Corresponsável pela criação do roteiro: Cristiano Vitorino!

@wesleycardoso7417

3 жыл бұрын

Will, vc poderia falar também sobre Tendinite Ulnar do Carpo (dor na parte externa do punho). Poderia dar dicas de exercícios a se evitar e como contornar o problema. Muito obrigado.

@lucasweew8423

3 жыл бұрын

Joelho e punho!!!

@brunorocha1708

3 жыл бұрын

Will, estou com dores no cotovelo e as vezes quando estico ele estala, no treino de tríceps sinto dor um pouco incomoda, poderia fazer um vídeo sobre ?(na parte olecrana)

@janainadepaula7469

3 жыл бұрын

Faz um vídeo sobre dor no punho will. Estou passando por isso.

@GabrielRocha-pz4qn

3 жыл бұрын

@@brunorocha1708 não é esse o vídeo ? 🤔

Magnifico tema. Aos 42 anos Tenho e dói até dormindo. O pior é que o sofrimento nos treinos de triceps !!!

@noobpainoobfilho4106

3 жыл бұрын

Principalmente no testa. Para reduzir a dor no testa faço com alteres o testa pois a pegada ajuda

@noobpainoobfilho4106

3 жыл бұрын

Oitra pegada que alivia é com a barra W com menos carga

@vagnerferreirazrm5199

3 жыл бұрын

Com 30 o meu dói até dormindo tbm, peito na barra eh terrível estrala, porem no halteres peito não sinto, mas tríceps no pulley eh fatal

@BrasilPlaysbr

3 жыл бұрын

como que ficou a dor? melhorou com esses exercícios?

@EMPIREbinho

3 жыл бұрын

Eu sofri meses com isso ... só sumiu depois de duas semanas tacando gelo o dia inteiro, era um saco mas só com o fortalecimento nao passou

Já tive as duas / lateral e medial o medial estava bem avançado na lesão ! Recuperei com físio, gelo , compressa quente ! Fazia algumas movimentos com pesos p ajudar com a recuperação ! Falei com o meu professor da faculdade de educação física eu já imaginava e ele falou q não era p eu ter feito barra , eu estava acima do peso e estava voltando aos treinos dps de um mês ou mais de inatividade ! Minha musculatura não estava preparada e ainda tinha q suportar o meu peso livre ! O tendão demora mais ainda p acompanhar a musculatura e eu já cheguei metendo bala nos treinos ! Agora dps de uns 6 meses eu to voltando a fazer barra e com um mínimo de dor ! E eu não costumo treinar ante braço ! E a mesma causa de quem não fortalece o manguito !futuramente terá dores nos ombros....

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

Lesionei na barra tbm.

@denissonmontenegro4063

2 жыл бұрын

Já se recuperou amigo ?

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

Vô te falar que em uma semana e meia seguindo essas dicas já estou 95% curado.

@denissonmontenegro4063

2 жыл бұрын

@@GabrielOliveira-tl6bj eu passei uns 4 meses parado sem treinar, nunca tinha sentido essa dor, quando voltei ontem e fui fazer um tricps na polia começou a doer, tive que pular o treino de tríceps.

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

@@denissonmontenegro4063 segue as orientações do video mano, realmente funciona.

Já tive essa merda nos 2 cotovelos, tive q parar de treinar pq simplesmente n se curavam. Aí fui pegando leve, fugindo dos exercícios que causavam dor e hj estão normais. Maior SACO!!!!!!!!!

Rosca direta com barra reta, testa, são alguns exercícios que eu sempre evito fazer porque sempre causam essa dor.

Eu estava treinando todo dia com essa dor achava normal mas com essas dicas vou me tratar e voltar mais forte 💪 obrigado Deus te abençoe

WILL CADE O HULK ? QUE ERA SEU ASSISTENTE ?? ABRS TOP MAIS UM VIDEOZAO MONSTRO

Fui no médico, tentei voltar a treinar e tudo sem sucesso. Mas graças à você e seu conteúdo descobri como sarar das dores do cotovelo. Muito obrigado. Ganhou mais um inscrito. ☝🙏

@afonsohenriquesdjjd

3 жыл бұрын

Fala mano blz? Recuperou bem com as dicas? Teve q parar de treinar ou conseguiu sem parar?

