Вы такой полезный!!! Благодаря Вам сбросила 9,5 кг за 2 месяца. Только у Вас нашла полезные и простые советы. И Вы смотивировали меня на похудение. Благодарю!

@_ole4ka_

Ай бұрын

Какой крутой результат 👍👏🔥

@Richmond85

Ай бұрын

Никита умничка ничего от подписчиков не требует, от души помогает спасибо огромное всегда лайк от меня 🤗🥳

@OkoloPlavaushiy

Ай бұрын

Я 9.5 скинул за месяц) Как же легко худеть . Хотя я был и так в хорошей форме щас еще лучше)

@user-uz4xm7lu7z

Ай бұрын

И меняяяяяя!!!

@user-ow4le8rj6e

Ай бұрын

Привет какой рацион ? Если не сложно , спасибо за ранее

За 3 месяца 9кг сбросила!! 😍 И всё благодаря Никите!! Когда решила сбросить искала изучала, что да как. Это нельзя то нельзя.. Кошмар. Потом наткнулась на видео Никиты и оказывается всё гораздо проще и легче! Ем практически всё, в меру, и пользуюсь советами и рецептами Никиты😊 В итоге всего лишь ещё киллограмчика полтора осталось до моего веса до 2й беременности!! Не видела этих цифр уже почти 7 лет! Я счастлива!! 🥰 С 61-62 начала в феврале, а сегодня на весах увидела очередной рекорд 52,9😍

@ksushasim3030

Ай бұрын

вы такая молодец! я вешу сейчас 68, о 55 или хотя бы 58 очень мечтаю , поэтому старательно худею💪🏻

@kokosik77

Ай бұрын

52 это же мало, не? Какой рост у вас?

@olegorlov4668

15 күн бұрын

Что едите? Хотя бы примерно на день. 67 кг максимум 63, а потом обратно. Хочу 58

@user-sh2li5gk3d

5 күн бұрын

Подскажите, пожалуйста, а после шести кушаете?

Только с ширатаки лучше не увлекаться. Слышал, что чрезмерное потребление не рекомендуется, с пищеварением плохо будет

Я похудел на 26 кг за год. У меня не было ограничений во времени, я худел постепенно и медленно. Сейчас мне 16 лет, у меня появились отношения, новые друзья, я стал меньше замыкаться в себе и пытаюсь помочь советом знакомым с лишним весом, которые действительно хотят похудеть

@_-krevans-_8799

Ай бұрын

а вы отказывались от сладкого? Расскажите, как похудели, спорт, питание и тд🙏

@dimidrol9875

Ай бұрын

@@_-krevans-_8799 я не отказывался от сладкого, я просто ел его очень мало, в основном я придерживался дефицита калорий, иногда разбавляя это всё силовыми и кардио тренировками

@adelinashy9049

Ай бұрын

Какой молодец! 👍🏼

@olgasat5863

Ай бұрын

Умничка)

@user-kl6gp9li5l

Ай бұрын

Вау !! Вот это результат ❤❤❤❤

Я так люблю ваши видео!! Благодаря вам сбросила 15 кг за полгода!! Очень полезные советы которых мне не хватало когда я только начинала худеть, спасибо что снимаете свои видео, они очень мотивируют❤️

Очень полезные ролики, спасибо!Реально, делаете жизнь легче 😂😂😂❤❤❤

У Барилла сейчас есть линейка цельно зерновых макарон(для тех, кто не дружит со спагетти). Там вроде тоже много белка, если с обычными сравнивать. Что о них думаете?

У Доктора Берга рецепт пиццы из цветной капусты. Макароны можно в пластинах заменить баклажанами или цуккини. В запеканках..рыбу в котлетах и тефтелях в томатном соусе по итальянски и листик шалфея туда...

Хорошо хоть маркетплейсы появились.... В магазинах мало что можно купить оказывается. Спасибо за полезные видео😊

Спасибо, вам за вашу работу, за 4 месяца похудел со 110 кг до 84 (отличные рецепты и советы).

@online1104

Ай бұрын

Можете сказать как вы начали

@factsmore4029

Ай бұрын

А у него есть книга с рецептами? Где вы их брали? На ютубе из видео?

