Exercícios para tratamento da FASCITE PLANTAR | Pilates em casa aliviando a dor no pé.
Sentindo dor no pé? Então venha aprender exercícios para tratamento da fascite plantar em casa.
Só quem sofre com as dores da fascite plantar entende a importância de aprender o tratamento da fascite plantar, pois atrapalha na realização das atividades do dia a dia e até mesmo na hora do lazer.
A fáscia plantar é um tecido fibroso, orientado longitudinalmente, dividido em 3 componentes estruturais: componente medial, componente central e componente lateral e que se estende do calcanhar até os dedos dos pés. Quando acontece um processo inflamatório nessa fáscia chamamos de fascite plantar.
Os exercícios para tratamento da fascite plantar vão contribuir e muito para melhorar esse processo inflamatório e melhorar a dor no pé.
Vamos iniciar o tratamento da fascite plantar!
Ah! Evite usar sandália rasteirinha e tênis sem uma calcanheira.
#fasciteplantar #pilatesemcasa #tratamentofasciteplantar
Se você quer conhecer uma plataforma para estar PRATICANDO PILATES EM CASA de forma orientada e com um preço imbatível clica no link e vem ser meu aluno (a) de Pilates em casa!
nelymarfisio.hotmart.host/nov...
Assista também:
° PILATES EM CASA para SEDENTÁRIOS, fácil, prático e eficiente: • PILATES EM CASA para S...
° Aula de ALONGAMENTO em casa para INICIANTES |Pilates em casa para diminuir as tensões e a ansiedade: • Aula de ALONGAMENTO em...
° PILATES EM CASA para deixar braços sequinhos e sem gordura | Nelymar Bento : • PILATES EM CASA para d...
Venha me dar um Oi:
Instagram: / cantinhodasaude
O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
Пікірлер: 48
Sou de Ribeirao preto Sp Amo as aulas Deus abencoi
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Amém 💜
Aula maravilhosa! Gratidão.
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Bom dia obrigada 🥰
Boa noite 💪🏼
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Olá minha linda
❤ Danke 😗😗😗💪🏾❣️👍🏾🇩🇪
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
😉😉
Eu tenho facite plantar tem jeito nao sabia meu Deus do ceu. Divaldo oliveira ❤😂😢😮😅😊
@NelymarBentoPilates
29 күн бұрын
Tá fazendo uso de calcanheira? Evita sapatos rasteiros e até mesmo o chinelo em casa? Pois as vezes falta alguns ajustes no dia a dia. 🥰
Há 2 anos sofro com essas dores devido um chincugunia. Seus exercícios estão aliviando as dores do meu corpo. Obrigada Deus te abençoe sempre
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Amém feliz em.ajudar
Ganhou uma inscrita, estou sofrendo com dor, e achei seu vídeo. Vou praticar todas as dicas, gratidão!
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Oba seja bem vinda ❤️
Olá! Vou fazer pra prevenir e fortalecer meus pés 🫶Grata pelas explicações ❤
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
👏👏👏
Gratidão, por todas as contribuições! 🟣🌙🍁🌻🌹💰🍀🌺🌾🌟🟣
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
🤩🤩
Bom dia gratidão vou fazer todos eles estou a 1 ano com essa dor sofro muito obg.
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
Faça você vai melhorar 🥰
boa noite maravilhoso exercício amei 🙌😍❤
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Boa noite 🤗
Á SEIS MESES SURGIU Á FASCITE NÓ MEU PÉ ESQUERDO NÓ INÍCIO NÃO CONSEQUIA COLOCAR OS PÉS NÓ CHÃO QUANDO ACORDAVA MAIS FAZENDO VARIOS EXERCÍCIOS INDICADOS PÔR VOCÊS PROFISSIONAIS DÁ ÁREA HOJE POSSO DIZER QUÊ MELHOREI 60%PÔR CENTO TÊM DOIS QUÊ VOCÊ INDICOU NÓ SEU VÍDEO QUÊ NÃO CONHECIA VOU FAZÊ-LO FIQUE COM DEUS
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
🥰🥰
Eu tenho isso, estou sofrendo há um ano
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Bora fazer esses exercícios para melhorar
Boa noite,eu tive a chicungunha a um ano e seis meses, fiquei com sequelas, tenho muitas dores nos ombros, quadril e joelho,e muito difícil pra mim, trabalho sentada aí complica mais ainda, gostaria de saber quais exercícios posso fazer,já não aguento mais sentir tantas dores.