@diogovinicius3422

2 жыл бұрын

Conseguiu voltar a treinar?

@ferozcorintiano9580

11 ай бұрын

Tbm queria saber.

Informações de qualidade como sempre.

Eu precisava muitoooooo desse vídeo mano, muito obrigado de vdd ♥️

obrigado Will, sou estudante educação física, praticamente de musculação, seu vídeo me ajudou muito valeu, para adaptar meu treino e continuar treinando até melhorar lesão.

O vídeo que eu precisava !☝🏻👏🏻

Top, estou com isso! Seus estudos me ajudaram muito, obrigado Will!

o melhor canal sobre musculação que eu já vi,cara você é 1000% ,canal mais que indicado a quem quer aprender a musculação com qualidade.

@mesamaromba

3 жыл бұрын

Obrigado pelo elogio. Bjo

quero lhe agradecer pelo conteúdo, vc me ajudou a entender meu problema no cotovelo.

Eu precisava Muuuito desse video cara!! Muito Obrigado Will

De uma semana pra cá comecei a sentir essa dor no cotovelo esse vídeo veio na hora certa,vlw Will

Obrigado 🙏. Na moral esse vídeo foi de grande valia para minha pessoa

Na semana passada descobri que estou com epicondilite. Acessei diversos sites e vídeos mas o seu foi o mais completo e direto. Parabéns pelo conteúdo.

@peixepele8730

7 ай бұрын

eu também mano, apareceu depois que aumentei o peso no supino, então deu certo as dicas do cara do vídeo ?

@anuskacwb

7 ай бұрын

@@peixepele8730 Deu super certo. Minha epicondilite se deu por conta de uma L.E.R. e na época precisei tomar Tramadol, era muita dor. Quase seis meses depois ainda sinto uma pontada vez ou outra, mas não me impede de fazer nada. Refaço os movimentos de fortalecimento e alivia bastante.

@daviazev

4 ай бұрын

Eu fiz meu primeiro treino na vida e acordei com essa coisa. Tava animadão pro segundo dia, mas deu ruim 😂

Ótimo conteúdo Will, parabéns.👏💪✍️

Que aula completa, mestre! Parabéns por ser tão dedicado.

Você é uns dos melhores!! Parabéns 👏👏👏💯🏆🙌🙏🤲🤝💯

Um dos melhores vídeos que eu vi sobre o assunto, parabéns!

Um vídeo especial pra mim hahahaha vlw mestre

Que video foda, tava precisando demais, foo o melhor video q vi, entende do começo ao fim a explicação

que Deus te abençoe, cara. eu sofria muito com dor e achava que nao podia treinar de jeito algum. e graças ao video e percebi que o treino com a carga certa que era o tratamento. vc me ajudou demais. obrigado

Muito bom. Estou com esses sintomas, mas não queria deixar de treinar. Valeu

muito obrigado pelo seu trabalho e dedicação. sucesso sempre grande Will.

Melhor vídeo sobre o assunto pra quem treina.

Seria muito bom um vídeo como este só que voltado para dores no deotóides, em exercicios como elevação lateral!!

Cara muito esclarecedor, parabéns pelo conteúdo, estou exatamente com dores na lateral do cotovelo. Abraço.💪🏻👊👊

Simplesmente tirou todas as dúvidas. Parabéns 👏

Show! Aula máxima!

Eu fiquei muito tempo parado e comecei a sentir dor quando fazia flexão. Esse vídeo foi muito esclarecedor

Will, vc é fera d mais. Seu conteúdo transcende a musculação. Isso é excelente, afinal, não a pluridiciplinariedade está presente na nossa vida. Nada é uni, tudo é pluri-fatores.

O melhor vídeo que eu vi sobre o assunto. Obrigado e parabéns

Obrigado Will esse vídeo ajudará muitas pessoas!

NEM TERMINEI O VÍDEO, MAS ESSE FOI O MAIS COMPLETO QUE EU ACHEI SOBRE O MEU PROBLEMA!!!! VOCÊ É FODA, JÁ ADMIRAVA ANTES, AGORA ENTÃO…. SUCESSO TOTAL!

Obrigada! Estou passando por esse processo de dores no epicôndilos, não quero parar de treinar, já estou fazendo alguns exercícios que vc falou, vou corrigir outros que estou fazendo errado.