@alexboro3319

Ай бұрын

@@online1104начните с питания, нужно приучить себя правильно есть и не лениться это готовить, а потом потихоньку добавлять физ нагрузки, например ходьбу, если не любите ходить, то можете делать зарядку по утрам или вечером после работы, если есть гири/гантели, то можете с ними поделать разные упражнения, трех упражнений будет достаточно

@zonirs1

Ай бұрын

@@online1104 Я в плане питания очень скучный человек могу месяцами есть одно и тоже , но тоже люблю сладкое поэтому советую глянуть у себя в магазинах спортивные ботончики без сахара ( можно упаковками из озона заказывать ) также советую купить протеин из него можно делать отличные вкусняхи или пить с водой/молоком .

@zonirs1

Ай бұрын

@@online1104 также добавить зал ( начинай с фуллбади тренировок , на Ютубе есть много вариантов,как и что это такое ) тренировки нужны организму требуется много энергии на содержания мышц и он её активно тратит ,как и твой жир ,но и + красивым будешь и самое главное кардио не надо убивать себя бегом и всей этой фигнёй , начни просто ходить желательно купить часы или скачать приложение,которые будет отслеживать твои шаги

Спасибо!! Ваши рецепты очень помогают есть альтернативный простые блюда и вкусно

Черный рис продается в ленте от самой ленты в зеленой зоне, если что. Стоит в районе 100 рублей за 450гр

Боагодарю за море полезной информации для худеющих! Вы просто супер человечище!

Огромное спасибо за видео! Вы не просто дарите мотивацию, а показываете, что похудеть реально! До этого я тоже сбрасывал вес и очень успешно. Последний раз худел в армии, за несколько месяцев скинул 20 кг, с 93 до 73. Но через какое-то время расстался с девушкой, началась апатия, ничего не хотел делать. Снова набрал, но вес составлял уже 109 кг. Сейчас благодаря вам, мне уже удалось похудеть до 100 кг, всего за полтора месяца. Я почти не ограничиваю себя, просто добавляю ваши рецепты и лайфхаки в свой рацион. Огромное спасибо! Рад, что ваш канал быстро растет)

Ооо,ширатаки обожаю) Но как по мне можно и отдельно есть,с креветками там и соевым соусом А ещё вместо макарон из чечевицы можно попробовать макароны из гороха,в них всего 250 ккал и 19 грамм белка,очень крутые макароны!

@ArtemSokolov93

Ай бұрын

Попробовал я эту штуку Порция за 300 рублей прям на разок поесть, тк нет калорий в них, снова хочешь есть почти моментально, и да, они не имеют вкуса, поэтому они везде показаны в соусе, короче, слив денег

@vladimirkrasnosolnishko4153

Ай бұрын

Я не совсем прикол понял зачем эти спагетти если есть чечевица и горох. Ладно горох долго варить а чечевицу чуть дольше чем спагетти

@Milky_Way100

Ай бұрын

​@@vladimirkrasnosolnishko4153горох варится очень быстро, если знать 2 секрета. 1й- замочить, 2й при варке добавить 1 ч.л. пищевой соды. Соду чувствовать не будете, а горох разварится в кашу за очень короткое время. Или просто пробить погружным блендером.

@taisgerda4162

Ай бұрын

​@@ArtemSokolov93они ещё и опасны, и запрещены в некоторых странах

@evgeniyap9311

4 күн бұрын

​@@vladimirkrasnosolnishko4153для разнообразия.

Только с ваших видео у меня наконец появилась мотивация! Вы лучший! Спасибо вам!😊

За лапшу из шиитаке отдельное спасибо, остальное знаю (сам практикую, как бывший толстун)), а про неё раньше не слышал. Спагетти, кстати, есть аналоичные из зелёного гороха, белка в них поменьше, но калорий ещё меньше, на вкус ОК :)

@deutsche_ml5704

Ай бұрын

Ширатаки

На озон пачка спагетти из чечевицы 250 гр, стоит 330 руб.

Спасибо Никита!!! Столько пользы в Ваших видео❤

Вау, макарохи из чечевицы!?!? Спасибо за наводку!!! Спасибо за мотивацию, -8 кг за полтора месяца, это очень круто! Дальше больше💪💪💪

@user-lz1wv9ii7z

Ай бұрын

Макароны этой фирмы очень вкусные. У них много полезных для нас макарон, не только из чечевицы.

@viksfromhell2671

Ай бұрын

Мне не понравились спагетти из чечевицы.

