อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนกับหมอหนึ่ง ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@penluckudompongluckana7946

3 ай бұрын

อยากทราบว่าค่าเรียนคอรส์ละเท่าไรคะ

@khun9345

15 күн бұрын

​@@penluckudompongluckana79469900บาทครับ

ติดตามคลิปหมอหนึ่งมาสักพักค่ะ จาก 95 ปัจจุบัน 76 ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายปรับการกิน 90% เป้ามายคือลดเหลือ 60 ให้ได้❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

เก่งมากคัรบ ดีใจด้วยนะครับ นี่ขนาดยังไม่ได้ออกกำลังกายนะครับ ดังนั้น เรามาเริ่มออกกำลังกายกันนะครับ 😊😊

@psomkam

3 ай бұрын

อยากลดน้ำด้วยค่ะ

ชัดเจนค่ะคุณหมอ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลอาหารค่ะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ๆครับ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ขอบคุณหมอหนึ่งทึ่ให้ความรู้ค่ะ

สวัสดีค่ะดูย้อนหลังค่ะ❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ

ดูคลิปหมอหนึ่งตั้งแต่น้ำหนัก 109 ตอนนี้เหลือ 76 แล้วครับเป้าหมายสูงสุด น้ำหนัก 60 ครับ 🙏🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

ฟังแล้วมีกำลังใจเลยค่ะ จะลองไปทำดูนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ

ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามนะครับ ❤❤

@aweannu372

3 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณน้าคะกดติดตามละค่ะ ^^

ส่งกำลังใจให้คุณหมอครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ขอบคุณคร้าบ ดีใจที่ติดตามทุกคลิปเลยนะครับ ❤❤

17-18 กิโล ใน3เดือนแล้วครับ ขอยก MVP ให้ หมอหนึ่งครับ ความรู้ สาระดีๆ มีที่นี่ ลดอย่างมีความสุข ดีที่สุดในจุดที่ทำได้❤🎉 ผมจะสู้ต่อไปครับ ให้เป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายให้ได้ ครับ by จ่าเกรท

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ

@JACK-wm6md

2 ай бұрын

ขอ วิธีหน่ิยครับ

@greatmux

2 ай бұрын

@@JACK-wm6md พยายามลดแป้ง งดน้ำอัดลมน้ำชงที่มีน้ำตาลครับ ผมออกกำลังกายควบคู่ ด้วยครับพี่ กินข้าวน้อยๆกับกินเยอะได้ กินโปรตีนให้อิ่ม ครับ สู้ๆ

ขอบคุณคุณหมอ เอาไปปฏิบัติ1เดือน จาก66กิโลเหลือ 63เเล้วครับอาจลงไม่เยอะแต่ กางเกงที่ใส่ทำงานเมื่อเดือนด่อนผมไม่เคยใส่เข็มขัดเลย มันพอดีเอว แต่ปัจจุบัน มันหลวม ไปแล้ว.. ต้องเอาเข็มขัดมาใส่ ดีใจมากครับบบ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

เป็นการตัดสินใจที่ไม่ผิดหวัง ที่เลือกเข้าเรียนกับคุณหมอ ได้ความรู้มาก รู้จักจัดการการบริโภคแต่ละมื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เรียนไม่เบื่ออย่างที่คุณหมอบอก เหมือนดูซีรีส์ เมื่อก่อนคือฟังคลิปโน้นดูคลิปนี้ บางคลิปฟังแล้วเหมือนชีวิตอยู่ยาก อันนั้นก็ห้ามกิน อันนี้ก็กินไม่ได้ เลือกถูกกับการลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย เรียนกับคุณหมอหนึ่ง❤

@ThanwaRareong

3 ай бұрын

ค่าคอร์สแพงมั้ยครับ แล้วดูตลอดชีพไหมครับ

@nidysuchawadee5796

3 ай бұрын

@@ThanwaRareong ค่าสมัครตอนนั้นราคาหลักพันค่ะ ช่วงคุณหมอจัดโปรฯ คุณลองกดที่ลิงค์ดูค่ะ ส่วนระยะเวลาคุณหมอไม่กำหนดค่ะ เรียกว่าตลอดชีพก็ได้ค่ะ

