Да девочки, это реально!!! Я худела на 58 кг.за 2 года. Худела со 116 кг. И это огромный труд!!! Это постоянно нужно готовить, продумать с вечера что ты завтра будешь кушать, что купить в магазине. Это реально нужно полюбить себя и думать только о себе! Сейчас опять в процессе)))

@user-vr3ec3it9v

2 жыл бұрын

Елена, а как кожа?

@Elena-it8le

2 жыл бұрын

@@user-vr3ec3it9v Это отдельная песня!!! К хирургам не обращалась))) Массажи, маски, упражнения вам в помощь.

@missjabaful

Жыл бұрын

@@Elena-it8le умница! Браво!👏🏻👏🏻👏🏻

@user-jb1oz4vv5b

2 ай бұрын

Точно, труд огромный над собой, особенно, когда семья, они любят котлетки, пельмешки и т.д., а ты ешь то, что они не едят. Приходится готовить отдельно, иногда хочется махнуть рукой на все, купить любимый тортик, вареную сгущенку, трубочки с кремом.. Потом одумаешься, ведь столько сил потрачено, чтобы влезть в любимые платьишка и костюмчики..

@user-su9kn8jf3n

6 күн бұрын

Хорошо ❤😅

Мария, умница !!! Вот это обалденный результат !!! Красавица : )) Спасибо за видео !!!

Приятная подача:искренне, вежливо и с добром! Спасибо огромное!

Сколько смотрю худеющих,у каждой свой рацион и время принятия пищи,вывод,каждому свое,мне очень понравилось завтракать после 12, двух разовый прием пищи,мы смотрим,слушаем,и подгоняем под себя,тогда все получится .

Два совершенно разных человека.Просто невероятно.Сколько же силы воли надо иметь.

@kenzotristen7435

2 жыл бұрын

I dont mean to be off topic but does someone know a way to log back into an Instagram account? I was dumb forgot the account password. I love any assistance you can offer me!

@kaceangelo132

2 жыл бұрын

@Kenzo Tristen instablaster =)

@user-yz6ht8qn4d

2 ай бұрын

Да,вы правы, совершенно два разных человека.Слева видимо сестра ,справо видно часть этой женщины лицо.Зачем людей обманывать?!)))

Спасибо, Маша. Очень важные советы!

Маша, спасибо, очень ждала такое видео.

Я уже хочу такую запеканочку!!! Все выглядит очень аппетитно. Благодарю за позитивное видео. Вы большая молодец!!!

Мария, спасибо за видео. Выглядите- шикарно!!! Снимайте больше,выкладывайте интересные рецепты,а мы с Вами!!!!🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍

Спасибо, буду худеть вместе с вашим каналом, понравилось!

Очень информативно и полезно👍❤️ странно, что многие пишут негативные отзывы, говоря, что это слишком много. Это не много, это то, что нужно. Здесь же нет калорийных и тяжёлых крылышек кфс, тортиков, жареной картохи, сладкой газировки. Именно сбалансированное и разноообразное питание даёт насыщение, настроение и минимум срывов!

@tafje

4 жыл бұрын

Спасибо вам за разумный комментарий. 👍👍👍

@user-te7op6nn6m

4 жыл бұрын

@@tafje подскажите ,а Вы индивидально помогаете стройнеть? Допустим по ватсап ,за вознаграждение? Пишу с аккаунта супруга ,мне 40 лет ,вес 98кг. Возьметесь? Мой т 89649091127, спасибо

Спасибо большое Мария! Попробую Ваш рацион, удачи Вам!

@tafje

4 жыл бұрын

Спасибо вам!

Боже! Как я за Вас рада!! Молодец!!!

О, Боже, это невероятно!! Маша - умничка, молодчинка!! Потрясающий результат!! Это же два совершенно разные человека. СУПЕР!! БРАВООО!! :-)

Трелочки это как раз то о чем хочу вам сказать спасибо! Буду делить условно на части!

А сервировка блюд ваших какая красота,глаз не оторвать!!!

Я на Дзене Вас читаю, а теперь и здесь нашла. Один из немногих блогеров, которому реально веришь. Спасибо.

Маша, большое спасибо за такое видео! Если начинаю считать калории, то зацикливаюсь и вес стоит. А по такому принципу всё ок.

Маша спасибо большое ! Все ням ням ! Красиво и аппетитно !

