7 Exercícios p/ DORES NOS PÉS e TORNOZELO | Mobilidade - Alongamento - Fortalecimento
Você tem PÉ CHATO, POUCA MOBILIDADE, FASCITE PLANTAR, ESPORÃO, esse vídeo é pra você.
A região dos pés e tornozelos muitas vezes são negligenciada por nós. Mas devemos manter essa região sempre saudável, ou seja, com mobilidade, flexibilidade e força.
Venha praticar comigo.
ÍNDICE DO VIDEO
00:00 - Introdução dores nos pés
01:04 - Importância dos pés e tornozelos saudáveis
04:05 - Ex de Liberação miofascial pés e tornozelo
07:45 - Ex de Mobilidade articular pés e tornozelo
13:08 - Ex de alongamento p/ pés e tornozelo
15:51 - Ex de fotalecimento panturrilha e planta dos pés
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#dornospés #tensãonospés #dornotornozelo
Пікірлер: 371
Adorei a forma de ensino e explicação, ando como muitas dores na articulação dos tornozelos e nas plantas dos pés. Fiz junto com o DR. Adorei. Vou praticar diária pois trabalho o dia todo em pé de 10h a 15h. Tenho certeza que os exercícios irão me ajudar muito. Obrigada 😊
Quero agradecer imensamente ao professor. Eu fiz uma vez e já tive resultado. Estava com dores já a dois anos... Muito obrigada mesmo! Deus abençoe vc e te dê muitas bençãos...
Achei seu vídeo hoje 14/07/24 Pra mim está sendo de suma importante Quebrei o malelo esquerdo E estou tendo dificuldade para caminhar Vou praticar seus exercícios Espero melhorar Obrigada!
E pensar q nem damos muita importância aos exercícios e flexibilidade dos pés e tornozelos... Gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Dr. Rodrigo obrigado eu estava com o tornozelo doendo e fiz o seu exercício e diminuiu 70% e olha que fiz apenas uma vez, vou fazer todos os dias porque trabalho andando! Gratidão Doutor Deus abençoe 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
@adrianojosefrancisco1992
Жыл бұрын
Nossa mas eu cai de moto i fiquei arranhado io pés inchado mas dói um pouco tipo uma pontada
@vanusapatricia-zv7wf
11 ай бұрын
Olá tirei o jesso dia 9 Vai fazer um mês como saber quando vou comesar caminhar eu tenho muita dor na perna e no joelho tinha quebrando o tornocelo o pé não doi só asperna comesa da uns repuchao forró foi muito
@1944dalvamiranda
7 ай бұрын
Tenho muita dor nos tornozelos, vou fazer os exercícios, tenho fé que vai dar certo. Obrigada!
@eila9113
5 ай бұрын
Muito obrigada.Quebrei os dois tornozelo s e esse cai né ajudar bastante. ❤
@deiseakahoshi4522
4 ай бұрын
Eu tbm acabei de fazer os exercícios achei que aliviou muito vou continuar fazendo dor no tornozelo eh horrível não dá nem pra andar direito
Boa tarde amigo seus vídeos são de muita importância,e creio que está seja a opinião de vários
No exercício 5 o tornozelo estalou umas 50 vezes kkkk, mas melhorou 80%, já tenho o tornozelo ruim por conta do futebol que não consigo deixar de ir, só que essa semana estava ruim até de andar.
Achei um espetáculo! Obrigada! Vou fazer esses. Exercícios.
Começa em 4'5"
@geanesilva261
4 ай бұрын
❤
@ailtonteofilo5387
3 ай бұрын
Rogério mim responde por favor
Muito bom ! Melhorei fazendo o chá da unha de gato e ameixa
Obrigada que o Senhor continue te abençoando grandemente.
Vc salvou minha dor nos pés e canela. Na primeira vez a dor sumiu 75 % .. agora faço todos Os dias… muito obrigada ❤❤❤❤❤Deus te Abençoe
Valeu!!! Gratidão.
Muito obrigada!!!
Boa tarde, muito bom amei vou fazer,gratidão 🙏🏼
Conhecendo hj e já adorando😊
Muito bom 👍
Muito Bom.
Meu tornozelo e a pernas está super inchado pode fazer mais aulas dessa região
Muito bom.
Esse Dr é Maravilhoso !!!!! Obrigada ❤
MT top meus parabéns 👏
Boa noite Foi muito bom obrigado
E muito bom obrigado
Deus o abençoe grandemente vc está me salvando com estes exercícios.
Gostei muito. Obrigada
Maravilha! Amei. Estava precisando! Obrigada.
Boa explicação
BOA NOITE PROFESSOR RODRIGO , OBRIGADO POR SEUS VÍDEOS EXCELENTES 😀
Adorei Rodrigo muito obrigado Não tenho como agradecer obrigado doutor Rodrigo muito obrigado 😘
Rodrigo que bênção, tenho tanta dores nos pés. Gratidão
Excelente 👏👏👏
Show vc tá de parabéns muitas obrigada
Gratidão 🙏🏾🙏🏾
Obrigada Dr. Rodrigo! Orientações valiosas.👏👏👏👏👏👏♥️♥️♥️
Ótimo vídeo Rodrigo! Muito obrigada, sempre que posso estou vendo suas orientações e faço em casa, pois a correria do dia dia nos deixa como um robô, todo endurecido e os seus vídeos nos ajuda muito!! Você é uma bênção!! 🙌 Obrigada! 🙏
Obrigada valeu demais 😊
Muito bom👏👏👏
Valeu! A sequência me ajudou muito. Obrigada
Excelentes dicas, obrigada por compartilhar o conteudo!
