FOOT CORE - Exercícios fortalecimento dos pés - (Esportes, corrida, dor nos pés)
Fortaleça o seu FOOT CORE
Acabe com as dores nos pés
Melhore o seu desempenho no esporte!
Estes exercícios de fortalecimento da musculatura dos pés e tornozelo servem para praticantes de esportes que envolvam corrida, como corrida de rua, basquete, tênis, vôlei, handebol, squach, futebol, etc.
Além de ser indicado para o tratamento de fasceíte plantar, entorses, canelite, fratura por stress e outras lesões de pé e tornozelo.
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🥰🥰
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Пікірлер: 79
Obrigado
Gratidão Giseli!!!!
Adorie! Gratidão!
TOPPP...Obrigada 😊
Conteúdo incrível
Excelente vídeo
Adorei sua dica, de fortalecimento, bom dia passe bem lhe desesejo um maravilhoso final de semana e um feliz sábado.
Adorei Gisele..funciona mesmo..bj grande
Excelente exercício para quem tem dores nos pés, ocasionados pela Gota.
Gostei bastante! Muito bem explicado
Maravilhosos exercícios. Obrigada!!
Vídeo muito legal ótimos exercícios trazidos, muita qualidade e variação :D
Show de bola , vou colocar em prática , muito bom o video.
Nossa!!! Adorei esse vídeo, me ajudou muuuiiitoo. Obrigada!
Exercícios perfeitos ❤❤❤ Gratidão profunda
Gisele, vc enviou uma série de exercícios fantásticos, parabéns !!!
👏👏👏👏👏👏👏👏
Vim procurar como fortalecer os pés para aguentar o sobe e desce de ladeira no Carnaval de Olinda.
@liviazogovich
7 ай бұрын
Kkkkkkkkkkkk eu perna de pau do carnaval de rua do rio, te entendo bem
Obrigado pela aulas os exercícios são ótimos suas explicações também parabéns 💐👏
@giseleblasiolifisio
3 жыл бұрын
Eu quem agradeço o feedback 😉
Ótimo vídeo. Muito prático e objetivo
@rodrigovieira2075
8 ай бұрын
Ótimo vídeo muito pratico e objetivo
Tava sentada sobre os pés por alguns minutos e ao levantar coloquei o pé direito no chão com rapidez e fez um barulhinho e doeu a planta do pe e passou mas uns 2 ou 3 dias depois passou a doer bastante passei uns dias sem conseguir pisar bem,agora consigo mas se estou sentada ou deitada quando vou levantar e pisar dói bastante e manco nos primeiros momentos já tem mais de quinze dias e a dor ainda não passou.
Gostei muito bom 😍 vou fazer parabéns 😃👏🏼 obrigado pela dica 😊😃😊😃😊
@rodrigovieira2075
6 ай бұрын
Gostei muito bom 😍 vou fazer parabéns obrigado pela dica 😊😃😊😃😊
Maravilha, gostei dessa sequência de exercícios estou precisando, irei fazer,obrigada por mostrar
@rodrigovieira2075
8 ай бұрын
Maravilha gostei dessa sequência de exercicios estou precisando irei fazer obrigada por mostrar
Amei,era oq eu estava procurando
@rodrigovieira2075
6 ай бұрын
Amei era oq eu estava procurando
Muiiito bom obrigado explicação maravilhosa
@rodrigovieira2075
3 ай бұрын
Muito bom obrigado explicação maravilhosa
Adorei o vídeo!!! Obrigada!! Posso fazer os exercícios todos os dias ?
Devo esta com o muscular e ossos do pé bem fracos😢 quebrei o péso com um pulo quebrei pra trás , depois torci o tornozelo ao cair da escada😂😅
Oi tudo bem com você? Amei sua aula me tem ajudado a melhorar muito o meu tornozelo esquerdo devido a uma dor moderada que já faz um ano devido a prática de caminhadas longas . Realmente tá fazendo a diferença!!!! Obrigado
@giseleblasiolifisio
Жыл бұрын
Obrigada pelo feedback
Quem tem Charcot pode fazer?
To sentindo dores no dorso do pé. Sendo que eu nem tô fazendo caminhada, nem nada. Faz uns 2 dias
@giseleblasiolifisio
2 жыл бұрын
Deu certo? Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
Ola obrigado por compartilhar conosco! Tem alguma problema em usar toalha tamanho normal (banho) ? eu uso ela tipo um rolinho e piso encima. Estou perguntando porque, ela acaba ficando maior que a do vídeo e tal, obrigado.
