สูง 157 หนัก 44 เวียนหัว หน้ามืด บ้านหมุน (ซึ่งน้ำหนักขึ้นฉับพลันมา 5 กิโลใน 1 เดือน) นั่งฟังกระบวนการที่หมอเล่า แล้วงดน้ำตาล เปลี่ยนแป้ง กินโปรตีนให้พอ ผ่านมา 3 วัน น้ำหนักลด 1 กิโลแล้วค่ะ รู้สึกเวียนหัวน้อยลงมาก ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ 🙏🙏

ขอบคุณ​ ขอบคุณ​ ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ สรุป 5​ ขั้นตอน​ ดังนี้ 1.ปรับสารอาหาร​ =ลดอาหาร หวาน 2.กินอาหารโปรตีนเพื่อสร้าง กล้ามเนื้อแทนแป้ง 3.อย่ากินจุกจิก 4.ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ออก กำลังกาย 5.ออกกำลังกายแบบคาดิโอ(เดินเร็วสลับช้า)​

@boonlomja1143

Жыл бұрын

ตามหาสิ่งนี้คะ 555

@sodarza1035

Жыл бұрын

@@boonlomja1143 ใช่คร้า ตามหาสิ่งนี้เหมือนกันเลยจ้า555

@sodarza1035

Жыл бұрын

ขอบคุณคร้า

@moneytalks7257

Жыл бұрын

Thanks a lot..

@thenext5829

Жыл бұрын

​@@moneytalks7257 ❤

ขอบคุณสำหรับ หมอหนึ่งนะค่ะ ติดตามหมอหหนึ่ง มาเดือน กว่า นำ้หนัก ลดไป6 โล นำ้ตาล จาก 112 เหลือ 83 ขอบคุณมากคะ จะติดตามเรื่อยไปนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-pl7eq8dp2q

Жыл бұрын

🙏💝💐

@huaweiy7a450

Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ๅ

@humsinthavong6645

Жыл бұрын

​@@หมอหนึ่งHealthyHero

@user-tc2pe6wi8m

Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ตจี

จาก น.น พี่เริ่มแรก88 มาตอนนี้เหลือ62 ติดตามหมอหนึ่งมาได้หนึ่งปีพอดี ลดแป้งงดน้ำตาลค่ะ พี่ดื่มแต่เปล่าอย่าเดียว แต่ก่อนน้ำอัดลมวันล่ะ3ขวดใหญ่ ดื่มแทนน้ำเลย โชคดีที่พี่มาเจอคุณหมอ ขอบคุณนะค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ผมทำตามหมอหนึ่งครับ ลดลงจาก 85 เหลือ 67 หายไปเยอะมากครับ หุ่นดีเปลี่ยนเสื้อผ้าเลยครับ ดีใจมาก คุมอาหารออกกำลังกาย มีวินัย

@user-sj3gb9cs3l

8 ай бұрын

อาชีพหมอเหมือนกัน เวลาก็น้อยเเต่ทำได้

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

นอนให้ดีสำคัญมาก กินให้เป็น ออกกำลังกายแบบเข้าใจระบบกล้ามเนื้อ แล้วอย่าท้อ ยังไงก็สำเร็จ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero

10 ай бұрын

ใช่เลยครับ

หมอพูดโคตรเร็ว.สะใจมาก😊กระชับเนื้อๆ👍

เราฟังหมอหนึ่ง ฟังแล้วฟังอีก ฟังวนอยู่นั่นแหละจนเข้าใจ จาก 54 ตอนนี้เหลือ 50 แล้วค่ะ ปรับการกิน ออกกำลังกายวันละนิดๆ หน่อยๆ ดีต่อใจมากค่ะ มั่นใจในการใส่ชุดมากขึ้น

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@juthathipwongrungsri9651

Жыл бұрын

เก่งจังเลยค่ะ นี่ก้อพยายามมากดลยค่ะอยากสวยก่อนสิ้นปีคงยาก555

@Panti22.

