Bacana esses exercícios. Muito obrigada. O gelo tb está aliviando muito as dores. Parabéns pelas orientações!!!

@studiopilatespatriciabueno

Ай бұрын

Que coisa boa Shirley! Continue 🙏🏼🙌🏼

Excelente.

@studiopilatespatriciabueno

10 ай бұрын

Obrigada 😃

Gostei muito

@studiopilatespatriciabueno

10 ай бұрын

Que bom Ana 🙌🏼❤️

Muito bom

@studiopilatespatriciabueno

11 ай бұрын

Maravilha, Ricardo 🤗

OBRIGADO DR ...

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

☺️❤️

valeu srta,muito bom

@studiopilatespatriciabueno

7 ай бұрын

🙏🏼🙏🏼 Bom treino!

Sensacional, obrigado!

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Fico muito feliz em poder ajuda-lo! Volte sempre

Ótimos exercícios

@studiopilatespatriciabueno

9 ай бұрын

Bem vindo Emerson! Bom treino 🤗

Obrigado!!!

@studiopilatespatriciabueno

9 ай бұрын

Por nadaa! Bom treino!

Excelente vídeo!

@studiopilatespatriciabueno

Ай бұрын

Obrigada 😃

Adorei os exercícios...❤

@studiopilatespatriciabueno

7 ай бұрын

❤️❤️❤️

Adorei o video ... Sensacional. Obrigada

@studiopilatespatriciabueno

4 ай бұрын

❤️🤗

Excelente Patricia

@studiopilatespatriciabueno

2 ай бұрын

🤗🤸🏼‍♀️

Obrigada...

@studiopilatespatriciabueno

2 ай бұрын

🙏🏼☺️

Melhor vídeo k já vi❤

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Obrigada. Há muitos outros no canal. Compartilhe e bons treinos.

Amei o exercício, obrigadaaaaa

@studiopilatespatriciabueno

7 ай бұрын

Bem vinda Andrea ❤️❤️❤️

Que tudo!! bom demais. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@studiopilatespatriciabueno

3 ай бұрын

🙌🏼🤗🤸🏼‍♀️

TOP DEMAIS! Que bênção de vídeo, Parabéns Patrícia, great job!

@studiopilatespatriciabueno

7 ай бұрын

Muito obrigada 🙌 Boa recuperação!

Muito bom! Deu uma melhorada

@studiopilatespatriciabueno

7 ай бұрын

Que ótima notícia! Continue 🤗

Parabéns pelo trabalho!

@studiopilatespatriciabueno

Жыл бұрын

Gratidão, Rivaneide!

Bom dia !! muito bom, adorei. Parabéns !!

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Olá! Obrigada! Bem vindo!

Excelente Patrícia ! Grande beijo ! 😊

@studiopilatespatriciabueno

Жыл бұрын

Gratidão! Fico muito feliz em ajuda-la!

Ótimo exercício eu to adorando

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Obrigada ☺️

Bom dia pra mim foi muito bom

@studiopilatespatriciabueno

4 ай бұрын

Maravilha Neusa! ❤❤❤

Gratidão por compartilhar seus conhecimentos.

@studiopilatespatriciabueno

23 күн бұрын

Volte sempre Luciana! 😊😊😊

Obrigada pelas orientações. Melhorou bastante

@studiopilatespatriciabueno

Ай бұрын

Que ótima notícia! Continue 💪🏼🙌🏼

Olá!! Estou amando seus exercícios, muito obrigada e sucesso pra vc.

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

Gratidão, Jacqueline! 🤗❤️

Deu um relaxamento bom.Aprendi direitinho

@studiopilatespatriciabueno

9 ай бұрын

Que maravilha, Ricardo! 👏🏼

Ótimas informações e possibilidades para realização dos exercícios.

@studiopilatespatriciabueno

Жыл бұрын

Sim 😊👏🏼 obrigada, Nilson!

