7 рецептов смузи на всю неделю. правильное питание рецепты.
Идет третья неделя карантина и как бы мы не старались соблюдать правильное питание в своем рационе, готовить правильную еду, у многих с этим начинают возникать проблемы.
Я сама, как бы не старалась, от долго сидения дома, начинаю подтаскивать еде, от которой лучше мне точно не становится. Да, она безглютеновая. Но это обычно что сладкое и углеводное: печенье, хлеб, сухофрукты, орехи, семечки. Все то, что не составляет основу моего привычного рациона и от избытка этих продуктов я ощущаю дискомфорт и реагирует на это и мой жкт и кожа. Как остановиться? Как быстро перестроиться на здоровый режим питания быстро и безболезненно?
Для меня самые простые рецепты, это зеленые смузи. Приготовить с утра себе кружку зеленого смузи, ничего лучше быть не может. Я его открыла для себя 2 года назад. До этого готовила для себя фруктово-ягодные смузи, но они были слишком сладкими для меня. А вот зеленые, то, что нужно! К тому же, как и для многих мне достаточно сложно съедать необходимое количество свежих овощей и зелени в течение дня. И за счет смузи я восполняю этот объем. В основе зеленых смузи - салат. Любые виды салатов на ваш вкус.
Благо сейчас с этим проблем нет круглый год. Выбирайте те сорта салатов, которые вы любите, которые вам вкусно есть. Айсберг, руккола, латук. Это может быть и шпинат. К нему добавьте зеленых овощей: огурчики, сельдерей, можно и болгарский перец попробовать. Не бойтесь экспериментировать с вкусами. Самое главное найти то сочетание продуктов, которое будет вам приятно на вкус.
Я за два года перепробовала множество сочетаний и выбрала для себя те ингредиенты, вкус которых мне нравится - это сочная, сладкая груша, инжир и персик. В зависимости от сезона я готовлю себе те или иные смузи. У меня есть еще один ингредиент, который я добавляю в свои зеленые смузи - это семена льна. Они отлично нормализуют работу жкт. И еще, я всегда добавляю в смузи воду, обычную питьевую или газированную. Мне нравится жидкая консистенция у смузи, чтобы их было легко пить. Но это мои вкусовые предпочтения. Потому что есть люди, которые пьют их и так или едят ложкой, кому как нравится. Точно так же, как кому-то нравятся абсолютно зеленые смузииз салата, огурца и сельдерея. Им сладкие фрукты и ягоды вообще не нужны. Но это не мой вариант. Осенью я обожаю добавлять в смузи арбуз и дыню. Я вообще за сезонность в еде. Максимально использовать сезонные фрукты и ягоды в своем рационе. Переодически я устраиваю разгрузочные дни на зеленых смузи. Правда из-за напряженного графика жизни выдержать весь день у меня пока не получилось) Последний раз я закончила свой день в 18.00, а на ужин поела легкий суп с фрикадельками. Но результат от таких дней на лицо! Кожа чистая, свежая, отеки уходят. А ежедневная привыка пить зеленый смузи по утрам помогает избавиться от лишних сантиметров на талии и килограммов на весах. Мои знакомые, желающие похудеть, очень благодарны мне за такую полезную и вкусную привычку - стакан зеленого смузи на завтрак. Есть один важный момент, если зеленые смузи вызывают у вас дискомфорт в работе жкт, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Пікірлер: 393
Видео начинается с 17:34
@sibiriya9182
2 жыл бұрын
спасибо, заколебалась слушать
@Stray_ive143
Жыл бұрын
Спасибо, то же самое
@vivo-vocal
Жыл бұрын
Спасибо 🙏
@user-zi6ko4bh8u
Жыл бұрын
Спасибо
@user-ok9xl7xs2s
Жыл бұрын
вот спасибо!)))
Спасибо за рецепты! Выставляйте видео почаще!
@ValentinaglutenfreeRecipies
4 жыл бұрын
Стараемся, подписывайтесь жмите колокольчик :)
Вот это даааа давно хотела правильно делать смузи!спасибо Вам огромное!
Большое спасибо за рецепты и милый блог) вас приятно слушать
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Спасибо ❤️
Спасибо за рецепты
Очень классный канал! Столько рецептов полезной еды на канале, которые я раньше искала! Спасибо вам, что делитесь!