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Bom dia o ideal é você começar a realizar os exercícios com regularidade. Faça pelo menos 3 vezes na semana. Ah! Persista, pois não vai ser com 2 aulas que estará boa, vai precisar perseverar na pratica para ver oa resultados. Vou deixar aqui alguns vídeos aqui do canal para você fazer. Porém você pode pegar outros também basta ir fazendo no seu limite. Ok🤗 kzread.info/dash/bejne/mJymlragaabbfdY.htmlsi=BrPl8WUoZrx1j9gz kzread.info/dash/bejne/fJ-lr9Kaicm5dbw.htmlsi=nEDOWf6wWewhG-PU kzread.info/dash/bejne/lpNnr9mLfai4oqQ.htmlsi=uRBCC9lu0zhILoTR kzread.info/dash/bejne/q4yWxKiNaKi5dag.htmlsi=5-VLmEj_1z5nL1DC
Eu tenho facite plantar NEOROPATIA diabetes mellitus e muita dormencia muita for.❤😂🎉😢😮😅😊
@NelymarBentoPilates
3 күн бұрын
Eita desanima não faz os exercícios para te ajudar 🥰
Boa noite professora, esses exercícios são só pra quem tem esse problema ou quem não tem também pode fazer?
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Quem não tem pode sim, vai deixar seus pés mais fortes e saudáveis
Olá Nelymar, tenho fascite plantar e gostaria de uma dica de como ficar com os pés quando estou sentada. Quando levanto dói muito os calcanhares. Obrigada 😊
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Oi Rosely não tem importancia de como fica o seu pé, pois infelizmente a dor vem pois quando você fica em pé alonga a fascia plantar gerando a dor. O que pode fazer para amenizar é antes de levantar da uma alongada no pé, assim quando levantar a fáscia não vai sentir tanta diferrnça diminuindo a dor ao ficar em pé.
@roselybalceiro8366
3 ай бұрын
@@NelymarBentoPilates obrigada pela atenção. 😊
A minha é no dedinho do pé esquerdo!!
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
Sua dor?
@luizbrandao1244
Ай бұрын
@@NelymarBentoPilates Sim, isso mesmo!!!
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
Faz os exercícios para ver se ajuda. Você lembra de algo que posso ter feito e que começou essa dor?
@luizbrandao1244
Ай бұрын
@@NelymarBentoPilates Não me lembro, acho que é pôr causa da idade ou o calçado, 62 anos!
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
@luizbrandao1244 entendi faça os exercícios para fortalecer o pé, e tenta colocar na agua quente para vê como fica.
Oi Nelimar eu não tenho dores no pé e nem no calcanhar mas depois que levei um corte em um dos pés não consigo andar mais de sapatos altos. Uso mas rasteirinhas e plataforma. Minha pergunta é: será que fazendo esses exercicios conseguirei andar novamente de salto alto, eu amo ❤️ sapatos altos principalmente para ocasiões especiais.
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
O que você sente quando anda de sapato alto?
@SolangeSousa27
5 ай бұрын
@@NelymarBentoPilates fico com dor nos meus dedos quando fico no salto alto. 👠
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
@SolangeSousa27 então faça sim, pois o fortalecimento vai ajudar.
@SolangeSousa27
5 ай бұрын
@@NelymarBentoPilatesSim vou continuar fazendo! Obrigada pela atenção dispensada querida. O que me grila é que não sinto dor nenhuma quando uso sandálias baixas e plataforma só salto. Mas é questão de tempo e fazer sempre exercícios que nos ajudem a fortalecer nosso corpo dos pés a cabeça. Bjo Deus te abençoe sempre. 🙌🙏
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
@SolangeSousa27 eu acho que é porque o salto joga a pressão toda na frente do pé o que acaba gerando essa dor. Alongue o seu pé e faça o fortalecimento depois passa aqui e me conta como você tá ficando 🥰
É fascite plantar, não faicite! E fáscia, não faiça! 😊