Obrigada! Adorei
Gratidão !❤
Muito obrigado por seu vídeo. No primeiro dia já notei a melhora. No segundo dia, muito melhor. Que Deus te abençoe. 🙌
Adorei os exercicios!!!
Boa tarde Dr Adorei esse vídeo👋👋
Amei! Era mais do que eu buscava! Parabéns e obrigada!
Muito bom Dr 👏🏻
Maravilhoso
16:47 Esse aqui é novo para mim, valeu muito!
Graatidao
Ótimos exercícios cinto dores nos pés
Dr. Rodrigo!!!!! hj descobri vc!!!!!!! parece que vc sabe tudo o que eu estou precisando!!! Não só aqui mas tbm no ciático!!!! cervical....etc. Dr. Rodrigo agora minhas sessões diárias com vc.!!!! Seus exercicios oferecem grande alivio!!!!!! Gratidão E que Deus o abençoe muito por nos ajudar tanto!!!!!🙏🙏👏👏👏👏👏👏🙏🙏
gratidão !!!
Melhor fisioterapeuta de toda a internet, sabe muuuuuito, excelente profissional
que maravilhos, vou fazer .
Muito bom doutor, muito obrigado!!!!
Muito obrigado por comprtilhar conhecimento, que Deus o abençoe grandemente!
Olá Rodrigo, tenho feito suas aulas e estou me sentindo melhor.
Ótimo obrigado Deus te abençoe
Parabéns muito obrigada 👏👏👏👏
Obrigada pelas dicas
Foi muito bom foi ótimo Doutor obrigada
Encontrei o que eu queria🙏! vou fazer este Vídeo e todos para dor no quadril, tenho dor no pé e no Quadril.Estou com consulta marcada com Ortopedista de quadril,vou ver todos seus Videos❤😘Sou de BHZ,estou fazendo os exercícios,as dores diminuíram 70%.......A 2 meses eu estava 70% de alívio da dor agora está sendo quase 90%sem,fiz RX e desintrometria não deu nada, meu medico Dr. Adauto mandou continuar fazendo seus exercícios! até fui um Show de Rock Roll dancei até cansar,muito obrigada vc foi um anjo que me apareceu🙏👍👏👏👏😘
@Rafael-ts5jn
11 ай бұрын
Também tenho dores nos pés tornozelos e quadril. Sabe me dizer quais exercícios ou video de exercícios pro quadril vc fez?
Vou seguir tudo e vou ficar boa 🙏❤
Ótimo 😊
Ogrigada! sempre sigo suas dicas, que tem me ajudado muito.
Vou realizar 2 vezes por semana. Gratidão 🙏
Ótimo adorei eu estava pensando obrigado
Amei esses exercícios
excelente
Muito bom. Melhorei!
Muito bom, vou fazer
EXCELENTE DR RODRIGO. bjs
Que aula incrível 👏👏👏👏
Bacana o seu trabalho
Gostei dos exercícios.
Obrigado. Fiz essa série de exercícios ontem e hj já vejo que surtiu efeito positivo. Parabéns pelo trabalho.
Melhor canal de fisio.👏👏🌷
Adorei o exercício 🥰
Rodrigo Lopes gostei muito da sua aula vou fazer pois estou com tornozelo machucado por 4 meses e na luta com vários exercícios obrigada.
Foi ótimo
Eita eita maravilha agradecida
Eu amei esses exercícios vou fazer pois preciso muito
Muito bom
Amei obrigada vou praticar mas vezes
Excelentes exercícios não só para quem está com problema nos pés e/ou tornozelos, MAS PRINCIPALMENTE para quem não quer vir a ter problemas nessas partes cruciais que carregam TODO o nosso peso durante uma vida inteira. Parabéns Rodrigo! Vida longa ao canal!
Obrigada
parabéns doutor vc é um excelente profissional 👏👏👏👏👏
Amei o seu exercicio vou fazer obrigado ❤
Oi, muito obrigada por esses exercícios! Estava com muitas dores no pé e panturrilha, assim que fiz os exercícios diminuiu as dores 😊
Estava precisando ,obrigada
Parabens!!! Video excelente
Vou começar a fazer esses exercícios ,necessito muito.Obtigada Dr
Gratidão
Obrigada ❤ Deus te abençoe! No final me sentindo bem melhor!
bom mesmo
Vou fazer essses exercício tenho muitas dores nos dedos dos pés obg 👏👏
Excelente
Muito obrigada, eu estava com muita dor, após os exercícios as dores diminuíram muito. 🙏
Ainda não consigo muitos desses exercícios, mas vou recuperar, se Deus quiser! Suas dicas estao me ajudando! MUITO OBRIGADA!🎉