Ame, el primer canal que va a lo que nos importa sin tantos discursos que distraen :)

No puedo agradecerte lo suficiente por esta rutina. Llevaba MESES sin poder tener una noche completa de sueño, despertándome constantemente sin poder volver a dormir sin importar la hora que fuera y cuando podía dormir no descansaba bien. Intenté de todo y aunque algunas cosas ayudaron un poco ninguna realmente me permitió tener el descanso que necesitaba. Intenté esta rutina sin mucha esperanza y para mi sorpresa dormí profundamente toda la noche y desperté al día siguiente completamente relajada y super descansada. Han pasado dos semanas desde entonces y noche que la hago noche que duermo de maravilla. Mil gracias por esta práctica, me has devuelto algo que creía perdido.

@briana5103

Жыл бұрын

Hola Podrías decirme si lo puedo hacer el cama? 🥰😘

@mamor330gr5

10 ай бұрын

Me podrías decir q es mat??😂😂😂 Es una palabra q no esta wn español 😮

@akamba2133

10 ай бұрын

@@mamor330gr5 es el tapete de yoga, en algunos lugares le llaman también esterilla.

@loopsFR

10 ай бұрын

​@@briana5103Hola! En la caja de descripción dice que se puede hacer en la cama y en pijama. Saludos

@loopsFR

10 ай бұрын

​@@mamor330gr5 El "mat", es el tapete, estera o esterilla sobre el cual se realiza la práctica física del yoga.

Soy de Nexico lindo., tengo 60 años, me encanto tu enseñanza aunque no puedo flexionarme pues las articulaciones no me lo permiten seguire haciendo mi mayor esfuerzo., Dios te bendiga gracias

Mi hermana y yo estábamos haciendo ejercicio. Buscábamos vídeos de abdominales y sentimos algo muy lindo e inexplicable contigo y tu vídeo. Eres muy especial. Gracias!

Me encantó la sesión, sentí como mi espalda se estiraba, primero sentía dolorcito, pero después relajación. Gracias

Precaución! jaja sí funciona (: ayer la hice para relajarme pero me quedé dormida y dormí muy bien, amooo que haya sido así y sin tomar nada! súper recomiendo (: gracias ❤

Llevaba bastante tiempo sin dormir y lo hice y dormí delicioso y acabo de despertar y estoy súper relajada ☺️

Terminé de hacer una rutina de ejercicio, me quedó poco dolor, hice esta rutina y de verdad que me siento muy relajada, tanto emocional como muscular, gracias ❤

Al fin una rutina para principiantes que si puedo hacer. Estoy super tensa al hacer los ejercicios. Espero en unos días estar más relajado al realizarlos

@verocam42

9 ай бұрын

Cada vez es más sencillo hacer esta rutina. Me ha servido mucho con mis dolores musculares

@polaroid6434

Ай бұрын

Has descansado mejor?

Ayer la realicé, subestime la rutina ya que he hecho varios ejercicios y son pocos los que a la primer práctica me funcionan. En mi segunda noche de realizarla tengo la certeza de que me ayudará a dormir como bebe tal cual fue ayer. Mil gracias

Comencé con los 7 días de yoga para principiantes y ahora aquí, me ah encantado la practica de yoga. Me eh sentido bastante bien 🙏🏼🧘‍♀️ Muchas gracias

Muchas gracias Viri, a veces no le damos importancia a la relajación nocturna; estamos tan inmersos en la rutina, todo rápido,todo intenso, que de verdad,este tipo de prácticas las necesitamos.

Agradecida de tu rutina termine y llore de emoción de sentir esta paz q hace mucho no sentía ❤️✨💖mil gracias por tu ayuda

Que delicia Viry, muchísimas Gracias x esta práctica taaan relajante después de un día tan estresante fue una Bendición haber encontrado esta práctica,Namasté.

