Круть. Интересный монтаж, с юморком. Заслуженный лайк :)

@romapio3743

4 жыл бұрын

Ну он же накачал пресс) А не шею

Супер!!! Красавчик!!!👍👍👍

Респект вдохновил делаю теперь тоже берите пример с этого пацана мой вам совет

Подача 🔥

Ты крут!

Красава дружище

Респект, я недавно тоже максимум скручиваний за день сделал и видео снял на канал!

Красава)

Посмотрел, решил с завтрашнего дня делать 300000 скручиваний в день, а затем 500 000 отжиманий за раз каждый день в течение полугода. Результат отпишу.

@user-cn2nj8le8x

Жыл бұрын

Ты жив?

@Vacia_

Жыл бұрын

@@user-cn2nj8le8x нет, сдох

@user-cn2nj8le8x

Жыл бұрын

@@Vacia_ рофл был?

тоже начал делать)) 150 повторений за какие то жалкие 3-5 минут :D каждый час в течении 7ч и готово. будем посмотреть на результат)

@skkaech1166

2 жыл бұрын

Ну и как?

@Ubiiisoft

2 жыл бұрын

@@skkaech1166 отлично

@user-cd5lx

2 жыл бұрын

@@Ubiiisoft что изменилось

@user-cd5lx

2 жыл бұрын

@@Ubiiisoft кубы появились

@Ubiiisoft

2 жыл бұрын

@@user-cd5lx было 80кг и за 30д стало 74 и начало проявляться всё

1:28 обзор своего игрового персонажа)

@user-zs3nn1ht5p

3 жыл бұрын

95 кг, пиздец, с таким ростом еще..

Красавчик

Годно

6:35 а сколько ты хлебцев ел ведь от хлебцев можно то же поправиться

Прикольно, ПрОдОлЖаЙ!!!

поднимая корпус полностью, как ты показывал вначале, это очень вредно для поясницы, Я из за этого всю школу и техникум спорил с учителями физкультуры и получал трояки)))

@pik_of6654

Жыл бұрын

Делал таким способом 30к за месяц раньше когда не знал как надо и потом пару месяцев спина болела

Красавва)

Выкладывайте больше видео

Главное питание

У меня после качания пресса болит поясница, беру скалку и лежа, расскатываю ягодицы и крестец, становиться легче.

@DIMKA642

2 жыл бұрын

по идеи если ты будешь выполнять упражнения на пресс так же как на видео, то поясница не должна беспокоить так как на нее совершенно не будет нагрузки, попробуйте

Я тоже сегодня начну и если будут результаты отпишу.

@pavel-jn5bv

5 ай бұрын

Как?

Вернусь через 30 дней...

@semenpeaceful8706

4 ай бұрын

Че как успехи?

@pavel-5rq8vh9x

3 ай бұрын

Че как успехи?

И это только каждый день скручивание и правильное питание ?

@user-lq7uo5gl6q

3 жыл бұрын

Только????

@andreevich1836

2 жыл бұрын

@@user-lq7uo5gl6q Это легкий способ к идеалу самого себя. Поэтому "Только" - это самый правильный вариант, чтобы описать эти тренировкии и то, что получилось в конце.

Мне 11 лет, и со вчерашнего дня начал делать скручивания НО Я себе под лопатки положил полотенцо и когда я касаюсь его то поднимаю торс вверх. Вчера сделал 1000 , И сейчас почти сделал осталось чуть чуть ещё 400 скручиваний

@Leon-ix3ey

Жыл бұрын

Как результаты?

@pavel-jn5bv

5 ай бұрын

Как результаты?

Бубенчик нажат?

Шик мативация;!

Я уже второй день пресс качаю , не по 1000 в день ,но всё равно не собираюсь останавливаться)

@vovaberezin9646

3 жыл бұрын

Ты не забросил ?

@Danil13.

3 жыл бұрын

Пресс есть?

@pavel-jn5bv

5 ай бұрын

Как результаты?

)

я начал делать по 60 раз 3 подхода за день,за месяц можно таким темпом подкачать пресс?

@DIMKA642

3 жыл бұрын

вполне возможно, только не забывайте о сушке

@little_enjoyer

3 жыл бұрын

@@DIMKA642 хорошо,спасибо за ответ

@skkaech1166

2 жыл бұрын

@@DIMKA642 а как просушится-то?просто есть низкокаллорийную еду?

@DIMKA642

2 жыл бұрын

@@skkaech1166 следуйте видео таам показан прример питания

@pavel-5rq8vh9x

3 ай бұрын

​@@DIMKA642как не срываться?