@ivanovvvsergei

Ай бұрын

@@viksfromhell2671 я их выкинул

@user-wt9ts7ud8f

Ай бұрын

Они отвратны😢

@svetlana6602

22 күн бұрын

Здравствуйте, друзья. Я диабетчица, какие бы продукты я ни покупала, нет ярких вкусов, всё не то. В магазине лежат конфеты по 450р. За кг. А диабетические 1200, хочешь полакомиться покупай 200 грамм.раньше чечевица стоила 800 грамм 96 руб, сейчас За 1 кг, 200 руб. хочешь смотри, денег нет- уходи. Так живут диабетчики на пенсии.

Решил начать худеть, последний раз увидел на весах вес 113.2, в зеркале увидел себя как невнятный мешок. Понял что все, конечная. Пока решил соблюдать сильный дефицит калорий, мой рацион состоит из 70% овощей и немного крупы и мяса. В итоге за 2 недели уже -4кг. Но постоянно чувствую лёгкий голод, ибо все ещё тяжело перестроится на низкое потребление еды, раньше выходило больше 4500 в день, теперь же около 1700.

@elenacvetkova6822

Ай бұрын

Не надо вводить организм в стресс.Белка должно быть достаточно,а не чуть чуть и клетчатка должна быть не только из овощей.

@user-ld7ee6pg7p

Ай бұрын

Ешьте больше белка. Посмотрите ещё рецепты Сергея Обложко

В принципе полюбила чечевицу, очень белковая полезная крупа, и готовится легко. А протеиновые макароны надо попробовать!

Спасибо за новый ролик! Всегда что-то полезное нахожу у вас) Муж уже сбросил 8 кг, я 5))) Всем спортивных успехов!

Благодарю за рекомендации.

Чёрный рис вкусная крупа 👍

А ведь раньше чёрный рис можно было и в обычном глобусе купить, а сейчас мало где продают(

О, есть льняные макароны (во вкусвилле и перекрёстке покупала), там тоже что-то типа 260 ккал, к ним еще сделать гуляш из мяснофф царский называется, там 110 ккал/100 гр - и вот вам макарошки с гуляшом

С января этого года увидев ваши видео, взялась за здоровье. Похудела на 15 кг. Спасибо за мотивацию.

Никита спасибо за полезные советы 👍🏻💪🏻Благодаря в том числе им сбросил 25 кг за 2 месяца, спасибо 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻🤝

Никита - просто красавчик! Спасибо! Худею и не голодаю 👍

Всем спасибо, буду рада новым продуктам.

Гречневая лапша тоже огонь 🔥

Никита, спасибо вам! За полтора месяца я похудела на 7кг, казалось бы 7кг это только начало, но мне уже стало легче, у меня пропадает отдышка когда я иду до работы, у меня перестали отекать ноги. Это только начало😍

Я вас обожаю❤ пошла заказывать белковые макароны))

наткнулась на вас когда только начинала худеть, спустя полгода просмотра ваших видео, подмечала нужные прикалюхи и в итоге добилась нужного результата

а еще хорошее дополнение ко всем продуктам и рецептам на этом канале добавляется голодовка или дискомфортное поедание безвкусной еды в рацион ведь либо ты зарабатываешь как 2 человека одновременно либо покупаешь обычную еду для обычных смертных (нет ну серьезно все перечисленные товары в этом видео стоят в 6-13 раз больше их обычных смертных аналогов), а вообще достаточно лишь считать калораж и можно хоть своей любимой, хоть дешевой, хоть дорогой едой питаться просто в более маленьких порциях

@user-rd9cs9hv7w

Ай бұрын

Согласна полностью, я на интервальном питании , 8 на 24 , плюс счет калорий и спорт по возможности 4 раза в неделю , сейчас держу пост , и не скажу что ем низкокалорийные продукты, но все равно сбросила 5 кг , а поститься еще 2 недели 😊

@user-zk1uj9kq5w

Ай бұрын

Неееее, не хочу ни чёрный рис, ни шиитаки, ни чечевичные спагетти, лучше суп чечевичный сварить. Физические нагрузки никакая диета не заменит. Меньше в автомобилях надо ездить повсюду и всегда.😊

@user-yo1bj8ul5v

Ай бұрын

Это один из вариантов. Худеть можно и на гречке и обычных макаронах. И тоже вкусно их приготовить. Это видео у Никиты одно из многих. И он даёт простые рецепты и обычных продуктов. И суть в соотношении бжу и калорий, а не цене продуктов

@A________A

8 күн бұрын

Какой бред пишут тут нытики🤣🤣🤣

А ещё можно лапши накрутить из творожного теста)

Я много лет наблюдаю за блогерами, которые рассказывают про ЗОЖ и ПП, но это самый лучший и информативный канал. Большое спасибо за ваш труд 🙏🏻

Чёрный рис видела в ленте в отделе эко или правильного питания. Там и беру. За 450гр. вроде до 100 рублей стоил.

