Молодец! Мне 73, шесть месяцев назад не мог одеть бахиллы в поликлинике, весил 108, сейчас 78. Сминусовал 30 кило. Перешел на кето, ем 2 раза в день. Не ем ни сахар, ни хлеб, ни молоко, ни картошку. Гуляю по свежему воздуху. Желаю всем силы и воли.

@user-bf8rm3iq3e

4 ай бұрын

Браво!!! Сбросить такой вес и идти этой правильной дорогой- Подвиг!!! Я это всё проходила, в 25, сейчас 62 -одни плюсы, ни одного минуса!!!!

@user-vf5kj8nu8g

4 ай бұрын

Надо же! Вот вы молодец. Мне 39, и иногда так грустно. Смотрю такие видео и жить хочется. С весом у меня всё нормально. Руку сломала в январе. Сейчас разрабатываю её. Грустно стало, а здесь такое видео и комментарии хорошие😊

@user-bf8rm3iq3e

4 ай бұрын

@@user-vf5kj8nu8g Приветствую Вас!!! Желаю вам скорейшего восстановления!!! Когда разрабатываете руку, не делайте это механически, обязательно подключайте образное мышление. Мы--творцы!!! Всё время вы должны видеть мысленно себя , совершенно здоровой и рука ваша совершенно здоровая. В 39 лет во время медитации, я услышала в своей голове мысль:,, Всё, что хочешь себе--представь и пропиши!!! И дано будет. Вот с тех пор, я и творю, всё, что хочу, только я ленюсь писать, но у меня очень хорошо работает,, воображалка,,- создаю мыслеобраз и запускаю мечту!!! Всё в моей жизни создано мыслеобразами. Это не сложно-пробуйте, помните--мы все Творцы, созданные по образу и подобию Божьему!!!. Всех благ!!!

@Run_waran

4 ай бұрын

У меня вопрос. Я скинул 20 кг и у меня обвисла кожа на лице, на животе и боках. Что можно сделать, чтобы её убрать или она сама восстановится?

@user-sm2dr2ne3p

4 ай бұрын

Одобряю!!!❤

Недавно услышал определение слова дисциплина, хочу поделиться. Дисциплина это когда ты делаешь то что не хочешь, для того чтобы получить то что хочешь. Спасибо за мотивацию. Низкий поклон!

@user-dk9zl7mm9k

4 ай бұрын

Святая правда !

@user-vj3ip7mh4v

4 ай бұрын

Я влюбился в ЗОЖ и правильное питание. Надо верить и стараться быть полезным Родине. И будет вам счастье.

@user-uo2ou2cw6v

4 ай бұрын

​@@user-vj3ip7mh4vРОДина - это твой Род, а земля предков- отчизна,отечество,станешь полезным РОДу,станешь полезным отечеству.

@user-uo2ou2cw6v

4 ай бұрын

👏👏👏👏

@user-bh9iu9by7m

4 ай бұрын

Всё правильно- без дисциплины и режима будет хаос 100%!

Мне 60 живу в Беларуси не мог одеть носки😂 перестал употреблять картошку, хлеб и вообще все легкие углеводы ем сало, мясо,масло,яйца,рыбу,овощи и ходьба каждый день не менее часа за два месяца сбросил 24кг начал чуствовать себя лет на 40 всем удачи. Лень нас убивает.

@user-lc4oy4ng9u

13 күн бұрын

А сало, вот особенно масло, с чем едите? Масло на сало мажете? Ведь хлеб вы исключили...

@user-fj4ju1mi6k

10 күн бұрын

​@@user-lc4oy4ng9u Здравствуйте!! Чечевичный хлеб!! Вот на него и мажьте масло!!!

@AlexAlbay

10 күн бұрын

24 кг это ушла вода и кишечник освободился. Плюс очень обвисла кожа и морщины проступили как на шарпее

@user-ig5om1uu1t

8 күн бұрын

​@@user-lc4oy4ng9uМасло с овощами. Сало завернуть в листик салата - и будет вам счастье!

@user-od5we9ee8k

3 күн бұрын

Не надо врать! За 2 месяца даже с очень большими физическими нагрузками 24 кг не сбросишь никак !!!