два разных человека,до и после похудения,молодец,вы меня просто вдохновили,тоже хочу так！

Благодарю, очень полезное видео. Я тоже начала правильно питаться, ем много салатов, теперь понимаю, что это норм.

Очень приятно вас слушать👏

Сразу видно, что человек делится с нами исходя из собственного опыта и это очень приятно. Вы огромная молодец. ❤

Спасибо за видео вы умница и красавица

Мария как вы правы еда должна приносить удовольствие и быть вкусной

Маша, доброе утро! Увидела/услышала Ваш рассказ! Это большой успех! Надеюсь, Вы станете моим мотиватором и гуру-наставником! Спасибо за Ваши видео!!!

@tafje

4 жыл бұрын

Спасибо вам, что смотрите!

Умница! Сразу подписка после первого просмотра!

Мария,вы молодец-это реально надо иметь силу воли,чтоб столько сбросить.

Спасибо большое за видео , вы умница. 👍🏽

Это всё классно. Это единственная диета, которая мне по моей психологии подходит. 👍👍👍

Какая Вы молодец!!!

Благодарю,Маша,Вы умница!!!

@tafje

4 жыл бұрын

Спасибо вам!

@user-sf8ji3jv4r

4 жыл бұрын

Очень полезно и просто, спасибо.

Спасибо Вы очень приятный человек. Я тоже буду брать на вооружение. Пожалуйста поделитесь своими рецептами.

Маша, какая вы молодец. Я тоже стараюсь правельно питаться,результат тоже хороший. Как же хочется добраться до заветной цифры, но путь еще длинный. Восхищаюсь такими девочками как вы!!!

@user-zi5no8xj3v

4 жыл бұрын

МАША ты молодец.

Спасибо, Маша!

Мария , я пересмотрела и перечитала много похудении, вы меня вдохновили, я считаю ваше похудение правильным , спасибо!

Супер рацион👍 Большое спасибо❤

Сегодня на вас подписалась,спасибо за видео,это лучшее видео с тарелочками,я только начала худеть(артроз суставов коленей)и подсчёт калорий меня утомил,а тут ваши тарелочки,просто супер

Спасибо! Чётко без лишней воды. Беру на вооружение.

Красиво. Вкусно. Полезно! Супер! Хочу попробовать. Подписалась.

Муся как же ты себя раскрыла, обожаю, ты умница

@tafje

4 жыл бұрын

❀💖🌈

Приятная,замечательная девушка, умница!

Спасибо, очень понравилось ваше видео!

Спасибо вам, Маша!!!♥️👍

Спасибо. Всё эстетично, аппетитно и , конечно же, вкусно. Буду делать как вы. Очень надеюсь на положительный результат.

Какая молодчина,умничка👍😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👋

Камера трясётся, очень жаль,у меня проблемы с этим,сразу тошнит и головокружение (( но я всё равно дослушала,иногда поглядывая 😄😄 Вы большая молодец 🤗😘

Подписалась.благодарю за советы.очень надеюсь почерпну полезное для себя.

Спасибо вам за тарелочки, очень полезные советы!👍

Какая вы молодец .

Спасибо! Все четко, по делу и все правильно!

Спасибо за полезную и позитивную информацию,вы победитель,тысячу раз браво!!!!!!👍👍👍👍👍👍

Вас приятно слушать!

Маша, Вы - супер!

Очень понравилось видео и ваш рацион! Пожалуй первое меню для худеющих, которое мне понравилось, до встречи с вами мне попадались только не съедобные для меня наборы продуктов)) А у вас всё так вкусно и красиво! Присоединяюсь к просьбам показать рецепт запеканки. Пожалуйста! И я конечно восхищена вашими успехами!!!

Машенька, какая вы молодец! А какой красавицей стали!❤❤❤❤

Спасибо - очень наглядно

Спасибо, очень приятно слышать, много полезной информации, но хочется сказать,что мы всё разные. Я весила в 22 году 82 кг., лишние 15 кг,. Кушала два раза в день . Утром хотелось в 10 , ела брокколи с яйцами, вечер 16-17 рыбу запечëнная или грудку с салатом перед этой едой фрукт по желанию авокадо пару раз в неделю.Решила покушать 5 раз, через 4-5 месяцев я стала весить 95 кг. Я чувствовала,что переедаю из нутрии распирает,но остановится невозможно.Вот неделю назад вернулась на свой метод к которому привык мой организм, вес уже 89,дааа было вкусно обжираться но надо брать себя в руки и соблюдать интервалы между едой и не поднимать инсулин пять раз в день. Когда я ем два раза в день сахар 4,5 это нижняя граница и здоровая поджелудочная, а ела 5 раз сахар 5,5 или 5, 7эта повышенная граница. Делайте вывод.Я считала себя здоровым человеком,но если есть вес лишний то проблема с гормонами конкретно инсулином. Молодая ела не считая сколько раз и в каком колличестве и была в идеальном весе, родила 20 лет двоих детей и пришла в норму через три дня, а родила в 36 третьего ребёнка в норму так и не пришла осталось в том весе на протяжении 18 лет и не фитнес не помогал ни диеты, только интервалы между едой, а нужно было прислушаться к себе и кушать не по желанию глаз, а по потребности. Успехов всём, будьте здоровы