Tu ayuda es impagable. Gracias siempre 🙏🏼 💜 🙇🏼‍♀️ 🌈

Muchas gracias por esta práctica....se siente descansado el cuerpo.....espero dormir agradablemente....y reparar mis fuerzas para el día de mañana....Namasté!!!!!!🎉

Muchas gracias por lo que haces, lo bien que lo haces y lo que aportas. Con esta rutina descanso mejor y la espalda mejor tb. Tus vídeos son geniales y tu yoga tb. Agradecida ❤

Muchas gracias !!! Justo lo que necesitaba !!! Namaste !!!

Excelente descanso Viri,gracias🙏🙏❣️❣️💋💋

Excelentes ejercicios!!!! Me encantan y me sirvieron mucho! Gracias y bendiciones 😘 🙏 😊 🙂

Muchas gracias, me sentí muy relajada. Bendiciones

Muchas gracias por tu canal, me encanta y ayuda mucho 🫶 Gracias por tu contenido, la labor que realizas con ello 🙏

Maravillosa la clase mil gracias ❤

Es hora de hacer la practica.muchas gracias

Me encantó no conocía tu canal pero ya soy fan, tu voz relaja y explicas maravilloso !!! Gracias ame la rutina 🙏🏻 Namaste 🙏🏻

Divino y tu voz maravillosa

Buenos días 🌞 querida Viri, cómo siempre eres increíble con todo el aporte que nos haces con tanto amor, eres la pura belleza. Que tengas un lindo fin de semana, bendiciones 🙏🙏 Namaste

Exelentes gracias gracias 🌹

Es muy relajante gracias bendiciones

Salu2 desde Colombia 😊❤gracias gracias gracias 🎉

Lo ame ❤, gracias 😊.

Espectacular la clase, gracias

Si me gusto gracias 😊

Me ha encantado! Además lo haces genial!

Gracias por compartir tus enseñanzas de Yoga tengo 64 años y tiene poco que inicie y me siento feliz voy abamzando felicidades Namaste💓🌹🌻🌟

Muchas gracias

Buen día Viridiana, gracias por recomendar esta rutina en la noche, muchas veces nos vamos a dormir con estrés y esto va mejorar nuestro sueño, saludos

Muy buena la rutina, gracias por compartir

Me encanto, felicidades por las posturas pero sobre todo por tu guía. Dios te bendiga

Gracias 😊

Me encantó deseo que el universo te colme de todo lo que te haga feliz

Gracias por tu guia Viri, claro que la disfruto, un abrazo🙏🙏🙏🥰💯💋🍓🍅❤️

gracias por este video ❤

Que buen disfrute con tu guia Viri, gracias💋💋🍓🍓❤️❤️🍅🥰🇨🇴💯🙏

Viridiana esta clase me encantó dtb la voy a poner en práctica

Me encanto está rutina gracias ❤

La rutina que hago cada noche, abrazos, gracias por tu excelente trabajo

Muy buena rutina gracias

Viri, hola. Empecé a integrar esta rutina después del reto de los 10 días. Gracias por tu acompañamiento para iniciar ls práctica de yoga...Es algo quería y necesita hacer desde hace mucho. Pero tus videos son geniales y me han ayudado a comenzar. Gracias!

Gracias!!❤

Gracias!

Siempre ando nerviosa y estresada. Esta rutina me sirvió mucho para relajar el cuerpo y la mente. Muchas gracias ! ❤

Buenos días Viridiana...muy buenas posturas para un tranquilo descanso y el yoga nidra me encanta porque paso a paso hay un relajamiento total....gracias por todo eso...🙏🙏🙏🌹❤

Increíble la ame 🙏🙏

gracias por la clase

gracias, gracias, gracias ❤

Maravillosa

Gracias!!

Buen dia.iniciare esta noche.muchas gracias.

excelente relajación primera vez que la practico.

Gracias ❤

Gracias Gracias Gracias

Gracias Viri, la haré esta noche, claro que sí y a dormir como un bebé😴 gracias por querernos tanto y pensar en nosotros 👏✨

gracias Viriana ❤

Me encanta ❤❤❤❤❤

Gracias ✨

Gracias dios t bendiga y t d más fuerzas para seguir

Gracias me siento muy relajado escuchandote

Me encanto ❤

gracias

Gracias Viri hermosa

❤muy buena propuesta! Lo hice anoche 😊 dormí súper tranqui.