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Спасибо ❤️
@user-vt3vi2wn7l
2 жыл бұрын
Жена ееееееен
А мне понравилось, спасибо, надо попробовать
Спасибо за видео! Для меня абсолютно вся информация была полезна. Я только хочу начать готовить смузи.
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
🙌❤️
Нужно писать рецепты под видео. 10 минут вообще ни о чём. Слушать 20 минут утомительно. Благодарю
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
Sorry 😍
@user-pj2po4do6t
3 жыл бұрын
Очень много болтавни не о чем, еле досмотрела с перемоткой.
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
@@user-pj2po4do6t я люблю поговорить и рассказать о своём опыте, но всегда можно найти тот канал, который интересен именно тебе
@user-zn4my3fb9y
2 жыл бұрын
А мне очень нравиться слушать👍
@user-ye2rw1fd7p
2 жыл бұрын
И мне очень понравилось видео! Послушала и про полезные смузи, и про свойства некоторых ингридиентов, и про воспитание детей! По моему, очень много полезной информации! Спасибо!
Спасибо за рецепт!!!!!!!!!!!
Боже, какое длинное предисловие! Причем тут дочь, Испания... Ближе к делу!
Благодарю за идеи! Скажите, пожалуйста, а в рецепте вашей знакомой с бананом и инжиром она брала свежий инжир или сухой?
Спасибо большое Валентина искала про смузи и хорошо вас нашла. Благодарю вас за рецепты.
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Готовьте с удовольствием ❤️
Посмотрела вас с удовольствием.
Благодарю!!!
Рецепты на 17:35
@seovrag
2 жыл бұрын
Класс
@PrekrasnaiaLedi
2 жыл бұрын
Раньше уже на 12й минуте есть
@jdososhdodosisj5284
2 жыл бұрын
Спасибо вам, а то жуть как НЕинтересно слушать бла.бла
@kroshkamorkoshka
2 жыл бұрын
Спасибо
Интересно слушать очень спокойно и приятно! Спасибо!)
Как много говорите не досмотрела рецепт
Какое чистое лицо!!!👍
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
🙌❤️
Из пустого в порождает...! Ну ооооочень долго не о чем! Время деньги......!
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Всегда можно найти канал, который нравится тебе
@user-rp3wm3dh2g
Жыл бұрын
@@ValentinaglutenfreeRecipies спасибо, так и поступлю. Хорошо, что начала с прочтения комментариев и увидела ваше отношение к будущим подписчикам.
Здравствуйте ! Видео понравилось единственное неудобство под словом ещё пишут первый рецепт и состав продуктов и второй рецепт и состав продуктов и так далее это очень удобно
С понедельника начинается пост, пользуясь случаем хочу перейти на овощные зелёные смузи😄 Спасибо за видео! очень интересно)
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
Отличная мысль!
@user-sx2mj7hw6j
Жыл бұрын
При употреблении сложных углеводов (круп, бобовых, клетчатки, фруктов, ягод, овощей, зелени) или крахмалистой пищи уровень глюкозы повышается медленно, в то время как чистый сахар или сладкая калорийная пища вызывают резкий скачок сахара в крови.
Я смузи зелёные делаю с апельсином целиком, только без кожуры. Отлично получается! А семена льна лучше замачивать, как и все другие семена и орехи, чтобы их оживлять. А газированную воду лучше вообще никогда не использовать. Здоровья она точно не прибавит, а вот убавить может.
Полезная информация
смотрю пишут об отсутствии рецепта под видео - напишите пожалуйста, это очень облегчает работу и экономит время во второй раз просмотра и приготовления. Очень просим!🙏
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Все рецепты очень лаконично в конце ролика.
Спасибо
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
🙌❤️
А мне понравилось. Автор приятная. Я тоже люблю всякую такую ерунду, смешать, но не взбалтывать. Всякий вот такой силос. Вкусно
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
Спасибо❤️
Ох, инжир дорогущий, да и хурма только осенью есть. Но все остальное прямо очень крут. Конечно же за исключением имбиря, не понимаю, как его люди вообще едят. Ух, вот придет мой блендер по почте и можно будет худеть начать. А то живу с одной мультиваркой в пустой квартире пока)
Рецепты с 09:30. Остальное пустая болтовня.
Какая приятная женщина!
рекомендую обязательно смузи жевать!) для пользы)) «жидкое ешь, твёрдое пей)» а семена полезнее замачивать для активации и выводу фетина который мешает усвоению микроэлементов!