@nidysuchawadee5796

3 ай бұрын

@@ThanwaRareong ดิฉันลองเข้ากดดู ราคา 3,900:- เท่ากันที่สมัครค่ะ😊

@ThanwaRareong

3 ай бұрын

@@nidysuchawadee5796 สุดท้ายแล้วตอนนี้ลดได้เยอะมั้ยครับผม อยากลดลงมากๆเลยครับ โดนทักหน้าแก่ อายุย่าง 30 แต่หน้าแก่ปาไป 40+++

ขอบคุณมากค่ะ​ ติดตามคุณหมอทุกคลิป​ น้ำหนักลดลงจาก 63.8 เหลือ​ 57 ภายใน6สัปดาห์ ​ เลิกกินอาหารเสริมเลยค่ะ​ เข้าใจแล้วว่า​ ทำไมที่ผ่านมา​ ออกกำลังกายหนักมาก​ แต่​ นน.​ ไม่ลด​ พอมาทำตามคุณหมอ​ เข้าใจเรื่องสารอาหาร​ บวกกับ​ทำ​IF​18/6. ขอบคุณจริงๆค่ะ❤️❤️❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอสอนเข้าใจมากๆค่ะ

ติดตามคุณหมอมาซักพัก นั่งดูคลิปคุณหมอหลายวันเลยค่ะ ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับสารอาหาร ทำ IF 16/8 ทำมา5วัน น้ำหนักลง 1.4 กิโลค่ะ 😊

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ...ฟังคลิปของคุณหมอ 3 เดือนจากน้ำหนัก 69 ตอนนี้เหลือ 59 กก.รู้วิธีในการกิน..ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

ขอบคุณคลิปหมอหนึ่งมากๆครับจาก 63.80 เหลือ 55.50 แล้วครับ ปกติผมทานมังสวิรัติตลอดชีวิต ไม่รู้ว่าต้องทานอะไร พอดูคลิปแล้วเข้าใจเรื่องสารอาหารมากขึ้น 2 เดือนลดไป 8 กิโล รู้สึกดีมากๆเลยครับผม

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ติดตามคุณหมอแล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ติดตามหมอเเล้วคร้าบ ผมตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก ฤดูนี้เป็นฤดูมะม่วง ที่บ้านผมทำข้าวเหนียวมะม่วงเเทบทุกวันเเต่ผมห้ามใจได้ ผมเก่งไหมครับ😂😂😂

@AmiricanaZebElee

3 ай бұрын

เก่งที่สุด👍

@user-if9uj3wt9p

3 ай бұрын

กินสักคำสองคำก็ได้ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

เก่งมากครับ มาอัพเดทกันบ่อย ๆ นะครับ

@ThonthanP

3 ай бұрын

ห้ามใจไว้เหมือนกันค่ะ😂😂

@yingying1328

3 ай бұрын

2อาทิตย์ลดน้ำหนักได้5โลค่ะ.ดีใจสูดๆ..อยากถามคุณหมอว่ากินมะม่วงสุกได้วันล่ะกี๋ลูกค่ะ.อากาศร้อนๆเลยอยากค่ะ..😁😁😁

ขอบคุณหมอหนึ่งนค่ะ เรียนมาหลายคลอสแล้วอาหารเสริมก้อเคยชื้อ พอมาหามอหนึ่งเก็ตเลย❤❤เดี๋ยวจะเข้าคลอสคุณหมอนะค่ะ ถือว่าหาความรู้ แล้วก้อเป็นการขอบคุณคุณหมอด้วย ....แต่รอก่อนนะค่ะ❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