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Считаю, что такие ролики (где ключевое слово - для начинающих- БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ) очень актуальны. Начинающим кажется, что к похудению ведёт только голод. Когда объясняешь, что это не так, а, наоборот- голод- прямая дорога к набору веса- появляется интерес. А ваши тарелочки- демонстрация вполне себе достойного объема блюд. Люди воочию видят , какие блюда и в каких объемах помогают в решении их проблемы. Спасибо!

@user-tp8jq3ry6e

4 жыл бұрын

Маша,добрый вечер.питаюсь на1400кк,сначала вес уходил потом стал прибывать-это что?,как быть?

@user-oe1lv5do5r

4 жыл бұрын

Юджима Кейт подсчет калорий очень стимулирует, вот знаю, как питаться и что нужно есть, чтобы худеть, но все на глазок и поправилась на 20 кг, а ведь ранее похудела, когда объемы соблюдала!

@user-or2go3dh2s

4 жыл бұрын

@@user-tp8jq3ry6e Если прибавляете в весе - питайтесь по часам, калорийность не на глазок. Я худела 1150 - 1050 кк. но у каждого свой люфт. у меня было 90 стало - минус 30кг. на килокалориях и по времени и никаких физкультур иначе б я наверно совсем отощала.

@galagmail2260

4 жыл бұрын

@@user-or2go3dh2s а -30 кг за какой срок?

Все верно. Чтоб похудеть надо есть. Парадокс но факт. Только есть правильно, сбалансированно и в правильном объеме. Именно так, как показано. Спасибо!

@user-uv5pz8uz1b

4 жыл бұрын

Присоединяясь. Жизненный опыт ваши слова подтверждает.есть правильно, сбалансированы и главное в нУЖНОМ О Б Ь Е М Е. Говорю, с учётом своих ошибок. Будьте здоровы и красивы.

@user-gr4ip2tj8x

4 жыл бұрын

Евгения Мур-зайдите на канал Dr.Berg

@EvgeniyMUR

4 жыл бұрын

@@user-gr4ip2tj8x сходила, посмотрела. Диетология - самая противоречивая область науки. С крайне меняющимися противоречивыми мнениями.

Спасибо, Мария. , пересматриваю ваши видео впервые. В голове все перемешалось, не знаю с какого видео надо начинать правильно питаться и вообще с чего начать?????

@tafje

4 жыл бұрын

Посмотрите видео: 4 главных принципа моего похудения - kzread.info/dash/bejne/lqanmpd_cpyzoM4.html

Машенька вы умница, красотка

Очень приятная девочка. Молодец!

МАРИНОЧКА Я ОЧЕНЬ РАДА ЗА ВАС.ПРОСТА УМНИЦА.КРАСАТУЛЯ СЧАСТЬЕ,ЗДОРОВЬЕ И ЛЮБВИ.🐰Я ПРОСТО СТОЛЬКО НЕ СМОГУ КУШАТЬ.ДЛЯ МЕНЯ ОЧЕНЬ МНОГО.Я МОГУ ПОЗАТРАКАТЬ И ОБЕДАТЬ.БОЛЬ НЕ МОГУ КУШАТЬ.ПО НАТУРЕ ЕМ ОЧЕНЬ МАЛО.НО НЕ ХУДЕЮ.ВЕДУ ОЧЕНЬ БЕГЛЫЙ ОБРАЗ ЖИЗДНИ.МНЕ 162см.И ВЕШАЮ 72-КИЛОГРАММА.ИМЕЮ ПРОБЛЕМЫ С НАГАМИ.ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ОПЕРАЦИЮ НО ИЗ-ЗА ЛИШНЕГО ВЕСА НЕ ДЕЛАЮТ.ОЧЕНЬ РАДА ЗА ТЕБЯ.💐💐🥀🥀🌹🌹🌷🌷🌺🌸ВСЕ ДЛЯ ВАС

Маша,вы классная!

