3 раза похудел на 30кг за 4 месяца, работая инженером на севере России
Сделаю это в 4й раз в Америке 🗽
Повторяй и результат гарантирован💯
Тренировки и питание для сжигание жира, а также гайды, по ссылке 👇
zhzhgis.ru/were
Автор - Никита Игошев, похудел и на своем примере показывает, как это делать правильно и легко.
Компетенции- дипломированный тренер, нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни.
10 лет стажа инженером, лучший рационализатор и инженер года России 2019.
Мои страницы:
➧ Телеграмм t.me/zhzhgiss
➧ Инстаграм instagram.com/zhzhgis/
➧ Гайды, рационы тренировки zhzhgis.ru/
➧ предзапись на курс zhzhgis.ru/prozhzhgis2024december
➧ По вопросам сотрудничества t.me/assistant_elmira
Наш канал: kzread.info/dron/v0bNyOsbJ_rHWp-2ODlJmQ.html
Пікірлер
Аспартам рак вызывает
А зачем нам похудение в США? Там нет пятерочки и ашана, и полезной информации о том, что можно там купить чтобы сделать мир легче, больше не будет
Берёте чашку разбиваете туда яйцо, немного воды, перемешали, и в микроволновку. Амлет!
Нужно есть много белка, а не сладости
Ну это не масса, а жир
Калории это очень обширное понятие, и 100 калорий в шоколодке и в овощах это абсолютно разные вещи, они по разному влияют на организм
Я, кстати это заметила, но потом как правило после этого кофе, а я его пью только крепкий и без добавок, не могу выспаться трое суток.
Мужик, не поверишь, я даже когда начинаю в свой рацион много сладкого и выпечки добавлять, не набираю вообще)
Это значит то, что это все не настоящее.)
Если на творог положить начинку это не станет пиццей
Я задолбался твои ролики в избранное добавлять!
Ну и желудок!!
Молодец!
Влияет ли это на лептин?
Слышал про точки гомеостаза, организм стремится к весу, в котором был долгое время, например похудел с 90 до 80, организм стремится к 90. Пожил в 80 кг и это стало точкой гомеостаза Правда или нет?
Химик
Дожили. Чтобы получить результат похудения, нужно смотреть тик ток))) А без тик тока никак? )
У меня так всю жизнь
Почему энергетики с кофеином помогают худеть?
О, наконец-то нормальные рецепты для простых смертных😊 Спасибо!)
Красавчик!
Ну как бы полезные продукты идут на пользу организму, а вредное только в жир
Я так понимаю, что между получением визы и поездкой в сша нужно ещё какие-то моменты сделать в России, поэтому какое-то время Никита и здесь. А то начали уже обвинять в чем-то 🤔
Спасибо!
Я со 108 похудел до 80 кг, но проблема то что у меня сахарный деабет и половина того что показывают мне нельзя, а так класно все расказывает если можно раскажите что можно при сахорном диабете чтобы скинуть вес и нарастить мышцы
Классный, позитивный видос! Благодарю, дико ржал. Один из самых весёлых ортодоксальных докторов.
Никогда не знал, понял что обречен на всю жизнь, спасибо, пойду полетаю
Imagine Dragons "Believer" в начале ролика обрывается как раз на "Pain!" Символично 😁. Похудение это боль
Я худею и хожу в тренажерку 3 года. Лучше всего худелось как раз на жирах-кето. Потери мышечной массы не было. Наоборот более рельефная конструкция была. Сейчас с кето слезла результаты не такие впечатляющие... Кстати,сдавала кровь на кето. Холестерин,печеночные показатели пришли в норму,кому вдруг нужна такая инфа.
Жировые клетки не появляются, а увеличиваются в размере
Такие шутки со здоровьем? Для чего...
Никита каждый день для видео набирает 30 кг а потом худеет на 30 кг
А как он в кадре то толстый ,то накаченный
В разное время кадры были записаны
Челу в дурку надо лечить своё рпп
Гениально.. Теперь так и буду делать, на×уй эти все белкоаве диеты и так работает 🤣
Вот повышенная потливость не даёт мне жить...все люди как люди, а с меня льётся как из ведра со всех щелей. Это ужасно. Даже выходить на улицу не хочется! Вес у меня 58 при росте 164, многовато для меня конечно. Надо попробовать скинуть хотябы 5-6 кг. Стремно ходить в мокрых футболках. Ещё понижен вит Д, буду восполнять. Кто как боролся ещё с подобным недугом, может какие-то продукты определённые исключить или ещё какие есть методы, подскажите пожалуйста!
Похудел на 2.7кг за 3.5месяца.))) а ещё балабол знатный)))
Сначала с атлетической фигурой и опытом в тренировках и диете разожраться на+30 кг,потом скинуть это с умным видом на камеру. Рабочий вариант.
Ещ хуй для похудения можно да рил!!!! ❤
В кетчупе всего томатная паста, сахар и соль Состав😰:ВОДА(записанная первой в списке, значит её больше чем томатной пасты)загуститель, уксусная и молочная кислота, глутамат натрия, сухие вещества, и т.д
Один инфоцыган троллит другого 😂
Больно смотреть когда все в деньгах особенно когда за рабочий день ты зарабатываешь 2.500 , как выжить
Чипсы картофельные и чипсы из муки совершенно разные вещи. Если на то пошло можно и галеты жрать, а что хрустит ведь.
Вот реально закрадывается мысль,что уже не может без алт таких срывов..Уже достаточно потолстел/похудел. Теперь вот похудел и держусь 10 лет - вот это внушает доверие. А вот так срываться га еду,да у нас у всех так получается. В этом какой -то силы нет. Просто получается всё что говорит автор ьуь же разбивается об такой зажор..
Жиры нужны организму.И толстеют не от жиров,а от лишних углеводов.
Кто-то пьёт водку, чтобы победить её. А у тебя план победить помидоры и огурцы)
У меня коллега сильно удивлялась почему постоянно набирает вес. При этом каждый день на обед она ела чубепелли с майонезом или бургеры😳🤦
Обычный день у многих😂
Массу жира) 😢
Недавно пробовал Сыр Радость Вкуса большой куш, там белка около 30 и жира до 10 калорий около 200, если честно я охренел, вкус творожный прям как родители делали в деревне когда был мелким, потом решил попробовать у них другие сыры в нарезке топленое молоко и с грецким орехом, с орехом реально бомба! Лайк кто пробовал и кому зашло!