Adorei!! Já senti uma melhora na hora. Goste muito

@studiopilatespatriciabueno

4 ай бұрын

Que maravilha! Ótima notícia 🤸🏼‍♀️ Volte sempre para treinarmos juntas!

Gostei. Exercícios simples fácil de incluir na rotina diariamente. Obrigado. 🙏

@studiopilatespatriciabueno

7 ай бұрын

Maravilha Newton! Bom treino!

Excelente. Melhora física local imediata!! Grato. 😊😊

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

Ótima notícia!! 🥰

Gostei muito dos exercícios ,comecei a fazer 😊

@studiopilatespatriciabueno

29 күн бұрын

Volte sempre para treinarmos juntas!😊

Nossa !foi de grande ajuda os exercícios que mostrou. Aliviou bastante a dor.continuarei fazendo.obrigado.

@studiopilatespatriciabueno

3 ай бұрын

Que coisa maravilhosa, Marta! Volte sempre e vá me dando notícias de como está ☺️🙌🏼🤸🏼‍♀️

Olá Patricia, 3 anos de epicondilite, já pesquisei muito sobre tratamentos e tentei vários métodos e somente agora o youtube me recomenda esse vídeo. Pela primeira vez vejo esses movimentos rotacionais com halter e movimentos lateralizados vou incluir no meu tratamento. Obrigado pelo excelente vídeo.

@studiopilatespatriciabueno

3 ай бұрын

Obrigada 🙏🏻, Espero que esses movimentos te ajudem, são bem completos 🙌🏻 Melhoras ❤️‍🩹

Bom dia! Obrigado pelas dicas, vou começar a fazer os exercícios hoje e vai dar certo se Deus quiser.

@studiopilatespatriciabueno

3 ай бұрын

Amém 🙌🏼 Com a prática tenho certeza que notará diferença. Volte sempre para treinarmos ☺️

Muito bom! Já vou fazer para ver se melhora as dores...

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

Que bom que gostou ❤️, obrigada por compartilhar

Estou fazendo e já vi melhora.

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

Maravilha! Bom treino 🤗

Deus abençoe, conteúdo abençoado, pós fratura dores e inflamação sumiram.

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Que benção Geisi! ❤️

Excelente. Estou fazendo com menos intensidade mas estou fazendo. Muito obrigada.

@studiopilatespatriciabueno

10 ай бұрын

Perfeito, Regina! 🤗👏🏼

Não estou podendo ir pra fisioterapia e os exercícios que vc indicou vai me ajudar muito. VALEU!!

@studiopilatespatriciabueno

10 ай бұрын

Fico muito feliz em poder ajudar Isabel ❤️

Comecei hoje. Acho q vai melhorar. Gostei muito. Apesar da dor.

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

Melhoras Angela! Isso mesmo 💪🏼

Obrigado! Depois eu digo se melhorou, abs!

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

Perfeito! Bom treino ☺️

Grande KZread! E graças aos excelentes profissionais iguais a vc dispostos a compartilhar seus conhecimentos para que pessoas possam melhorar! Estou sofrendo com bursite no ombro e epicondilite lateral, ambos no braço direito. Médico receitou 10 sessões de fisioterapia e caso não melhore ele quer que faça infiltração 😢, quero ficar boa sem precisar fazer infiltração. Resolvi buscar no KZread exercícios de fortalecimento, foi então que encontrei seu canal. Comecei na fisioterapia, ja fiz 4 sessões e estou fazendo seus exercícios, também estou na compressa de gelo 3x ao dia e usando adesivo anti-inflamatório local. Espero ficar boa! E mesmo que não sinta mais dor, continuarei fazendo esses exercícios de fortalecimento para que não volte. Já me sinto melhor mas quero ficar boa de vez! Obrigada ❤

@studiopilatespatriciabueno

27 күн бұрын

Elis, bem vinda! Que bom que nós encontramos. Perfeita 👏🏼 Está no caminho certo. Volte sempre para treinarmos juntas e vá me mandando notícias ❤️🙏🏼

Muito obrigada, tenho sentido dores ultimamente no cotovelo ao me exercitar, e suas dicas estão me ajudando muito.

