que trabajamos yo igualmente los hago y en verdad no sé si hay alguno que no debiera hacer. Muchísimas gracias por tus rutinas y por ese carácter tan bueno,animas a hacer la rutina!!!

Muy buen rutina... ejercicio funcional que complementa genialmente mi entrenamiento de carrera a campo traviesa...gracias Man...te veo en otra rutina...

Me esta costando pero estoy empezando desde cero otra vez.. Estuve perdido en el alcoholismo 😢 perdi muchas cosas debido a eso.. Por favor demen aliento mis fuertacos 💪

@soyflork9225

2 жыл бұрын

Tu puedes crack que nada te haga caer en las tentaciones va a ser duro pero si te lo propones lo lograrás aunque tardes meses.

@davi_1761

2 жыл бұрын

Puedes lograrlo tu puedees!!!

@gerardomejia3855

2 жыл бұрын

Venga tu puedes, recierda que todo esfuerzo nunca es en vano, haces ejercicio y al final tendras grandes resultados

@angeltrujillo8182

2 жыл бұрын

Cómo vas men ?

@yenmigarcia817

2 жыл бұрын

Tú puedes, vamos con todo está vez, te acompañare desde acá, no estás solx!!

Te veo de desde tu comienzó, la verdad fuiste de mucha ayuda, desde mis 15 años hasta ahora mis 20.. un abrazo enorme desde argentina!!!

De alta intensidad, pues yo siempre teminaba cuando estaba apunto de desmayarme eso cuenta? JAJAJAJA por fin después de 4 días puede a terminar hasta la tercera serie siiuuuuu

Hiit repetido dos veces!! Gracias Sergio eres pura motivación!!! Seeeeehhhhhh💪💪💪💪

Llevo 3 rutinas sin parar a darle en México son a las 9:55 gracias Sergio me encantan tus rutinas

Me encanto gracias por compartir Dios te bendiga 🙏

Peroooooo porqué nunca me fallas ???? The best ese ese vamos en los últimos segundos 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

No me había funcionado ninguna rutina de ejercicio hasta que te conocí ❤️ gracias.

Vengo haciendo rutinas de 20 minutos y pude facilmente repetir esta de 10 asi q tambien hice 20 minutos. Fabuloso. !!!!

Hola Sergio he hecho este comentario para decir te que eres él mejor youtuber que e conocido, y te agradezco por el trabajo que haces y también por la motivación que nos das para no rendirnos haciendo la rutina, mil gracias Sergio

Muchas gracias...vuelvo hacer rutinas..cansado pero feliz..ánimo para todos y gracias por esta rutina Sergio.

Ver el vídeo en X2 es muy gracioso no se lo pierdan jajajaj Sergio idolo❤

@cristinaperez5622

8 ай бұрын

Jajaja me sacó una risita después de mi entrenamiento jeje

Hola hoy 16/03/23 estoy comenzando con el entrenamiento peso 59 kilos y mido 1.50, mi meta es 48-50 kilos. El primero del próximo mes les cuento mis resultados😊😊

@brayanrodriguezrojas6970

Жыл бұрын

okey va espero tus resultados

@bedadiaz9047

Жыл бұрын

Yo pensaba 59 siempre asia ejercicio i lo deje por dos meses i engorde dos kilos mas😊

@brayanrodriguezrojas6970

Жыл бұрын

@@bedadiaz9047 q tipo de rutinas de ejercicios hacias?

@ronny4983

Жыл бұрын

​@@bedadiaz9047 😂😂😂😂

@Thekillingmoonn

Жыл бұрын

Cómo te fue? :]

Sergio eres mi mejor compañía en las mañanas, gracias por aparecer en mi vida. Vieras mis cambios. Bendiciones y un abrazo desde Colombia.

Desde ayer estoy haciendo la rutina sumando una que estoy haciendo y me está destrozando pero esta muy buena y cada día me dan ganas de seguir, muchísimas gracias 💓💓

Buena rutina como siempre acabe bañado de sudor la repetí 3 veces y fue la muerte gracias por cada vídeo que subes eres el mejor y vamos por más Sergio ojalá y pudieras subir un vídeo entrenando las pantorrillas por Fas

amo tus rutinas de cardio :)

Bro motivas de lo mejor!!! Claro que lo haré, graciassss🙏🙏🙏

Verdaderamente si está potente la rutina, la primera vez que la Vi se me hacía fácil, ahora que la puse en práctica muy apenas completo la rutina, está muy buena

Morí 😅, pero termine la rutina, otro día más de ejercicios con el maestro Sergio Peinado, seguiré en la lucha en hacer más rutinas día a día, quiero lograr la meta de bajar unos kilitos de mas 💪

Es una rutina increíble ua estoy haciéndola pero solo 1 vez ya que quice ir por la segunda y no pude así que esperar a que lo pueda hacer gracias Sergio eres realmente un fuertaco 💪💪💪💪💪

De las mejores rutinas intensas. Gracias

Gracias los acabo a hacer ahora mismo te agradezco

Buenas tardes hice la rutina completa es muy difícil mi peso es de 96 kilos y mido 165 tengo problemas de colesterol y insuficiencia a la insulina y tome la decisión de bajar de peso le hecho muchas ganas ,suerte a todos q logren sus metas y sueños 🙏🏻

Con este tipo no hace falta apuntarse al gimnasio Eres el mejor bro poco a poco conseguiré mi sueño con tus videos 🥳🤯

hermoso!!! , me encantan todas tus rutinas !!