19 күн бұрын

ยินดีต้อนรับครับ แล้วพบกันนะครับ 😊😊

ดูหมอหนึ่งแล้วลองทำตาม หนึ่งอาทิตย์ลดไปสองกิโล ปกติไม่เคยลดน้ำหนักได้เลยค่ะ ดูหมอหนึ่งแล้วเหมือนไม่ได้แค่ความรู้อย่างเดียว แต่ได้ความเข้าใจและกำลังใจด้วยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ จะสู้ต่อไปเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ 👍🏼👍🏼

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

ถ้าวันไหนเราต้องไปกินหมูกะทะกับแฟน วันนั้นเราไม่กินข้าวได้ไหมครับ

ผมตื่น 15.00 น. นอน 05.00 น. ทำงานกลางคืน จะจัดสรรเวลาการกินยังไงดีครับ ร่างกายที่นอนเช้า จะสามารถดึงพลังงานไขมันมาใช้ได้ไหมอะครับ 🙏🙏

ออกกำลังกายหนักๆ ต้องกินยังไงไม่ให้แก่ไวคับ

ติดตามคุณมาตอนนี้ลงมา 55 ,แล้วคะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ขอบคุณที่ติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

น้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก 58 kg. เป็น 64 kg. เพราะเลิกเกินโปรตีนเชคค่ะ เหมือนโยโย่ เริ่มควบคุมการกินต้นเดือนมีนาคม ตอนนี้ลงเหลือ 61 kg. ค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมาได้สองสัปดาห์แล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ลองดูคลิปอื่น ๆ ในช่องไปเรื่อย ๆ นะครับ ลดได้แน่นอนครับ

@aweannu372

3 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero จะพยายามค่ะฮึบๆๆ คลิปคุณหมอมีประโยชน์มากจริงๆ ค่ะ

ถ้ามีเวลา ออกกำลังกาย ตอน 10:00โมง สารมารถกินนมโปรตีน แล้วก็ออกกำลังกายอีกทีตอน 22:00 ละกินนมโปรตีนต่อได้ไหมครับ

❤🙏🏻 คุณหมอสอนดีมากๆจริงๆค่ะฟังแล้วรู้สึกมีกำลังใจเลยว่า เราต้องลดลงได้แน่แน่ถ้าเราทำตามอย่างจริงจัง เป็นความรู้ที่นำไปใช้ได้ในชีวิตจริงในทุกวันจริงๆค่ะ🙏🏻❤️

เคยดูคลิปคุณหมอสักคลิป คุ้นๆว่าคุณหมอแนะนำให้ทานอโวคาโดปั่นได้ สรุปทานได้ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

หากเป็นช่วงฟีดของการทำ If ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ขอบคุณค่ะ จาก61 2อาทิตย์เหลือ 58ค่ะ เป้าหมายคือ50 ค่ะ❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ

ฟังแล้วฟังอีกค่ะหมอหนึ่งฟังซ้ำๆทุกๆครั้งค่ะเพื่อการปฏิบัติที่ถูกต้องค่ะ

ฟังแล้วรักและขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับ

คุณหมอครับ ถ้าผอมแล้ว แต่กล้ามเนื้อยังไม่ค่อยดี ไม่กินน้ำตาล กินแป้งน้อย แต่สารอาหารยังกินอิ้มเท่าเดิม จะทำให้อ้วนขึ้นไหมครับ😅

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

จริง ๆ จะดีต่อสุขภาพที่สุดคือ ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อให้สมส่วนครับ เพราะว่านอกจากเรื่องการเผาผลาญดีขึ้นแล้ว เป็นเรื่องของมวลกระดูกในระยะยาวด้วยครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ

หมอหนึ่งครับ ไขมันดีควรกินช่วงไหนของวัน แล้วควรกินเท่าไหร่ของน้ำหนักตัวหรอครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ไขมันดีนับยากครับว่าปริมาณที่กินเท่ากับเท่าไหร่ ถ้าอยากได้ไขมันดี ส่วนตัวแนะนำทานน้ำมันปลาเลยดีกว่าครับ

สมุนไฟรที่ไม่ไส่น้ำตาลได้ไหมคับ

@user-sj7ww2cj6x

3 ай бұрын

แต่มีความหวานจากธรรมชาติ

อยากติดตามค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

Thanks!

