พิเศษ !! สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP คลิกลิ้งค์ดูรายละเอียดได้เลยครับ 👉 www.healthyherothailand.com/course-online/

@vichienrunyaseva3335

2 жыл бұрын

มีเปิดคอร์สใหม่ยังครับ

@supakpanijsanithayanant123

2 жыл бұрын

สนใจค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

@@supakpanijsanithayanant123 แอดไลน์ได้เลยนะครับ 👉🏻 lin.ee/7bIbZib

@OppoOppo-yi2rt

Жыл бұрын

ฟหฆฟฟฟฟฟฟฟหฟหฟฟฟฟฟฟฟ((ฆฆฤหฤฟฟฟหฟฤฤฟฤฟหฟฟฟฟฟฟฟฟฟหฟฟฟฤฤฤฤฤฤฤฆฆฟฟฟหฟฟหฟหห(ฟหหฟฟฟฟฟหฟผผผหฟฟฟฟฆฟฟฟฟหฤฟฟฟฤหฟฟฟฟฤฟฟ

@patphongphan3694

Жыл бұрын

สนใจค่ะเพื่อนแนะนำมาตอนนี้นางผิมสวยค่ะ

ชอบตรงที่ว่าเอาเงินที่จะไปซื้ออาหารเสริม เก็บมาซื้อเสื้อผ้าใหม่ๆตอนที่ผอมดีกว่า เป็นคำที่ให้กำลังใจมากๆเลยครับขอบคุณมากครับหมอหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@hererich

3 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero รับทราบครับผม ตอนนี้กดติดตามแล้วครับ 😀

@phoutthasonenon3161

2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ผมขอถามหน่อยครับผมเพิ่งมาดู ผมลดน้ำหนักไม่ได้เลยน้ำหนักเท่าเดีม ผมต้องเลี่มจากกานปับอาหานใช่ไหมครับ

@arthoria7937

2 жыл бұрын

@@phoutthasonenon3161 ในคลิปฮะ

@syapdtaodhe6328

2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero,

Step1=ปรับสิ่งที่ทาน ลดคาร์บ(แป้ง+น้ำตาล) Step2=ปรับเวลาทาน หยุดทานมื้อสุดท้ายของวันเร็วขึ้น(IF) Step3=ออกกำลังกาย

@user-lx8zo5kb5y

3 жыл бұрын

Step 1 =ต้องรู้ด้วยว่าสารอาหารพอด้วยหรือป่าวครับผม

@user-mn3fx9nk4b

2 жыл бұрын

ขอบคุณเทคนิคดีๆ นะคะ

@user-dz2sr8qi7l

2 жыл бұрын

คาร์บไม่ควรลดครับ ควรคำนวณให้พอดีต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกน้ำตาล,ไขมัน ออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ จะช่วยลดไขมันเก่าสะสม

@linmeiling1104

2 жыл бұрын

น

@Rebirth2554

2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ จะได้ไม่ต้องเสียเวลาดูเป็นชั่วโมงๆ

ผมฟังหมอหนึ่งแล้วทำตามครับ ตอนนี้ผ่านมา5 เดือน ลด 22 กิโลแล้วครับ ในชีวิตไม่เคยลดได้ซักครั้ง ฟังคุณหมอ จบจริงๆครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ

@pradonamoch25

2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ผมแชร์คลิปของคุณหมอไปหลายสิบชีวิตเลยครับ ขอบคุณ คุณหมอมากนะครับ

@Kkkk-rl8yd

2 жыл бұрын

คุณฟังจบไหมคะฉันนอนฟังจนเที่ยงคืนไม่เห็นรู้เรื่องเลย

@user-oy2qq1bu8o

Жыл бұрын

@@Kkkk-rl8yd 😅แล้วตอนนี้เข้าใจยังคะ

มาถูกทางแล้ว ขอบคุณคุณหมอเรื่องรายล่ะเอียด ฟังเข้าใจง่าย ละเอียดมากๆค่ะ

ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปนี้มากๆ สามารถปรับเปลี่ยนชีวิตไปเลย 2 เดือน ที่เริ่มต้นทำ IF 18/6 ร่วมกับ Low Carb น้ำหนักลงไป จาก 120 Kg ลดลงเหลือ 109 Kg ความดันลดลง น้ำตาลลดลง คลอเรสเตอรอล ลดลง ไตรกลีเซอไรด์ลดลง โดยแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย กินบุฟเฟต์ทุกสุดสัปดาห์ มันทำได้จริง ใช้ได้จริง สุดยอด

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับสุขภาพที่ดีขึ้น แล้วน้ำหนักที่ลดลง สุดยอดครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