В 50 лет обнаружил живот. При росте 172 вес 85. Размер штанов - 36. Разработал комплекс физ упражнений. Через примерно 7 лет вес 74. На еде никогда не западал ни в одну ни в другую сторону. Сейчас мне 64. Всё норм. Основным злом считаю гиподинамию - недостаточность движения. Считаю любую диету нежелательным стрессом. Просто не нужно обжираться. Каждое утро физ. упражнения до пота, от 10 до 25 мин. Желаю всем доброго здоровья. Спаси Господи.

За фразу "Картошка это смерть" у нас в Беларуси 10 лет строгача дают😂

@nikolafermer

5 ай бұрын

Да верю. Батька за картошку горой. К этой теме ещё вернусь. Удачи.

@user-oo2xi7nb8j

4 ай бұрын

Да и на Украине,без картошки,жизнь не та.Особенно, печёная с селедочкой и квашеными овощами.Вес растет от химии,которую даже в хлеб добавляют,она путает всю работу ЖКТ.

@user-el224

3 ай бұрын

@@user-oo2xi7nb8jну если по мешку картошки съедать, то конечно это вредно. А так с селёдочкой, кайф. Когда человек доволен, это в сто раз повышает его жизненный потенциал.

@vladimirgavrilov9922

3 ай бұрын

Картошку фри и жаренную картошку не употреблять, а в супах и в пюре - всё нормально будет. Ну и + личные особенности организма. Кто то ест абсолютно всё и при этом как шнурок.

@nikolafermer

3 ай бұрын

А я знаю. Уже и жалею что эту тему затронул. Хотя есть что об этом сказать. Ну да ладно. Людям кому это нужно знают, а смердам сие знания без надобности.

Я ровесник и тоже свой вес привел к идеалу. Очень сильно сбрасываешь массу когда прекращаешь жрать ватрушки...я это заменил зерновым хлебом. Дальше-больше. Убрал алкоголь - эта зараза тоже наращивает массу. Убрал сахар и продукты с высоким гликемическим индексом. В рационе много пареной тыквы, семян кунжута, льна, моркови. Свекла раза 4 в неделю. Из мяса только курица. Все убирал постепенно, не насилуя себя. Это стоит того, ребята.

@Alionamar

4 ай бұрын

Вот вы пишите убрали продукты с высоким гликимическим индексом… морковь и свекла тоже имеют высокий уровень

@sergeys3778

4 ай бұрын

@@Alionamarесли они недолго обрабатываются паром то и индекс невысокий насколько мне известно. Диабета у меня нет, сахар убрал потому что он влияет на образование лишней массы тела. А так...культа из еды не делаю. Главное - чтобы талия была узкой и здоровье присутствовало.

@user-mk4lu6mp1d

4 ай бұрын

Браво. Нам нужно быть здоровыми людьми! И больше распространять информацию, чтобы всё мы стали грамотно питаться и с умом открывать рот!

@kiss-miss7585

4 ай бұрын

Похоже вы одними семенами питаетесь 😂

@user-zz4sc8qf1n

4 ай бұрын

Когда прекратите употреблять слово "жрать", то будет ещё лучше. Даже удивитесь.

Мужик, ты крут, просто респект и уважение, мне 24. Не могу никак сбросить сижу на 95, и вообще никак. А тут в вашем "возрасте" вы смогли. И успешно, одним словом спасибо

@user-is8ys6hz4q

3 ай бұрын

А что кушаем

@GermanGeorgievich

3 ай бұрын

Начинай есть после того как упадёт вес❗️Потерпи день два и процесс пойдёт❗️Слушай мозг, а не желудок ❗️

@user-mr6tp1ym7f

3 ай бұрын

Это тебе, 24летнему кажется, что 6о старик, в любом возрасте, включив мозги, можно переосмыслить свою жизнь,убери из своей фразы, сижу на 95, слово сижу и начинай двигаться.

@ld-mo4uo

3 ай бұрын

❤

@ZORDROCKZONE

3 ай бұрын

Замени сахар на мед, белый хлб на черный с отрубями либо армянский лаваш , а лучше вообще без мучного

Посмотрел ваш ролик. Перевёл на себя - всё один в один. Те же проблемы. Мне 75,вес 112 кг. Дама с косой тоже маячит на горизонте. Ваш рассказ о себе очень мотивирует на действия, иначе кранты. Я боролся с лишним весом, делал зарядку гулял, но вес не снижался. После просмотра скорректирую свои действия. Спасибо Вам! Начинаю работать. Здоровья Вам от всей души!