Привет всем мне 14 лет и я хочу сделать 500 скручиваний каждый день , не есть Фас фуд и чипсы. Так же 30 дней я буду писать здесь каждый день. Начну завтра пожелайте удачи))

@pavel-5rq8vh9x

3 ай бұрын

как успехи?

Не чуваки делать 30к пресса за месяц не стоит, вы можете поколечится жестко

Шея накачена!

От такого количества скручиваний первым что офигеет это твой позвоночник, лежа в поту с улыбкой и кубиками пресса в добавок протрозиями

@DIMKA642

3 жыл бұрын

Не офигеет потому что техника в видео максимально безопасная для спины и поясницы, смотрите внимательнее ролик

@Danil13.

3 жыл бұрын

Что было все нормально надо на ковре делать скручивания

Я девушка и тоже делаю скручивание .только меньше

Ребят, не занимайтесь херней. Всего должно быть в меру. 1000 пресс ежедневно глупость. Достаточно тренировать пресс 2 раза в неделю, а в паузы тренировочных дней с утра делать легкие подходы для тонуса. Жир никогда не уходит с брюха первым, он уходит по приоритету организма, сначала с запястий, икр и в самую последнюю очередь в районе органов, т.е. живота, где его основные функции защита органов и аккумуляция энергии. И в строгом питании при дефиците каллорий, нужно дополнительно употреблять витамины, минералы, омегу3, т.к. организм будет давать сбои по иммунитету.Вы можете обкачаться прессом хоть миллион раз, но по итогу, при неправильном питании мамон будет подтянутый, но жирный визуально и эффекта не увидите.

Респект! Но ссылки на доказательства того, что ты за 1 подход сделал 1000 повторений нет.

Так пресс не качают........ Так скорее шею прокачать можно)

@user-Tonop

3 жыл бұрын

Читинг дал результат, а ты - нет

@megatormaster9357

3 жыл бұрын

Сказать почему ты шею качаеш потомушто шея и ноги и плэсс связанный

@user-hs1xy7oh1g

3 жыл бұрын

Ты до конца смотрел?

@Azat20086

Жыл бұрын

И вообще шея не должно двигатца

У меня вопрос, получается за 30 дней ты сделал 30.000 раз и сбросил 10 кг, значит если в день выполняет 3.000 раз то можно в день худеть по одному килограмму, в одном килограмме жира 9.000 килокалорий, значит одно скручивание сжигает 3 килокалории, Хотя везде в интернете в статьях пишут что 30 раз скручивания сжигает 3. Если реально ты сделал 30.000 раз похудел на 10 кг, то это новый способ которые позволяет одновременно быстро похудеть и накачать пресс. Выполняя 3.000 раз и худее в день на 1 кг.

@DIMKA642

Жыл бұрын

в день выполнялось 1000 раз а не 3000

@vladislavkharitonov7609

Жыл бұрын

@@DIMKA642Я и не писал что ты делал в день 3000 раз.

@scuendo

11 ай бұрын

500 грамм жира удерживают 1.5 литра воды. Он сбросил 2.5 кг жира. Отсюда и считай.

Организьм😂

Хз у кого как, но я утром 2 повтора сделал по 30 раз.. а вечером пресс болит... не сильно но хорошо что не сделал 300 раз😂😂😂 а то бы завтра не сгибаем был бы:)

Первое упражнение дало бы больше результата,хоть и говоришь что это лучше,потому что при спуске первое напрягает мышцы, а в этом ты просто расслаблялся сразу!

@islamimanli5155

2 жыл бұрын

Это на спину идет он все правилно сказал Так правилно открой ютуб смотри другие видосы увидишь

По уму да обычный прес делается не правильно но учтите так как он делает вы накачаете ток прес а спину не поэтому луче обычный

для тех, кто качает пресс. При выполнении этого упражнения нужно дополнительно занять правильное положение для ног. Они НЕ должны лежать на полу. Их нужно расположить на какой-нибудь подставке (стул, диван и т.п.)

@DIMKA642

Жыл бұрын

Как это НЕЛЬЗЯ?) Можно! Но если ноги поднять на высоту, то тогда нагрузка на пресс станет больше и прокачается лучше, тут не спорим

Я делал по 200-300 приседаний и столько же на пресс, ты мне добавил мотивацию. Красава👍 Начинаю делать по 1000 приседаний и скачиваний(напишу через месяц)

@user-vf4vm8bq1r

2 жыл бұрын

У меня получается только по 300-500 в день школа не дает. Завтра выходной посмотрим сколько сделаю.