@user-if5bz4jy3j

2 жыл бұрын

ปชชชชชชอออชชชชอชชชชชชชขนนนนนนขรอแอชอออออชชชชชชแขขขรรรรรผรบ ข

@alonee55

2 жыл бұрын

@Kenderic เค้ากินแบบคีโตคับ

@sakatagintoki8064

2 жыл бұрын

ใช้เวลากี่เดือนครับ

@ocorner3207

2 жыл бұрын

@Kendericชาบูกินได้ปกติ อย่ากินแป้ง พวกลูกชิ้น ทานแต่เนื้อกับผัก งดน้ำหวาน และสิ่งต่างๆที่เป้นของหวาน

หมอหนึ่งงงงงงง แค่ดูคลิปนี้ไม่กี่นาทีก็เข้าใจแล้วค่ะ ไม่เสียเงินสักบาท สาธุบุญ คุณหมอได้บุญมหาศาล ช่วยคนไม่ให้เป็นโรค เเละเข้าใจการกิน ที่เป็นโรคก็จะหาย ชอบมากๆค่ะ จะช่วยแชร์ด้วยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@user-oc6ix8hc8d

3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@nattacha2804

3 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ไม่ชอบกินโปรตีนเลย

@ta_khomchannel8772

3 жыл бұрын

คลิป 1 ชม. ดูยังไงให้จบในไม่กี่นาทีคะ

@user-jl3rs9dh1c

3 жыл бұрын

ใช่ค่ะ ขอบคุนคุนหมอมากๆค่ะ💪👍

ขอบคุณคุณหมอมากคะ ฟังคุณหมอเกือบทุกคลิป แล้วเอามาปฏิบัติ ฟังตั้งแต่ต้นปี65 จนถึงวันนี้ ลดไป20โล happyมาก 🎉🎉🎉

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ

หมอพูดเข้าใจง่ายมากๆๆๆค่ะ ไม่กั้กความรู้ลย เริ่มต้นติดตามทุกคลิปค่ะ ฟังเพลิน ไม่บื่อเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ขอบคุณที่กดติดตามช่องนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันนะครับ

ขอบคุณหมอมากๆครับ🙏🙏🙏 ผมดูคลิปนี้ ทำตามแค่สองเดือน น้ำหนักลดไป 15 กิโล จากตอนเเรก 72 ตอนนี้ เหลือ 57 แล้วครับ 😁

@paulkary1264

2 жыл бұрын

คุณทำแบบใหนคะอยากรถบา้งคะนำ้หนักบา้งคะ

@user-kt2ys2re6i

2 жыл бұрын

สุดยอดคะใจแข็งสุดๆ

@pwisanu

2 жыл бұрын

โหดมากครับ...สุดยอด

@mumumimi30

2 жыл бұрын

ห๊ะ! จริงดิ รู้สึกมีความหวังขึ้นมาเลย

@noiyvilay4591

2 жыл бұрын

บอก​วิธี​ของ​คุณ​ด้ายไหมคะ

ฟังหมอแล้วสงสารระบบของร่างกายมากๆ เขาพยายามทำทุกอย่าง มากๆนะคะ.ที่จะให้ร่างกายอยุ่รอดและสุขภาพดี แต่สุดท้ายรับไม่ไหว จึงเป็นโรค ฉนั้น เราเองนี่แหละ ที่ทำร้ายร่างกายตัวเอง ระบบของร่างกายช่างดีเหลือเกิน ทำทุกวิถีทางเพื่อให้ร่างกายอยุ่รอด ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอหนึ่ง.💞💞

@pookkietoo6808

2 жыл бұрын

ใช่ค่ะ เราแย่จัง เอาแต่อร่อยปาก

@absolutpear6411

2 жыл бұрын

พูดได้ดีมากค่ะ

@bangonturgut8397

2 жыл бұрын

พูดซะมองเห็นภาพระบบร่างกายชัดเลยครับ..👍

@Kkkk-rl8yd

2 жыл бұрын

ฟังมาตั้งนานไม่เคยจบเลย

น่าจะเจอคลิปนี้ตั้งนานแล้ว คุณหมออธิบายเข้าใจได้ดีมากๆเลยค่ะ โรคระบาดอยู่แต่บ้านสุขภาพเริ่มแย่ลงๆ จะเริ่มทำตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ จะติดตามความรู้ดีๆของคุณหมอต่อไปค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณค่า ชัดเจน เข้าใจง่าย ไม่น่าเบืือเลย