@studiopilatespatriciabueno

9 ай бұрын

Fico muito feliz em poder ajudar, Grace! Melhoras pra você 🙏🏼❤️

Amei! ❤

@studiopilatespatriciabueno

Жыл бұрын

😍🙌🏼

Bom dia ❤️ quero agradecer imensamente, estou fazendo os exercícios há 3 dias e estou melhorando muito

@studiopilatespatriciabueno

3 ай бұрын

Que coisa boa! Obrigada por compartilhar Antonia! Parabéns pelo empenho! Que se sinta cada vez melhor!

Muito bom este exercício melhorou bastante as dores ja nao sabia o quê fazer remedio nao fazia efeitos, agora so preciso ,saber como faz para dormir a noite ,nao consigo , acordo com fortes dores , tenho calcificação no ombro a um mes sem dormir direito.

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Oi Cris, não desista, continue fazendo essa sequência e se possível outra de ombros que tenho no canal. A calcificação no ombro demora para resolver, mas se tiver persistência resolve! kzread.info/dash/bejne/rIdqw9CBYM7Tk7Q.htmlsi=QOcOjVqNsbO9dPXf kzread.info/dash/bejne/pmaaydufnpzLYbg.htmlsi=VkZhKT_F6zSvlW66 Experimente fazer esses no mesmo dia ou intercalado Beijos

Sofrendo horrores com essa dor,vou começar a fazer, muito obrigada pelo vídeo

@studiopilatespatriciabueno

4 ай бұрын

Melhoras Graci! ❤

Amei sua aula, estou sofrendo c meu braço direito, acho que é LER. vou fazer oe exercícios diariamente. Obrigado!

@studiopilatespatriciabueno

Ай бұрын

Que bom que gostou! Faça que irá melhorar, mas além de fazer os exercícios compense sua rotina com pausas a cada 30 minutos ou 1 hora movimentando seus punhos e mais. Assim evita que inflame de novo.

Pode ser psicológico, mas assim que conclui os exercícios, ja senti alivio. Volto pra falar como foi a evolução.

@studiopilatespatriciabueno

2 ай бұрын

Volte sim!

estou com esse problema mas o e por conta que coloco muita carga na academia e comecei sentir essas fisgadas vou ter que diminuir o peso e voltando um tempo depois com as cargas acho que o ante braço esta fraco tb tenho que fortalecer muito obrigado por essas informções e melhor da uma parada pq pode estar em inflamado e não vou piorar minha situação!

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

Perfeito, João! Estes exercícios vão ajudar! Importante também buscar ajuda médica para investigar.

Bom dia! Comecei hoje a fazer os exercícios, estou tendinite nos punhos e braço, já volto para dizer se melhorou, vc é muito top nas explicações, obrigada pela vídeo

@studiopilatespatriciabueno

3 ай бұрын

Arliene, perfeito volte sim! Te desejo uma otima recuperação!

Parabéns pelo vídeo.Muito didático.👏👏👏 Estou com epicondilite lateral. A região do cotovelo está, inclusive, sensível ao toque. O incômodo é, apenas, em algumas atividades. Naquelas que demandam força não sinto incômodo, porém, movimentos leves, normalmente, de pinça, como: escovar os dentes ou pegar pequenos objetos, sinto dor na região. Às vezes sinto dor ao despertar.

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

Fico muito feliz em poder ajudar.Melhoras, Rogério! 🙏🏻

Adorei os exercicios comecei ontem epicondilite medial, tenho 66 anos

@studiopilatespatriciabueno

7 ай бұрын

Parabéns, Isaías! Tenho certeza que sentirá melhora. Bom treino!

bacana seu Vídeo, estou com esse problema a 1 ano e não consegui curar ainda, sinto muita dor ao fazer barra na posição pronada.