Жыл бұрын

ตอนนี้ลดไปเท่าไหร่แล้วคะ

@sirilifeyoutube

Жыл бұрын

ตอนนี้เหลือ 49 แล้วค่ะ แรงบันดาลใจก่อนไปทะเลค่ะ😆

@user-vt4tg1gc6p

11 ай бұрын

​@@หมอหนึ่งHealthyHero໙

เรียนคุณหมอค่ะ_ข้างบ้านเขาเป็นโรคไตค่ะขั้น2ขั้น3ค่ะกำลังแนะนำเขาค่ะ_ขอบคุณค่ะ

เข้ามาฟังหมอหนึ่งพูดถึงสุขภาพดี ลดน้ำหนัก สนใจขึ้นมาเลยค่ะเพราะปวดเข่ามากไปหาหมอแต่ล่ะที่หมอบอกให้ลดน้ำหนักทุกราย😅 สูง152 น้ำหนัก53 อึดอัดมากอยากลดพุงค่ะ พุงกับขาใหญ่ค่ะหมอเมื่อก่อนเคยมีน้ำหนัก48-49ค่ะ จะติดตามคุณหมอและจะพยายามทำตามคุณหมอ ขอบคุณหมอที่ให้ข้อมูลดีๆค่ะ😅😅❤❤ อ้อ.ดิฉันเป็นโรคกระเพาะอาหาร เคยลองไม้กินข้าว โรคกระเพาะกำเริบเลยค่ะ😊😊

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูครับ ส่วนเรื่องโรคกระเพาะเคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนปรึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ดูคลิปหมอ ตอนนี้ ทำมา5วันละ ทำIF 16/8 และออกกำลังกายด้วย ลดน้ำตาล แป้งกินแค่ข้าว 1ทัพพีแค่ตอนเที่ยง ตอนเย็นหลังออกกำลังกาย ทานแค่พวกโปรตีนและผัก ตอนนี้5วันลดไป1โลค่ะ ดีใจมากก😂

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

ว้าวว เก่งมากครับ มาลุยไปด้วยกันครับ

@yamana5313

9 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero เดียว1เดือนจะมาอัพเดตให้นะคะว่าลดไปกี่กิโล

ขอบคุณมากคะตอนนี้หนัก64ใครที่กําลังลดนํ้าหนักสู้ไปด้วยกันนะคะ♥️

พูดกระชับ เข้าใจง่าย ทำตามคำแนะนำน้ำหนักก็ลดลงค่ะ ขอบคุณค่ะ👍🏻

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ใช้วิธีที่หมอสอนค่ะ นน.ลดมา 6 กก.ค่ะ จาก63เหลือ57 จากที่เคยท้อมาก่อนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

คลิปนี้ใช่เลย สูง160 หนัก 60 ตัองตั้งใจละ เริ่มลดลงช้าจริงๆ 😧 ต้องเพิ่มการออกกำลังกายด้วย🎉ตัดรายละเอียดยิบย่อยในการกินกับความรู้ที่หมอถ่ายทอด ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ชอบคุณหมอหนึ่ง. สอนละเอียด. รวบรัด ชั้ดเจน พูดเร็ว. ไม่เยิ้นเย้อ. ได้เนื้อความชอบมากเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง กำลังคิดจะลดนำ้หนักค่ะ ตอนนี้ นำ้หนักอยู่ที่ 67 กิโลกรัมค่ะ จะ นำคำแนะนำของคุณหมอไปปรับใช้ค่ะ ขอบคุณนะค่ะ 🙏

ฟังหมอหนึ่งทุกเช้าลดได้จริงไปค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

10 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ

❤สวัสดีค่ะหมอหนึ่งเพิ่งเข้ามาดูหมออีกครั้งหลังจากที่มาทำงานในประเทศญี่ปุ่นแล้วไม่ได้ติดตามหมอหนึ่งเลยเพิ่งจะมาเจอคลิปหมออีกครั้งในวันนี้โดยบังเอิญดีใจค่ะได้มาติดตามอีกครั้ง กำลังเริ่มต้นอีกครั้งขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

ดีใจที่ได้พบกันอีกนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ

@user-qx4xr7hr4p

9 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบพระคุณมากๆในการแบ่งปันนะคะขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรงก้าวหน้าในหน้าที่การงานทำคลิปดีๆแบบนี้ตลอดไปค่ะ