เป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ที่ดิฉันนอนดูสไลด์และการนำเสนอที่แม่ง!ไม่น่าเบื่อเลย เป็นประวัติศาสตร์ที่ฟังแล้วไม่ง่วง ไม่เบื่อ ไม่เอือน เข้าใจง่ายมาก ! เป็นไปได้ไงเนี้ยะ ??👏✨

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@banchangthai2008

3 жыл бұрын

_

@jamesbondp2tvsignal604

3 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ่่่่่่่่่่ษาาาา่่่่่าาาาา่่่่่่่่่่่่่่่่่่่าาาาาา่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่าาาา่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่าาาาา่าาา่่่่่่่่่่่่าาาา่่่่่่่่่่่่่่่่่่าาq11mาาษษาาาษาาาาาาาา่าาาษาาาษาา่่าาษษาาา่่าาาาาษษษาาาาาาาาาาาษาาา่่ษา่าา่า่ษาา่าา่ษาาาาษาาาาาาาษาษษาาา\11111

@koompangboon

3 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ตัวพี่นี้อยากลดน้ำหนักมากๆๆเลย ไม่ไหวแล้วค่ะน้ำหนักเกินมาร่วม30กิโล อยากจะเข้าคอสด้วยค่ะพี่อายุ42แล้วค่ะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

@@koompangboon ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัครคลิก 👉🏻 m.me/healthyherothailand

เรื่องจริงค่ะ ตอนแรกกินคลีนทั้งเวททั้งคาดิโอ้ ว่ายน้ำวันละ 2 ก.ก. แค่แวะกินก๋วยเตี๋ยวน้ำตกชามเดียวขึ้นมาโลนึงเลย แต่ใช้วิธีนี้กินจนจุก เป็นคนชอบไก่ย่างกินไก่ย่างมื้อละตัวเลยค่ะ แต่ไม่กินข้าวดื่มน้ำเปล่า ออกกำลังกายด้วยการทำงานบ้าน เดินขึ้นบันไดน้ำหนักลดมา 25 โล แค่ 3-4 เดือนเองกินยังกะปอป 555 ขอบคุณค่ะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

เก่งมากๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

@user-kitsana988

2 жыл бұрын

เดี๋ยวทำตามบ้างค่ะกินเนื้อเยอะๆ เพราะส่วนตัวชอบกินกับน้อย😂ต่อไปจะกิน โปรตีนแบบให้อิ่มแทนคาร์

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอหนึ่ง🙏🥰👍💪👏

ฟังคุณ​หมอ​อธิบาย แล้วเห็นภาพ เข้าใจง่ายเลยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

เราหามานานค่ะ ตอบโจทย์เราจริงๆทุกๆอย่างเลยหมอให้คำตอบเราหมดเลยค่ะ เรารู้อยู่แล้วค่ะว่าที่เราทำอยู่มันถูกต้องแต่ไม่ทั้งหมดแต่เราไม่รู้เพราะไม่มีใครบอกวิธีแก้ มาเจอคลิปหมอเราก็รู้ว่าตรงนี้สินะที่เราผิดมาตลอด ช่วยเราได้เยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆ มีความสุข สุขภาพดี อายุยืนๆเลยนะคะหมอ!

ไม่ค่อยมีปัญหากับเรื่อง นน.. แต่ดูคุณหมอแล้ว ก้ปรับใช้ให้ดีเพิ่มขึ้น ขอบคุณ ความรู้ที่ชัดเจนนี้ ดีมากๆ คุณหมออธิบายฟังเข้าใจง่ายไม่ซับซ้อนค่ะ

เพิ่งเข้ามาค่ะ มาเก็บเกี่ยวคำแนะนำของคุณหมอค่ะ กำลังจะเริ่มทำใหม่อีกครั้งค่ะ

ดีใจที่มาฟังคลิปนี้ แม้จะนานหลายปีแล้ว ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ ที่มอบความรู้ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ🙏🏻🙏🏻 จะลองนำไปทำดูค่ะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ​เป็นวิธีที่ตอบโจทย์มากๆค่ะ

ขอบคุณมากเลยค่าคุณหมอหนึ่ง สำหรับการให้เทคนิค ความรู้ที่ถูกต้อง ให้คำฮธิบายที่ เข้าใจง่ายที่สุดเท่าที่เคยดูคลิปเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักมา เห็นภาพชัดเจนเเละสามารถทำตามได้โดยง่าย อิ่มนาน ยังคงมีความสุขกับการทานได้ เเต่กลับรู้สึกตัวเบาสบายขึ้น . สุดยอดค่ะ👍

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดดบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