Buenas noches. Voy a relajarme con esta práctica tan beneficiosa. Namaste

Hola viry, empezaré y se que lograre dormir como angelito con esta rutina y muy relajada, muchas gracias namasté 🙏🙏 🥰🥰🥰🥰

Gracias Gracias Gracias que tengan un bendecido día al lado de tus familiares

La disfrute mucho

Gracias

Solo te puedo decir millón de gracias🤗

Gracias por tus herramientas para descansar y dormir feliz un fuerte abrazo !! Mil bendiciones

Perfecto!!!

Hola gracias gracias gracias .Namaste 🙋

Me relajo un monton

Desde Puerto Rico 🇵🇷 nueva subscriptora. Necesito volver a hacer estiramientos , ejercicios y caminar por mi salud mental !🎉❤ Update : ayer fue mi primer día haciéndolo , tuve la mejor noche de mi vida . Dormí plenamente ! Si funciona !

Muchísimas gracias! Me has ayudado muchísimo, tanto que hasta quiero llorar de gratitud

Gracias Viri, por yu guia,ya no se que decirte en agradecimiento, un abraxo🙏🙏🍓🍓❤️💋🥰🇨🇴💯

lo practicaré ahora

Nunca va a ser suficiente mi agradecimiento, buscando ayuda ,para un problema algo fuerte de depresión ,ansiedad, e insomnio ,problemas digestivos, encontré a esta maravillosa chica, gracias Viridiana, x ese gran don que tienes, pero si te todo por compartir tus conocimientos, soy una persona de la 3era edad ,me está costando un poco de trabajo las posturas pero estoy decidida a seguir ,noche a noche ,me han ayudado mucho, me cuesta un poco xq las hago a través de mi cel ,todo ha mejorado ,solo el insomnio y el problema gástrico,mil mil gracias ahí seguiré porque quiero ser una mejor persona para mi y para mi familia ❤

@lucyyadiraurregourrego6190

4 ай бұрын

Ánimo Querida @aliciavera8064, haga lo humano y mi Dios hará el resto.

Porsupuesto Viri que la disfruto , graciass🍓🍓🍅🍅❤️💋🍅🙏🇨🇴🇨🇴💯

ame estoy durmiendo super bien y amanezco sin pereza y contento

Gracias por tus maravillosos vídeos Viri ❤ sos mi compañía de los días que puedo hacer yoga es lo que me fascina un abrazo grande a la distancia 😘. Namasté.

Me encanto, en mi caso me frustraba porque buscaba videos para principiantes y no podía terminarlos, gracias por relajarme de esta forma, me siento muy bien 🤗

Gracias nena al rato la practico me e sentido genial y relajada como lade hayer y es exelente por la noche .

Todas las noches hago esta clase. Me gusta mucho💜

@andresfelipemorenohurtado1856

11 ай бұрын

Eso fue hace un año, seguro que lo sigues haciendo?

Gracias Viri por el descanso para relajar ,🙏🙏🙏🍓🍓😘❤️💋🥰🇨🇴💯

Yo buscaba abdominales y llegué aquí... Solo puedo decir, gracias 💕

@user-cd6bi1rt2n

8 ай бұрын

Funciona?

@Kenyny

5 ай бұрын

@@user-cd6bi1rt2nsi

@Vane111205

4 ай бұрын

Los resultados son mente y cuerpo?

Desde mty rutina echa excelente ❤

Hurray! Let’s do it

Muchas gracias por esta rutina, me ha ayudado mucho a dormir mejor y sin dolor de espalda. La recomiendo mucho

Estaba buscando rutinas breves de yoga para quienes recién estamos comenzando. Gracias por la propuesta.

Delicioso muchísimas graciaaas❤