Espectacular rutina. Me encantó. Saludos desde Colombia

esta rutina es perfecta para quemar grasa sin perder musculo, muchas gracias es justo lo que buscaba

@yandel4374

Жыл бұрын

Grasa de los pectorales y el admomen ? Estoy buscando ejercicios que ayuden en eso

@cacos2738

Жыл бұрын

@@yandel4374 la grasa en general, no podes perderla por zonas. Baja la grasa general, lo que puedes hacer es tonificar pecho o abdomen, así se ven mejores

@yandel4374

Жыл бұрын

@@cacos2738 sabrás algunos cosas que pueda aplicar en mi vida que ayude bajar grasa corporal como ejercicios o hábitos? Si no es mucha molestia

@anbranvin4492

Жыл бұрын

@@yandel4374 solo alimentación mas los ejercicios eso es suficiente obviamente te tienes que informar primero de la alimentación :\

Muy buena rutina, muy efectiva

nada como la vieja y confiable sesión clásica de Sergio.... ya la extrañaba.

Gracias por estas rutinas cortas, ayudan a salvar el día de entreno

Día número 7 de esta rutina y ya pude notar cambios. Me entra ropa que ya no me quedaba. Muchas gracias por esta rutina, Sergio! Y a las demás personas las invito a ser constantes, si se puede 💪 Saludos desde Argentina!

@jonatandiaz1507

2 жыл бұрын

Holaaa, podrias hacer una actualización de tu caso? De como edtas ahora

@SayNoToPopulism

2 жыл бұрын

@@jonatandiaz1507 buenas! Pues debo decir que se notan los cambios en el área de piernas y espalda. Tenía papada antes de empezar con esta rutina y ahora es casi imperceptible. Lo único malo es que me tocó hacer pausa de 2 semanas por una fuerte gripe pero ahora hace una semana retomé y no cuesta tanto como al principio allá por diciembre. Si la pregunta es si funciona? Si, funciona y te hace sentir mucho mejor y más enérgico.

@SayNoToPopulism

2 жыл бұрын

Actualizo: al día 4 de marzo, llevo bajados 4,5 kilogramos. Me siento mucho mejor, con más rendimiento y ya se empieza a notar la flacidez y los colgajos de piel propios de la pérdida de peso. Tomen mucha agua, es así.

@1313jesi

Жыл бұрын

Hola, cuántas veces la haces a la semana? Sólo haces esta rutina o la unes con otra?

@SayNoToPopulism

Жыл бұрын

@@1313jesi entre 5 y 6 días a la semana. Tomo mucha agua y sólo hago esta rutina por el momento.

E vistos muchos videos pero este se superó pesaba 75k ahora peso 70k seguiré les diré resultados fuerzas a todos 👍👍

@uicideliric3101

Жыл бұрын

× cuantos meses o semanas no hisiste O cuantas veses al dia ?

@juanjo4841

Жыл бұрын

Cuanto te tardadte para bajar todo ese peso

@mastercrack8121

Жыл бұрын

Como vas bro?

@raul-tl9qm

Жыл бұрын

Como vas raul

@raullepio9285

Жыл бұрын

@@raul-tl9qm voy bien pero me tuve que detener por problemas médicos fue por sangrado excesivo de sangre xd

Ya casi por terminar otra semana más , cada día con más agilidad, excelentes rutinas

Excelente y encima das motivación en el vídeo

Reto cumplido de volver hacer la rutina, esta super cañera 🔥que casi me desmayo por la gran intensidad pero estoy bien😁 y satisfecha porque no sabia si hacerla doble pero me mentalize para dar todo de mi hasta terminarla💪 porque sentía que no era suficiente aunque en la primera termine cansada pero lo logre!! 😀

Mi esposo ha seguido tus consejos y ejercicios desde hace un mes, el nunca había hecho ejercicio y estaba con sobre peso y la verdad te hemos agarrado mucha confianza pues ya bajó una talla y nos sorprendió lo bien que va!

@snipeer_ssd681

2 жыл бұрын

@Lion 24

@snipeer_ssd681

2 жыл бұрын

4ññ

Empece haciendo el mas suave.. y casi no hago el ultimo bloque. Pero me dije a mi misma que si puedo terminarlo y lo terminé 💖 me ayudó el "no lo pienses, no pienses en cuánto falta" 😅 como no aguanto mi peso no pude hacer los burpees pero lo reemplace por sentadillas. Ya un dia podré hacerlos. Mañana me volvere a ejercitar 👏

Voy en mi segundo día y es increíble como se siente el trabajo en piernas y abdomen, muy contenta con la motivación y lo que se alcanza en tan poco tiempo mil Gracias. Desde Chile!!❤😄❤

Voy a empezar esta rutina, para poder mejorar mi salud tanto como física y mentalmente, empiezo hoy día 6 de diciembre de 2022 espero actualizar cada 3 semanas para saber si hubo un cambio, saludos y buena suerte a quienes también sigan esta rutina.