@elenacvetkova6822

Ай бұрын

Благодарю за информацию

Никита , очень люблю твои видео с полезной едой, и рецептами ❤

Вы, когда были колобком, милый,славный,интересный парень.👍💐😜

Привет расскажи пожалуйста про бады которые ты пьешь, залайкайте пожалуйста коммент чтобы его увидели

Про Дамплинги, расскажите...

Расскажите пожалуйста про низкокалорийную пшеничную муку. Которые не вредны при похудении

Благодарю.

Благодаря Вам я начала считать калории, фат секрет приложение в этом помогает. Я итак знаю про него, но раньше ничего не делала. Похудение идет хорошо, результат сам закрепляется, и я сытая и не злая))))

Спасибо за позновательное вкусное видео😊

последнее время я обожаю гречку, кто тоже- лайк

Спасибо!)

Спасибо, уже добавила в корзину на озоне)). Кроме протеиновых макарон. Они дорогие))

Расскажите про низкоуглеводные продукты, пожалуйста)

Это конечно здорово, но я посмотрела на вб, это все стоит очень дорого(спагетти допустим 200-300 рублей за пачку), а у нас в магазинах такого и не найдешь, к тому же думаю, что цены вряд-ли развились бы

Забрала себе. Лайк)

По секрету всему свету. У маленьких продавцов на маркет плейсах нет сертификатов на товар, любой товар, косметика, еда, бытовые товары и тд, товары не прошедшие ростест или как он сейчас называется. Так что если рис или макароны, есть только на ВБ то могут быть грустные новости, что это просто упаковка и фикция. Подделывают всё что только можно

@cio1789

Ай бұрын

Золотые слова. Я бы не стал верить тому что написано на упаковке макарон с маркетплейса, если больше нигде их не купить

@airis4135

Ай бұрын

Не любой не трындит. У меня на всё сертификат есть

@phantomgames4263

Ай бұрын

А что, у маленьких какие то другие документы на продажу и другая ответственность? Я маленький продавец, но без честного знака вам вздохнуть не дадут, либо потом прилетит гора штрафов, вб постепенно становится оооч белой компанией

@kaleb7518

Ай бұрын

​@@cio1789 про ширатаки вообще полно негативных отзывов даже не от простых покупателей, что-то по типу "они делаются из корня растения, которое негативно влияет на жкт, такой продукт употреблять себе дороже", могу ошибаться, дословно не перескажу

@obzori_star

Ай бұрын

Без сертификата не могут продавать, не станут там рисковать десятками, а то и сотнями тысяч. Всех проверяют, не пишите ерунды

Хороший человек 😊

Ем обычные макароны из твердых сортов пшеницы и прекрасно худею. Не обязательно переплачивать за протеиновые или какие то еще. Белок прекрасно набирается за счет мяса, рыбы, творога, яиц.

@xigi

Ай бұрын

Ну я бы не сказал, что особо дорого. За 6 пачек 562 рубля заплатил на ВБ. Этого на долго хватит

@YanVesna

Ай бұрын

Не все могут есть макароны и худеть.

@xigi

Ай бұрын

@@YanVesna на дефиците калорий могут все. Если не есть с макаронами ничего жирного и тд и поменьше углеводов, то вы худеете

@Nastiyoga

12 күн бұрын

Все) ​худеют не от продуктов, а от дефицита калорий. На макаронах он тоже вполне может быть @@YanVesna

На вкус правда эти макароны.. печаль одним словом. Лучше гречку

По Ковалькову если на ночь сьесть 2 яйца и лечь до 24 .00 спать, тт утром скинешь до 300 гр жира. И еще: ужинать лучше до 17- так питаются гимнастки, ну а нам до 18.00. И еще углеводов максиму 150 гр должно быть в чистом виде и лучше на завтрап и обед. Нс ужин можно рис, если совсем невмоготу

Ширатаки 306р за 340гр, дорого как то, учитывая , что Вы сказали , что они безвкусные , ну для меня по крайней мере это дорого, так то конечно интересно попробовать их приготовить

Черный рис неро беру в Ашане, очень вкусный

Можно артикул на макароны из белка?