เพราะคลิปหมอหนึ่งเลยครับ ที่ทำให้ผมลดน้ำหนักได้ จากแต่ก่อนหนัก98 ผ่านไป 6เดือน ตอนนี้ผมหนัก78แล้วครับ รู้สึกสบายตัวมากเลยครับ ขอบคุณหมอหนึ่งจริงๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับจะได้เป็นกำลังใจให้สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักครับ

ขอบคุณครับหมอหนึ่ง ฟังแล้วเข้าใจง่าย และทำง่ายจริง ก่อนนั้นเข้าใจผิดมาตลอด ปฏิบัติผิดมาตลอด แต่เวลานี้เข้าใจแล้ว ขอบคุณครับ สุดยอด

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ จะนำไปลองทำดูคะ

ขอบคุณมากนะคะหมอหนึ่ง บังเอิญได้เข้ามาดู youtube หัวข้อนี้พอดี เลยนำไปปรับใช้ ได้ผลจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ดีและมีประโยชน์นะคะ : )

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

หมอหนึ่งอธิบายดีมากคะ เข้าใจเบบชัดเจนมาก กราบงามๆจริงๆคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

เข้าใจขึ้นเยอะเลยครับ ยังผมกินวันละมื้อจาก125เหลือ75กิโลกรัม ภายใน8เดือน แต่ใน1ชม.ทีผมกินผมจะทำไก่ปั่นตบท้ายวันละ1กิโล ทำไก่ปั่นกินวันละ 1กิโลจริงๆครับ(อกไก่กิโลละ67บาทถูกมากครับ)ผมกลัวโปรตีนไม่พอเพราะกินได้แค่วันละมื้อ วันละ1ชม. อาหารก็เน้นพวกต้มๆส่วนใหญ่ต้มจืดกินบ่อยสุด น้ำกินวันละ4ลิตร นอนวันละ8-9 ชม.ต่อวัน 8เดือนเปลี่ยนเป็นคนละคนเลยครับ

@krupruk1976

2 жыл бұрын

ฟังจนเหนื่อยยังสรุปไม่จบ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

เก่งมากครับ ยินดีด้วยนะครับ แต่ทานไก่ทุกวัน ต้องเจาะเลือดดูกรดยูริกด้วยนะครับ ต้องระวังเกาต์นะครับ

@user-im5yd9hd4p

2 жыл бұрын

@@krupruk1976 ฟังหลายรอบก็เหมือนเดิม เราน่าจะโง่ๆๆ

@kritsayarinsingkham7748

2 жыл бұрын

ย้วยไหมคะ

@pensripotimas4454

11 ай бұрын

ทานปลาทูนึ่งวันละเข่ง มีโทษไหมคะ

โมโหตัวเองทำไมเห็นคลิปนี้ช้าไป เริ่มทำตามคลิปนี้ แล้วจะบอกผลอีกครั้งนะครับ ขอบคุณคุณหมอครับ ชัดเจนมาก

ขอบคุณ​หมอหนึ่งมากครับ​ ผมเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น​ทำif8/16มา4วันแล้ว​ ทำให้ร่ายกายไม่ว่างใช้พลังงานตลอด​ เช่น​ จัดบ้าน​ หาอะไรทำให้เหงื่อออก​ เดินบ่อยๆ ร่างกายดีขึ้นปล่อยความร้อนออกมารู้สึกล้า​แต่ฟินมากๆ ผมเข้านอน4ทุ่มตื่น7โมงเช้ารึก่อน7โมงทุกวัน​ ถ้าไม่ได้มาดูคลิปหมอหนึ่งผมคงลดแบบผิดๆ​

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะหมอ จะเริ่มทำตามตั้งแต่พรุ่งนี้ดูจบมีกำลังใจในการลดนน.มากขึ้นเลยค่ะ 🙏🏻

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ทำตามคำแนะนำมา6วัน หลังจากเข้าใจผิดการลดน้ำหนักมาตลอด วันนี้สำเร็จแล้วคะ 6วันลดไป4.4กิโล เลย สู้ต่อไปคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

เก่งมากๆเลยครับยินดีด้วย แวะมาอัพเดทกันบ่อยนะครับสู้ๆ

@jeerawatsakaguchi7049

2 жыл бұрын

ว๊ากกกทำได้ไง

@user-me5tx2yi5w

2 жыл бұрын

ทำอย่างไรค่ะ

@user-ot8gf7lc7f

2 жыл бұрын

แต่ล่ะวัน แต่ล่ะมื้อ ทานอะไรบ้างครับ อยากรู้จิงๆ

@pensripsb5835

2 жыл бұрын

6 วัน ลดไป 4.4 กิโล ทำได้ไง

ขอบคุณค่ะ คุณหมออธิบายละเอียดและเข้าใจง่าย ทำให้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายอย่างจริงจังอีกครั้ง สู้ๆ ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