@bymd3973

Жыл бұрын

Te espero bro

@Mermiliano

Жыл бұрын

holaaa, tienes q actualizar jeje

Hago las rutinas y he mejorado mucho he bajado de peso pero tus bien se vale retirarse por un mes 😊😅 pero ahora vuelvo eso sí me cuide la alimentación y vengo con dos kilos menos en ese mes que no hice nada 😮

Es dejando lo ejercicio haces 1 años y medio de lado y es vuelto hoy y toy súper agotado buenas Sergio, como siempre el mejor entrenador

Llevo 2 días y me eh sentido super con los ejerció el primer día la complete pero termine muerto el segundo fue más fácil muy bueno el video 💪💪👻

Muchas gracias por tus rutinas y que tengas una linda navidad y un lindo año nuevo.

Llevo siendo obeso prácticamente toda mi vida, hace 2 meces me decidí empezar una vida sana, y gracias a una dieta que yo solo me ise, y tus videos sergio e podido bajar 20kg pesaba 150kg ahorita boy en 129.5kg vamos por más gracias por tus rutinas aunque no leas mi comentario de verdad no saves cuanto me has ayudado 😊

@Alex_rpp

Жыл бұрын

Ánimos Joel , no olvides lo más importante,la disciplina y la constancia.

@joelharo2074

Жыл бұрын

Así es mi amigo, me a costado pero vamos por más 💪

empecé la rutina el día 7/1/2023 buscando un diferente año, voy a tratar de conseguir el mejor resultad posible. actualmente soy un chico de 14 años con OBESIDAD ya intente anteriormente cambiar mi aspecto físico pero nunca tuve la paciencia necesaria y me frustraba mucho espero este año sea diferente. si alguien tiene recomendaciones para ir mejorando esta rutina xfavor no guardar comentarios(voy a ir editando por semana)gracias.

@xskijack8228

Жыл бұрын

Amigo te recomiendo que comas mas sano tipo deja de comer tanta grasa y comida basura como hamburgesas,pizzas,perros,helados asi y podes empezar alimentos que te sirvan mas y claro consumir siempre la proteina en la comida como el pescado carne o pollo y toma mucha agua amigo y entrena todos los dias

Tengo 13 años y pesba 68 kilos empeze con estiramientos y flexiones, conocí el ejercicio me costó muchísimo extremadamente ahora peso 42 kilos

@GarDea_flp

2 жыл бұрын

Creo que 42 kilos no es muy sano

@soykennytom3730

2 жыл бұрын

@@GarDea_flpsi la verdad no es muy sano, actualmente peso 54 algo equilibrado

@juanpablomartinez7433

2 жыл бұрын

Oye y estas mas fuerte de lo normal? Por ejemplo en la escuela notas que tiras la pelota muy lejos o etc?

@soykennytom3730

2 жыл бұрын

@@juanpablomartinez7433 si bro ahora tengo más fuerza obvio,si quieres adelgazar más necesitas hacer cardio vascular ejercicios de cuerpo y una buena alimentación,ojo si en un dia hacés ejercicio general,y te acuestas tarde,no vas a tener ningún avance,por qué los músculos no se desarrollan, siempre duérmete como a las 10 o a las 11 de la noche, cuando delgazas pierdes fuerza,pero si delgazas haciendo ejercicio de cardio y de fuerza,pues vas a aumentar la fuerza

@juanpablomartinez7433

2 жыл бұрын

@@soykennytom3730 gracias por consejos yo tambien tengo tu edad y peso 50

1 día me siento con dolor pero sobre todo motivación que la hice entera voy actualizando cada 2 semanas

@EmpanadaV8

2 жыл бұрын

Y bro, como te ha ido este mes?

Empece a hacerlo hoy y la verdad que me he quedado fatigado, nunca antes habia hecho ejercicio y con tus videos me has motivado para empezar, gracias sergio

Gracias sergioooo volviiii a las rutinas! Y con dos amigas! hacemos una videollamada porque estamos todas en paises distintos! y nos ponemos a hacer esta rutina! te amoooo!!! y ellas seguro tambien te aman despues de esto!!!

Hola tengo 13 años empeze con 85 kilos media 17,3 hoy en día después de 5 meses peso 60 kilos y mido 1,77 😙 gracias 🙏

@jandyadames4575

2 жыл бұрын

Hola eres igual que yo tenemos la misma edad y pesamos los mismo y medimos lo mismo pensábamos que no íbamos a poder pero lo logramos... Ignora al de la foto de perfil es mi hermano 😂👋

Fuertaco presente desde México, te mando un saludo y un abrazo, gracias por ayudarnos a encontrar nuestra mejor versión 👋💪

EXCELENTE RUTINA ESTIMADO SERGIO. ACABE BAÑADO EN SUDOR. GRACIAS, BENDICIONES :)

Gracias Sergio veo muchos resultados me siento muy feliz Gracias a tus rutinas