3分っていいよね。 24時間のうちの3分だけだよ？みんなやろう

始めて2週間です！1日2回、プラスでマッサージと食事制限をしています ま〜〜じで細くなってる！お酒飲んでる筋肉質なのに運動不足の浮腫足には効きました🥹 ふくらはぎ→膝の上→太ももの順番でほっそりしてきた気がします！ 毎日コメント見ながら頑張ってます💕

続けたいからそこのあなたいいねで呼んでくれませんか？

太ももが太過ぎて、細くなってるんかも分からん🥹 見た目で分かるのに時間かかりそうで、心折れちゃいそう… でも、信じて頑張る🎉

１ヶ月前のコメント見つけました…あの時より、少し太ももが細くなれました！

思ったより続いたので今日からかきます！ 呼んでくれたらうれしいです!! 7日目︎︎︎︎︎︎☑︎

久しぶりに体重計乗ったらやばかったんで、太もも隙間できるように頑張ります！！！三日坊主やからまずは1週間！出来たらもう1週間！

会ってもないのに家族にまる子だのお饅頭だの言われて腹たってきたので今度帰省する時にギャフンと言わせたいので頑張ります🔥 まずは明日もするのが目標 6/30 バイト終わりもやっててえらい！毎日この動画とおしり痩せの動画できた！ 7/1.2はフルコマ+課題+偏頭痛でできやんかった😭 7/3 1時間好きな動画選んでした！ 7/4 30分！ 2日間生理で休んだ！ 7/7 一日バイトして疲れたのに帰ってしてるの偉い！ 7/9誕生日なのにフルコマで筋トレもしてえらい！

スマホ見ながらできるのがめっちゃいいです！！

今日から毎日やって2週間後報告しにきます！

効かせたい筋肉にピンポイントで効くからこれすごいわ

トレーニングして3ヶ月くらいで、確実に効果が出ています！頑張ります💪

1週間経ちましたが足の隙間がちょっと見えてきました🥹🥹🥹🩷

今日から毎日続けます！コメント見た皆さん応援お願いします🙇‍♀️

DOING THIS FOR 2 WEEKS REMIND ME! DAY1 : DONE

Momomiさんの動画は3分とか短くて続けやすい！ おかげで始めて10日で太ももに隙間ができて感激です！ これからも続けます😂

学校から帰ってきてバイトまで30分くらいあるからこれやってる！！

受験勉強頑張ってたご褒美にやった！毎日は出来ないけど頑張る！！

好きな人がミニスカ履いて欲しいらしいので履きこなせるように頑張ります！！！

これホントに痩せます🥹🥹 継続が苦手な自分に優しすぎる筋トレだったので、頑張って1週間続けただけで足の隙間一瞬で出来ました！ まだやり足りない時はもうワンセットやったりしてめっちゃ気持ちいです！ 推しのライブのために夏休み本気で取り組みます👊🔥

今日から2週間頑張ります！ また2週間後に会いましょう💪

寝ながらなのに結構きつくてびっくりした！てことは普段全く足の筋肉使ってないことに…😂続けてみます！

せっかくだから記録します 6月15日 〇 6月16日 〇 6月17日 ‪ ‪‪✕‬ 6月18日 〇 6月19日 〇 6月20日 ‪‪✕‬ 6月21日 〇 6月22日 〇

4日目　○ 今日もみんなお疲れ様です　…　！

昨日から頑張ってます👍今日から記録していきます✍️ 1、2日目…🔥 3日目…🔥

8日目 全然やってる人いない

体育で水泳があるのでこれから2週間頑張ります！

3分やから意外と続いてて嬉しい😆😆❤

今日もやりにきた😊偉すぎ👏

みんな三日坊主で笑う笑笑

今日からやります！応援ください〜〜！

参考にさせて頂きます💛

This excercise actually works cuz I got to see the results just after 4 days of me doing this workout and today it's day 10 but I also have a balance diet and I always stay in a calorie deficit because of which I got the results in just 4 days

今日から頑張ります😭😭

好きな人が出来たので頑張ります！ 2024/06/29❤ 2024/06/30❤

@user-gt6yn3zx1y

22 күн бұрын

頑張ってください💖

コメント書き忘れてました　💦 ３日目　○ 今日も１日の3分間ほどもを自分磨きにつかってるみんなほんと可愛すぎる　( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)

day 1 done it hurts but i m fine day 2 done

今日から頑張る！

今日から頑張ってみます‼️👍🏻🌟

1日目！ 2日目！ 3日目！

９日目　今日も一日頑張った！！

短い脚やせ嬉しいです、🥲🥲 今日から頑張ってやります！！！

昨日さぼってしまった 15日目

今日から始めます！ 6月17日🙆‍♀️

ちょっと隙間できた気もする 8日目

今日3日め！がんばる！

Doing this for a month until i see the results : Day 1 Done ! Was easy but a bit shaking Day 2 Done !