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

Que bom que gostou, use gelo o ideal é de 2 a 3 x por dia, por 20 minutos) para desinflamar e faça a sequência dos exercícios 2 x na semana com pesinho (média de 2kilos por você fazer academia, não pode ser muito pesado quando está inflamado). Procure forçar menos em outros exercícios. Em 15 dias a 1 mês é possível que consiga curar. Bom treino 💪🏼🙌🏻

Boa tarde eu comecei o exercício hoje pela primeira vez sinto muita dor no cotovelo eu não tenho força no braço espero com esse exercício da uma aliviada eu tenho Epicondilite na lateral do cotovelo obrigada prático pelo vídeo eu adotei 😘😘😘

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Boa tarde! Faça diariamente ou pelo menos 3 x na semana que irá observar melhora já na primeira semana, mas não pare! Faça pelo 1 mês regrada mente e depois mantém 1 x na semana. Beijos

Estou com Epicondilite,comecei fazer os exercícios hoje.obrigado pela aula

@studiopilatespatriciabueno

2 ай бұрын

Bem vindo Marcelo! Melhoras 🙏🏼

@studiopilatespatriciabueno

2 ай бұрын

Bem vindo Marcelo! Melhoras 🙏🏼

Olá comecei a fazer os exercícios ontem dia 1/2/24 e tambem o gelo faço alongamento p/pescoço tambem sinto muita dor na cervical esta atingindo meu cotovelo direito, estou bem melhor , muito obrigaada

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Que ótima notícia Conceição! 🤗❤️

Ei!! Adorei seu vídeo. Comecei a jogar beach tênis, tenho 50 anos e uma vida inteira semnpraticar atividade física. Estava amando!! Dai aparecu essa inflamação (epicondilite). Queria saber qtas vezes posso fazer esses exercícios durante a semana. Quero melhoar logo p volte a jogar. Obg

@studiopilatespatriciabueno

9 ай бұрын

Parabéns por iniciar, mesmo que tenha passado a vida sedentária, sempre é tempo! Com pouca intensidade, sem muito peso pode fazer diariamente , conforme sentir melhora pode espaçar para dias intercalados e aumentar gradativamente o peso, depois faça 2 x por semana para prevenção. Bom treino 💪🏼👊🏼❤️

Gostei, poderia enfatizar melhor quais exercícios são ideais para uma ou outra epicondilite (lateral ou medial). Ficou um pouco misturado, por comparação com outros vídeos. Obrigado!

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

Oi Josias No vídeo eu divido os exercícios, mas irei me organizar para deixar mais bem dividido no próximo vídeo, muito obrigada ☺️

Olá, tudo bem? amei ter encontrado esse vídeo, acabei de fazer, vou tentar fazer todos os dias, não aguento mais sentir dor nos braços. Gostaria de deixar uma sugestão para dor na lateral das costas, próximo a cintura, doe tanto que parece que tem uma agulha e quando me mexo sinto agulhadas. Muito Obrigada por essas dicas. Um forte abraço.

@studiopilatespatriciabueno

4 ай бұрын

Oi Sandra! Faça sim, com paciência e sempre respeitando seu limite tenho certeza que sentirá melhoras ❤️ Sobre a sugestão de vídeo, anotado! Já chegou a investigar causa com médico? As vezes pode estar relacionados a outras questões além do muscular/esquelético.

@sandraporfiro8657

4 ай бұрын

@@studiopilatespatriciabueno Bom dia! Ainda não, estou aguardando agendamento de consulta com o ortopedista, sabe-se lá quando isso vai acontecer, rsrs....

Estou com epicondilite medial há um ano. Tratando com remédios, fisioterapias e nada. Só fazer algums exercicios com as maos e a dor volta. Gostei dos seus exercícios, vou fazer na esperança de melhorar de vez. Obrigada!