Perfeito, é exatamente o que eu estava precisando. Obrigado 👍

Cara...MUITO OBRIGADO. Que presente de Natal!

Primeiro vídeo completo com uma explicação clara que eu assistir sobre esse assunto!

Este vídeo tem a importância de mais de 5.000, Ganhei meu presente de Natal, rs!! Obrigado Mestre, Feliz Natal e um Prospero Ano Novo a todos!!

Mn que conteúdo esse cara da aula porque ele explica de vagar e top

Show de bola!! Muito bom mesmo, agora vou treinar mais motivado. Obrigado.

Parabéns Will, ótimo vídeo! Sugestão: fazer um nesse estilo sobre dores no punho e síndrome do túnel do carpo. Grande abraço!

Caraca Will apartir de hoje vai melhorar muito minhas dores no cotovelo

Cara seu vídeo foi o único que me ajudou de verdade a entender mais sobre o assunto. As formas de pegava que realmente faz diferença. Will você é foda

Muito obrigado pelo vídeo, Will. Com ctz vai ajudar muita gente, inclusive a mim.

O vídeo mais útil que eu vi nos últimos meses nesse KZread. Descreveu exatamente o que eu tô sentindo, mostrou o local da dor, ligação com o antebraço, que eu sinto bastante quando uso os músculos do mesmo. Cheguei a pensar que eu precisaria parar totalmente o treinamento por meses para recuperar. Uso muita pegada falsa no meu treinamento, então está fácil de encaixar. Perfeita explicação. Obrigado Will.

Excelente will, muito obrigado! Estou sofrendo com epicondilite medial. Vou aplicar as diretrizes de treino. Valeu!

É o melhor vídeo sobre o assunto que eu vi no KZread!!

Muito bom esse conteúdo, eu sofro da medial e da lateral, gostei das dicas de pegada neutra e fortalecimento ! vlw pelo vídeo

PARABENS pela sua dedicação impecável e sempre preocupado com as consequências q exercícios mal feitos ocasionam. Sempre com didática perfeita e fácil de entender. Deus te proteja sempre para continuar com seu trabalho e sua equipe perfeita. Guerreiro Incansável!!!!!

Excelente explicação, muito didático e exemplificando os movimentos para reabilitação e tratamento, parabéns!

Caraca, Will, arrebentou com esse ensinamento! Tenho isso, e agora sei que tem cura! Obrigado pela disposição e força, abs!

O melhor e o mais completo vídeo sobre a lesão do tendão da região do epicondílo.

Grande Will parabéns pelo seu trabalho nos trazendo conhecimento sempre da melhor qualidade, comecei a treinar em março 20 na pandemia, depois de um tempo comecei a sentir tanta dor no braço no cotovelo que não aguentei fui no médico em novembro, fiz um ultrassom e confirmou uma ruptura pequena no tendão do braço direito e muita inflamação no esquerdo, já não conseguia fazer alguns treinos pois a dor era insuportável, fiz uma infiltração e agora vou seguir suas dicas e fazer a recuperação. Vlw Will...

no meu cotovelo tem epicondilite Lateral, foi na musculação que adquiri!

Obrigado pela aula , muita qualidade

Finalmente alguem abordando esse assunto

Esse vídeo foi precioso! Sempre que começo a treinar com mais dedicação, eu começo a sentir essa dor no cotovelo esquerdo refletindo pro antebraço, estranho é que sou canhoto e por causa dessa dor as vezes me faz sentir que meu braço esquerdo é mais fraco. Isso ja me fez pular treino de braço com medo de lesão, mas depois dessas dicas, vou por em prática logo no próximo treino. O Like ja foi esmagado aqui neste vídeo!

@Marciocontarty

10 ай бұрын

Tb sou canhoto, e seu relato coincide com o meu. Sua dor passou?

Nah will tenho essa dor direto como sou meio hardcore já acostumei a treinar com essa limitação e dor, bom ver q tem como sanar, obrigado vou adicionar essas dicas na minha rotina valeu.

@historinhasdivertidasparac9986

Жыл бұрын

Vc franguinho desse jeito é hard core? Acho meio estranho hein!

Muito obrigado Will mais vez me ajudando.

