Link da Planilha de Dieta e E-book: planilhadieta.revect.com.br/

Muito boa a explicação, melhor que muita gente aí na internet que bambambam, e não ajuda em nada…. Parabéns fácil e didático…

@Felipe.Guitarrari

9 күн бұрын

Muito obrigado, meu amigo!

Parabéns pelo vídeo muito didático, quanto a seu uso de recursos ergogênicos ou não isso não diminui em nada o esforço que fez para alcançar o shape.

@Felipe.Guitarrari

7 күн бұрын

Obrigado, meu amigo!

Parabéns pelo vídeo, excelente conteudo

Incrível como finalmente nao teve um cara falando tanta merda. A questão do número de séries tem diversas controversias, por influenciar muito a frequencia do treino. Tanto q tem estudos q demonstram que passou de 8 séries até a falha n dá mais tanto resultado significativo. Mas no geral ta top demais todos os dados e comentários, com ctz quem aplicar isso foge totalmente do padrão das academias e está muito bem encaminhado.

@Felipe.Guitarrari

Күн бұрын

Muito obrigado, meu amigo!

As vezes fico com dúvidas, pois parece que a pessoa só quer vender a mentiria, seu vídeo foi bem esclarecedor e didático. Ganhou um inscrito.

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Muito obrigado, meu amigo! O intuito do canal é divulgar conhecimento científico para aplicar nos treinos. Sem mentiras, sem extremismos. Eu agradeço pelo elogio e continuarei firme na missão de entregar bons conteúdos por aqui. Um abraço.

Ganhou mais uma inscrita só pela honestida e humildade contida nesse vídeo. EXCELENTE EXPLICAÇÃO! ❤

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Muito obrigado, @Angela! Vou continuar trabalhando para trazer mais e mais conteúdos assim. 🙂

Felipe, só quero agradecer pelo conteudo, seu canal é mt top cara, ditatica incrivel meu mano, parabens

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Muito obrigado, Luan! Agradeço de verdade. Vou continuar trazendo mais conteúdos assim. Tamo junto, meu querido.

Show! Muito obrigado!

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Tamo junto, Erlison!

Gostei da aula, parabéns pelo conteúdo. Estarei aqui para ver a evolução dos conteúdos e chegar no meu shape de 12 para 10%, estou em 15% hoje, estava em 25% há 6 meses

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Parabéns pela evolução, Fabio! Sair de 25% para 15% de BF é um baita progresso. Baita mesmo. Eu estarei aqui com vídeos semanais para te ajudar mais e mais nesse progresso. Deixa comigo! Ahh, toda terça-feira, no Instagram (@felipeguitarrari), eu faço lives às 12:00. As lives anteriores estão salvas lá.

Maluco é brrrabo. Gostei bastante do vídeo. Valeu Felipe;

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Tamo junto, meu querido! Eu que agradeço a força.

Show, mais didático do que isso, quase impossível parabéns.

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Obrigado, meu amigo! 👊

Obrigado pelo conteúdo, muito didático 👏

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Muito obrigado, meu amigo!

Excelente vídeo!

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Obrigado, Matheus!

Ótima explicação.

@Felipe.Guitarrari

7 күн бұрын

Obrigado, meu amigo!

Conteúdo foda, baseado em ciência brabo demais

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Valeu, Gabriel!

Verdade mesmo eu perce que comendo bem e limpo treinando legal as juda muito perde gordura

Vídeo muito top

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Muito obrigado, Fernando! Tamo junto.

Gostei muito das suas dicas, acabou de ganhar mais um inscrito, estou fazendo uma dieta de déficit calórico, uso o app da growth, ele conta os macros certinho, prático um treino ABC 6x por semana, estou tendo resultados, mas gostaria que vc falasse um pouco mais sobre estagnação na dieta.

@Felipe.Guitarrari

9 күн бұрын

Legal, meu amigo! Trarei mais conteúdos assim.

Poderia falar pra homem com 23% de gordura.

