Спасибо вам большое !!! За 40 дней -- убрал 11 кг.. Убрал сахар и хлеб..Добавил спорта..Самое главное всем понять это не диета,это образ жизни !!! Тогда всё получится..Удачи всем..51 год..

@user-ox5ig7jz4q

5 ай бұрын

Странный вопрос . Вам 50 лет вы пьёте кофе ?

@Devstvennik2005

5 ай бұрын

💪💪. Сколько еще осталось сбросить?)

@user-wf5vf7hs4o

5 ай бұрын

За 40 дней минус 11 кг🤔 это какой вес был

@sandersan4015

5 ай бұрын

@@user-wf5vf7hs4o это не особо важно, если это первоначальная стадия похудения, первый месяц условно. Разумеется, для обычного веса для среднестатистического мужчины в районе 80-100 кг, ну и сюда лишнего веса тоже можно добавить + 5-20 кг. А если до этого в рационе было много углеводов, солёной пищи, и если их сократить резко, там половина веса из этих 11 кг чисто отеками уйдёт, лишняя вода сольется

@galina4200

5 ай бұрын

Поздравляю! Вы мотивируете💪🏻

К слову, совет тем кто сорвался. Объелись вы сладким, жирным или всем вместе, скажите себе "ну бывает" и просто продолжайте, за срыв вы много не накушаете, а вот ментальное здоровье ненавидя себя за срыв, вы подорвете. Просто продолжайте выстраивать здоровый образ жизни и питания. Не получилось с первого раза? получится со второго, третьего пятого. Это моя наверное четвертая попытка худеть, прошлые сливались. Пытайтесь и у вас получится, главное не сдаваться и не злится на себя

@dumb_nauka

5 ай бұрын

Я, когда у меня возникает риск компульсивки, добавляю себе в следующий прием пищи банку газировки без калорий, Adrenaline Zero или Coca Cola Zero, помогает отлично.) Просто так, без приема пищи, подсластители не применяю - берегу восприимчивость к инсулину. 😄

@adhduwu4062

5 ай бұрын

Это по-моему самое тяжёлое при похудении-просто так принять срыв, не наказывать себя, не винить себя, сложнее чем держать диету и много двигаться

@adhduwu4062

5 ай бұрын

​@@dumb_nauka это, действительно помогает? 🤯

@dumb_nauka

5 ай бұрын

@@adhduwu4062 еще как! Причем я не жду когда будет прям хотеться жрать-жрать-жрать, а так, время ото времени подкидываю себе вкусняху во время еды. И, как не странно, вот 2 месяца уже как, без даже намека на компульсивку.

@marselbazarov7380

5 ай бұрын

Я всю жизнь худею

Спасибо, Некита благодаря твоим видео сбросил в 14 лет со 130кг до 82кг, c сентября по январь

@user-ox9kv5oh2x

5 ай бұрын

Умница какой. На пп? Или и спорт включил?))))

@zer228_nobkaforit2

5 ай бұрын

Все вместе

@kievzmei

5 ай бұрын

Это как в 14 лет 130 кг? Рост 210? Это как вообще?

@user-mv6wv8jq4b

5 ай бұрын

Ты крутой! Молодец!

@nastatovkachevskaa2606

5 ай бұрын

Бывает у людей такой вес ТАкой органтзм​@@kievzmei

Спасибо Никита , ты прям народный мотиватор , я тоже начал худеть глядя на тебя и получается все )))

Когда он сказал:"Возможно тебе не надо худеть, тебе не нужно худеть и это нормально" меня пробило на слезу.....

Таким позитивом заряжаюсь после ваших шортс и видео, спасибо за ваши старания, берегите себя

Всё Верно! Доступно и понятно объясняете! Красавчик! 👏👏👏

Подписалась потому что этот мужчина разрешает сахзам, глютен, газировки без сахара Ну святой же 😊

@rieltor_tatiana_urgapova

5 ай бұрын

А ещё картоху 😅

@Maria_Astra

4 ай бұрын

Да,с колой лайт повеселее))

@ti_super9

4 ай бұрын

Конечно, он красава. В таком режиме и дольше продержишься и результат есть. Да и вообще по сути так можно и пытаться. Нет этого бреда с безуглеводной

@user-lc4je2ys7u

2 ай бұрын

​@@ti_super9углеводы нужны, это энергия. Не будет сил двигаться, жить. Про трени не говорю. Организму чтоб просуществовать 24 часа нужно 1300-1500 кКал просто так. И ещё на всё остальное. Белки для мышц, жиры для гармонов! Всё из это отложится жиром, если лишнее будет!

Вы так классно рассказываете - просто и понятно. Спасибо!