อาจารย์สอนเข้าใจดีมากๆๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

ไปหาหมอ รพ ตรวจสุขภาพ หมอยังโฟกัสที่คอเรสเตอรอล ทั้งที่หาร HDL ไม่ถึง2 แต่หมอไม่โฟกัส ไตรกี มาฟังหมอหนึ่งแล้วได้ความรู้จริงๆ ที่ถูกต้องและเข้าใจง่ายมากๆคะ #ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะสำหรับคลิปดีๆคะ

ได้ความรู้เยอะมากๆเลยค่ะ คุณหมออธิบายได้ชัดเจนมากๆ สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงได้ ขอบคุณมากๆนะคะ

@OppoOppo-gj9yb

2 жыл бұрын

ทำงานเป็นกะค่ะ

เพราะอยากผอมจึงเจอคลิปนี้ ฟังแล้วเข้าใจง่าย มีกำลังใจที่จะกลับมาเริ่มลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างถูกวิธี..ขอบคุณมากๆ ค่ะ ที่ทำคลิปดีๆ มีประโยชน์ แบบไม่กั๊ก ไม่ต้องซื้อคอร์ส

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ อย่าลืมกดติดตาม เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆครับ

ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้ที่ดี จะนำไปใช้และรายงานผลนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะ สำหรับความรู้ จะนำไปปรับใช้ค่ะ 🙏🙏🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ละเอียดมากเลยค่ะ เข้าใจลึกซึ้งค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ ฟังง่ายได้ใจความ

เป็นคลิปที่ สุดยอดมากเลยครับ เพราะผมเป็นคนนึง ที่ชอบออกกำลังกาย หนัก เเต่ไม่นึกถึงการกิน 100% ยังไงขอบคุณมากครับ หมอ เรื่องออกกำลัง ผม ดีละ ที่เหลือ ขั้นตอน 1 กับ 2 ตอนนี้ 68 เเล้ว ครับ

เข้ามาฟังคุณหมอหนึ่ง ครั้งแรกค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ เข้าใจง่าย เอาจริงๆนะคะ ไม่เคยฟังอะไรแบบนี้จนจบเลยค่ะ แต่พอได้ฟังหมอหนึ่งจนจบ ขอบคุณตัวเองที่ฟังจนจบ ตอนนี้กดติดตามคุณหมอไว้เลยค่ะ กลัวพลาดสิ่งดีๆที่คุณเอามาสอน

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับการกดติดตามครับหากลดได้แล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

คุณหมออธิบายดีมากๆเลยค่ะ คิดว่าตอนนี้ที่ทำอยู่โปรตีนไม่พอค่ะเพราะยังหิวอยู่ เปลี่ยนกินเชคไปบาร์บีคิวพลาซ่าดีกว่า😂😂

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ดีใจที่เจอคลิปหมอหนึ่งค่ะ ฟังเข้าใจง่าย อธิบายชัดเจน ไม่มีกั๊ก ฟังแล้วมีกำลังใจ ค่ะ ขอบคุณในวิทยาทาน ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งตลอดไปค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ขอบคุณครับเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@adream9382

Жыл бұрын

จริงค่ะ ตั้งแต่ฟังคลิปลดความอ้วนมา คลิปนี้เข้าใจง่ายและแจ่มแจ้งที่สุดละ

@lew2527

7 ай бұрын

+1

ดีมากๆเลยค่ะคลิปนี้เปิดความคิดที่ถูกต้อง คิดผิดๆวิธีผิดๆมาตลอด ขอบคุณมากไปนะคะคุณหมอหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับอย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

คุณหมอ อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ ต่อนี้ไปจะขอนุญาตนำความรู้นี้ไปปฏิบัติกับตัวเอง ขอบพระคุณมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอขอบพระคุณ คุณหมอมากๆเลยนะคะ ที่มาให้ความรู้ดีดีมากๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

หมอพูดกระชับเข้าใจง่าย ส่วนตัวหลังคลอดน้ำหนักลดจากแปดสิบกว่าเหลือ76 หนทางอีกยาว

@sakornkhongbanthat3762

2 жыл бұрын

ดีมากๆค่ะ

โอ๊วววว โหหหหห เข้ามาฟังคุณหมอ คืออธิบายได้ ตรงจุด มากๆๆ เลยค่ะ แก้ที่ต้นเหตุ ว่าทำใม ไม่ผอม ทำใม ออกกำลังกายแทบตายแล้วไม่ได้ผล คือแบบ คลิปนี้ จบเลย ชัดเจนมากๆ ค่ะ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณค่ะชอบบทนี้มาก..พยายามปรับใช้ทุกอย่างที่คุณหมอสอน❤