Parabéns pelo vídeo! Vc foi muito didático. Só não licalizei a planilha. Abç

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Eu fixei o link nos comentários agora!

@sandrojz1

8 күн бұрын

Valeu muito obrigado

Olá, tenho 2 duvidas. primeira, "tdee calculator" é "confiavel" da pra usar como base?. segunda, individuo 2 anos parado, acumulou 15 kg e esta com 25% de bf, dieta com mais carbo, ou com mais proteínas?

Cara, tá de parabéns. N sei se vc é natural ou n, mas o shape ta bom demais 👏🏽👏🏽 espero chegar num bf e volume muscular parecido daqui 1-2 anos

@____3069

10 күн бұрын

espera sentado ..... toma bomba q resolve ....

@Felipe.Guitarrari

9 күн бұрын

Muito obrigado, meu amigo! Cara, com toda certeza é possível. É preciso uma análise do seu físico, do seu momento, das suas individualidades e estruturar uma estratégia para longo prazo. Tenho diversos alunos que mudaram EXPRESSIVAMENTE o físico - bem mais que eu - treinando e comendo certo. Não sou eu que digo que é possível, temos boa base científica e empírica para validar isso. Se precisar de uma força, conte comigo.

@____3069

9 күн бұрын

@@Felipe.Guitarrari heheheh me conta ai q nunca tomo uma bombinha? Nunquinha? ahahahhaahhaahh

@axeandrewandrew6965

7 күн бұрын

Vc é muitk inocente 😂😂😂

Agora consegui entender e ter certeza do porque treino duro todo dia! Faço tudo na técnica adequada de cada exercício! Faço dropset entre eles. Minha comida é calculada as calorias na balança. Estou perdendo 1kg por semana a 4 meses! Até aí ok. Eu estava com 99kg hoje estou com 84kg. Porém quando faço minha bioimpedancia nunca tenho progresso em musculatura. Sempre para menos. Resumo de hoje! Preciso fazer meu déficit ficar em até 500kl diárias. Eu estava na casa de 700 a 800. Obrigado

@Felipe.Guitarrari

7 күн бұрын

Cara, só tomaria cuidado com o seu volume do treino de musculação também. Se está jogando drop em todas as séries seu volume pode estar mais alto que o ideal e isso vai impactar no seu progresso no geral. Além disso, se você está fazendo cardio errado (num volume e intensidade inadequada) é possível que algumas adaptações sejam afetadas. Eu recomendo que você assista meu vídeo - a seguir - para ajustar o cardio kzread.info/dash/bejne/p3lssNV_lpqenZM.html

sobre o aeróbio, não existe as zonas de bpm? que um exercício na zona 2 por exemplo faz perder mais gordura etc...

@Felipe.Guitarrari

6 күн бұрын

Cara, é um pouco mais complexo que isso. Tem muito influencer grande falando besteira sobre o assunto. Em breve postarei um vídeo com as evidências científicas mais recentes e sólidas sobre como aferir intensidade do aeróbio. E de bate pronto: utilizar mais gordura como substrato energético durante o exercício não implica em redução de gordura corporal. Você precisa de déficit calórico controlado.

O déficit mencionado é em relação ao basal ou ao GCD?

@Felipe.Guitarrari

9 күн бұрын

Leva em consideração o gasto energético diário total. Ou seja, não apenas a taxa metabólica basal.

Pra quem usa hormônios levando em conta que eles são bastante anticatólicos o déficit pode ser mais agressivo e mesmo assim construir musculo?

@7Sleep7

2 күн бұрын

Com ctz. Porem nao tem porque fazer um deficit agressivo se ta tomando. Vai reduzindo de boa de 500 em 500 que aí consegue fazer um deficit pica praticamente n perdendo gordura.

Cade o link da planilha amigo?

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Link da Planilha de Dieta e E-book: planilhadieta.revect.com.br/

BOMBA.. simples assim , me vem com planilinha quadrinho huahuahuahuahua bla bla bla.;....