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
☘️
@user-cg2nd9xz1m
Жыл бұрын
@@ValentinaglutenfreeRecipies Здравствуйте, я готовлю из сельдерея,зелёное яблоко,грецкий орех,вода🌷🤗❤️ Спасибо Вам за рецепты.
Подскажите, какой у вас блендер? Какой посоветуете для покупки?
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Shine измельчает все. instagram.com/shinelife.ru? на него действует 20 % скидки по промокоду Valentina
Обожаю смузи!!!
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
🙌❤️
Семя льна лучше предварительно перемолоть в кофемолке.и добавить 2 столовые ложки
Здравствуйте. Напишите пожалуйста какой у вас блендер для смузи, какая фирма. Спасибо.
@ValentinaglutenfreeRecipies
9 ай бұрын
Shine
Всю жизнь теперь мы знаем. Задолбалась слушать
@ValentinaglutenfreeRecipies
Жыл бұрын
Это блог о безглютеновой жизни
Смотреть можно с 9 минуты. Чем короче видео, тем больше просмотров.
Здраствуйте. Я подписана на вас .Спасибо за инфо. Пожалуйста по больше рецептов без яиц. А кому не нравится слушать вас пускай не сматрят❤
@ValentinaglutenfreeRecipies
7 ай бұрын
ох щас могла бы быть тут шуточка за 300 :)
Как утомительно...
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
Всегда есть выбор)
Невозможно!! Хотела посмотреть но личная жизнь этой дамы никому не интересна
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
Вау! Дамы?😂
@user-cg2nd9xz1m
Жыл бұрын
@@ValentinaglutenfreeRecipies все замечательно.Не слушайте их.Единственное ,можно рецепты под видео писать.Сасибо за рецепты.Вы супер🌷🌷🌷🌷🌷
@user-qo8tr5ig5i
11 ай бұрын
За всех не решают, а вообще не мешало бы поинтересоваться и личной жизнью позитивных и здоровых людей для примера
@user-pz7td5qt8q
24 күн бұрын
Фу,отвратные люди,которые не могут слушать другого человека.Кроме себя любимой ничего не интересует,с такими общаться противно.
Я думала это ее бабушка
Здравствуйте, спасибо за рецепт. Только, пожалуйста, немного тише музыку, а то пытаясь услышать вас в этом шуме очень устаёшь. Да и вообще музыка- это плохо
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
Ок! Но я люблю музыку)
@mangomango6581
3 жыл бұрын
@@ValentinaglutenfreeRecipies Вы любите,а нам утомительно слушать ...Уважайте своих зрителей...
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
@@mangomango6581 я очень уважительно ко всем отношусь. Но пожелания у всех разные и всем угодить не возможно. Поэтому и существует миллион каналов, чтобы каждый свой мог найти. Я не смогу подстроиться под желания каждого человека, поэтому я такая какая есть.
Подскажите пожалуйста какие продукты для смузи можно хранить в морозилке, сделала заготовки по пакетикам (петрушка, яблоко, лимон) но не знаю потеряют ли они полезные свойства?
Делайте пожалуйста больше видео про не сладкие смузи. Я не так давно понял пользу органических минералов, не сульфатов, карбонатов, а хелатов, пиколинатов, глюконатов, цитратов которые усваиваются организмом если их не нагревать выше 70°С иначе они будут также вредны как накипь в чайнике
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
🙈🙈🙈
@user-ld7wo4jn7d
3 жыл бұрын
@@ValentinaglutenfreeRecipies что это значит?
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
@@user-ld7wo4jn7d я не так продвинута в органических минералах, как вы.
@user-ld7wo4jn7d
3 жыл бұрын
@@ValentinaglutenfreeRecipies если Вам интересно узнать про разницу полезных минералов от вредных, советую ролики Фролова на ютубе.
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
@@user-ld7wo4jn7d спасибо!
Ёееёмммммоёёмнога болтовни не дождалась3
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Что?
Почему такие люди неблагодарные,свое недовольствие везде и всюду высказывать.но это же личный канал,как хочу так и веду на свой вкус.ну,можно же додуматься и бегунком перекруьить дашьше к рецептам.. что что не приятно рецепты конечно в конце и не нужно слушать все вилео ,если не нравится!