@lainysketchware5874

2 жыл бұрын

Дай свой вк, тоже спортом решил заняться

@user-vf4vm8bq1r

2 жыл бұрын

@@edgychud с 200-500 приседаний и скручиваний в день делаю. У меня весы не работают так что незнаю сбросил вес или нет, а еще у меня повысилась выносливость. Для меня очень много 1000, ну если бы я делал 1 вид упражнений может быть и сделал все. Тренируюсь после 18:00 примерно час. У меня перестала болеть спина😎

@user-vf4vm8bq1r

2 жыл бұрын

@@edgychud 3 раза ем сытно и каждые 2 часа там яблоко, морковь, и т.д. спасибо)

@user-vf4vm8bq1r

2 жыл бұрын

@Almansur хз весы плохо работают где-то на 3 кг

Жир тоже нужен для построения мыщц

@user-ud4cr9jb1z

2 жыл бұрын

да, ну в его рационе он присутствовал…. к чему этот комментарий?

Пздц ,ты молодец . Меня это очень мативирует . Но 1000 в день ,я блть просто не выдержу 😅

@amorisckfobos6875

3 жыл бұрын

Я 50 за подход делаю, при том полное скручивание и прямые ноги, где то раз пять в день, и вот этот видос с 1000 за раз меня сильно удивил, как у него ещё мышцы не сгорели

@Danil13.

3 жыл бұрын

@@amorisckfobos6875 от пресса ты набираешь весс.И сжигаешь жир только

@Danil13.

3 жыл бұрын

@@amorisckfobos6875 и 1000это легко

@user-ud4cr9jb1z

2 жыл бұрын

@@Danil13. 🤣🤡🤡🤡

Неделя это не мало , я за неделю накачал пресс и 6 кубиков при том без сушки

@mr.hashev741

4 жыл бұрын

Числа какие были?подробнее можно?

@ccg7242

3 жыл бұрын

Значит ты дрыщ какой-то.Чтобы было 6 кубиков нужно правильно питаться и тренироваться точно не неделю.В этом месте большая жировая прослойка и хер ты её сожёшь за неделю.Удачи всем!

@mr.hashev741

3 жыл бұрын

Ч

@Danil13.

3 жыл бұрын

@@ccg7242 О я дрыщ значит за неделю накачаю

@pavel-5rq8vh9x

3 ай бұрын

Как поделись?

Ты и так в начале не был жирным, видно же по форме

@Danil13.

3 жыл бұрын

Он был жирным

@Artemvladimirov4

2 жыл бұрын

Рост 176 вес 95 хорошая форма)

@IvanoIIable

2 жыл бұрын

да, там четко было по некоторым мышцам видно, что просто форму растерял и поэтому просто ее вернул параллельно скинув жир ...а для новичка с минимумом мышц и максимумом жира этот результат мне кажется и за 3 мес недостижим будет ... хз

Я решил сделать 33333 скручиваний за месяц за 1 день я сделал всего 400 сейчас 22:30 сколько до 12 успею сделаю а там долг закрою

@Vacia_

Жыл бұрын

Посмотрел, решил с завтрашнего дня делать 300000 скручиваний в день, а затем 500 000 отжиманий за раз каждый день в течение полугода. Результат отпишу.

@pavel-jn5bv

5 ай бұрын

Как результат?

Больше белка, меньше жира, не верное утверждение, почитай про кето диету

@DIMKA642

2 жыл бұрын

гляну

@user-ud4cr9jb1z

2 жыл бұрын

рацион больше белков чуть меньше жиров минимум углеводов

9:22

Единственый кто не назвиздел на превю

@user-zs3nn1ht5p

3 жыл бұрын

И впраду

Так можно похудеть ?

@DIMKA642

Жыл бұрын

вполне

@pavel-jn5bv

5 ай бұрын

​@@DIMKA642а не покалечишься? 1000 раз в день это не мало

@DIMKA642

4 ай бұрын

главное соблюдать правильную технику и не задействовать поясницу, как многие ошибочно делают@@pavel-jn5bv

Люди нужно делать выходные а так вы просто испортите весь пресс и все мышцы

За голову не надо руки

За месяц не реально за 2,3месяца поверю

Что за скручивания такие?😂

1000 преса в день? Это не много? Ладно там 300-400

@Joskiy228pro

3 жыл бұрын

Я делаю по 50 утром и когда спать буду ложиться

@Artemvladimirov4

2 жыл бұрын

100 вполне хватит

Мда

Ха аферист ...можно и диетой скинуть 10кг за месяц и увидеть кубики

@user-ud4cr9jb1z

2 жыл бұрын

так в видео было сказано о пп, что не так?