Doing this for 2 weeks Day 1 ✅

これってお風呂前にやったほうがいいのかな〜

1日目🩵 2日目🩵 3日目体調崩した 4日目🩵 5日目🩵 6日目🩵 7日目🩵 8日目🩵3日目サボった1週間達成

The only leg workout I completed. Yay!!

🥳10日目です

3つ目のやり方がよく分からないんですけどコツとかないですか🥲左の前ももばっかりに聞いてる気がします

毎日頑張って夏海行きます！ 1日🙆‍♀️ 2日🙆 3日 4日 5日🙆‍♀️3回やりました

食後のゴロゴロタイムにやりました😊

11日目🎉 今月はやりきる！

🎀 Day 1 : done 🎀 Day 2: done

来月すきぴとお泊まりディズニーだから1ヶ月毎日やります！1ヶ月後結果コメントします頑張ろう

説明がわりやすくて助かります今日で5日目です👍🏼

1日目 本気でやる^_^

Hi guys I’m gonna do this workout for a whole month to get a glowup before school starts. I will also try my best to keep you updated and also tell you if it works! (Remind me if I forget to update) Day 1:✅ it was pretty easy Day 2:✅ same as day one but I can definitely feel the burns this time probably bc I did it more right than yesterday Day 3:✅done Day 4:✅ my legs are rly sore after the workout😭 Day 5:❌ I forgot to do it but it’s fine bc I will try to not forget Day 6:✅ I just finished it Day 7:✅ my legs were rly sore today but I did it anyways Day 8:✅ I think I’m doing it more right now Day 9:✅ I find it muchhh easier than before😅 Day 10:✅ Omg I can’t believe im on day 10 of this workout! Day 11:✅ I don’t see any changes yet Day 12:✅ same as yesterday I still don’t see any changes Day 13:✅

今日で20にちめ🎉

1回目⚪︎

滑り込み7日目

みんな頑張ろう💪

thanks so much for making this! i was always insecure about my legs and too scared for the long videos, so this is perfect!! will update everyone on how my progress is :)

12日目

足じゃなくて腹がきちぃのだがw

最後のやつやってたらふくらはぎつって死ぬかと思った

3日目🙆‍♀️

32日目

今8日目！！1ヶ月は頑張る！！

I will do this for two weeks, coming back here every day to record the changes. Please like so I don't forget.❤ Day 1(51см): I did these exercises one time, and I thought that my legs would be more tense.😅 Day 2(no changes yet):I did these exercises again once, and my legs were already more tense than yesterday 🤔 Day 3:I didn't do the exercises Day 4:Yesterday I was lazy so I did these exercises twice today🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ Day 5:my legs are less tense, but I still feel a slight tension Day 6:Done 🌝 Day 7:also done 👍🏻

これ１回やっただけで結構太もも引き締まる感じして良いです！✨️

29日目👀

6/16 朝❌ 夜⭕️

4日目です！

Thank you darling❤ So helpful🥰

今日もがんばた‬т т♡

I love it👏

5月10日❤11日❤12日❤13日🙅‍♀️14日❤15日🙅‍♀️ 16日❤

Ноги - 52см 1-✅ 2-✅✅ 3-✅ 4-❌ 5-✅

寝ながら出来る運動でそんなに疲れる事も無く出来ました。

First!!... I love your workouts... It really helped me alot.. ❤️

1日目！

昨日から始めました！いいねで呼んでください！

余裕あるとき✍️ 6/11🙆‍♀️

ほんま偉すぎるうちら

また再開2日目！

21日目 6月やり切る

14にちめ！

Hola momomi! Hago tus ejercicios me ayudan mucho!!!

She look like shuhua from (G)-Idle

12にちめ😊

10日目

思わせぶりしてきたあいつ見返してやる-絶対可愛くなるから☝🏻💓

The first ones burn a lot 🔥

9日目！がんばろ

最後のエクササイズで足がつりそうになる💧 この体とさよならするぞ〜😂

5日目🙆‍♀️