@nikolafermer

4 ай бұрын

Дружище не здавайся даже если не в моготу. Удачи,

@Elena-Ch2

4 ай бұрын

Сила упражнения - в упражнении! Главное что бы стимул плавно перешёл в образ жизни! Всем здравия!

@user-ch8iy2um4u

3 ай бұрын

Вперед! Я прошел этот путь. Важно решить и выполнять собственное решение.

@user-mb2so4zk8t

Ай бұрын

Молодец! Теперь дама с косой к тебе никогда не придёт. 🤣

@aleksandrpchela5856

16 күн бұрын

Попробуйте увеличить прием воды (пить теплую) до приема пищи и после приема пищи спустя 3- 4 часа. Для нас физиологическая норма воды - 25 - 30 мл на килограмм нашего веса. На ваши 112 кг требуется больше 3 -х литров воды

Взяться за своё здоровье самостоятельно, а не перекладывать заботу о себе на врачей, по сути, на людей, которым плевать на вас - правильное решение.

@nikolafermer

6 ай бұрын

Раньше своё здоровье доверяли только лекарям. Врачей обходили стороной. Врач от слова врать. Удачи.

@user-sd3dc2ru9h

5 ай бұрын

@@nikolafermer врач от слова врачевать, мне врачи помогали и миллионам людей. зря вы на них наговариваете.

@DedFadey

5 ай бұрын

Картошка картошке рознь. Своя и из Египта разные вещи. Я лет 20 не ел. И живот рос. Сейчас живу в деревне. Картошку стал есть. Стараюсь перед приготовлением двое суток вымачивать. Запекаю. Бывает и жаренную.Ну и понятно не каждый день. Может , раз в неделю. Надо организм свой слушать, что он хочет , то и ешь.

@volzhanin_v3973

5 ай бұрын

@@user-sd3dc2ru9h Лекарь от слова лечить .Сейчас врачи не лечат . а снимают симптомы

@ershik123oleg2

4 ай бұрын

@@DedFadey вообще, если честно, картошка и всё семейство паслёновых-это вред для нашего организма притупляет человеческий ум. И соответственно хлеб тоже нужно бросать есть.

Однозначно лайк, уважаю за прекрасный результат. 🎉

Кемерово д Барановка мне 67 лет ,зовут Сергей . Все что вы рассказали истина нашей жизни . Молодец я спрыгнул с 112 кг на 90 за три года . Процесс похудения аналогичный ,здоровья вам на долгие годы !!!!😊

Мужчина- Вы большой молодец! Пример для многих людей. Очень вызываете уважение. Благодарю Вас за это видео.

Мегамужик! Красава! Очень приятно смотреть!

Спасибо тебе дорогой друг за полезную поучительную информацию--мне 65 --я зацепился за ЭТОТ ролик --есть повод задуматься и последовать совету 🤝👍

Никого не рассмешил,спасибо за мотивацию.всех благ тебе,человек.

Случайно, нашёл это видео!!! Очень мотивирует!!! Спасибо вам Николай!!! 💫✨☀️

Уважуха. Не стесняйся проявляться. Результат - громче слов! 👍

Очень полезно, особенно про действия с животом! Возьму на вооружение! Спасибо Вам!!!

Какой классный мужчина! Спасибо вам за советы и здоровья крепкого!

Здравствуйте! Замечательно, очень дельные, проверенные ваши советы обязательно начну пользоваться.Очень хорошо, что поделились.Будьте здоровы!

Спасибо! Так держать! Здоровья и долгих плодотворных лет!

Благодарю Николай от всей души! От чистого сердца! Всем здоровья! Любите себя! Благодарю, Благодарю, Благодарю! ❤❤❤❤❤❤❤

Вы молодец! Здоровья Вам и долгих лет жизни.

Кто желает подняться наверх,тот придумает лестницу.Мотивация сила.В 60 лет минус 32 кг(кето,иг).Главное начать,потом затягивает.Лишний вес всегда болезнь,а когда ты болен нужна помощь.Будьте здоровы и независимы.

Мне 63 года, очень поучительный ролик для людей старшего поколения. Спасибо вам дедушка за то, что вы делаете...

Какой Вы молодец!!! Долгих лет здоровой жизни!!!👍👍👍👍👍

Хороший пример подаёте!Спасибо.Не сомневайтесь,Ваши видео нужны!Снимайте всё о своём опыте,а народ выберет что ему подходит!😊

Очень приятно вас слышать и смотреть. Это редкость. Выглядите очень молодо!