Parabéns Will, pelo trabalho que realiza. Suas explicações são claras, técnicas e objetivas. São poucos profissionais que se expõe dessa forma. Seu canal de fato é para quem precisa e gosta de treinar...👍🏽

Suas dicas são sensacionais. Bem explicadas e tiram todas as nossas dúvidas. Valeu um abraço.Eu esqueci de perguntar e como podemos evitar essas lesões. Valeu

Parabéns cara, estou com essas dores e me esclareceu muito, estava já pensando que não poderia mais treinar, vou aplicar as dicas e posto aqui como foi. Obrigado

@Marciocontarty

10 ай бұрын

Deu certo?

Esse vídeo é utilidade pública !

Comecei a sentir uma dor bem fraca, porem irritante, e é exatamente no ponto medial como vc descreveu !! Vídeo incrivel !!

Kara...eu estou sentindo essa dor...mas agora vou colocar em prática esse conteúdo que vai me ajudar muito... waleu Will.

@ArmwrestlesFans

6 ай бұрын

Melhorou?? Deu certo?

Treinei por 4 anos de segunda a sabado e era extremamente raro eu faltar um treino, fui progredindo series e cargas a um nivel surpeendente, as cargas nao condiziam com meu fisico. Além de eu treinar extremamente pesado todos os dias, eu ficava muitas horas no computador, isso me deu algumas sequelas como essa epicondilite lateral e problemas de lombar e joelho. Eu parei de treinar no inicio da pandemia justamente pq a minha dor da epicondilite era tao forte que praticamente nao conseguia fazer mais nenhum exercicio de musculação pq a dor era tao forte que eu quase chorava na academia mas minha paixao pela musculação era muito grande. Como eu nao tinha nenhuma condição de ir ao medico ou fisioterapeuta, parei de treinar. As dores da lombar hj em dia quase nao existem e do joelho tbm esta ok, mas essa do cotovelo nao sara nunca, mais de 3 anos depois eu to voltando a treinar e essa dor me atrapalha muito nos treinos, atrapalha no treino de costas, no treino de triceps quase nenhum exercicio de triceps consigo fazer, no treino de biceps eu simplesmente perco a força do braço e da pegada da mao no meio da serie no braço direito (o braço que a dor é pior), eu espero que os videos que estou assistindo no youtube possam me ajudar a fortalecer minha musculatura a ponto de minimizar essa dor, eu nao tenho condições de pagar por ajuda medica e fisioterapia, e o SUS aqui no meu bairro é piada. Queria voltar a pode treinar musculação que eu tanto amo, sem sofrer do inicio ao fim do treino.

@altimiras2066

10 ай бұрын

Tá melhorando irmão?

@toffnerd

10 ай бұрын

@@altimiras2066 irmão, em quase um mês que segui essas dicas te falo de coração, eu queria muito ter começando seguir essas dicas antes. Me salvou muito, consigo treinar quase que normalmente agora. Fortalecer o antebraço melhorou uns 90% da dor da epicondilite pra mim, eu faço o seguinte, chego na academia e antes de qualquer treino não importa qual for, vou pro elástico e aqueço a articulação do cotovelo, se não tiver elástico pode fazer na polia com uma plaquinha. E tenta treinar antebraço pelo menos duas vezes na semana. Segue os exercícios do vídeo que é sucesso. Sofri por anos sem essas dicas e agora que voltei tava sofrendo, mas esse vídeo e alguns outros me salvaram, tenha fé. Essa dor nunca sara, porém dá pra aprender lidar com ela. Os únicos exercícios que não consigo fazer nem fudendo é tríceps testa, ou qualquer um que dê ênfase na parte longa do tríceps, mas os outros exercícios tô fazendo e com bastante carga sem doer nadinha, coisa que antes não fazia.

