با فقط 15 دقیقه در روز خوش اندام، لاغر و جوان شو و جوان بمان! تضمینی و بدون نیاز به ابزار خاص!

در این ویدیو خواهیم دید:
آیا ورزش مفید است؟
چگونه ورزش کنیم؟
در روز چقدر ورزش کنیم؟
آیا عدم تحرک خطرناک است؟
چرت زدن بعد از غذا مفید است؟
چه ورزش هایی باعث لاغری میشود؟
آیا بعد از غذا خوردن میتوان ورزش کرد؟
چه ورزش هایی باعث درمان بیماری های قلبی میشود؟
و سوالات جالب دیگر که در این هشت دقیقه جواب آنها را خواهید گرفت...
-----------------------
منابع : sources :
به زودی ...
-----------------------
ویدیوهای مشابه :
• آیا تزریق بوتاکس خطرنا...
• به جای قند و شکر، ازین...
• شما باید هر روز یدونه ...
• 6 غذای خطرناک و کشنده ...
• 6 غذای خیلی بد برای پو...
• کشنده ترین و احمقانه ت...
-----------------------
🔻Video Timeline Links🔻
0:00 این 15 دقیقه با شما چه کار میکند؟
1:16 تناسب اندام چه قدرت هایی به شما میدهد؟
2:28 در روز چقدر ورزش کنیم مفید است؟
3:45 چگونه ورزش کنیم؟
5:22 آیا بعد از غذا خوردن میتوان ورزش کرد؟
6:35 آیا عدم تحرک بخاطر شغلمون خطرناک است؟
7:19 آیا ورزش برای کنترل استرس و افسردگی خوبه؟
-----------------------
In this video we will see:
Is exercise useful?
How to exercise?
How much exercises should I do a day?
Is inactivity dangerous?
is it good to take a nap after eating?
what exercises help with weight loss?
Can you exercise after eating?
Can you exercise heart disease away?
And other interesting questions that you will get answers to in these eight minutes...
-----------------------
Attribution: In this video I used Free for commercial use vectors &
graphic elements by Pexels.com
------------------------
(Shobeir.info@gmail.com)
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be
used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam,
cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You
should not make any change in your life style or diet before first
consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and
recommendation. It does not create a doctor-patient relationship.
Always seek the advice of a physician or other qualified health provider
in person, with any questions you may have regarding a medical
condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید

Пікірлер: 220

  • @kati30
    @kati30Ай бұрын

    خواهش میکنم برا ویدیو هاتون زیر نویس بگذارید که نا شنوایان هم بتوانند بهره ببرند

  • @elliez1056
    @elliez1056Ай бұрын

    ممنون از توصیه هاتون دکتر شبیر.😂😂 بقول پروفسور انشتین همه چی نسبی هست ، پانزده دقیقه زمان خیلی کمی است برای خوردن و خوش گذرونی اما زمان زیادی ست برای ورزش و درس خوندن و غیره 😂😂

  • @atiyeafarin7186

    @atiyeafarin7186

    Ай бұрын

    اینطوری که دکتر گفت انجام بدیم، خیلی آسونتره! اولین باره میشنوم

  • @maryamarefi2239
    @maryamarefi2239Ай бұрын

    لطفا در مورد اثرات خرما، کشمش و موز هم ویدیو درست کنید. با تشکر

  • @satarbaran
    @satarbaranАй бұрын

    خواهشمندیم زیرنویس بزاید برای ناشنوایان بیشتر دوست های من دنبالتون می کن ان و همه ناشنوا هستم 🙏🙏🙏🙏🙏بسیار عالی دکتر

  • @jamjamei6493
    @jamjamei6493Ай бұрын

    واقعا عااااااالی هستید. ممکنه لطفا بفرمایید که طناب زدن هم شامل می شود و اگر شامل می شود روزانه چند بار ؟؟؟ خیلی ممنونم.

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود عزیزم، بله شامل میشود

  • @realexpandyourworld
    @realexpandyourworldАй бұрын

    بهترین دکتر! یک نجات دهنده واقعی The best doctor! a true savior

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید شاد و سلامت باشید

  • @hamed3834.