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

Te desejo melhoras Marcia! Não desista. Fico feliz que tenha nos encontrado. Volte sempre para treinarmos juntas!

@MarciaBartholazzi-uq2wp

6 ай бұрын

❤​@@studiopilatespatriciabueno

@julianemello1723

6 ай бұрын

Eu tive isto em 2017 é chato e doloroso😢 fiz tudo mas voltou inchar / inflamar ano passado tem video do DR ROBSON SITTA de SP ele ensina pega este pesinho na ponta da bolinha alter ele de pé e vira pro lado de fora😮

@sumaramailho712

4 ай бұрын

O meu inflamou os 2 !que horror!nada tá bom

@soniamaria5925

3 ай бұрын

Adorei os exercícios

Gostei, Já me senti bem fazendo o primeiro dia

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

Que maravilha, Silvia! Continue ☺️💪🏼

Patrícia, boa tarde! Parabéns e obrigado pelo apoio! Dúvida: Quantas séries dos exercícios demonstrados, apenas 1?

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

Ola Ibere ( se errei seu nome desculpe), pode fazer mais repetições se tiver disponibilidade. Em média trabalho de 5 a 10 repetições . Grande abraço

@Noahnogueira722

6 ай бұрын

Obrigado, querida! Saúde e Sucesso Sempre!😘🤗

Tenho Epicondilite lateral, ja fiz infiltração ha 6 meses mas voltou a doer de novo, estou fazendo fisioterapia e Academia. Tenho fé que vai melhorar. E agora esses exercícios que Maravilha. Dicas excelente ❤

@studiopilatespatriciabueno

3 ай бұрын

Faz diariamente ou pelo menos 1 dia sim e outro não que vai melhorar e resolver de vez! 💪🏼🥰

@MarciaDaSilvaLeite-mv3lp

3 ай бұрын

Ual me respondeu, que legal ❤️. Vou fazer sim. Obrigada pelas dicas .

Estou com essa dor a 1 ano , já fiz fisioterapia e medicação além de fazer musculação. Mas voltou a dor e passa pelo braço e vai até o ombro

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

Observe que posição você fica por muito tempo, ou movimentos repetitivos que usa muito cotovelo. Provavelmente está forçando. Procure evitar por um tempo enquanto faz os exercícios, usa gelo pelo menos 2x no dia (ideal 4x) e se não funcionar procure o médico para ser medicado. Se cuide 🙌🏻, seu corpo, sua mente deve ser sua prioridade.

Iniciei ontem. Hj quase nao percebi o incomodo. Vou continuar.

@studiopilatespatriciabueno

2 ай бұрын

Que maravilha, Edna! Continue 💪🏼❤️

Oii. Eu adquiri essa dor, nos 2 braços trabalhando com faxinas. Sempre trabalhei vendendo doces na rua e desde dezembro mudei pra faxinas ai que a dores começaram.

@studiopilatespatriciabueno

Ай бұрын

Fatima, bem comum por conta dos movimentos repetitivos. Te desejo melhoras! Com paciencia e persistencia tenho certeza que verá melhoras.

😮😮Eu fazia pra medial pegava o peso na vertical e girava o braço( nao o pulso) pra fora 😳

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Oi Júlia! Mandei resposta no outro comentário 😉

Estava com epicondilite lateral o ortopedista queria aplicar uma tal de infiltração. Fui pra academia e acabou. Mas antes tomei anti-inflamatório. Incomoda demais

@studiopilatespatriciabueno

2 ай бұрын

Te desejo melhoras, Raquel! ❤

Eu sou dentista d tenho problema no manguito rotador que desencadeou a dor no cotovelo, por causa do movimento repetitivo

@studiopilatespatriciabueno

8 күн бұрын

Aah sim, Claudia! Bem vinda querida, tenho certeza que os exercícios lhe farão muito bem.

mudar marcha de moto direto tbm da isso, meu caso

@studiopilatespatriciabueno

9 ай бұрын

Aah sim, os movimentos repetitivos podem causar lesões. Importante trabalhar essa região tanto para previnir como tratar!