เป็นคลิปที่ตั้งใจฟังมาก ไม่เบื่อเลย และได้ความรู้มาก ว่าจริงๆ เราคิดผิดมาตลอด การลดน้ำโดยไม่ต้องทรมานตัวเองมากมาย แค่ต้องลองปรับเปลี่ยนดู 💕

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ดูคลิปนี้ทำตามคุณหมอ 1เดือน17วันจาก นน.94 ตอนนี้ลดลง 4 กิโลแล้วจ้า ขอบคุณแนวทางการลดน้ำหนักดีๆนะคะ

ชอบมากๆเลยค่ะให้กำลังใจ😊😊

ดูแล้วดูอีกฟังเยอะๆคะ ขอบคุณค่ะ เข้าใจง่าย อธิบาย ดีมากคะ 🥰

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ สู้ๆ

ชอบหมอหนึ่งไม่ขายอาหารเสริม และพูดเข้าใจง่ายภาษาบ้านๆ ขอบคุณมากนะคะ ฟังทุกวันตอนเช้าจากเยอรมัน🙏⚘ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่ดีตลอดไปนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ เช่นกันนะครับ แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@zakariyaza390

2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero I

@penjula7561

2 жыл бұрын

งงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง งงงงงงงงงง งงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง งงงงงงงงงงงงงงงงงง งงงง งงงงงงงงงง งงงงงงงงงงงงงงงง งง ง ง ง ง ง งง งง

เหมือนฟ้าประทาน ได้เจอคลิปนี้ของหมอ คือดีมากกกกก จะเริ่มพรุ้งนี้เลย!!

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีที่ได้เจอกันครับสู้ๆครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@user-jk9vh5ey3q

3 жыл бұрын

แ

@saijainakkum3295

3 жыл бұрын

ฟังเข้าใจง่าย. ยินดีที่ได้เจอกันคะ

@alonezasad5671

3 жыл бұрын

.ง.

@vipaweeclark1491

3 жыл бұрын

อยู่ ต่างประเทศค่ะ อยากสมัคร

Big Fan หมอหนึ่ง อธิบายตรงจุด รวบรัด ไม่เวิ่น FC ค่า

คือหมออธิบายได้ละเอียดมากเลยค่ะ มันคือความเข้าใจผิดๆมาตลอด จะลองเอาวิธีหมอมาทำนะคะ ขอให้หมอและครอบครัวมีความสุขเจริญ ในการให้วิทยาทานในครั้งนี้

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอให้คำอวยพรนี้กลับคืนสู่ท่านเช่นกันครับขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

มาเจอคลิปหมอหนึ่งทันเวลาพอดีเลยค่ะ กำลังเริ่มทำ IF ค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ จะตั้งใจลดแป้ง เพิ่มโปรตีน จัดเวลาการทาน และเพิ่มการเผาพลาญของเตาเผาค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีครับ ลดได้ยังไงอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ฟังแล้วเข้าใจง่าย จะนำไปปฎิบัติค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

คลิปนี้มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณที่นำความรู้ในการลดน้ำหนักดีๆมาให้นะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ เข้าใจง่ายดีมากเลยค่ะ

ขอบคุณคุณหมอนะคะเห็นความตั้งใจเห็นความจริงใจที่คุณหมอให้กับเพื่อนในเพจ/ดิฉันฟังแล้วเข้าใจปฏิบัติตามแล้วได้ผล น้ำตาล 7.1 เหลือ 5.9 ในเวลา ห้าเดือน ไตรกรีเซอร์ ไลด์ แค่ 56 ขอบคุณค่ะ มี LDL กับ คลอเรสเตอรอล ที่สูงขึ้นมา อย่างน่าตกใจ (เดิมก็สูงอนู่แล้วเหมือนกัน )กำลังพิจารณาหาสาเหตุอยู่ว่า กินอะไร เฃ้าไปมัาง ??? ถ้าสามเดือนข้างหน้า ยังไม่ปรับลงได้ จะเขียนมาปรึกษานะคะ )..ขอให้คุณหมอ มีสุขภาพดี ก้าวหน้าในวิชาชีพ และ อยู่ ให้ความรู้กับ แฟนคลัย เพตนี้ไป นานๆ นะคะ

ขอบคุณนะคะ​สำหรับคำแนะนำและวิธีการ​ลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องใช้ยาลดน้ำหนัก เริ่ม​ 19พย.64​ ถึงตอนนี้ลงไป12กก.แล้วค่ะ จากน้ำหนัก84กก.ลดเหลือ​72กก.แล้วค่ะ เป็น​กำลังใจให้ทุกคนที่อยากลดนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@kanjanasawang6035