    @hamed3834.

    Ай бұрын

    @@DrShobeir دکترجان بعدازصرف وعده غذا یی چنددقیقه پیاده روی کنیم ؟

  • @siavashjavadi6760
    @siavashjavadi6760Ай бұрын

    You are the best doctor in the world

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید، سپاس فراوان از مهربانی و بزرگواری شما

  • @kamranfazli1811
    @kamranfazli1811Ай бұрын

    ممنون داکتر صاحب شبیر توصیه عالی شما جان هزاران نفر را نجات میدهد .جهان سپاس

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید

  • @sourenhosseini7132
    @sourenhosseini7132Ай бұрын

    درود و سپاس بی پایان از شما دکتر نازنین. دکتر عزیز در کل هفته صبح ها حدود ۳ تا ۴ کلیومتر پیاده روی می کنم. یک ریتم زندگی برای من شده . با بهترین آرزوها برای شما ❤️

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود همراه همیشگی من در کانال برای شما عزیزم آرزوی موفقیت ، شادی، سلامتی و طول عمر طولانی دارم

  • @Leilaojanizadeh
    @LeilaojanizadehАй бұрын

    با سلام ، سپاس آقای دکتر بابت توصیه های ارزنده و راهکارهای آسان و مفید و کاربردی . راهنماییاتون واقعا قوت قلب میده و امیدواری بهمون . آرزوی بهترینارو دارم براتون 🌹

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس از مهربانی و بزرگواری شما برای شما آرزوی سلامتی و شادی دارم

  • @Leilaojanizadeh

    @Leilaojanizadeh

    Ай бұрын

    سپاس

  • @amirhoseinmirhoseini7
    @amirhoseinmirhoseini7Ай бұрын

    عاااااااااالی بود سپاس 🌹🌹

  • @user-jl8dc5bq9q
    @user-jl8dc5bq9q26 күн бұрын

    عالی بود، ممنون دکتر عزیز❤❤❤

  • @sherryadish8868
    @sherryadish886824 күн бұрын

    Perfect, you are the best Dr❤

  • @shohrehasgharpur4678
    @shohrehasgharpur4678Ай бұрын

    سپاسگزارم 🙏❤️

  • @wa432
    @wa432Ай бұрын

    Perfect 🎉❤

  • @sanazamini9913
    @sanazamini9913Ай бұрын

    Thanks 🎉❤

  • @bsh6710
    @bsh6710Ай бұрын

    بسیار عالی . ممنونم

  • @mahmadpour460
    @mahmadpour460Ай бұрын

    ممنونم دکتر شبیر عزیز ❤❤❤ لطفا بیشتر ویدئو بذارید ❤❤

  • @PariaFathi
    @PariaFathiАй бұрын

    Thank you ❤

  • @vafaf1476
    @vafaf1476Ай бұрын

    سلام و عرض ادب آقای دکتر ، مرسی از مطالب ارزشمندتون

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود عزیزم، سپاس فراوان از شما

  • @rahimecheraghi
    @rahimecheraghi6 күн бұрын

    با تشکر از زحمات شما❤

  • @user-lo7pv3tl9w
    @user-lo7pv3tl9wАй бұрын

    دسمریزاد جناب دکتر گرامی بسیار عالی بود خداوند عمر باعزت بهتون عطا بفرماید

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس از مهربانی و بزرگواری شما برای شما آرزوی سلامتی و شادی دارم