@giseleblasiolifisio
2 жыл бұрын
Não tem nenhum problema. Pode usar assim mesmo
É normal doer enquanto a gente faz?
Tudo bom Giselle? Quantas vezes por semana eu faço esses exercícios?
@giseleblasiolifisio
2 жыл бұрын
De 2 a 3 vezes por semana
@mateuscarvalho2579
2 жыл бұрын
@@giseleblasiolifisio muito obrigado Gisele
@oliveiramorais8781
2 жыл бұрын
Para aplicar o exercício dura quantos minutos ou horas
@rodrigovieira2075
Жыл бұрын
Tudo bom Gisele quantas vezes por semana eu faço esses exercícios
@rodrigovieira2075
Жыл бұрын
Muito obrigado Gisele
Quem está com dor no esporão ou fascite plantar ou os dois pode fazer?
@giseleblasiolifisio
2 жыл бұрын
Sim, pode fazer sim
Estou com sintoma de síndrome do túnel do tarso , ocasionado por corrida. Esses exercícios pode servir como "fisio" para melhorar o caso , ou só como fortalecimento ( após a recuperação ) ?
@giseleblasiolifisio
Жыл бұрын
Olá. Você pode fazer esta sequência é ótima para fortalecer pé e tornozelo. Tanto para tratar como prevenir lesões na corrida 😉
Boa noite, quebrei o 5o metatarso do pé direito ano passado. Posso fazer todos exercícios sem restrição ou devo evitar algum específico??????? Agradeço desde já se responder ! !
@guisccp1223
2 жыл бұрын
Pode fazer
@giseleblasiolifisio
2 жыл бұрын
Toda fratura óssea leva de 45 dias a 60 dias para consolidar, depois disso... vida normal! Pode fazer tudo!
Esses exercícios servem também para os casos de tendinite?
@giseleblasiolifisio
2 жыл бұрын
Sim 👍🏻
E quem tem fascite plantar??
Posso fazer o primeiro exercício na areia?
@giseleblasiolifisio
2 жыл бұрын
Imagine que você quer pegar a areia com os dedos dos pés
Olá! Seu vídeo e excelente, eu fiz mas com dúvida. Quebrei o pé (cubóide), já tirei a bota e já estou caminhando, sinto dores no tornozelo e em cima do pé, mas no lugar onde foi a fratura não sinto dor. Posso estar fazendo esses exercícios?
@giseleblasiolifisio
2 жыл бұрын
Pode sim
@mairasantos1464
2 жыл бұрын
@@giseleblasiolifisio muiiiito obrigada!
@mairasantos1464
2 жыл бұрын
Ainda fica bastante dolorido! Posso dar continuidade?
@giseleblasiolifisio
2 жыл бұрын
@@mairasantos1464 você pode diminuir um pouco. Faz menos repetições e no final faz gelo. Da uma olhada no meu insta que lá eu explico como fazer gelo nos pés
@giseleblasiolifisio
2 жыл бұрын
@@mairasantos1464 instagram.com/tv/CX1LqttMWiF/?
Onde mora vc clínica
@giseleblasiolifisio
3 жыл бұрын
Em Bauru-SP
@rodrigovieira2075
6 ай бұрын
Onde mora vc clinica
voce pode me ajudar, por favor? 🥺 ano passado eu acabei pegando peso demais e meu joelho começou a doer e ficar inchado. eu fui num hospital e depois dos exames a médica disse estava tudo certo e só passou uma injeção e remédio. o problema é que meu joelho ainda está super inchado e eu só consigo dobrá-lo de forma bem limitada. o que faço?? 🥺🥺🥺
@giseleblasiolifisio
3 жыл бұрын
Precisa desinflamar, como mais repouso e gelo 3x/dia por 20 min. E depois começar alguns exercícios de mobilidade. Venha assistir minha live no Instagram toda terça às 19:00, são de exercícios terapêuticos
Meu dedos não se mexe
Libera a tua região muscular ?
Obrigado
@giseleblasiolifisio
2 жыл бұрын
eu quem agradeço
@rodrigovieira2075
3 ай бұрын
Obrigado