Infelizmente nesse caso remédios não funcionaram, fiquei uma semana sem academia, tomei anti inflamatório, só aliviou a dor, que volta quando passa o efeito. Creio que a fisioterapia é o que fará diferença. Obrigado.

@studiopilatespatriciabueno

3 ай бұрын

Oi Charlles Isso mesmo! Para resolver precisa reequilibrar a musculatura , os remédios podem até desinflamar, resolver por determinado momento, mas se não resolver a “causa” da inflamação , não resolverá o problema!

Oi. Fui hoje no médico que me psssou anti-inflamatório e fisioterapia, enquanto não consigo começar vou fazer a medicação e seguir os exercícios que ensina. Agora testei mas tenho muita dor, vou esperar uns dias pelo efeito da medicação. Obrigada

@studiopilatespatriciabueno

3 ай бұрын

Perfeito, Claudia! Melhoras ❤

@TV_On-live

3 ай бұрын

Qual anti inflamatório ele passou ?

@ClaudiaAgostinho

3 ай бұрын

​@@TV_On-live Já não sei lhe dizer o nome, a caixa só tinha 7 comprimidos e já deitei fora. Mas era muito forte e tem que ser com receita médica. Infelizmente não me ajudou assim tanto. Vou mesmo fazer fisioterapia mas até lá estes exercícios

@TV_On-live

3 ай бұрын

@@ClaudiaAgostinho é complicado essa dor , eu fiz 2 anos de fisioterapia e nada , fiz vários tratamento e nada .. Fiz Elétrico, Acupuntura, Liberação Miofascial, auto-hemoterapia, 5 x compressa de gelo por dia .. tomei tanto remédio e nada Isso eu fazia todo os dias durante 2 anos e até agora nada :( Único jeito é fazer cirurgia..

😮 doutora tive em 2017 medial tricipital inflamou/,doia muito de noite devido contundir o braço no trabalho 😒perdi a força fiz 8 mes de fisio pra recuperar 😒mas no fim do ano passado voltou inchar visivelmente e doer uso gelo e pomado diclof.😢

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Se estiver inchado provavelmente está com edema, uma inflamação que requer cuidados. Deve consultar um médico para ver o grau da inflamação e passar o medicamento correto. Não tome anti-inflamatórios sem prescrição e por tempo prolongado. Enquanto não passar com médico use gelo 3 a 5 x por dia na região e evite movimentos que causem dor. Quando estiver menos inflamado faça os exercícios de reabilitação. Treinamento de força quando estiver sem dor e sem inflamação.

@rozilenevieirasouza752

3 ай бұрын

Estou sentindo muita dor no antebraço estou tomando diclofenaco passar na pomada mas não está resolvendo vou tomar injeção para ver se melhora não sei mais o que fazer

Toco violão e em 2020 fiquei com epicondilite lateral na parte de cima do cotovelo , fiz muita fisioterapia e nada de ficar bom , como sou esquizofrênico e tomo muito remédios, principalmente Pamelor de 25 mg para neuropatia , meu psiquiatra para me ajudar mudou o Pamelor para 50 mg, e não é que tomei por 6 meses e a epicondilte acabou, não estou ensentivando ninguém a tomar , mais no meu caso deu certo e hoje voltei a tocar violão.

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Oi Marcos Obrigada pelo seu depoimento, isso faz com que pessoas que passam pelo mesmo problema percebam que de um jeito ou de outro a dor, inflamação será resolvida. Sugiro que não espere a dor voltar, faça os exercícios para manter o equilíbrio entre seus músculos e articulações. 🥰🙏🏻🙌🏻

@marcosfrancisco7046

5 ай бұрын

Sim , mais parece que tocar o violão estar fortalecendo o musculo do braço, mais voltarei a fazer os exercícios que aprendi na fisioterapia , obrigado.

