Дружище, человеческое спасибо за твои уроки ! Не магия ,но реально есть результаты .
@VeraEgorova7
6 ай бұрын
Значит у меня тоже получится, спасибо вам, ваш коммент меня вдохновил.
@Bufalo595
6 ай бұрын
@@VeraEgorova7 Получится ! Главное без фанатизма и регулярность ! Удачи Вам !
@VeraEgorova7
6 ай бұрын
@@Bufalo595 спасибо большое) 🤍
@user-rx4js1zu2u
6 ай бұрын
@@VeraEgorova7и как успехи?
@user-ox1jr5lv7w
4 ай бұрын
@@Bufalo595а горб на спине при сгибание, тоже от того, что сутулюсь?
@pauluzu5395 Жыл бұрын
Хруст от упражнений звучит как битбокс 😅
@stroyniashka8911 ай бұрын
Спасибо за доступные и действенные упражнения 😊
@user-ri7nl9om6x11 ай бұрын
Упражнение номер 5 - не только спина, все мышцы в работу включаются. Не перестану благодарить - понятно, доступно, с максимальной возможностью самоконтроля и просто эстетично! Спасибо!
@anicia_skazka11 ай бұрын
Не просто понравился, а супергипермегагига понравился! Спасибо 🎉
@whitecat39235 ай бұрын
Все упражнения в тему 👍🏼
@nirvana000000111 ай бұрын
Спасибо за Классный комплекс!!!
@AlexRa9116 күн бұрын
О, класс💪
@MissisLogu3 ай бұрын
Большо е спасибо! Самое лучшее что я нашла для себя!
@user-my1rn9tw5zАй бұрын
Молодец!Всё грамотно и чётко доноситься и демонстрируеться!!! 👍😂
@invictussalveАй бұрын
Благодарю 🤝🙏
@user-hw7yc1ki3d9 күн бұрын
Благодарю❤
@terik80945 ай бұрын
От сутулости одно правило при ходьбе большие пальцы рук разводи в стороны от себя.... если повернеш пальцы к себе т.е. к ногам будешь сутулиться
@mmemmedova296121 күн бұрын
Благодарю 👏👏👏
@user-gb1sm7by1bАй бұрын
Благодарю! Хочу к отпуску немного исправить осанку! Пожелайте мне удачи 😃
@thegirluliss
13 күн бұрын
Удачи вам!
@user-ml6ve4dp4b11 ай бұрын
Молодчик Макарин❤🙏❤️🌹🌹🌹...
@user-oo6lk6pl6p6 ай бұрын
Спасибо огромное!
@user-gu4js3uz7c5 ай бұрын
Дай бог вам здоровья счастья успехов
@user-wl8kz8bl8y10 ай бұрын
Благодарю и принииаю🎉
@user-zo4qk4si6bАй бұрын
Сколько повторений делать по сколько раз ?
@user-hv4gg3ei5l2 ай бұрын
Он прелесть ❤
@Aver8127 ай бұрын
Не понял, чем первое от второго отличается
@DimkoRedkiy Жыл бұрын
Ну че сутулые, помогло?) Upd: много всякого перепробовал, но в этих упражнениях что то есть определенно. Об этом говорит приятное ощущение в грудном отделе позвоночника после выполнения. Посмотрим как на промежутке времени себя покажет.
@user-tl4kh3nk2i
Жыл бұрын
А брусья не лучше будут?
@DimkoRedkiy
Жыл бұрын
@@user-tl4kh3nk2iне наблюдал какого то заметного эффекта от брусьев, в плане исправления сутулости. Да укрепляет, но проблемы не решало.
@Dimad817
9 ай бұрын
@@DimkoRedkiy помогли упражнения?
@DimkoRedkiy
9 ай бұрын
@@Dimad817как сказать, поделал 10 дней, а потом изменил образ жизни, стал много двигаться с различными нагрузками. И ситуация с сутулостью начала менятся. До сих пор делаю 3-е упражнение, на кровате, встаю на колени и вытягиваю руки вдоль кровати упираясь носом в матрас. Получается прогиб в обратную сторону шейного отдела и грудного. Каждый раз делаю и каждый раз после легкость и прекрасное самочувствие. Также стал растягивать мышцы шеи упражнениями. Особенно лестничные мышцы.
@voycondios5837
8 ай бұрын
Ну как результат ?