Что то музыка тихо звучит...можно бы погромче зделать чтобы вообще ничего не услышать
Валентина, спасибо за рецепты и за так называемую злобными комментаторами «болтовню», я все с интересом посмотрела и послушала предысторию. Не понимаю даже, зачем смотреть, если такой контент не заходит, жаловаться на то, что нет времени все это смотреть, но найти время и написать при этом гневный коммент. Полно всяких каналов на ютюбе, не нравится - выключили, пошли искать другой ресурс. Прям удивительно сколько злющих, раздраженных и нетерпимых людей. Смузи таким злюкам не помогут😁 ищите лучше «что выпить, чтобы подобреть»
Спасибо Валентина, очень полезная информация, приму на заметку добавлять семена льна! Я очень люблю смузи , недавно купила новый блендер и теперь экспериментирую. Как вы думаете, когда Именно лучше пить зеленые смузи . Я утром как встаю, пью стакан тёплой воды, потом кофе ( не могу без него) . Кофе отбивает аппетит надолго и смузи не хочется. Вот и дилемма- кофе или смузи. 🤣 Спасибо
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
Это очень полезная привычка! Кофе - это только привычка и больше ничего. А смузи я люблю пить утром после воды и вечером вместо ужина. Можно в течении дня на десерт
@lyavonmironovich5308
2 жыл бұрын
Лучше всего в 11 - 12 дня
Рецеееееепт уже давайте😂😂
Боже!Сколько она говорит!Не выдержать!
Боже, включила видео, пока замачивала зелень и овощи, но все равно не вытерпела до окончания приготовления 1 смузи, хотя шла 16 минута из 19. Где же там 7 смузи? Очень много лишнего, много текста, плюс ещё музыка громко орет. Нудятина
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Маша, ютуб огромен, всегда можно найти канал по своему вкусу.
А можно добавлять орехи?
@ValentinaglutenfreeRecipies
Жыл бұрын
Можно добавлять все, что хочется. Но для чего орехи?
Прямо заразили меня своей энергией 🙂👍
@user-we1pp8vd8l
3 ай бұрын
Утомительная баба
Вы молодец, но правда очень много болтовни. еле дослушала...
Желательно описание рецептов под видео и краткость- сестра таланта...
@marianaosacenco9015
Жыл бұрын
какой рецепт? сказала же сама експепементируй. делай что хочешь
@nickkazan1984
11 ай бұрын
Но не единственная
На 9:38 начало рецептов❤️
@Senbernarlove
Жыл бұрын
Спасибо за экономию времени!
@user-we1pp8vd8l
3 ай бұрын
Это просто пиздец! Почти близкие с ней стали😂😂😂
Много лишнего текста
Ужас одна вода😁🤭
Мы рецепты хотели, а вы все про себя
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Я делюсь своим опытом, а не только рецептами
Всё прекрасно. Это вступление. Вы плейлист под видео сделайте. Или прям в видео : рецепты например с 20 : 05 секунды ,, заранее и ничего не меняйте. Это поправочка, мне лично не интересно слушать и читать тупо рецепт скукота смертная. Я так могу просто рецепт из гугла взять, а тут интересно.
@freakypeach3162
Жыл бұрын
+
Что такое семена льма?
@ValentinaglutenfreeRecipies
5 ай бұрын
Опечатка. Семена льна
Валентина ,вы сопричастны к съемкам фильмов про Олега Видова и Савелия Краморова!!!Спасибо за искренность и позитив!!! Я впервые сейчас смотрела ваше видео на Ютюбе и оказывается давно подписана на вас в ИГ!я узнала вас по вашей внучке,у вас крепкий тандем!!!
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Спасибо! Но у меня нет внучки) пока только две дочки )
@user-xv9kh2mz8v
2 жыл бұрын
@@ValentinaglutenfreeRecipies извините пожалуйста Все равно милый тандем!!!
@user-xv9kh2mz8v
2 жыл бұрын
@@ValentinaglutenfreeRecipies суперрррр!!!!
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
@@user-xv9kh2mz8v 🙌🔸
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
@@user-xv9kh2mz8v ❤️
Болтушка, больше о смузи, спасибо
Благодарю, меня интересовал смузи, но не этот пустой разговор, ищу другой видео, у меня отобрали время
я обожаю кисленькое с ягодами обязательно и зеленью) смузи фруктовые вредны!!! люблю с брусникой сейчас... раньше чёрная смородина, вишня... 1 банан петрушка, салаты) а вот с другими фруктами живот вздувает(( груши, сливы, абрикосы...( стараясь ничего из фруктов не смешивать! суперфуды добавить можно протеин, с айхерба зелень порошок) кунжут, либо лён, зелёная гречка) но люблю жевать и добавляю в кружку пророненную зеленую гречку она хрустит вкусно)
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
👍👍👍
@domaumenya7413
Жыл бұрын
Чушь
А разве нельзя написать рецептуру под роликом?