Спасибо, что поделились своим хорошим опытом!

Дай БОГ Тебе здоровья, Добрый Человек!)))

Вы молодец! Я так рада за Вас! Держите теперь этот результат! Я буду тоже стараться как Вы похудеть, очень надо.

Крепкого здоровья Вам и долгих лет жизни! БлагоДарю за безценную информацию!

Молодец! уважаю таких понемающих, сильных духом и телом людей.

Умничка! Уважуха! Я Вас услышала.. Благодарю.. С меня лайк и подписка. Всем - мира, здоровья, всех благ!

Благодарю, будем пробовать. Спасибо за отсутствие понтов и простоту подачи материала. с Уважением.

Вы такой мудрый человек взять и скинуть большой вес это вы молодец Спасибо вам мы тоже сейчас все ожирение❤

Вы большая молодчина!!! Супер выглядите!!! Всех благ!!! Спасибо за мативацию !!! А борода у вас , вообще супер!!!

Настоящий МУЖЧИНА!!!! Жму Вашу руку, Уважаемый! Здоровья и долголетия Вам и Вашей семье!

Спасибо, что поделились опытом! Удачи!

Молодец! Спасибо за передачу! Пытаюсь взять себя в руки!

Спасибо🤝Вы большой молодец, а видео ваше очень мотивирующее👍

Спасибо большое Кто хочет...тот услышит Здоровья вам и счастья

Спасибо! Продолжайте мотивировать нас! Приятно смотреть и слушать людей, которые приносят пользу себе и людям.

Умница, но самое главное удерживать достигнутое, а это уже образ жизни, своего рода посвящение, глубокое уважение вам!!!

Спасибо за мотивацию❤ Очень вдохновляете следить за питанием😊 Я год была на интервальном голодании, а потом как то помаленьку одни угостили чем то вроде как сами пекли, потом другие и вот я уже не могу остановиться. Очень нужны такие видео, для поддержки. Благодарю от всей души❤

Вы не только оздоровились, но и стали красавцем) Очень интересная информация, спасибо большое за то, что делитесь своим опытом;)❤

Спасибо. Вы молодец. Очень приятно Вас слушать. Всё верно, всем нужно быть здоровыми.

Благодарю вас за откровенное видео, всё по существу, просто и доходчиво, понравилось как вы сказали интересно комбикорм для людей, 🙏

Спасибо за видео добрый человек!

Зацепили. На вас приятно смотреть, интересно слушать. Не нашла нигде, как вя сбрасывали вес. Очень интересно. За массаж живота спасибо. Просто и судя по вам-эффективно. 👍

Какой же Вы молодец!!!

Спасибо огромное, очень от души все рассказал, слов нет!!!

Вы большой молодец, спасибо вам за опыт, постараюсь так же!!! 🤝

Огромное спасибо Вам за Ваш опыт. Ваше видео очень полезное. Побольше бы таких простых людей которые поборолись со своей проблемой. И самое главное это желание жить в гармонии с самим собой и слышать себя и свое тело.

Спасибо за поучительное видео. Вам, здоровья !!!

Спасибо Вам огромное.спасибо за позитив и поддержать нас всех к здоровому образу жизни!! Учите нас и дальше,делитесь своим опытом и подвижками в похудении.......

Молодчик!!! Завидую искренне.Дай БОГ ВАМ долголетия

@nikolafermer

4 ай бұрын

И тебе здравия

Спасибо вам.очень позитивно.храни вас господи.надо прислушиваться к вашим советам.

Огромное спасибо!надо заняться!Всех Вам благ!

Всё правильно и по делу. Уважение заслуживает.

Молодец, настоящий русский мужчина… удачи и здоровья тебе

Огромная благодарность вам за столь интересное и полезное видео 🙏.

Спасибо, что делитесь опытом.

Однозначно результат налицо, хотя я не увидел на фото разницы в 30 кг, плюс ещё мышечная масса наросла. Но работа проведена колоссальная. Желаю здоровья и не терять форму👍🤝

@user-qr9hl5od3f

4 ай бұрын

Мышечная масса? не смеши!