  • @NayyerehOliai
    @NayyerehOliaiАй бұрын

    تشکر از بر نامه خوبتون

  • @dr.mona.eb6984
    @dr.mona.eb6984Ай бұрын

    Hi Dr 🩷 thank you so much for explaining 😍

  • @behnazbehnaz4158
    @behnazbehnaz4158Ай бұрын

    عالی بود ممنونیم❤❤❤

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید شاد و سلامت باشید

  • @simafjz1987
    @simafjz198725 күн бұрын

    Thats grate🎉

  • @user-gv9cn5sy3w
    @user-gv9cn5sy3w27 күн бұрын

    سلام خدا قوت .گفته های شما بی نظیر وعالی هست 👌👌👌👌👌👏👏👏👏🌺🌺🌺🌼🌼🌼

  • @user-ms8fg2sv9q
    @user-ms8fg2sv9q11 күн бұрын

    Perfect ❤❤❤❤❤

  • @sorayya.aminzadeh2285
    @sorayya.aminzadeh228521 күн бұрын

    بسیار عالی سلامت وشاد باشین

  • @user-ho2ku5rv5k
    @user-ho2ku5rv5kАй бұрын

    موفق باشید 🙏✨

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید

  • @user-rp9zk7ml8k
    @user-rp9zk7ml8kАй бұрын

    You are one of the kind dear doctor❤

  • @MrOsoali
    @MrOsoali27 күн бұрын

    تشکر دکتر عزیز

  • @Farhadhaseli65
    @Farhadhaseli65Ай бұрын

    Payande bashi doctor joon❤

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید

  • @ParvizAzaminia
    @ParvizAzaminiaАй бұрын

    بسیار عالی

  • @yekta.a670
    @yekta.a670Ай бұрын

    درود دكتر شبير جان عزيز 🍀🌹❤️امروز بسيار برنامه مفيد دارين 👌🙂

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس از بزرگواری شما برای شما عزیزم آرزوی سلامتی و شادی دارم

  • @sodabehMahjoor
    @sodabehMahjoor21 күн бұрын

    عالیه مرسی

  • @shakbeseddiq
    @shakbeseddiqАй бұрын

    🎉🎉 tanks dear Dr

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس

  • @sahardri
    @sahardriАй бұрын

    دکتر شبیر خیلی کارش درسته ، من که خیلی از برنا مه هاش استفاده کردم.

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس از بزرگواری شما برای شما آرزوی سلامتی و شادی دارم

  • @GuitaBabalmoradi-gm4tz
    @GuitaBabalmoradi-gm4tzАй бұрын

    عالی بود ❤❤❤❤❤

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید

  • @mojganrahma4706
    @mojganrahma4706Ай бұрын

    خیلی ممنون متشکرم

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس از بزرگواری شما

  • @manijehsabzevarijovzani1581
    @manijehsabzevarijovzani158127 күн бұрын

    Thnkio very much super ❤❤❤❤❤❤

  • @mahnooshdehnadi3826
    @mahnooshdehnadi3826Ай бұрын

    Thank you so much.❤❤

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس 🙏🙏

  • @user-qy9ln2bv9b
    @user-qy9ln2bv9bАй бұрын

    This is a good content. Thanks dear dr. Shobeir

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس از بزرگواری شما برای شما عزیزم آرزوی سلامتی و شادی دارم

  • @nasernasery7183
    @nasernasery7183Ай бұрын

    باز هم عالی داکتر صاحب ❤❤❤❤❤❤ از افغانستان ❤❤❤❤

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس از شما ❤️🇦🇫

  • @parvanehgholijan5777
    @parvanehgholijan5777Ай бұрын

    درودوسپاس فراوان بخاطراطلاع رسانیهای خوبتون اینشالله همیشه شادوسربلندباشید🌷🌷🌷🌷

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس 🙏🙏🙏

  • @nasserfaryabi1572
    @nasserfaryabi1572Ай бұрын

    So good ti was helpful👌

  • @nasserfaryabi1572

    @nasserfaryabi1572

    Ай бұрын

    It was

  • @nasserchanani9134
    @nasserchanani9134Ай бұрын

    You are the best Dr. Shobeir , Thank you so very much 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس فراوان از شما