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและการติดตามนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

เดี๋ยวกลับไปดูคลิปใหม่ ปีหนึ่งผ่านไปฟังได้ 5 บทค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

รีบเรียนต่อให้ถึงบทที่ 13 นะครับ จะเข้าใจครอบคลุมมากขึ้นครับ

เคยลดมาทุกวิธีไม่ลง ทำif16/8 3เดือนจาก87เหลือ79 ดีใจมากค่ะขอบคุณความรู้จากคุณหมอค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

เก่งมากๆเลยครับ ดีใจด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณ_คุณหมอค่ะ_สนใจอยากเรียนค่ะ_ไขมันสูง306ค่ะ_LDL200ค่ะ_แต่ค่าBMI20_21ออกที่พุุงค่ะ_อายุ61ค่ะ_ฟังแล้วเชื่อคุณหมอค่ะอยากเรียนแต่ป้าไม่เก่งโทรศัพท์ค่ะ_ทำไม่เป็นไม่มีลูกหลานค่ะ_

@หมอหนึ่งHealthyHero

Ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

คุณหมอคะแล้วถ้าน้ำตาลต่ำมากๆแต่ tgก็สูงมาๆเหมือนกันต้องทำยังไงคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

น้ำตาลไม่สูง แต่ไตรกลีเซอไรด์สูง ให้ระวังน้ำอัดลม น้ำผลไม้ ผลไม้รสหวาน แอลกอฮอล์สนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

ลองทำตามคุณหมอสามวัน แม่ทักว่าพุงยุบลง ขอบคุณมากครับเดี๋ยวลองทำซักเดือนนึงแล้วมาสรุปผลคับบ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Ай бұрын

ลุยครับ สู้เค้านะครับ

กำลังลดค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

หมอคะหนูหนัก132โลหนูลด น้ำตาล แป้ง ของมัน ของทอด ผลไม้น้ำตาลสูง กินแต่ไข่กับอกไก่และผัก ออกกำลังกาย15นาทีต่อวันหนํทำถูกมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สามารถทำได้ครับ แต่โปรตีน ร่างกายควรได้รับจากสารอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ ไม่จำเป็นจะต้องทานเฉพาะไข่กับอกไก่ ก็ได้นะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

สวัสดีค่ะหมอ1หูนเริ่มลดได้4วันแล้ว

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สวัสดีครับ❤❤

ต้องการสมัครค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

อยากเข้ากลุ่มค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

สนใจเข้ากลุ่มต้องทำยังไงคะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

สวัสดีดีค่ะหมอหนึ่งเพิ่งเริ่มติดตามหมอค่ะเม้นแรกค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

มาลุยไปด้วยกันครับ เอาใจช่วยนะครับ

กำลังลดขอกำลังใจหน่อยด้มายยย✌️✌️

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ เข้ามาฟังคลิปบ่อย ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

หนัก105โลตอนนี้เหลือ72-73ตั้งแต่ดูคลิปหมอหนึ่ง🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

สวัสดีคะ!!!เพ่งมาใหม่คะหนัก65 อยากลด5-7โล ตอนนี้วัยทองนำ้หนักขึ้นๆๆๆ อยากสมัครเรียนแต่ไม่มีLine

@หมอหนึ่งHealthyHero

28 күн бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ทำงาน 10 โมงเช้า ออก 1 ทุ่มต้องทานยังไงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องการทำ If เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

หัวไชเท้า ถือว่าเปนผักหัวไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Ай бұрын

เป็นผักน้ำเยอะครับ แป้งน้อยครับ

@ohomyself

29 күн бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่าา

สวัสดีค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้การกินอาหารค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สวัสดีครับยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