@Felipe.Guitarrari

9 күн бұрын

Uma coisa em comum entre gente frustrada e incapaz que gasta energia comentando no meu perfil é que a maioria pensa igual a você. Fica tranquilo, amigo, eu posso te ajudar. Preencha a ficha de interesse para a consultoria - que tá na descrição - e eu vou ajudar a colocar um shape descente nessa carcaça sua. Tamo junto, forte abraço!

@____3069

9 күн бұрын

@@Felipe.Guitarrari sai dai loco fala q nunca tomo bomba na vida? vai menti pra mim? huahuahuahuaahu frustrado? so falei q eh bomba .... como q. faço pra ter mais de 45 de braço? me conta ai q essa meta ja bati SEM BOMBA.. agora se tu ja tomo uma bombinha tu n tem moral nenhuma ... nenhuma mesmo....

@Felipe.Guitarrari

7 күн бұрын

@@____3069 Já disse: preencha a ficha de interesse e eu dou um jeito nessa carcaça aí.

@____3069

7 күн бұрын

@@Felipe.Guitarrari sai fora rapaiz tu n da jeito nem na tua quer dar jeito na dos outros, ta locao ????? nem com bomba deu jeito ta esse frnago de granja ai , sai pra la...

mais perder gordura abdominal... tenho 1,80m , 116cm de peito e abdomen... medidos na altura do mamilo e do umbigo... 98kg

@axeandrewandrew6965

7 күн бұрын

Está obeso

@gabrielalonso9809

6 күн бұрын

​@@axeandrewandrew6965 ou não se o cara treina a um bom tempo e conseguiu construir massa muscular ele com certeza não tá gordo tenho 1,81 96 kg uma pessoa que não treina com essa altura e peso estaria gorda eu que treino tô com físico forte

Prefiro correr na rua

Este tipo de treinamento funciona somente para estetica, para ter um bom preparo fisico para fazer algum esporte que utiluza muita parte aerobica nao.

@Felipe.Guitarrari

7 күн бұрын

Qual o título do vídeo? Tá escrito "técnicas para aumentar performance em modalidades específicas"? Não, né!? Então...

@axeandrewandrew6965

7 күн бұрын

​​@@Felipe.Guitarraricaminhando e correndo na esteira vai ganhar um preparo de bosta para qualquer esporte 😂😂😂

suquinho basico

@Felipe.Guitarrari

9 күн бұрын

Com certeza, amigo! Tomei suco de beterraba por um tempo, é bom como vasodilatador. Ajuda bem. Recomendo.

A Cara das 80000 pessoas que esperaram para ver a foto de antes 😂😂😂😂 Estou numa caminhada e parei pra ver a foto do Antes P.Q.P :: 😂

Danone, né?

@miltonlopes8931

10 күн бұрын

Ninguém tá puro😂

@Felipe.Guitarrari

10 күн бұрын

Esse é o melhor elogio que um natural pode ouvir hahah. Quando acham que estou bolando é que acertei a mão no treino e na dieta.

@miltonlopes8931

10 күн бұрын

@@Felipe.Guitarrari sim sim, mano o importante é acreditar em vc msm, afinal de contas o que a realidade né 🤷🏽‍♂️ 😂😂😂🥱

@comandos253

9 күн бұрын

​@@Felipe.GuitarrariNão fode, Felipe. 😂😂😂😂😂😂😂

💉💉💉💉💉💉

Como ele aumentou? A resposta já sabemos, aplicando testosterona sintética. Mais youtuber fitness contando mentiras

@Felipe.Guitarrari

6 күн бұрын

Mais um frustrado aqui hahahah vocês andam em bando. Você claramente desconhece ciência do treinamento. Não vou gastar minha energia contigo. Se você quiser ajuda para construir um físico legal, SEM HORMÔNIOS, eu te oriento. Link da minha consultoria está na descrição.

@diegoreislopes

6 күн бұрын

@@Felipe.Guitarrari tabom então bunda picada