Спасибо за мотивацию! 😂 это лучшее видео, что я видела. Вижу себя в каждом пункте.

Подписываюсь под каждым словом. Уже лет 8 хожу в спортзал 3 раза в неделю, это уже образ жизни, а не разовая акция похудения (хотя я не толстый, просто пытаюсь держать себя в форме), в последние пару лет еще и питание скорректировал. Пытаюсь это донести до детей, но они пока молодые, недоверчивые, упрямые. Но я могу утверждать со 100% уверенностью, что качество жизни при этом режиме в разы улучшилось.

Спасибо, отличные советы и ничего лишнего! Взял на заметку, теперь главное набраться терпения что бы выполнять их все😊

Никита, ты молодец. Все очень понятно, при этом нет запретов на все и вся.Желаю тебе успехов!

Спасибо что Вы снимаете эти ролики. Вы все так доступно говорите. ❤

Ты просто красавчик, начал следить за тобой, такого контента мало в инете, все знают как похудеть, только что что они делают или не работает или они утаивают что-то. У тебя все понятно, явно и главное, я начал худеть.. просто посмотрел и сделал как ты. ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО, я начал худеть за последние 20 лет

Благодарю Никита !!!все видео очень полезные❤❤❤🎉🎉🎉

Надоел мотивировать😂 заказал кросы, шорты, ждем) смотрю на тебя и горжусь, будто за своего друга, красавчик👍 теперь моя очередь😉

Самое главное это 6 пункт, если не захотел по настоящему изменить себя, то и нечего приступать ко всем последующий действиям, ведь это будет временно и безрезультатно.

Спасибо большое за советы . Всегда смотрю тебя и худею и питаюсь по твоим рецептам

Спасибо Вам за ваш канал. Все, что услышала, и так знала, но, послушав еще раз, снова зарядилась мотивацией. Минус 19 кило за 8 месяцев на дефиците калорий и кардионагрузках. Сейчас как раз плато, уже довольно долго, психую, но продолжаю...

Спасибо за видео) Снова получен заряд мотивации💪🏻

Спасибо за мотивацию, второй месяц ,как пользуюсь вашими советами. 😊Чувствую себя лучше, буду продолжать.

Спасибо тебе ты буквально дал мне пинка,17 лет 117 кг был вес минус 22кг за 3 месяца. А самое интересное это то что я уже не знаю жизни без спорта и правельного питания,от всего сердца тебе спасибо (люди кто читает этот комент знайте вы всё можете начните не завтра а прямо сейчяс #ПРОЖЖГИСЬ)

С каждым видео растет качество контента и качество самих видосов! Это очень радует. Однозначно большой жирный😂 лайк!

@andrukot3867

4 ай бұрын

Не говори жирный 😂

Спасибо большое 🥰 дельные советы!

Спасибо за вашу работу, мотивация супер!

Лучшее видео!!! Все так разобрал понятно! Спасибо огромные!!!

Видео а глазах Спасибо вам большое за контент ❤

Спасибо за твои видосы! Начал худеть по твоей методики, в молодости худел при мерно также сам вырабатывал метод, с возрастом всё подзабыл и набрал лишний вес( щас взялся за правильное питание, и 15тысяч шагов в день, плюс немного силовых, так как работа и так физическая, результат думаю уже к лету буду готов)) продолжай дальше нас мотивировать! 🎉❤

Спасибо большое вам , за всю проделанную работу, очень мотивирует ваши видео, прям 🔥, грамотно поставленная речь

Спасибо большое за мотивацию! Тоже решил перестроить свой рацион питания и активности. Надоело покупать постоянно новые рубашки и со страхом смотреть на весы.. За две недели удалось скинуть 6 кг.. понимаю, что это только начало долго пути, но все получится!

1 млн подписчиков! Поздравляю!

Спасибо вам большое!! После просмотр ваших видео меня замотивировал меня начать худеть

Отличное видео! Спасибо!

Спасибо за видос 💪🏼👍🏼

Никита, благодарю! Немного распустила себя, и с твоей помощью начинаю сбрасывать лишние килограммы. Позже напишу результат❗🖐️

Давненько наткнулся на твой канал и вот к сожалению пригодилось . Спасибо за контент

Рахмет дос! Честно во всей этой суете , хрен поймешь что и как делать , что есть и пить . Что купить для еды . Морока такая. Твой контент теперь смотрю и двигаю твой график . Рахмет еще раз 🤝🇰🇿

За 6 месяцев минус 23 кг. Месяц остановился из-за новогодних праздников. Сейчас снова иду к цели (цель сбросить изначально было похудеть на 30 кг.

