Para las personas sedentarias es muy común sentir dolores lumbares y en la parte posterior de la pierna.
Estiramientos para iniciar tu día
Autor: Diego Mauricio Ardila Betancur
Licenciado en Educación Física - Colombia
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El primer estiramiento que vamos a realizar es, una pierna está completamente apoyada, la rodilla flexionada, la otra está apoyada en el talón y con tu espalda recta y la rodilla recta también, vas a bajar lo que más puedas, sea que alcances la punta del pie o que vayas bajando gradualmente, lento sin encorvar tu espalda; lo importante es que todo el tiempo mantengas la espalda recta y la pierna que estás estirando, también recta. Este tipo de estiramientos...
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