@pedrogarpelli1760

9 ай бұрын

@@toffnerddahora mano. Obrigado pelo relato aí, começou comigo há uns 3 meses e tá foda, doi todo dia e não só na academia, ha um ano e meio treinando bem pesado e agora alguns problemas, vou fazer essa técnica de alongamento e comecei a treinar o ante braço também pra poder melhorar. Se tiver alguma dica aí externa a isso, seja pomada gelo já ajudaria também não sei se apenas os exercícios resolvem. Mas valeu mesmo. Tô com epicondilite medial no dois, que por incrível que pareça apareceram ambos de uma vez só kkk, fora tendinopatia que tô cuidando na canela esquerda já há uns meses, só treinando posterior. Agachamento impossível. Mas tmj! Valeu mesmo

@toffnerd

9 ай бұрын

@@pedrogarpelli1760 alongamento antes do treino, treinar antebraço, e gelo no pós treino e em horários do dia que tiver doendo mais, e exercícios que vc vê que tá pegando demais na dor do cotovelo não faça ou procure variações que forcem menos e doam menos. A medida que vc for melhorando seu antebraço andor vai diminuir, dependendo do seu caso procure um médico talvez precisa de cirurgia, mas na maioria dos casos isso que mencionei já resolve, a dor não vai curar, mas vc vai conseguir conviver de boa com ela

@samuelmartiniano

7 ай бұрын

faz triceps testa n, eu fiquei sabendo que ao longo prazo da lesao no cotovelo. Eu to com epicondilite tbm, mas no meu caso foi excesso de exercicio, alem da academia eu fazia barra fixa e flexao td dia, acabei tendo isso, ainda esta no começo, mas graças a esses videos to me sentido melhor ja, melhoras cada vez mais pra vcs.

Caraca que vídeo foda muito bom sofro com isso e estava tentando ver a melhor forma pro treino irei aderir essa aula top 💪👏👏

Show! Máximo respeito 👊

Cara muito Obrigado. Eu estou sofrendo muito com dores no cotovelo esquerdo ao executar alguns exercícios na academia . Eu tava até pensando em desistir de treinar, mas vi esse seu vídeo e suas explicações, vai me ajudar muito . Gratidão e vida longa a você irmão. 👏🏼💪🏼

@magawerrrrr

Жыл бұрын

Esquerdo parece que é o mais bichado 😂😂 o meu também tá só a gaita🤣🤣

Will, vc leu a minha mente em cara!!!! Estou com essa lesão há 1 semana e meia e hoje vc gravou um vídeo que vai me ajudar muito mesmo. VLWWW!!!

@goodtimesbadtimes64

3 жыл бұрын

A minha lesão veio por eu precisar virar aquele Galão de água de 20 litros em cima de um suporte. Vou testar essas dicas do Will. Estou impossibilitado de fazer um dos exercícios que eu mais gosto: Barra fixa.

@maurofilho2036

10 ай бұрын

Deu certo?

Parabéns pelo vídeos irmão 👏🏽 Seus vídeos são muito informativos 🙏🏾

Ótimas orientações! Parabéns! 👍

Me ajudou muito, Will. Até sua maneira de se expressar ajuda a acalmar quem está enfrentando essa lesão.

Há muitos anos sofro com epicondilite lateral, detalhe, nos dois braços! Todo início de ano paro com a musculação para então iniciar tratamento com várias sessões de fisioterapia. Mas com essa dica valiosíssima irei dar início ao fortalecimento nos cotovelos sem cessar com os meus treinos de musculação. Muito obrigado!

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

Deu certo?

@marcosmoreira4584

2 жыл бұрын

@@GabrielOliveira-tl6bj Deu certo sim! 👍

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

@@marcosmoreira4584 que ótimo!. Me tira uma dúvida, vc acha que é possível aderir essas dicas no treino de barra fixa? No caso esse treino eu faço nas barras de academia, aquelas de máquina que ficamos de joelho sabe?

@marcosmoreira4584

2 жыл бұрын

@@GabrielOliveira-tl6bj então, eu estou fazendo na barra fixa, o que pra mim tem dado ótimos resultados. Nas máquinas, sinceramente nunca cheguei a fazer, mas acredito também que trará bons resultados. De uma forma ou outra o importante é executar o movimento.

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

@@marcosmoreira4584 show ! Essa minha lesao foi nessa barra fixa, provavelmente foi por alta intensidade (não sendo acustumado, tbm faltando um fortalecimento antes) . Mais vou aderir essas técnicas nela.

E outro nivel o comecial do vídeo ser do próprio Will hahhaha

Po cara, a gente pediu e vc fez o vídeo mesmo, oloco, valeu demais mesmo, Will!! Aprendi quase tudo que vc falou aí pela dor... Mas é bom ter mais uma confirmação dos cuidados necessários. Importante tb cuidar da coluna, que irradia dor aos membros tb. Relaxar pescoço e etc.