  • @nasserchanani9134

    @nasserchanani9134

    Ай бұрын

    @@DrShobeir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @Dia-sp4wp

    @Dia-sp4wp

    Ай бұрын

    ممنون ازتون❤❤

  • @zeynabhasanpur9291
    @zeynabhasanpur9291Ай бұрын

    Great🌹

  • @feskandari5592
    @feskandari5592Ай бұрын

    Thanks ❤❤❤

  • @user-gs4hb2vh4e
    @user-gs4hb2vh4eАй бұрын

    you are awesome ❤precious one ❤

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس

  • @faridasadat9488
    @faridasadat9488Ай бұрын

    عالی بود مثلی همیشه ممنونم 👍🏻❤

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید عزیزم

  • @RahimOmranzade
    @RahimOmranzadeАй бұрын

    بسیار عالی بود ❤❤❤❤

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس 🌹🙏

  • @vafaf1476
    @vafaf1476Ай бұрын

    متشکرم🙏

  • @rayanlashani8623
    @rayanlashani862328 күн бұрын

    Thank you for your good and useful information🙏

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    27 күн бұрын

    درود و سپاس 🙏🙏

  • @yekta.a670
    @yekta.a670Ай бұрын

    Thanks 🙏🍀🌹❤️

  • @user-zh8vm7gk6y
    @user-zh8vm7gk6yАй бұрын

    افتخار ما هستین خیییلی ممنونم از شما ❤❤❤

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل من هستید، شاد و سلامت باشید

  • @hankook3597
    @hankook3597Ай бұрын

    Thanks doctor

  • @bahramafrasiyabi4301
    @bahramafrasiyabi4301Ай бұрын

    بسیار عالی همیشه سالم و شادمان باشید 🌹🌹❤️🙏🙏

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید

  • @alipeyvast5281
    @alipeyvast5281Ай бұрын

    The best ❤

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید

  • @fereshtefard7851
    @fereshtefard7851Ай бұрын

    سپاسگزارم

  • @mashghanfaiq8627
    @mashghanfaiq8627Ай бұрын

    Thank you respected Doctor 💐💐

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    🙏🙏

  • @mohamads9759
    @mohamads9759Ай бұрын

    Great.