2 жыл бұрын

,,, , ,,,,

สุดยอดความรู้มากครับ จาก72 ตอนนี้ 60 ใช้เวลาไม่ถึง2เดือน คีโต+if+คาดิโอ แค่เดือนแรกลงไป9โลแล้วครับ ตอนนี้กลับมากินปกติ แต่เพิ่มเวทเทรนนิ่งตามคลิปเลย ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆม่กครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ดูคลิปนี้ครบจบทุกอย่างค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่ทำให้วันนี้มาเจอคุณหมอ มีกำลังใจในการลดน้ำขึ้นมากเลยค่ะ เมื่อก่อนต้องทรมารในการอดอาหาร ตอนนี้รู้วิธีแล้วเดี๋ยวมาดูกันค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณมากเลยคะ ดู อ่าน หาข้อมูลมาหลายสิบปี ไทย ฝรั่ง มาหลายช่อง ทำผิดๆถูกๆ แบบที่คุณหมอพูดมาก้อเคยมาหลายครั้ง ไม่เคยเข้าใจว่าทำไม ถึงเห็นผลบ้างไม่ได้ผลเลยก้อมี ท้อก้อบ่อย แต่คุณหมอเป็นคนที่อธิบายเรื่องที่ดูเหมือนยากให้เข้าใจง่าย ทำตามแบบสบายๆ ตอนนี้เริ่มได้ไม่กี่วันเห็นผลได้ชัดเจนเลยคะ ขอบคุณมากคะ🙏🏻

ขอบคุณคุณหมออธิบายเข้าใจง่าย มีกำลังใจที่จะลดน้ำหนักละค่ะ โชคดีจังที่เลื่อนมาเจอคลิปนี้ ที่ผ่านมาทั้งอดอาหารเย็น ออกกำลังกาย ไม่สำเร็จ 😂😂😂

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ จะนำไปใช้และแจ้งผลลัพธ์ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณความรู้ที่มีประโยชน์ พึ่งทราบว่าร่างกายที่น้ำตาลเกิน ไม่ได้ทำให้อ้วนอย่างเดียว ยังทำให้เซลล์อักเสบ เมื่อลดแป้งน้ำตาลทำให้สุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้น 👍👍👍

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

หนูเป็นไขมันเกาะตับ หนัก87 พอมาฟังคุณหมอพูด มีแรงบัลดาลใจเยอะเลยค่ะ ตอนนี้หนุกำลังทำตามอยู่ ขอบคุณมากๆ ค่ะ แนวทางลดน้ำหนักที่ดี ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณ​สำหรับความรู้​นะคะ จะนำไปใช้ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณ ทุกคำแนะนำ แล้วจะเอาไปปฏิบัติค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณมากค่ะที่เอาวิชาการมาย่อยให้เกิดความกระจ่าง และเข้าใจได้ง่าย ผู้คนส่วนมากจะเข้าใจผิดเรื่องการลดน้ำหนัก พอได้ฟังคลิปนี้จบแล้ว getเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีครับสู้ๆอย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณ​ค่ะคุณ​หมอ​ ที่แนะนำสิ่งดีดี​ จากที่เข้าใจผิดมาตลอดชีวิต​ จะลองนำไปปรับใช้ตามที่คุณ​หมออธิบายนะคะ​

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@user-ok3tl8zt4n

2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ผมต้องไปสมัครที่ไหนครับ

ขอบคุณนะคะคุณหมอ สำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับหากลดได้แล้วอัพเดทกันบ้างนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณความรู้ดีๆ ที่ตั้งใจฟังจนจบแล้วเข้าใจ นำไปใช้ได้จริงมากขึ้นค่ะ 🙏🏻🙏🏻

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณสำหรับความรู้นะค่า​ จะเริ่มปรับการกินใหม่🙏🤩

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ผมได้ฟังของ อ.หนึ่ง เกือบทุกคลิป และได้ทำตามซึ่งน้ำหนักได้ลงมา 10กิโล ครับ ยืนยันได้ผลจริงๆครับ และขอบคุณอาจารย์หนึ่งมากๆครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีครับดีใจด้วยกับ รูปร่างที่ดีขึ้นครับ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณ ค่ะ🙏