@user-fz4kg7pe9u Жыл бұрын
👍👍👍🙏
@user-dd2et2ti4o6 ай бұрын
Ну что, буду делать эти упр на протяжении 14 дней, посмотрим результат 9/14
@Murkins21
6 ай бұрын
*_Ну как?)_*
@user-dd2et2ti4o
6 ай бұрын
@@Murkins21 супер, у меня уже во время упражнений не хрустит спина и тело, плечи реально расправились и мне не хочется сутулиться
@user-zv1vn2eo6e4 ай бұрын
Можно ли делать эти упражнения ребенку 11 лет?
@KamilaTaimyrza2 ай бұрын
❤❤❤
@user-mq4fr5jr9d11 ай бұрын
Полагаю, что при протрузиях "кобру" нельзя...
@NanaPigal-78911 ай бұрын
Некоторые движ.не стоит повторяьь.
@Domax02 Жыл бұрын
А сколько подходов на каждое упражнение нужно делать?
@Vitalis0707
Жыл бұрын
По 2 скорее всего
@user-mm2lz2zn1p
7 ай бұрын
10 раз каждое упражнение
@YuukiEuphoria
6 ай бұрын
по 8-12 повторений по 3-4 подхода
@-Yusha4 ай бұрын
С смещениями так можно? А то мне больно
@flatout444 ай бұрын
На 5/6 сделал случайный сильной удар коленом в глаз и НЕТ🚫 сутулости и человека😂😂😂
@user-hl3fj9bz7u5 ай бұрын
попробую ещё ваш комплекс,последняя надежда.Присутствует напряжение и расслабление.
@user-tl4kh3nk2i Жыл бұрын
А брусья не помогут?
@alex_ku_san24 күн бұрын
😊
@Mahmud18799 Жыл бұрын
По сколько повторений, как долго и как часто это надо делать?
@NanaPigal-789
11 ай бұрын
По 12р 3 оаза в день, минимум
@Mahmud18799
11 ай бұрын
@@NanaPigal-789 благодарю
@borzova_tatyana3 ай бұрын
А подростку 13 лет можно такие делать?)
@marat_a9 ай бұрын
Годные!
@winterfeL953 Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-ph2ek5mk6s3 ай бұрын
А что если болят ноги кошда садишся как в 1 упражнении
@evgenJama Жыл бұрын
Насчёт последнего не уверен. Разве оно безопасно для межпозвоночных дисков в поясничном отделе ?
@julyad9353
Жыл бұрын
безопасно, если делать медленно и прислушиваться к ощущениям. Так же и предыдущие надо делать
@user-wp3ic4ew8h5 ай бұрын
Пловайте год вот вам спина прямая и телосложение крепкое и бегать надо в каждое утро
@user-vn5jd6oo8c2 ай бұрын
Сутулость излечима только в подростковом возрасте.
@kari7117 ай бұрын
Я сломалась
@user-jt7wx7hz4e
6 ай бұрын
В каком смысле? Подробнее можно?
@user-kd9yt9vm2d2 ай бұрын
Чел,не могу даже сесть как на видео(
@MrTorfable5 ай бұрын
У вас есть сколиоз?
@user-kx2uk8ro5z8 ай бұрын
Простых упражнений 😂! Если б они реально помогали !!! Не было бы ни одного сутулого человека !!!
@user-jt7wx7hz4e
6 ай бұрын
Не было бы, а лень куда деть? Всё из-за неё. Всё надо делать во время.
Пікірлер: 78
Дружище, человеческое спасибо за твои уроки ! Не магия ,но реально есть результаты .
@VeraEgorova7
6 ай бұрын
Значит у меня тоже получится, спасибо вам, ваш коммент меня вдохновил.
@Bufalo595
6 ай бұрын
@@VeraEgorova7 Получится ! Главное без фанатизма и регулярность ! Удачи Вам !
@VeraEgorova7
6 ай бұрын
@@Bufalo595 спасибо большое) 🤍
@user-rx4js1zu2u
6 ай бұрын
@@VeraEgorova7и как успехи?
@user-ox1jr5lv7w
4 ай бұрын
@@Bufalo595а горб на спине при сгибание, тоже от того, что сутулюсь?
Хруст от упражнений звучит как битбокс 😅
Спасибо за доступные и действенные упражнения 😊
Упражнение номер 5 - не только спина, все мышцы в работу включаются. Не перестану благодарить - понятно, доступно, с максимальной возможностью самоконтроля и просто эстетично! Спасибо!
Не просто понравился, а супергипермегагига понравился! Спасибо 🎉
Все упражнения в тему 👍🏼
Спасибо за Классный комплекс!!!
О, класс💪
Большо е спасибо! Самое лучшее что я нашла для себя!