❤❤❤

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

❤️❤️❤️

Muito bom, ja venho fazendo estes exercícios ( estou com epicondilite lateral), aumento a carga até quanto? estou fazendo com 4 quilos, mas tenho medo de ir aumentando e acabar lesionando a articulação do punho. Muito obrigado

@studiopilatespatriciabueno

10 ай бұрын

Que bom que já está fazendo! A sobrecarga pode aumentar até o momento que consiga sustentar o movimento completo sem ter choques, dores ou compensar em outras partes do corpo (subir ombros ou abrir o cotovelo). Uma dica para saber se pode aumentar a sobrecarga é quando faz o movimento completo sem trepidar e sentir o peso leve.

@mbg4464

10 ай бұрын

@@studiopilatespatriciabueno vou fazer isto, muito obrigado pelo retorno e parabéns por compartilhar conhecimento. Sucesso, abraço

Melhor bem

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

❤️❤️❤️

Eu consegui porem tenho epicondelite lateral e medial nos braços à 4 anos tratamento não resolveu vou ter q fzer cirugia.

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

Olá, realmente pode chegar um ponto e inflamação que pode ser encaminhado para cirurgia, mas independente disso faça os exercícios desse vídeo que irá te ajudar 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Não consegui executa até o final e muita dor tem 2 meses que estou Epicondilite lateral e agora sinto o meu ombro dor. Ja fui ao medico passou medicamentos antiflamatorio mais não tive melhoras. 🥺🥺 não consigo sustentar peso na mão direita.

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

Vamos tentar pensar em algumas situações que podem ajudar: 1- Análise o que causou… e se está repetindo. 2- Use gelo no local 3 a 5 x por dia por no mínimo 10 minutos associado ao anti-inflamatório (isso ajudará a desinflamar) 3- faça apenas os exercícios que não causem dor… e depois procure aumentar nro de exercícios até fazer a sessão inteira. Se não melhorar procure outro especialista para ver se tem outras técnicas disponíveis, não desista! Beijos

Se eu faço musculação, vc acha melhor eu fazer isso antes ou depois do treino?

@studiopilatespatriciabueno

9 ай бұрын

Pode fazer em dias intercalados, mas se não for possível ou antes para aquecimento/ preparação .

A minha é epicondilite medial. Caso interesse, dói mais quando faço o exercício de costas com barra puchando de cima sabe? tanto a barra aberta quanto o triangulo. Interessante que é 0 dor quando faço remada(costas tbm) de frente. Outra ocasião que dó é bicepcs scott(aquel apoiando no banco) e tricpes barra W deitado, estes 2 ultimos doem menos. Unica forma de forçar a dor sem estar na academia é imitando quando estou secando as pernas com a toalha. Qusis desses exercicios são os principais para a medial?

@xilass

4 ай бұрын

ah.. nenhum desses exercicios doem nao sei se felizmente ou infelizmente pq nao yenho feedback qual mais surtirá efeito, mas ja é certeza que é epicondilite medial.

@studiopilatespatriciabueno

4 ай бұрын

Ola, entendi! Provavelmente existe uma fraqueza na flexão de punho (antebraço) com a palma da mão para cima e que desequilibra a estabilidade da articulação do cotovelo. Eu prefiro orientar para fazer a sequência inteira do vídeo mesmo não sentindo dor. Observe se sua musculatura trepida… é sinal de fraqueza específica (que favorece a inflamação).

@studiopilatespatriciabueno

4 ай бұрын

Faça mesmo assim e aumente um pouco o peso para fazer a flexão de punho (mas não muito). Sempre é bom o acompanhamento médico, principalmente se a sequência de exercícios que passei acima não melhorar depois de duas semanas fazendo diariamente. Bom treino 🙌🏻🙏🏻🥰

@xilass

4 ай бұрын

@@studiopilatespatriciabueno entendido, vou começar isso e fazer a comprensa de gelo tambem! muito obrigado e parabens pelos videos. 🫡👏👏

Com pouca carga de peso, posso repetir os exercícios todos os dias?