Гречка, дробно, наше все😂

Привет ! Спасибо тебе за крутые познавательные видео ! Хочу задать вопрос : есть ли смысл в интервальном голодании ? Пробовал ? Какой результат ?

Да ты волшебник и маг ❤

Это конечно хорошо! Плюс клеточное питание Success Day и Success Night 💪🥰 Я лично помолодела на 5 лет и постройнела на 4 кг💪 и в объёме (талия) ушла на 4см.

Подскажите пожалуйста какой протеин хороший? Мне нужно добирать белок

300 гр массы любых сложных углеводов, вкл куски черного хлеба можно, разделив на 2 или 3 приема.

Докиньте сверху еще Фунчезу (она из бобовых) и оладьи из муки зеленой гречки на сах.заме =))) ням ням )))

Здравствуйте как узнать что макароны белковые,а не простые? Этикетку любую могут наклеить.

2 недели минус 10. Дядька огонь

Никита, привет, вопрос на засыпку. Я, когда худел, ел хамсу слабосоленую, в ней где то 90ккал на 100г, но я ел её вместе с косточками, есть ли в костях калории?😅😅 Для точного подсчёта, да и просто вопрос интересный

А гречневые макароны можно?

Стал после работы тратить хотя бы минимум час на прогулку, дышать свежим воздухом, а не сидеть дома, посмотрим что получится!

А мне он нравится пухлым😊

Я смотрю миллионы видосов похудательных и все что я поняла, что дело в качестве еды а в колличестве.

Благодаря вам узнала о ширатаки. Это огооонь!!! Кстати, ем без всего, даже так круто

Пробовал макароны из чичевицы и из нута. Вкус пiздец.. как вы их едите?

Какойвы красивый

От бобовых все окружающие сразу станут в курсе, откуда вы берете протеины 😂

Я даже не знала про рис и макароны из чечевицы.

На улицах было стабильно 75 кадров (сделал лок из-за монитора) сейчас - 20, максимум 25, при этом на берегу с стеклами все стабильно и фпс не падает совсем. Думаю улицы таркова можно использовать в качестве бейнчмарка и соревнования оверлокеров проводить по тому, кто больше выжмет фпс из данной карты

А рыбу капченную можно при похудении?

За неделю сбросил 2.5 кг , вы подняли мне мотивацию , спасибо

@YouTubeInventedTheFuck

Ай бұрын

Не хочу расстраивать, но с огромной долей вероятности это просто вода...

Нашла на вб. Цена 610 рублей за пачку макарон. В любом случае, спасибо за ваши рекомендации.

Никита, ты самый адекватный жиросжигальщик на руютубе)) Подсел на тебя, уже - 8.3кг за 15 дней 👀

Можешь подсказать,а можно ли есть морепродукты на похудении?

@elenacvetkova6822

Ай бұрын

Почему нет,белок и не много калорий. Если конечно это не жирная рыба

Фунчоза 👍

Где макароны достать такие?😄

а булгур можно на похудении?

Чёрный рис почти не разваривается 😢

А обычные бобовые - фасоль, нут, чечевица не подойдут ?

@anastasiyafedorina7719

Ай бұрын

Конечно

Ширтаке запрещены в других странах, есть исследования их серьёзного вреда для системы пищеварения😢

Все, уговорил )) я тоже хочу на -30кг жира и +10 кг мышц. Начинаем сегодня)

Можно вместо спагетти ширатаки взять фунчозу :р

А обычный рис норм?

Посмотрел ролик Никиты - сделал заказ всего что увидел)))))))

❤❤❤

Можете сказать ваш рацион на день

Эти продукты помогут похудеть не только вам, но и вашим кошелькам! 😊

@xigi

Ай бұрын

Не сказал бы. Теже протеиновые макароны за 400 грамм стоят 94 рубля. Остальное не смотрел, потому что мне другое не интересно, но вы сначала посмотрите сами, чтобы писать за всё.

@beeniser9596

23 күн бұрын

@@xigi макароны из чечевицы Federici из видео 227р за 250г на OZON, протеиновые макароны из видео 578р за две упаковки по 300г на WB. Почти 1000р за кг за макароны! Где вы их по 94р нашли, да ещё и в другой весовке? По-моему вы вводите в заблуждение.

@xigi

23 күн бұрын

@@beeniser9596 никого я не ввожу в заблуждение. Неделю назад заказывал кучу таких макарон, а щас на вб товара нет в наличии. Могу даже доказать в телеграмме или в вк

урааааа🎉🎉🎉🎉 наконец то макароны можно!!!!