Молодец!Всё грамотно и чётко доноситься и демонстрируеться!!! 👍😂
Благодарю 🤝🙏
Благодарю❤
От сутулости одно правило при ходьбе большие пальцы рук разводи в стороны от себя.... если повернеш пальцы к себе т.е. к ногам будешь сутулиться
Благодарю 👏👏👏
Благодарю! Хочу к отпуску немного исправить осанку! Пожелайте мне удачи 😃
@thegirluliss
13 күн бұрын
Удачи вам!
Молодчик Макарин❤🙏❤️🌹🌹🌹...
Спасибо огромное!
Дай бог вам здоровья счастья успехов
Благодарю и принииаю🎉
Сколько повторений делать по сколько раз ?
Он прелесть ❤
Не понял, чем первое от второго отличается
Ну че сутулые, помогло?) Upd: много всякого перепробовал, но в этих упражнениях что то есть определенно. Об этом говорит приятное ощущение в грудном отделе позвоночника после выполнения. Посмотрим как на промежутке времени себя покажет.
@user-tl4kh3nk2i
Жыл бұрын
А брусья не лучше будут?
@DimkoRedkiy
Жыл бұрын
@@user-tl4kh3nk2iне наблюдал какого то заметного эффекта от брусьев, в плане исправления сутулости. Да укрепляет, но проблемы не решало.
@Dimad817
9 ай бұрын
@@DimkoRedkiy помогли упражнения?
@DimkoRedkiy
9 ай бұрын
@@Dimad817как сказать, поделал 10 дней, а потом изменил образ жизни, стал много двигаться с различными нагрузками. И ситуация с сутулостью начала менятся. До сих пор делаю 3-е упражнение, на кровате, встаю на колени и вытягиваю руки вдоль кровати упираясь носом в матрас. Получается прогиб в обратную сторону шейного отдела и грудного. Каждый раз делаю и каждый раз после легкость и прекрасное самочувствие. Также стал растягивать мышцы шеи упражнениями. Особенно лестничные мышцы.
@voycondios5837
8 ай бұрын
Ну как результат ?
👍👍👍🙏
Ну что, буду делать эти упр на протяжении 14 дней, посмотрим результат 9/14
@Murkins21
6 ай бұрын
*_Ну как?)_*
@user-dd2et2ti4o
6 ай бұрын
@@Murkins21 супер, у меня уже во время упражнений не хрустит спина и тело, плечи реально расправились и мне не хочется сутулиться
Можно ли делать эти упражнения ребенку 11 лет?
❤❤❤
Полагаю, что при протрузиях "кобру" нельзя...
Некоторые движ.не стоит повторяьь.
А сколько подходов на каждое упражнение нужно делать?
@Vitalis0707
Жыл бұрын
По 2 скорее всего
@user-mm2lz2zn1p
7 ай бұрын
10 раз каждое упражнение
@YuukiEuphoria
6 ай бұрын
по 8-12 повторений по 3-4 подхода
С смещениями так можно? А то мне больно
На 5/6 сделал случайный сильной удар коленом в глаз и НЕТ🚫 сутулости и человека😂😂😂
попробую ещё ваш комплекс,последняя надежда.Присутствует напряжение и расслабление.
А брусья не помогут?
😊
По сколько повторений, как долго и как часто это надо делать?
@NanaPigal-789
11 ай бұрын
По 12р 3 оаза в день, минимум
@Mahmud18799
11 ай бұрын
@@NanaPigal-789 благодарю
А подростку 13 лет можно такие делать?)
Годные!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
А что если болят ноги кошда садишся как в 1 упражнении
Насчёт последнего не уверен. Разве оно безопасно для межпозвоночных дисков в поясничном отделе ?
@julyad9353
Жыл бұрын
безопасно, если делать медленно и прислушиваться к ощущениям. Так же и предыдущие надо делать
Пловайте год вот вам спина прямая и телосложение крепкое и бегать надо в каждое утро
Сутулость излечима только в подростковом возрасте.
Я сломалась
@user-jt7wx7hz4e
6 ай бұрын
В каком смысле? Подробнее можно?
Чел,не могу даже сесть как на видео(
У вас есть сколиоз?
Простых упражнений 😂! Если б они реально помогали !!! Не было бы ни одного сутулого человека !!!
@user-jt7wx7hz4e
6 ай бұрын
Не было бы, а лень куда деть? Всё из-за неё. Всё надо делать во время.
@user-bo3um5ls2b
6 ай бұрын
Да многие просто забивают
а это не опасно?
Сколько повторений делать по сколько раз ?
😊
Сколько повторений делать по сколько раз ?