Faz um pra dor no joelho,por favor!

Excelente! Subi a carga nos exercícios e vieram as epicondilites (lateral e medial) nos 2 cotovelos e tendinites nos antebraços. Eu estava mantendo o treino intenso e piorou. Vou no ortopedista, mas ja vou aplicar esses merodos de treino pra ver se mantenho e nao perco nada que ganhei de massa durante o tratamento.

@deltax303

11 ай бұрын

Conseguiu melhorar? O meu foi o msm, fui progredindo nas cargas e aí comecei a sentir dor nos 2 cotovelos.

Cara muito obrigado pelo vídeo,estava começando a sentir umas leves dores nos cotovelos e pelo vídeo já pude saber meus erros nos treinos e oq fortalecer muito obrigado aula. Excelente canal!!!

Q aula , parabéns manooo

Parabéns pelo vídeo! Muito bom! Estou com epicondilite medial há praticamente um ano, tem melhorado nos últimos meses justamente por causa dessas técnicas. Acabei me lesionando na musculação por ter negligenciado o treino de antebraço... tive que arrumar essa lesão difícil de tratar pra entender o valor do equilíbrio na musculação. Pra mim, depois de muito tempo e de muita pesquisa, esse é o vídeo brasileiro mais completo sobre o tema, voltado para musculação.

@yurisilva3919

3 жыл бұрын

E como tá sua lesão ?

@denissonmontenegro4063

2 жыл бұрын

Já conseguiu se recuperar ?

@fabriciosouza5915

2 жыл бұрын

Depois de mais de um ano parado, voltei a treinar agora, a pandemia veio e juntou com essa merda de epicondilite, aí me entreguei a preguiça... Sobre a lesão: ainda sinto em alguns exercícios, principalmente de triceps, exercícios com pegada supinada tb as vezes incomodam... estou indo devagar com a carga e focando no fortalecimento do antebraço. Atualizo daqui um mês... 👊

A melhor abordagem sobre o tema epicondilite! Parabéns Detilli 👏

Muito bom 👏🏼 obrigada pelo conteúdo!

Will, vc poderia falar também sobre Tendinite Ulnar do Carpo (dor na parte externa do punho). Poderia dar dicas de exercícios a se evitar e como contornar o problema. Muito obrigado.

@FelipeSilva-ix9to

3 жыл бұрын

Boa

@batalhacultural

3 жыл бұрын

Acho que é o meu caso... machuquei fazendo remada alta (nem sabia que o Will não recomendava)

@wesleycardoso7417

3 жыл бұрын

@@batalhacultural No meu caso, o exercício que já notei que machuca essa parte do meu punho é a rosca inversa na polia. Eu testei e comprovei tirando o exercicio, depois que melhorei voltei a fazer e voltou a doer. Então agora tirei de vez e nunca mais a dor voltou.

@Luiz.Andrade

6 ай бұрын

​@@wesleycardoso7417, o que seria uma "rosca inversa na polia"??

Fala Will. Beleza? Cara, Ótimo vídeo. Eu precisava dele há alguns meses, mas hoje já me ajudou muito. Estou tratando epicondilite lateral Há alguns meses. To na fase da fisioterapia. Tens, ultrasson e exercícios. Essa lesão me limita em qualquer exercício para bíceps. Rosca direta, martelo e inversa. Consigo apenas fazer rosca scot(apoiada). E com pouquíssima carga. Mesmo assim, evito, pois imagino que agrave a lesão. Consigo fazer treino de dorsal. Puxadas em geral e com pouca carga também. O interessante é que minha força não mudou, porém a dor torna o exercícios insuportável de fazer. Sinto muita dor justamente quando contraio o bíceps. Vou testar a questão da pegada falsa e o fortalecimento de punho. Essa questão de lesões é importante. Poderia fazer mais vídeos sobre isso...sugestão: pubalgia/pubite e estiramento nos adutores. Abraço e parabéns pelo conteúdo de valor há tanto tempo.