Не верится, что это один человек, молодчинка😇

Мало верится, что именно с этой диеты было начало процесса похудения.Попозже-возможно.Но все равно, молодец.Главное-это сила воли!

@user-eb5ic7vx7r

4 жыл бұрын

Эльвира Аблаева да вы правы на таких порциях не похудеешь, каш слишком много, белка маловато,так что в начале явно были другие порции и пропорции.

@liudmilashalniene2294

4 жыл бұрын

Вот и именно раньше даже легче, так как чтобы набрать 100+ кг поверьте едят столько булок,колбас,сладостей по мимо нормально еды.. а вот когда вес меньше может быть и сложнее но это зависит от ритма жизни.. много ли движения ,

@liudmilashalniene2294

4 жыл бұрын

Я месяц назад начала худеть.. была 65 за месяц минус 5 кг..при том на взгляд я ем больше,чем в видео.посмотрим что в апреле будет

@user-yv7rr6fc8g

3 жыл бұрын

@@liudmilashalniene2294 Здравствуйте, поделитесь как ваши успехи уже ? Очень сложно вам худеть ? Стрессуете или нет?

Спасибо,Маша,очень ценная информация.но есть вопрос о супах.а можно ли то,что ест вся семья?борщ или овощной с картошкой?но не есть при этом картошку.

@tafje

4 жыл бұрын

Да, можно.

Спасибо!

Для себя я вывела такое правило.что все нужно совмещать с овощами..а не с хлебом.Можно и вечером есть но мясо и овощи.Каши и овощи.Хлеб исключить на всю жизнь.и сладкое.Только так можно ужерживать вес.

Какая Вы молодец!👍...можно узнать, для других членов семьи Вы отдельно готовите или они тоже на пп?

@tafje

4 жыл бұрын

Тоже в основном на ПП.

Так все вкусно ,красиво и аппетитно.

Хотелось бы ещё видео про соусы и заправки, которые вы себе позволяете.

Какая же вы молодец! А сделайте пожалуйста видео, как начинать. Что бы организм привыкал постепенно и не включал механизм накапливать в жир.

@tafje

4 жыл бұрын

Посмотрите мои видео: С чего начать худеть - kzread.info/dash/bejne/k3upvK2qhdm1f5s.html&t Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - kzread.info/dash/bejne/e6CTxahtYZiwhdY.html&t

Здраствуйте,Маша,какая вы умничка,у меня сейчас так же мне 42 года и рост 168 вес 115!!! в очередной раз взяла себя в руки и похудела за неделю на 5 кг...иду дальше...

Умничка!

@user-pv3nj4vr6u

4 жыл бұрын

Спасибо. Для меня ето много всего. Может вода помогает худеть. Буду пробовать.

Маша, доброе утро( у меня утро). Спасибо за ролик. Сегодня, надеюсь, приведу Вам нового подписчика. Хожу на бассейн и, практически, каждое занятие сопровождается репликами: АХ, КАК ТЫ ПОХУДЕЛА! РАССКАЖИ КАК... Вот и отсылаю девочек на Ваш канал. Понимаю, что у большинства интерес закончится просмотром, но, все-таки надеюсь, что кого-то и зацепит. Звонят даже незнакомые люди, стараюсь заинтересовать и тоже отсылаю на Ваш канал. Всего доброго и огромная благодарность за нужную работу и для Вас и для нас.

@tafje

4 жыл бұрын

Спасибо большое💖 Очень рада Вашим успехам и Вашему участию. Желаю хорошего дня и настроения. Пусть все складывается удачно🌈🌼🌾

Маша, а Вы едите сыр? Просто я его очень люблю, и для укрепления костей хорошо, но это очень калорийно, а в обезжиренном никакой пользы и вкуса нет. Спасибо.

@tafje

4 жыл бұрын

Я тоже его люблю, ем пармезан и моцареллу. Но понемножку.

Отлично всё. Вопрос в одном, работаем видимо дома, целый день приходится, стоят у плиты, готовя 5 разных блюд на день. При таком режиме питания. Все же изначально нужно знать калорийность продуктов. Потом конечно можно и не считать. 👍 за вашу работу над собой. Вот и про витамины обязательно, лучше в начале узнать, всем желающим снизить вес.