  • @gullrahmanroshangar6768
    @gullrahmanroshangar6768Ай бұрын

    تشکروسپاس ازمعلومات مفیدوارزشمند

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس فراوان از مهربانی شما

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید، شاد و سلامت باشید

  • @nadiehseyedabadi144
    @nadiehseyedabadi144Ай бұрын

    سپاس از آقای دکتر خوشتیپ ❤🌺🙏

  • @FatimaYouTube-lc1dg
    @FatimaYouTube-lc1dgАй бұрын

    Great

  • @user-ho2ku5rv5k
    @user-ho2ku5rv5kАй бұрын

    Very good

  • @mbarvarz5014
    @mbarvarz5014Ай бұрын

    Thanks

  • @SaraAskari-ff6oz
    @SaraAskari-ff6oz14 күн бұрын

    در مورد سنگ لوزه هم بزارید ممنون❤

  • @Marzieh-Rahimizadeh
    @Marzieh-RahimizadehАй бұрын

    Perfect 🥰

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس

  • @SalamatFact1
    @SalamatFact1Ай бұрын

    ممنونم از لطفتون

  • @dariushfarahbakhsh9142
    @dariushfarahbakhsh9142Ай бұрын

    Very good ❤❤❤❤

  • @minella4720
    @minella4720Ай бұрын

    سپاسگزارم آقای دکتر از برنامه مفیدتون

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    🙏🙏

  • @user-ky2qe8mg5e
    @user-ky2qe8mg5eАй бұрын

    عاااااالی ❤❤❤🎉🎉🎉

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل هستید

  • @shohrehfleming8445
    @shohrehfleming8445Ай бұрын

    Thank you for these wonderful educational videos 🙏

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    🙏🙏

  • @user-if2sz4sd2b
    @user-if2sz4sd2bАй бұрын

    تو بهترینی🙏✨️

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس 🙏🙏

  • @Imangheshlagh
    @ImangheshlaghАй бұрын

    Thanks❤❤❤

  • @s.karjoo.shahinshahr

    @s.karjoo.shahinshahr

    Ай бұрын

    👌🙏❤

  • @NilufarGheshlaghi

    @NilufarGheshlaghi

    Ай бұрын

    ❤❤❤

  • @mohammadhassanmalekpourafs3501
    @mohammadhassanmalekpourafs3501Ай бұрын

    You are the best 🙏

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    سپاس از بزرگواری شما

  • @user-lj6rl7go4t
    @user-lj6rl7go4t12 күн бұрын

    The best

  • @Lato52
    @Lato52Ай бұрын

    ممنون عالى هستيد. 😍❤️🙏🏻

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس 🙏

  • @rezash2553
    @rezash2553Ай бұрын

    You are amazing

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    عزیز دل من هستید

  • @mansurlk9313
    @mansurlk931326 күн бұрын

    دکتر جان بسیار عالی ومفید ❤😂😂🎉😢😢😮😅😊

  • @paymanabed
    @paymanabedАй бұрын

    عالی هستید

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    27 күн бұрын

    درود و سپاس

  • @user-ft5mt2fw8m
    @user-ft5mt2fw8mАй бұрын

    ❤❤❤Спасибо вам доктор за ваши знания .

  • @user-fy4ps5jo1w
    @user-fy4ps5jo1wАй бұрын

    Nice

  • @HANAS_CUTESTSISTA
    @HANAS_CUTESTSISTAАй бұрын

    Good❤❤🎉

  • @pedinj1675
    @pedinj1675Ай бұрын

    مرسی از توصیه های ارزشمندتون❤❤❤

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    درود و سپاس فراوان از شما🙏

  • @pedinj1675

    @pedinj1675

    Ай бұрын

    @@DrShobeir فدای محبتتون 🙏🥰

  • @amiratabakhs5688
    @amiratabakhs5688Ай бұрын

    awesome my dear🙏👌

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    🙏🙏

  • @user-mf6ki2dc3d
    @user-mf6ki2dc3d23 күн бұрын

    سلام‌دکترکاشکه طریقه استفاده ماینوکسیدیل ژل کپسول دوتاستراید یه لطف کنیدراهنمایی کنیدهمه دکترهااصلاعات غلط میدن

  • @HomeyraFarsi-yt6ry
    @HomeyraFarsi-yt6ry10 күн бұрын

    very good ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @rezash2553
    @rezash2553Ай бұрын

    How about Yoga?

  • @dianavartoonian6368
    @dianavartoonian636825 күн бұрын

    Thank u i like dancing every day 30 min 👋💪🏻

  • @user-qq8hf2zt8h
    @user-qq8hf2zt8hАй бұрын

    من کنسر کبد دارم از شما خواهش می کنم در مورد تغذیه درست در این بیماری توضیح دهید

  • @zeinabislami
    @zeinabislamiАй бұрын

    عالی عالی عالی

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    🙏🙏🙏

  • @a.v40
    @a.v40Ай бұрын

    دکتر شبیر میشه برای قوز قرنیه هم برنامه بسازید ؟

  • @Tak648
    @Tak64828 күн бұрын

    خیلی دوست دارم بدانم چند سال تان است خیلی پوست خوب دارید 😊

  • @mahdiakhbari3622
    @mahdiakhbari3622Ай бұрын

    سلام موضوع گرم کردن تدریجی قبل از فعالیت شدید ورزشی و سردد کردن در مرحله پایانی چه می شود؟

  • @ash-ek6nm
    @ash-ek6nmАй бұрын

    سلام آقای دکتر، مرسی از پست خوبتون❤ من اندامم خوبه، اما وقتی غذا میخورم شکمم خیلی میاد بالا.. و معمولا همینطوریه تا زمانی که اجابت مزاج داشته باشم..؟🙏🌹

  • @harikakkar9410
    @harikakkar9410Ай бұрын

    دکتر عزیز لطفا سپورت های بعد از سن ۶۰ وبالاتر از را هم معلومات بدعهدی تشکر

  • @ahmadnazarimofrad
    @ahmadnazarimofradАй бұрын

    سلام دکترعزیزچراهمیشه ازسرتاپامثل برق گرفتگی واحساس بی حس شدن دارم.❤❤❤

  • @myavari2200
    @myavari2200Ай бұрын

    ❤Perfect ❤Perfect ❤Perfect

  • @DrShobeir

    @DrShobeir

    Ай бұрын

    🙏🙏🙏❤️

Келесі