Спасибо, я стараюсь, вы меня мотивируете

отдуши! красавчи! спасибо за инфу

Спасибо, все по делу!

Ура, наконец-то видео

Вы для меня находка ❤

Лучший мотиватор мира! 🎉спасибо ❤

Спасибо огромное за твои видео, очень мотивируют. Тоже начал худеть уже раз 3, но пока что это самая длительная попытка. Пришло осознание и четкая уверенность, что мне это нужно, когда стал весить почти 100кг при росте 178. И в этот раз я намерен идти к цели до конца) За неделю дефицита калорий и средней активности - 3кг.

Какой же вы крутой!) Спасибо вам

Спасибо большое за видео. Благодаря вам начала считать калории)))

Никита не экспериминтируй на себе.Береги себя!

Лучший однозначно 👋слежу за питанием ,использую все советы . Процесс идёт🙌🙌👌

Растешь на глазах. Молодец)))😊

Молодец Никитос😊💪💪

Спасибо за корректирую информацию! Мало кто раскрывает так доходчиво («на простом языке») нюансы в питании и важности занятий спортом. Надеюсь, благодаря такому контенту агитация к поддержанию здоровья статен гораздо выше, а культ «вредностей» будет истощаться))💪🏽💪🏽

Здравствуйте! Видео просто класс)

Спасибо Никита, 👍

Блин,ты такой лучший.Я всегда ловлю вайб в твоих роликах.Что по похудению хотел сказать у меня за 2 месяца получилось сбросить 9,5 килограмм,не останавливаюсь,иду я только вперед,благодаря тебе,ты лучший.

Один из немногих по настоящему хороших, можно сказать народных каналом, спасибо за контент)

Никита, ты очень сильно мотивируешь,но у меня сложности в готовке, подскажи ещё какие блюда ты ешь, если можешь, или например рацион питания на неделю, что например можно заранее приготовить не неделю думаю всем было бы интересно

Спасибо Никит! Ты крут! Очень помог твой список продуктов низкокалорийных и варианты готовки разных блюд. Стал все применять и жир начал уходить.

@Andreev9601

5 ай бұрын

@user-do8jv8jt9i посмотрите в списке, там есть пару видео где Никита ходит по магазину и что покупает

Отличные советы!

Спасибо за видео. Все четко, без "воды". Хотел бы добавить свои пять копеек. Да, вес падет нелинейно. И еще он так же нелинейно коррелируется с объемом. Замечал, что даже если вес стоит или падает медленнее, чем мне бы хотелось, одежду уже покупаю на размер меньше той же марки. И это мотивирует.

Молодец ты хороший человек,я тоже начел худеть убрал сахар газировку хлеб жареное кушаю 2 раза в день уже привык с утра и денм в часа 3 дня и можно ещё два яблока,да за месяц скинул уже 13 кг,все начали делать в духовке я не думал то что на похудении можно вкусно кушать спасибо.ушла лень начел двигаться больше начел в огород тоже ходить капать и на работе тоже выхожу пока есть время хожу конечно не знаю сколько в день надо взять смарт часы какие нибудь.

Видео познавательное , хотелось бы узнать больше по анализам , которые необходимо сдавать при занятиях спортом

Красавчик. Во всех планах! Мотивирует пушка!

спасибо за контент. Давайте добьем 1 млн подписчиков. заслуженно!

Благодарю Вас. Надо полюбить себя, своё тело. Услышать,что ему нужно. И не жрать.

Благодарю Вас 🌞🧚‍♀️🌷

Спасибо за выпуск

Спасибо, друг! Лайк и подписка. Иду по твоим стопам)))))

Спасибо большое ,Никита,а у меня такая просьба,если, конечно, возможно,советы для худеющих возрастных групп 60-70 лет.Подалуйста,если можно.

Отличный мотиватор

Братка ты красавчик я устал говорить все это своей жене 😁ты даже жирный был красавчик 🔥советы бомба , и ты говоришь слова что я говорил каждый день , но видео от жирного до сухого , идея космос !

Спасибо тебе большое, слов л мощнейшую ночную мотивацию, хочу до лета сбросить килограмм 10-15, буду делать все что в моих силах, даже то что не под силу, к лету напишу результат.

@user-wf2js4yj4y

4 ай бұрын

Я тоже

@iluvmeg8

3 ай бұрын

Пните, удачи тебе💓

@beamngcars6498

3 ай бұрын

2 месяца прошло,че как

@MinYoo-ri

2 ай бұрын

Хочу сбросить 10 кг до 8 июня ( почему 8? Это моё любимое число с детства, июнь - первый месяц лета) Осталось 2 месяца, надеюсь получится 🎉

@user-ec2li2xr2z

2 ай бұрын

@@beamngcars6498 ну -8 есть

Включила видео на х1,5 и тут же прибавила темпа на беговой дорожке! Спасибо

Моя проблема в том, что я очень люблю кушать....

