Aprenda hoje 7 exercícios de Pilates para epicondilite e tenha alivio para a dor no cotovelo. Chega de ficar sofrendo, faça esses exercícios para epicondilite lateral e medial aí na sua casa.
A epicondilite é a inflamação dos tendões (tendinite) dos músculos do antebraço, na região do epicôndilo, sendo a dor no cotovelo, que pode variar bastante de intensidade.
Os músculos do antebraço são responsáveis pelos movimentos do punho (pulso) e dos dedos. Os tendões são uma espécie de “fita” ou “cordão” fibroso que conecta o músculo ao osso e são responsáveis pela transmissão de força necessária para “mexer” os músculos.
Epicondilite lateral (cotovelo de tenista) é a inflamação dos tendões na parte lateral ou externa (“parte de fora do cotovelo”).Afetando os músculos extensores de punho e dedos. A epicondilite lateral é uma patologia dolorosa, bastante frequente no cotovelo quando existe um uso excessivo. Não surpreendentemente, jogar ténis ou outros desportos com raquete é uma das causas frequentes para o surgimento da epicondilite lateral, por isso é frequentemente chamada de cotovelo do tenista. No entanto, há outros desportos e atividades não desportivas que podem originar também a epicondilite lateral.
Epicondilite medial (cotovelo do golfista) é a inflamação do tendão (tendinite) na parte medial do cotovelo, afetando os músculos flexores de punho e dedos.
A mais comum é a Epicondilite lateral.
A dor no cotovelo pode atrapalhar e muito seu dia a dia, dificultando realizar tarefas básicas e simples do seu cotidiano, por isso a importância de se tratar a epicondilite.
Com esses 7 exercícios de Pilates para epicondilite o alivio da sua dor no cotovelo é certo, basta você realizar pelo menos 2 vezes por semana este tratamento da epicondilite.
O tratamento da epicondilite lateral e medial também pode fazer uso de compressa de gelo para atuar no processo inflamatório, 20 minutos por dia.
Vamos iniciar nossos exercícios para epicondilite.
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