Мне 50, 127 кг, бегал 3 года, пробежал 3500кмс сбросил со 137 до 123, рост 190. 2 года хожу в зал, 6 тренировок по часу в неделю, фигура стала лучше, чем когда даже бегал. Брюха нет как у автора примерно вровень с грудью. Отказался от мяса 8 лет назад, прошла подагра и аллергия с детства тянущаяся. Рыбу ем редко. Не ем сахар специально, но в продуктах соответственно встречается. По воскресениям когда нет тренировок голодаю на воде. Могу подтянуться с моим весом, тяга блока 100-120 кг, летом + бег, велик, зимой лыжи. Чуствую себя комфортно и здоровым не смотря на вес 128кг. 10 км бегу за час - 1.10 от поверхности зависит. Давление со школы было нормой 140-90, сейчас 125-75 постоянно. Не ем давно хлеб белый, остальное практически все ем. Всем спорта, здравия и голодать почаще, включаются от голода механизмы омоложения и очищения организма. Да с утра пью соду натощак много лет

@user-hg6xf6nm1m

3 ай бұрын

Молодец, умрёшь здоровым.

@alexeynebula

3 ай бұрын

Отличная система питания и тренировок 👍

@johnnydestroyer5029

2 ай бұрын

Бро а ради чего живешь

@user-ct3dn7gu1t

2 ай бұрын

@@johnnydestroyer5029 не совсем ясен вопрос). Ради семьи, ради здоровья и отсутствия докторских услуг с расходами конечно. Когда жил ради отдыха, кроме проблем и болезней капитал не рос)

@user-se6dx5ur3x

Ай бұрын

Берегите суставы, с таким весом бег м.б. вреден. Удачи.

Прочитала , восхитилась , обольстилась . Похудеть скорей решилась . Буду я на вас равняться, Не забуду подписаться !!! Смелее и решительнее гоните нас в здоровую жизнь , с ув Т .. , Питер

@daddy-o7986

Күн бұрын

Побольше секса. Только не лёжа на спине бревном, а сверху и энергично!

Вы на правильном пути! Мир вам!

Отлично выглядите! И хорошо, что вы рассказываете об этом. Очень сложно отказаться от вредной еды. Главное, не тащить её в дом.

Спасибо добрый человек,за Ваш канал,действительно доброе дело делаете!!!

Вы молодец, выглядите супер 👍

Спасибо большое за видео! Доброго Вам здоровья!

Моё уважение и восхищение вам. Удачи и здоровья. Спасибо за видео.

Внятно и понятно,супер. Подписка,лайк ❤

Крепкого здоровья вы правильные вещи говорите если голова управляет телом то это дорогого стоит!

👍👍👍БлагоДарю за то что делитесь своим опытом!!!🙏🙏🙏

Спасибо большое,за желание помочь людям!

Николай так держать. Гордимся тобой

Молодец! Голос молодого человека, энергия чувствуется.

Сердечная благодарность за желание поделиться. Будьте здравы.

Вы мотивируете очень сильно! Начал вас смотреть и и рекомендовать близким!

Мне 50 и очень полезная информация,С уважением из солнечного Усть-Каменогорска

Спасибо большое. Случайно увидела ваше видео и с интересом прослушала и посмотрела. Здоровья вам. Полезная информация

Вы молодец! Продолжайте свои рассказы о здоровье. Всем думающих людям будет полезно. Благодарю!

Я очень рада, что увидела ваше видео. Мне было очень полезно. Я сейчас как раз на пути сброса веса. И ваш опыт мне очень пригодится. Здоровья вам❤

Спасибо вам, добрый человек.

❤❤❤❤❤БРАВО, БРАВО,БРАВО, УДАЧИ, ПОЗИТИВА ВО ВСЕМ.

Благодарю! Очень ценная информация!

Спасибо добрый человек!

Оч полезное видео !!! Благодарю !!! Рассказывайте и дальше, нас тут много таких !!!!

берегите здоровье с молоду, спасибо за полезное видео

Благодарю 🙏 очень классный ролик!

Отец, красавчик. Низкий поклон. Что говоришь, все верно. Молодчина. Жму руку

Благодарю вас.Очень ценная информация для меня.Очень интересно узнать, более подробно, как вы питаетесь.

Большое спасибо за ваше видео❤

Молодец, буду брать пример с Вас.

Фигура отпад. Мои искренние поздравления!

Спасибо за информацию. Буду ждать видео про каши и упражнения от давления.

Вы большой молодец! Браво! Мне 64, вес 89😢 Буду брать с вас пример! Спасибо!

Спасибо вам, добра и здоровья!!!

Благодарю вас , жду продолжения ...