Senaman ni kena routine setiap hari

Tq abg sebab selepas ni cikgu akan pilih siapa paling laju esok saya umur 9 tahun saya perlu tingkan kan kelajuan saya walau pun saya paling kuat tapi saya masih kena berlatih tapi….. kalau allah kata itu bukan ter baik untuk saya saya terima saja tak apa sebab al-quran kata rezeki itu luas mungkin ada yang lebih baik untuk saya terima kasih sangat sangat abg❤🎉

@a.a1024

Жыл бұрын

Baikk goodluck 👍

@grepmlikchannel3818

11 ай бұрын

Tq sangat la berkat ikut abg ni saya dah jadi atlet di sekolah

Yg first tu penat uhh

Kalau utk atlit senior , buat weight traning untuk dapatkan concentric muscle , pastu drills gini mcm Dlm video pastu plyometric …. Pastu striding banyak2…. Mantap…. Kaki rasa ringan mcm spring ….

@avinashpriteev4848

7 ай бұрын

Kalau boleh tanya striding tu apa?

thank bang👌👍

Thanks bang

Good

👏👏💯

satu set brapa kali buat... dan berapa set kena ulang... trm ksh...

@budakbaek2804

Жыл бұрын

seminit ataupun 50 saat

@Kimininja

5 ай бұрын

Kalau waktu rehat selepas traning berapa bang?