คุมการกินกับออกกำลังกายลงแน่ทำมาแล้ว

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ใช่เลยครับ

สนใจ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

สวัสดีค่ะสมัครเรียนเข้าคอรสลดความอ้วนกับคุณหมอหนึ่งค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ถ้าจำกัดโปรตีนจะลดนำ้หนักยังไงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

จำกัดจากโรคประจำตัวใช่ไหมครับ

@user-cm2xp6ku8e

3 ай бұрын

ใช่ครับ

🤘

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ

เริ่มกิน 1 มื้อ 1 ชั่วโมง โปรตีน ผัก หนักโปรตีน + หัวมันม่วง อด 23 ชั่วโมง 2 อาทิตย์ ลงไป 5 กิโล จากน้ำหนักนิ่งที่ 92 บวกกับออกกำลังกาย เข้ายิมครับคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ ❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

มาอัพเดทกันอีกนะครับ

น้ำหนัก53 ตอนนี้ลงช้ามากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ถ้าเกิดผมกินแค่อัลมอนด์กับโปรตีน ไม่กินแป้งน้ำตาลเลยได้ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักโดยที่ไม่ทานแป้งเลยเอาไว้นะครับ รบกวนให้รับชมและศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

เหนื่อยนะคะ กินอะไีก็อ้วน อิจฉาคนที่กินแล้วไม่อ้วน

@AihMijk

14 күн бұрын

จริงครับ😅

สวีสดีครับคุณหมอผมจาก 104 ตอนนี้เหลือ 77 แล้วครับ ช่วงต้นเดือนมีนาคม 79.5 ค่อยๆลดไม่รีบครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สุดยอดเลยครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

น้ำหนัก75ตั้งใจลด 55คะ ตั้งใจคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

19:00

❤❤❤🎉🎉🎉

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สวัสดีคร้าบ😊😊

@sakounnaxayyakham8556

3 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero กำลังฟังคุณหมอค่ะ

😊🙏👍👍👏👏💪💪

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ขอบคุณครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

โปรตีน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานกับร่างกาย ไขมัน สร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย ***สมัยเรียนเด็กๆท่องแบบนี้จริงๆ ว่าผ่านมา30กว่าปียังจำได้เลย😂😂😂

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@Aedktd

3 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ใช้หลักการที่คุณหมอบอกอยู่ค่ะ ปัจจุบันจัดจานอาหารเป็นเพราะคุณหมอค่ะ🙏🏻ไม่กินแป้งซ้ำซ้อน กินโปรตีนให้ถึง เติมไขมันดี และที่สำคัญ อย่าเอาโปรตีนชุปแป้งแล้วทอด ถ้าอยากกินของทอดให้ทอดโปรตีนล้วนๆอันนี้จำได้แม่นยำค่ะ เพราะคุณหมอพูดหลายคลิปเลย ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ🙏🏻🙂🙂🙂

ผมงดน้ำตาลลดแป้งกินตามที่หมอหนึ่งแนะนำมีวินัยในการกินพุงผมยุบเร็วมากก่อนหน้านี้ออกกำลังกายแทบตายพุงก็ไม่ยุบสูตรหมอหนึ่งได้ผลเร็วมาก

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

สวัสดีดีค่ะหมอหนึ่งเพิ่งเริ่มติดตามหมอค่ะเม้นแรกค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีต้อนรับครับ ❤❤

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

หมอครับผมมีเรื่องจะปรึกษาผมอายุ16อ้วนมาตั้งแต่เกิดปัจจุบันน้ำหนัก138แล้วทำไงดีครับคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

คุณหมอสอนเข้าใจดีมากๆค่ะนำเอาไปใช้น้ำหนักลดชีวิตดีขึ้นมากเลยค่ะจาก82แค่4เดือนตอนนี้เหลือ64แล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งพี่กำลังฟังคุณหมออธิบายชี้แนะเอาไปใช้ประจำวันค่ะ👍🍀❤️🍀

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