Вы очень хорошенькая, и сейчас и в лишнем весе. У вас есть ролик о том как долго вы худели, и как решали прблему с " лишней" кожей? Я бы посмотрела, поучилась. Кстати, выглядите гораздо моложе.🌹

@tafje

4 жыл бұрын

Спасибо. Да, есть такие ролики. Посмотрите на канале 👍

Мария, Вы большая молодец, что смогли так похудеть! Супер! Но вот только хочу обратить Ваше внимание на время приёма витаминов - их нужно принимать с утра после еды, или хотя бы до обеда, но никак не вечером! Вечером нужно принимать только кальций, он усваивается лучше вечером.

@tafje

4 жыл бұрын

Спасибо большое за то, что читаете и комментируете. Это очень приятно. Возможно, вы правы насчет витаминов.

Умница. Наконец-то, что-то реальное и приемлемое, а не общие слова. У меня 70 кг пр росте 162, но я хочу 60. Буду следовать этим советам.

@VadDemCh

Жыл бұрын

как результаты?

Обалденный результат! Маша, очень рада за вас! А вот у меня проблема с силой воли: сила есть, а воли нет... 😒

@tafje

4 жыл бұрын

Просто Ваше тело не из тех, кого можно насильно заставить. Вот не ешь и все. С ним надо по-доброму. Договариваться. Не тортик, а пп-печенье. Не час аэробики, а быстрая прогулка. И много разных радостей. И случится чудо!

Спасибо Мария за ваше видео. По калориям ваш рацион более, чем достаточный. Вопрос такой: можно ли чай или кофе(без сахара или немного мёда). Я лично без этого не могу. Калории считаю(не более 1300-1400) но особых успехов у меня ,к сожалению, не наблюдается.

@tafje

4 жыл бұрын

Я пью кофе с молоком без сахара. Чай тоже можно, но я не включаю их в норму чистой питьевой воды ( 2 литра в день). Немного меда я иногда добавляю.

А я от 70кг никак не могу похудеть до 60кг🥺😥вот люди как худеют, молодец

@user-tq1hd2rf3u

4 жыл бұрын

ДОРОГУША ВАМ РЕАЛЬНО ДЕЙСТВУЮЩИЙ РЕЦЕПТ ГРЕЧКА С КЕФИРОМ

@marinazheleznova6134

4 жыл бұрын

Эх у меня такая же проблема, нужно скинуть 10 кг, а никак...причем на ногах весь день...

@user-tq1hd2rf3u

4 жыл бұрын

@@marinazheleznova6134 ПОСЛЕ РАБОТЫ ПОЕШТЕ ТОЛЬКО ГРЕЧКУ С КЕФИРОМ. Я 7 КГ СБРОСИЛА ЗА МЕСЯЦ.

@user-tq1hd2rf3u

4 жыл бұрын

@@marinazheleznova6134 И ВАРЁННЫЕ ЯЙЦА МОЖНО

@marinazheleznova6134

4 жыл бұрын

@@user-tq1hd2rf3u спасибо, надо пробовать!

Девочки, которые утверждают, что ВСЁ ДЕЛАЮТ, а оно никак не уходит (и это действительно так, а не сами придумали что всё испробовали) - обращайтесь к врачам. В первую очередь к эндокринологам.

@user-mk6rz8il1g

4 жыл бұрын

Эндоеринолог выписал глюкофаж и на этом всё.... Считайте калории и худейте!

@user-df7ed7mb4e

4 жыл бұрын

Эндокринолог сразу пыталась гормоны выписать, даже не отправив на анализы. Маленький городок, не Москва. Оптимизация медицины прошла отлично!

@mirvam100

4 жыл бұрын

Елена Винокурова у меня эндокринолог сама с лишнем весом, доверия у меня к ней нет.

@user-or2go3dh2s

4 жыл бұрын

@@user-mk6rz8il1g я его при диабете пью.

@user-df7ed7mb4e

4 жыл бұрын

@@user-ei4gw2zh1h Как В себе представляете визит в платную клинику при работе на пол-ставки (это около 5 тыс., в её населённом пункте другой работы нет)? И у них там платная только одна - стоматологическая (1 врач и 1 медсестра).А к эндокринологу возили в областной центр.

Спасибо за подробное видео. Я вот кашу не люблю так, что бы есть её каждое утро. Чем можно заменить?

@tafje

4 жыл бұрын

Омлет, сырники, запеканка. Можно чередовать.