@aparecidacandido3909

7 ай бұрын

Vc conseguiu se recuperar? O que fez para conseguir? Estou sentindo essa dor na parte interna do cotovelo, não consigo fazer costas tbm, e algumas pessoas falaram para fortalecer o antebraço com poucas cargas e outras dizem para mim parar de treinar, e nisso fico perdida. Começou essa semana os sintomas

Esse é simplesmente o melhor vídeo relacionado a esse problema! Parabéns vlw pela força, muito foda!

Excelentes dicas, parabéns pelo conteúdo!

Mano, muito obrigado. Você salvou meus treinos. Tanto na musculação quanto no Jiu e no Thay !!!! 2 semanas fazendo os exercícios de antebraço e já estou 70% melhor.

@cassiobreno2172

3 жыл бұрын

Você faz todos os dias? Estou c essa dúvida

@alexandrepansonatto8995

2 жыл бұрын

Fala Igor! Tbm treino jiu e uma coisa que me ferrou foi tomar pre treino dos fortes e ir pra musculação! A disposição faz vc perder a noção da mecânica e da carga que seu músculo está abituado a fazer... E depois bora pro tatame. Resultado? cotovelo e antebraço zoado... Agora é tratar, seguindo as orientações do vídeo e claro, sobre orientação de um ortopedista !

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

Up

@GabrielOliveira-tl6bj

2 жыл бұрын

@@cassiobreno2172 .

Cara!!! Matou a charada! Essa pegada eu peco!! Seguro os equipamentos com todas as minhas forças!! Estou sentindo essa dor no lado interno do cotovelo!! Edit: Voltei aqui só para dizer que no meu primeiro treino sem usar a força nos dedos deixando mais falsa a pegada, já praticamente solucionou a dor, só sentia dor quando esquecia e apertava os as maquinas/pesos!

@enggiovane

5 ай бұрын

Conseguiu curar a dorzinha com fortalecimento?

@wiliamsolimoes

5 ай бұрын

@@enggiovane sim, mas também estou focando bastante em não forçar os dedos para fechar a mão! Diminuiu a dor, mas não zerou! Hoje eu treino de boa sem quase nenhuma dor

@alanhenrique6507

3 ай бұрын

​@@wiliamsolimoes dor melhora mas sempre vai sentir uma dorzinha né?

@alanhenrique6507

3 ай бұрын

Pelo q entendi devo diminuir os pesos do treino e treinar com um peso ideal para n piorar e com isso fazer esses fortalecimentos para epicondilite lateral?

@wiliamsolimoes

3 ай бұрын

@@alanhenrique6507 diminui os pesos e uso uma luva que tem um gancho para não forçar as mãos que eu percebi piorar bastante!! Procurar fazer sempre os exercícios certinhos no eixo correto não passar do ponto por exemplo fazendo um banco scoth

Muito bom, era a informação que eu estava proucurando para poder voltar a treinar, muito obrigado msm.

era esse video que eu estava precisando, obrigado

Passa a solução pra dor no joelho tb Will

@viniciusbelarmino371

3 жыл бұрын

Up

@lucasweew8423

3 жыл бұрын

up

@cleverson_lira

3 жыл бұрын

Ele já fez há alguns meses atrás: kzread.info/dash/bejne/fpuVzsWzot26lsY.html

@lucasbarcellos4036

3 жыл бұрын

Pode ser encurtamento dos posteriores de coxa, ficamos sempre muito tempo com o joelho flexionado quando estamos sentados. Isso criou em mim um quadro incipiente de condropatite patelar, mas com alongamentos praticamente diários eu consegui tirar essa dor, eu mal conseguia, até então, encostar os dedos no cadarço, hj já consigo chegar nos dedos do pé

Will, assisti esse vídeo a um mês e meio mais ou menos e coloquei na prática melhorei pra caramba estava até pensando em desistir do treino por causa da dor ... Obrigado cara

@igor_krm

3 жыл бұрын

Tô com esse problema tbm, vc interrompeu os treinos de superiores enquanto estava fazendo o fortalecimento? Tomou antiinflamatório?

@Libertario_store

3 жыл бұрын

Bom relato mn. O problema do meu que não consigo contrair. Fui fazer barra é me lasquei.

@adrianoneris6659

2 жыл бұрын

estou na mesma

Professor simplesmente deu um show de explicação!!!

Impressionante a clareza de informações e com essa lesão e como estudante de educação física ganhei uma aula que não tem preço!