ติดตามคุณหมอแล้วนะค่ะ..คุณหมอพูดเข้าใจง่าย ได้เทคนิคดีมากๆค่ะเป็นกำลังใจให้กะคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณ ที่กดติดตามนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ผมเริ่มทำตามหมอหนึ่งแนะนำ เริ่ม 108.5 วันที่ 10-พค จนปลายเดือนเหลือ 102.3 สุดยอดมากครับ เพิ่งรู้ว่าออกกำลังกายหนัก ไม่ได้ช่วยให้ผอม ถ้ายังกินไม่ถูกวิธี

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

เก่งมากๆเลยครับ ลดได้แล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณมากครับ เดี๋ยวผมเริ่มทำเลยครับคุณหมอ

@knp3292

3 жыл бұрын

เป็นไงบ้างครับตอนนี้

เป็นประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มาก จะนำไปปรับใช้ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

รู้สึกโชคดีค่ะ ที่มาเจอคลิปนี่ของหมอหนึ่งค่ะ🙏🙏🙏 #ลดน้ำหนักเดือนแรกเปลี่ยน หลังจากนั้นทรงมาก ต่อจากนี้สัดส่วนลงแน่นอน‼️

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ดีใจที่เจอกันครับสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณ คุณหมอ มากๆ เข้าใจ มาก … 👏🏼👏🏼👏🏼 เป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้ว ปรับการทานทานอร่อย ทานอิ่ม สัปดาห์แรกลดได้ 1กิโล เดือนแรกลดได้ 5 กิโล เป็นกำลังใจให้ สุขภาพดี ทุกๆคน ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดดบ่อยๆนะครับ ขอบคุณที่มาให้กำลังใจเพื่อนๆนะครับ

ขอบคุณคุณหมอมากครับ จะลองทำดู ครับ ที่ผ่านมาเข้าใจผิดมาตลอด โชคดีครับที่ได้เจอคลิปดีๆแบบนี้แม้จะช้าไปนิดก็ตาม

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณ​มากเลยค่ะหมอหนึ่ง จะทำตามที่หมอหนึ่งสอนมีพลังอยากสวยขึ้นมาเลยยยย🙏🙏🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

มาเจอคลิปนี้เหมือนกฎแรงดึงดูดเลยค่ะ กำลังต้องการพอดี เป็นวิธีที่ถูกจริตมากค่ะ สะดวกและง่ายมากๆ ไม่ต้องนับแคลลอรี่ให้ปวดหัว มีสาระประโยชน์มากกกกก.... ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@arunthummavongsa1038

2 жыл бұрын

เจอคลิปวันนี้(19ธค.64) ยังเปิดสอนหรือคะ

Thank you very much,you make it so simple.

ทำ fasting หลายชั่วโมงมากแต่พึ่งรู้ว่าเพราะขาดโปรตีนเลยไม่ผอมเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากค่ะ

เครียร์​ทุกประเด็นค่ะคุณ​หมอ ขอบคุณ​มากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ทำตามคลิปหมอหนึ่ง​ มันได้ผลจริงชัดเจน​ คะ​ ขอบคุณที่อธิบายเข้าใจดีมาก​ ทำตามมา​ 3สัปดาห์​ จากน้ำหนัก​ตัวที่ 75​ ลดลงมา​ เหลือ​ 70.3 มันเห็นผลจริงแท้แน่นอนมากคะ​ แค่ทำตามที่หมออธิบาย​ ขอบคุณนะคะ​ จะทำไปเรื่อยๆ​

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่แบ่งบัน🙏🥰 จะลองไปใช้ดูนะคะ *การถ่ายทอดความรู้ เป็นการเพิ่มบุญ บารมี สาธุ🙏ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

คุณหมอได้ให้ความรู้มาก มายเซ็ตเปลี่ยน จะทำตามคุณหมอ เพราะลดอย่างอื่นมาแล้วไม่ได้ผล ขอบคุณมากๆๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ไปอยู่ไหนมาถึงพึ่งมาเจอคลิปของคุณหมอ เข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ เป็นพยาบาล ปีนี้ อายุ 33 ปี สูง 160 นน.92 เคยพยายามลดความอ้วน ออกกำลังกายกับIF ตอนนั้นทำได้ 3 เดือนลดเกือบ 14 กิโล แต่มีเหตุให้ต้องหยุดทำให้โยโย่ ตอนนี้ นน.ขึ้นมาถึง 92 แล้วไม่ลดเลย จะเอาความรู้ที่ได้จากคุณหมอมาใช้ค่ะ อยากผอมลง เอา 60 กิโลเหมือนตอนจบใหม่ก็ยังดี

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณคะมากคะคุณหมอ โชคดีมากเลยที่เจอคลิปคุณหมอหลังจากกำลังท้อกับน้ำหนักเลยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลดได้อย่างไรอย่าลืมมาอัพเดทกันนะครับ