Fuistes el mejor que explico el uso de la maquina.

Buen video paisano

Excelente video! Muchas gracias!

Super yo empecé a usarla y gracias a Dios la explicación porque si me ha ayudado a recuperame de la sinusitis y del Covid. Muchas gracias

Gracias por la información

Siento que me partiría el hocico con esa máquina 😅

Genial! Me encanta usar esta maquina 2 veces por semana terminando clases de spinning, veo que cometo el error de apoyarme demasiado en los brazos pero es por el cansancio, procurare bajar la intensidad para ejecutar correctamente.

Yo tengo problemas en mi rodilla y esa máquina me a ayudado la verdad

Excelente

Gracias ya empeze a usar y la verdad si se siente necesito cual maquina para brazos que se vea resultados rápidos estoy empezando y necesito tonificar🥺

Esa máquina se recomienda para hacer cardio?

Me sirve si tengo rodillas en valgo?

Yo ago diario pero mi pregunta es nos afecta en los músculos de la sintura para arriba?

En arg existe esa maquina?

Buen vídeo Javi, entonces para los reptilianos que nos recomiendas

Se puede usar con peso ?

Cuales son los beneficios para un principiante? Que parte del cuerpo se beneficia

@user-fg8xn3zs8n

Жыл бұрын

En especial tonificar piernas, gluteo, cadera y en especial la condición porque eso te ayuda con otros deportes a mejorar senderismo, running, hiking, etc.

Yo la uso a diario 30 Min super 🎊🎉🎊🎉

@leidypasquel5300

10 ай бұрын

😮😮😮algún día seré como tú, porque ahora 3 min y estoy cansada que no puedo más 😢

@figueredo882

9 ай бұрын

Procuro hacer 30 minutos tres a cuatro veces por semana. Empecé haciendo 10 minutos si o sí, a lo que pudiere, pero 10 minutos. Dominados, subí intensidad. Actualmente hago la media hora o la hora en fin de semana, en un juego amplio de velocidades y pasos. Es un ejercicio más intenso que estática y elíptica

Javier consulta: la escaladora funciona con electricidad?. U otro sistema, como las escaladoras manuales.

@FisioJavierCarreno

2 жыл бұрын

Si senor. Funciona con electricidad.

Excelente video, muy informativo. Tengo una consulta, ¿cuántas veces por semana puedo usar la máquina escaladora?

@alejandrovalencia6544

2 жыл бұрын

Yo la uso 20 min diarios con un día de descanso y hay muchos resultados llevo usándola 3 meses

@mercedessosa4601

2 жыл бұрын

O es diario o es un día descanso?

@elsasalazar8019

2 жыл бұрын

@@alejandrovalencia6544 cuanto as perdio de peso.

@FisioJavierCarreno

2 жыл бұрын

Debido al alto impacto sobre las rodillas, es recomendable usarla maximo 3 veces / semana

@linduarte7534

Жыл бұрын

@@FisioJavierCarreno muchísimas gracias 😊 hoy fue mi primer día en el Gim y la usé de dos en dos escalones por 15 minutos

Hola cómo podría contactarte para pedirte ayuda en cómo empezar qué rutina usar por primer vez en el gym quiero tonificar piernas y aumentar glúteos

@FisioJavierCarreno

10 ай бұрын

Hola buenos dias. Claro que si! En mi pagina www.fisiojaviercarreno.com encontraras el link que te da acceso a mi whatssap. Cualquier cosa me avisas por este mismo medio. Feliz dia

Hola a mi me gusta correr unos 20 minutos, y luego voy a la escaladora unos 10 minutos. Es correcto o que recomiendas? T agradezco d antemano tu rpta.

@FisioJavierCarreno

2 жыл бұрын

Son dos actividades distintas y es posible unirlas. Quizas mi recomendación es no hacerlo muchas veces a la semana ya que es probable que a mediano o corto plazo, tus rodillas empiecen a manifestar dolor. Esto se debe a que tanto en el trote como en la escaladora, las mantienes bajo mucha carga.

@user-mt4xd8uy4i

2 ай бұрын

Yo ago la misma rutina pero mi duda la caminadora me quita masa muscular??

¿Sirve para principiantes al querer fortalecer las piernas?

@FisioJavierCarreno

10 ай бұрын

No te la recomiendo si eres principiante. Es mejor realizar el fortalecimiento en las maquinas de pierna y el cardio en otras maquinas como la caminadora, la eliptica o la bicicleta estatica

Haciendo el salto, la desarmo

Pnde empieza uno en la primer grada p última

Eso de subir de dos en dos te puedes dañar las rodillas además de que quemas menos calorías ❌ que mal que lo menciones en tu vídeo PREGUNTA ERES ENTRENADOR CERTIFICADO

Mi pregunta es si este ejercicio me puede ayudar para reducir la celulitis

@FisioJavierCarreno

2 жыл бұрын

Es una de las formas de atacarla, sin embargo no debes solo hacer esto. Tambien es importante que te hidrates muy bien diariamente, que evites subir y bajar de peso muy seguido y que fortalezcas tus piernas en el gimnasio.

Yo tengo las piernas muy gruesas me conviene la escaladora

@FisioJavierCarreno

2 жыл бұрын

Claro que te sirve sin embargo, no debes empezar haciendola muchas veces a la semana quizas 2 vec estaria bien. Revisa tambien el peso corporal ya que si quizas tengas sobrepeso u obesidad no seria muy conveniente para tus rodillas. Saludos

¿Que pasa si te empieza a doler la rodilla?

@FisioJavierCarreno

2 жыл бұрын

Lo ideal como lo menciono en el video, es usar este euipo si no tienes antecedentes de dolor en miembros inferiores. Si ya lo tienes o te empieza a molestar alguna articulacion, revisa el tiempo que estas haciendo, la velocidad a la que la haces y finalmente la frecuencia a la semana que la estas usando. Si despues de ajustar todo esto sigue el dolor, te recomiendo cambiar de equipo.

Podrían hacer un buen vídeo. Sin mover tanto, no se ve bien. Parece que tiene un tic en la mano.

En serio es ocupada sobretodo por mujeres y hombres ? 🤦‍♂️

Hacer 2 escalones a la vez es muy perjudicial para las rodillas. Si eso es un "entrenador cualificado".......esta claro que antes debes visitar a un medico antes que a un experto en darle ON a la maquina