Правильно все говорите про похудение. А ещё хорошо помогать организму чистить лимфу, чтобы быстрее разгонять метаболизм. Попробуйте. У меня на канале есть видео с подробным рецептом.

Отличный рацион .

разница на фото очень большая.молодец

Здравствуйте Мария вы большая умница, а за какое время удалось скинуть вес? Буду благодарна за ваш ответ🌹🌹🌹❤️😊

@tafje

4 жыл бұрын

Основной вес ушел на 1,5 года. Смотрите здесь: kzread.info/dash/bejne/oJeklNKtmLq4gdY.html

Маша здравствуйте. Поделитесь пожалуйста рецептом запеканки, уж очень она аппетитно выглядит.

@user-mi7kf5vc8e

4 жыл бұрын

На счёт воды. Дорогие стройнеющие ориентируйтесь по цвету мочи. Если моча светлая, вам достаточно воды. Если тёмная, то воды вам мало, надо пить побольше. Пейте по необходимости. Ведь кроме воды мы пьём чай, кефир, едим супы. Для сердца много жидкости всё же тяжело. А если учесть, что лишний вес и так даёт нагрузку сердцу. Короче пейте когда испытываете жажду, не заталкивайте в себя, если не хотите пить.

@Malinasoslivkami

4 жыл бұрын

Галина Большая плюсую

@user-lx5wm8oi3t

4 жыл бұрын

@@user-mi7kf5vc8e согласна на все 100, это и повышенное давление в сосудах и огромная нагрузка на почки. Пить тоже нужно с умом

@marynarinkina6336

4 жыл бұрын

@@user-mi7kf5vc8e Очень правильно!Максимум можно два-три глотка каждые полчаса-час,этого достаточно.

@irinaduale1654

4 жыл бұрын

@@user-mi7kf5vc8e , наконец-то, хоть кто-то написал толковую вещь о воде: а то всем от мала до велика НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО пить 2 л, и кто имеет 150 кг и 158 см и 200 см роста и 58 кг. Просто смешно, особенно для маленьких детей. Существует давно высчитанная и провериная формула употребления воды: 30 мл воды на каждый кг веса, сюда входят все жидкие подукты: и чай, и суп и свежие овощи и фрукты (один арбуз чего стоит), поэтому не стоит заморачиваться и слушать ерунду о необходимости ежедневно "проталкивать" в себя 2 л воды. Всем желаю удачи и здоровья.

Большое спасибо! Очень правильные и действенные советы. Я примерно по такому же принципу снижаю вес и очень успешно! Из физ.нагрузки прогулки с собакой (примерно 4 км) и велотренажер. Да и то не каждый день. И все равно вес уходит!

@tafje

4 жыл бұрын

Здорово 👍 Желаю успеха.

@user-sr8hf3vn4y

4 жыл бұрын

@@tafje Спасибо!

Здорово,что у вас получилось.У меня от приблизительного рациона.Ничего не вышло.

@tafje

4 жыл бұрын

Не отчаивайтесь! Все получится! Добавьте воду, ходьбу, фитнес, витамины. Я об этом говорю в своих видео.

Добрый день! Маша,подскажите,пожалуйста,ссылку где можно подробно узнать как правильно пить горячую воду,с каким интервалом...Спасибо!

@tafje

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qJNnrpeborDFlJM.html

Мария ты просто няшка

Меню супер👍 Красиво сделано и сказано! А приём всех перечисленных витамин вы на основании индивидуального анализа крови и мед рекомендаций проводите? Всем так можно? Ведь меню такое разнообразное и всего там придостаточно. Передоза витамин не будет? Хотя, конечно с возрастом организм филонить начинает, Са и D3 точно не помешают.

@tafje

4 жыл бұрын

Lana Kova Да, я советовалась со своим гинекологом-эндокринологом.

Маша,здравствуйте) Подскажите, пожалуйста,каким приложением вы пользуетесь для подсчета калорий.Спасибо

@tafje

4 жыл бұрын

Fatsecret в телефоне и еще сайт calorizator.ru

Все такое вкусненькое ммм. ..Маша скажите за какой период времени вы скинули -потрясающий результат.Я тоже хочу так.

@tafje

4 жыл бұрын

Основную массу сбросила за 1,5 года. Со 115 до 70 кг. Сначала - переход на пп, питание по режиму и водичка. Потом добавила подсчет калорий. В декрете с ребенком (уже после похудения) набрала до 86 кг. Но вернулась к своему питанию и снова все сбросила. Желаю успеха.