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

Olá Adriano! Pode sim, sempre respeitando seus limites.

O meu só dói, quanto coloco os cotovelos na mesa ou pego na região é incha

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Provavelmente está inflamado, faça a sequência do vídeo e coloque gelo todos os dias até não sentir mais esse desconforto. Beijos

Eu estou com os dois problemas ja to um mes com muitas dores no cotovelo e braço e é nos dois braços 😢ja tomei 3 antiflamatorio e nada coloco gelo e nada de cura 😢

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

Se possível, busca ajude médica para investigar a causa. Melhoras!

Eu tenho essa inflamação nos dois cotovelos

@studiopilatespatriciabueno

4 ай бұрын

Melhoras Rosângela ❤️🙏🏼

Fazer crochê também fica assim

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Com certeza Vania! São movimentos repetitivos. Melhoras!

Excelente, Patrícia! Quantas vezes por semana podemos fazer?

@studiopilatespatriciabueno

Жыл бұрын

Obrigada! Pode ser realizado dos dias, Daniella porque tem sobrecarga baixa.

É recomendado fazer todos os dias ou só 3x por semana para não abusar?

@studiopilatespatriciabueno

5 ай бұрын

Com pouca intensidade, sem muito peso pode fazer diariamente , conforme sentir melhora pode espaçar para dias intercalados e aumentar gradativamente o peso, depois faça 2 x por semana para prevenção. Bom treino 💪🏼👊🏼

@celesteferrari9062

5 ай бұрын

@@studiopilatespatriciabueno obrigada pelo retorno. Pena vc não ser do RJ

Trabalho com Depilação e estou sofrendo com Essas dores 😢

@studiopilatespatriciabueno

7 ай бұрын

Melhoras Sandra! ❤️ Tenho certeza que estes exercícios farão a diferença.

Como comprar

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

Olá Jani! Na descrição dos vídeos eu deixei os links

Pode ser feito todos os dias ou seria com intervalo? Parabéns pelo conteúdo!

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

Com pouca intensidade, sem muito peso pode fazer diariamente , conforme sentir melhora pode espaçar para dias intercalados e aumentar gradativamente o peso, depois faça 2 x por semana para prevenção. Bom treino 💪🏼👊🏼

Eu to querendo fazer cirurgia pq eu nao aguento mais essa dor insuportável

@studiopilatespatriciabueno

3 ай бұрын

Vini, te desejo melhoras 🙏🏼 Tente colocar em prática estes exercícios, pode ser o que estava buscando.

@TV_On-live

3 ай бұрын

@@studiopilatespatriciabueno Obrigado, vou fazer isso mesmo..

Depois que eu fiz cirurgia de lipoma eu fiquei com essa inflamação

@studiopilatespatriciabueno

4 ай бұрын

Oi Fátima, faça os exercícios incluindo a massagem que irá melhorar 🙌🏻🙏🏻🥰

Mesmo com dor ? Posso fazer ?

@studiopilatespatriciabueno

8 ай бұрын

Pode fazer mesmo com dor Apenas com menos intensidade, peso bem leve

@dalvaaparecidarodrigues8306

6 ай бұрын

Olá, e qtas vezes por semana pode fazer??

@neuzamoraes8514

6 ай бұрын

Essa dor, nos deixa impaciente!!

Vc está me sendo fantástica.Um beijo nessa tua alma.Tchau!

@studiopilatespatriciabueno

Ай бұрын

Fico muito honrada! Gratidão 🙏🏼 Volte sempre

❤😂

@studiopilatespatriciabueno

Жыл бұрын

🤔

@reinaldamarilhofilho9578

Жыл бұрын

@@studiopilatespatriciabueno praticar mas tarde ..... Valeu professora

Alguém melhorou?

@studiopilatespatriciabueno

6 ай бұрын

Bem vindo Roberto!