Используйте Fasting, и все будет хорошо💃💃💃💃
брррр....не досмотрела ...много текста ...утомительно ..
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
На ютубе много вариантов блогов. Всегда можно найти то, что вам понравится
Начало на 10й минуте
Ничуть не утомительно слушать, не соглашусь с комментаторами. Наоборот, вы очень увлеченно рассказываете о полезности и вкусе, мне понравилось, даже захотелось пойти смешать что нибудь, как раз замороженных ягод полно. Спасибо! Может и втянусь в это дело) а если делать эти смузи, вы ещё едите кроме них что нибудь?
Много текста ,утомительно слушать
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
Да, люблю говорить, потому что говорю то, что думаю, не по тексту.
Смузи для веса❤
@ValentinaglutenfreeRecipies
Ай бұрын
Добавляйте бананы и сладкие фрукты, овсянку и протеиновый порошок
Бла бла бла. Пару хвилин хватило.
Почему в этом видео нет 7 рецептов, а только один и 20 минут болтовни ?
@fashionhr1471
Жыл бұрын
Вы на уважаете чужое время своими кликбейтами в названии видео?
@ValentinaglutenfreeRecipies
Жыл бұрын
В этом видео 7 рецептов смузи
Очень много разговора. До конца не досмотрел, раздражает. Можно конкретный.
А что на картинке не совсем оголилась!
В начале много болтовни сразу к делу лучше
Смузи - густой напиток из смешанных и перемолотых в блендере ягод или фруктов, иногда с добавлением сока.
@ValentinaglutenfreeRecipies
Жыл бұрын
Не обязательно густой. Его можно разбавлять водой, кокосовой водой или даже молоком (можно растительным) на ваш вкус. А кто-то в него овсяные хлопья добавляет
Слишком нудно ? Можно по короче
Я устал. БУ БУ БУ
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Берегите себя 🙌
Долго ждать конкретики.
Много разговаривает ближе к делу
УТОМЛЯЮТ ЛИШНИЕ РАЗГОВОРОРЫ
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Это канал где говорят
смотрю уже 10 минут, какие-то истории и ни одного рецепта 🙄
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
Мой блог про безглютеновую жизнь. Это не кулинарный блог
Музыка мешает,агрессивная
Конкретно, для чого ця водичка , якщо хочете мати прихильників. Бай!
Здравствуйте. У меня огромная просьба, дайте пожалуйста конкретные рецепты по смузи. И ещё, будьте добры не утомляйте людей пустыми разговорами "КРАТКОСТЬ - СЕСТРА ТАЛАНТА. " С уважением.
@ValentinaglutenfreeRecipies
4 ай бұрын
В ролике есть 7 рецептов смузи
Фрукты нельзя. Сахар наносит только вред здоровью. Как же много болтовни...
Семена льна и орехи необходимо замачивать в воде
@ValentinaglutenfreeRecipies
Жыл бұрын
Да, это можно делать заранее и хранить их в холодильнике
А с крапивы ? В балке её море . А затем сныть идёт .
Прежде всего зеленый смузи это натуральный кальций который укрепляет кости зубы ногти всего внешнего вида
Вышла на канал поболтать, видно дома поговорить не с кем! Вы не слышали о том что ‘краткость сестра таланта’ .?
Так надеялась скрин рецептов сделать , а в описании , много текста и ни слова о конкретных рецептах 🥺🤦♀️
много воды ,не смотрите
Смотрю видео уже 4 мин. - одна болтовня.
ОЧЕНЬ МНОГО ГОВОРИТЕ ЧЕМ ПОКАЗЫВАТЬ РЕЦЕПТ.
Бла, бла, бла. Больше болтовни. А мало толку. Не люблю такие " рецепты".....
@ValentinaglutenfreeRecipies
3 жыл бұрын
Всегда можно найти то, что нравится именно вам )
Спасибо конечно но очень долго и много не нужной личной информации
На 53 секунде видео что-то в кадре пралитело
@ValentinaglutenfreeRecipies
2 жыл бұрын
вы очень внимательны)