No video
Aula Completa de Flexibilidade de Coluna - Todos os Níveis
Oi meus amores,
Um treino de coluna para todos os níveis!🙃
Espero que curtam !
Amo vocês !❤️
Conjuntinho da coleção @flexsecrets
Fênix ...
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Пікірлер: 32
Maravilhosa
Te amo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!
😍😍😍🥰🥰
Funcionou hoje eu consegui fazer aquilo lá que você fez eu sou bailarina né mas eu consegui fazer muito bem igual que você fez obrigado viu pela dica
Da próxima vez pode ensinar a fazer Escala
Eu te amoooooo
A profe mais linda 🤍
Gostei bastante dos exercícios porque quando eu vou dançar a minha coluna sempre doi.. Brigado❤
Amo
Amei!!!!
Tudo que eu queria
Ameiii obrigada.
Maravilhosa!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🥰💐
Wowwww eu tava precisando para fazer o flic flac muito obrigadaaa♥♥♥♥♥♥
No video do espacate eu consigue na hora amei
Amei .Ale vc pode repetir os exercícios com a corda💕💋👏🙏
Me da um coração e tudo o que eu mais quero
Obrigada pelo vídeo, amo suas dicas!
Ebaaaaa colunaaaaaaaaaaa ❤️ obrigada Lêhlinda 😘🐇🐦
15:50 não consigo mais fazer isso. Quando eu era mais nova conseguia
Obrigado Alessandra!! Realmente esta aula é para todos os níveis. Gostei mesmo muito e fiquei a perceber o que devemos evitar ao fazer qualquer posição. Há posições que só devemos treinar com um professor qualificado. Ando a treinar a ponte, sinto que é muito difícil, eu já consigo esticar os braços, mas não tenho insistido porque noto uma pressão na coluna, isso é normal?
Como a gente consegue ter um pescoço tão flexível como o seu Alessandra? Por favor ensina o segredo
Eu tenho 8 anos eu consegui tipo eu peguei minha mão deixei lá na parede aí eu escorreguei minha mão até o chão e eu consegui só que Naquela vez que a gente fazer a mesma o meu pé deu câimbra que eu não sei falar no esquerdo só que parou e aí eu consegui
Aulas de bale
Eu fasso a ponte mais eu fico tonta muito rápido
Vc pode me dar um coração
WOW ITS AMAZING LOVE FROM INDIA
Primeira a comentaaaaa
OIII QUANDO EU TENTO FAZER ESPACATE DOI NA FRENTE DA VIRILHA EH NORMAL?
@giulianarodrigues6024
4 жыл бұрын
é sim, sinal q ta alongando. dor de alongamento mesmo
8 amos ?
@erica.xantox
Жыл бұрын
Oq?