@magarich999

2 ай бұрын

Пиколинат хрома купи 😃

Спасибо Никита за отличные, интересные, мотивирующие видео. Август 2023 весил 122,7, сегодня 99,7. Без физических нагрузок, но это пока…

@JoshuaGT_

5 ай бұрын

Отличный результат 👏

@tatianagalaganova8085

5 ай бұрын

Какой вы молодец!😊

@user-hp5sv1ed6l

2 ай бұрын

И как же !?

Класс спасибо 🙏

Раньше был Брин, посмотрел, замотивировался, за 3 месяца похудел на 18.4 кг. Время прошло, вес вернулся, а Брин ушел в инвестиции (сдулся) как и я. Настало время новых героев... Все получится Бро!

@sashahell3810

5 ай бұрын

капец....удачи брат)

@user-qv9zq2jo4p

5 ай бұрын

Аналогично и со мной та же история 😊. Спасибо Никите

@annasl1279

5 ай бұрын

А Брин теперь в инвестициях?

@grizlik9858

5 ай бұрын

@@annasl1279 спросите у него сами, зачем мне эти вопросы задавать

@navytrener

5 ай бұрын

Брин Батя 💪 -не забывай свои корни ! Никита в том числе был вдохновлена Брином .

Спасибо 🔥

Спасибо за ценную информацию! У меня возник такой вопрос. Сказывается ли дефицит калорий на жизненном тонусе, на энергичности? Или в период дефицита калорий не избежать вялости и слабости?

Никита, подскажи пожалуйста какая беговая дорожка у тебя для ходьбы?

Много раз пробовал похудеть по середине дороги бросал. После того как твои совети попробовал за 30 дней минус 9кг сбросил с 90кг до 81кг спасибо тебе огромное что обисняеш просто и панятно для простого человека.

Сомтрел видео ,и пошел прогуляться 😊

Спасибо это все сказано в точек , но мне бы хотелось узнать Ваше мнение по поводу интервального голодания . Заранее благодарю ❤🎉

*Никита, привет! Хочу записаться к тебе на марафон. Мне нужна цена, дата и как и на каком ресурсе это происходит?*

Спасибо!

Спасибо дружище за твои видео . С июля месяца похудел на 40 кг . Ребят у всех получится , просто нужно начать и не откладывать на завтра . Научитесь считать калории и все ! Тут нет никаких секретов .

Здорово!

Никита смотрю вас уже давно, как вы относитесь к молочке,не до фанатизма.

Все по делу!!👌 можно вопрос🙌 почему все таки «не качаются мышцы» ? Я в течение года занимаюсь с тренером с разной степенью интренсивности: то 2-3 раза в неделю силовые, то плаваю, хожу.. но питание было хаотичное. Я не считала калории ( не умела). И за год у меня нигде тонус мышц не появился. Как все было рыхлое так и осталось. То есть спорт без питания выброшенные усилия?

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста какой протеин лучше взять?

Спасибо ❤

Каким сахарозаменителем пользуетесь?

Здравствуйте! А какой сахзам лучше купить? Подскажите пожалуйста!🙏

18кг за 4месяца. Я не остановлюсь на этом. Ваше видео помогают мне на 100%. 35лет.

Подскажите, пожалуйста, есть ли смысл добавлять протеин при похудении, если временно не хожу в зал ( до весны)и при этом не добираю белки в дневном рационе?

С П А С И Б О за ценную информацию👍

Делаем этот мир легче друзья

Добавлю свои 5 копеек.Силовые тренировки обязательно нужно делать,что бы мышцы не сгорели

@ezioauditore619

5 ай бұрын

Отжиманий достаточно?

@Pawa88

5 ай бұрын

@@ezioauditore619 честно говоря я по себе сужу.Когда я скидывал +-25 кг ,то активно тягал железо(до 8повторений).И результат был более менее приемлемый.Потом занесло за границу на работу.Вес уходил.Начал отжиматься периодически.Приехал домой скинув ещё около 10.Пошел в зал и ели 105 выжал,хотя до этого 135 делал.После 6-8месяцев тренировок подошёл к своим старым"результатам".По этому я конкретно ответить не могу

@user-ye2zm3oc6w

3 ай бұрын

@@ezioauditore619конечно нет.

Добрый вечер подскажи можно ли при похудение употреблять мёд и пасу амосова если да то в каком количестве заранее спасибо