คลิปของหมอหนึ่งหลายๆคลิปคือแรงบันดาลใจคือแหล่งความรู้ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักของเราเลยค่ะ เริ่มจากคลิป3ขั้นตอนเลย ตอนนี้ลดมาสองเดือนครึ่งรวมลดไป10กิโลโดยสองสัปดาห์แรกลดไป5กิโลแล้วน้ำหนักนิ่งแต่ก็ผ่านมาได้จากน้ำหนัก65กิโลตอนนี้หนัก55กิโล ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆเลยนะคะสำหรับความรู้และกำลังใจในการลดน้ำหนักค่ะตอนนี้มีความสุขกับการลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-xh2ku7sl4d

10 ай бұрын

ผักจิ้มนำพริกทานจุกจิกได้ไหมคะ

เค้าเป็นคนไซส์Xs-sไม่เคยเกินsแต่ลดง่ายอาทิตย์นึงลดละ แบบที่หมอพูดมาคือทำเองหมด เราไม่ได้มานั่งจัดหารเมนูนี้แต่กินตามอาหารปกติ นอนเร็วตื่นเช้าออกกำลังกายแค่ครึ่งชั่วโมง เรารู้ตัวว่าเรากินอะไรแล้วน้ำหนักเพิ่ม ก็กินส่วนนั้นลดลงก็ผอมเลย เรากินเนื้อสัตว์เยอะไม่อ้วนกินไข่ทุกวัน กินเมนูปกติเลยไม่จำเป็นต้องจัดเป็นเซ็ตๆ ข้าวไข่เจียว คะน้าหมู กรอบ หมูแดงกินหมดแม้กระทั่งชาไข่มุก ตามหมอพูดเลยคือไม่ต้องถามว่าแต่ละมื้อกินอะไรที่บ้านทำอะไรก็กินแบบนั้นคะ ตอนนี้เอว23จะลดให้เหลือแค่21_22คะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

เก่งมากๆเลยครับดีใจด้วยนะครับหากลดได้อีกแล้วมาอัพเดทกันนะครับ

@chalitabudsupan3839

Жыл бұрын

ช่วยแนะนำหน่อยจ้า

@Brklynnbbg

Жыл бұрын

โห สุดยอดเลยค่ะ เราไม่เคยใส่น้อยกว่า L เลยฮือ อิจฉาจังค่ะ

@catzy1639

7 ай бұрын

​​​@@chalitabudsupan3839คิดว่าโครงสร้างร่างกายคนเราไม่เหมือนกันนะ กระดูก กล้ามเนื้อ ฮอร์โมน กรรมพันธุ์ พฤติกรรมการใช้ชีวิต และกิจกรรมต่างๆ ต้องฟังคลิปและปรับใช้อย่างที่หมอบอก

ขอบคุณมากคุณหมอ เพราะ มีปัญหากับหน้าท้องดูแล้วเหมือนกับคนท้อง 7 เดือน

@หมอหนึ่งHealthyHero

11 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

หมอพูดเข้าใจง่าย ต้องทำตามหมอแนะนำให้ได้จะพยามทำเพื่อตัวเอง พออ้วนไปไหนมีแต่ทักว่าทำไหมอ้วนขึ้น

@หมอหนึ่งHealthyHero

6 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

อธิบายได้เข้าใจง่ายจริงๆ...🙏ขอบคุณมาก👋😆🙏

เราว่าพักผ่อนให้เพียงพอ กินให้เป็นเวลาอย่ากินแยอะเอาแค่เพียงพอ และมั่นออกกำลังกายทุกวันคะ

ขอบคุณมากๆๆค่ะ ฟังเข้าใจง่ายมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ

ขอบคุณคำแนะนำดีดีจากคุณหมอนะคะ มีหนังสือของคุณหมอเป็นของคู่กายด้วยดีมากๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

น.น เราตอนแรก89 เหลือ70 ติดตามคลิปหมอหนึ่งมา8-9เดือนแล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ชอบคุณหมอ พูดเร็วดี เข้าใจง่าย

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ

ขอบคุณมากค่ะ...เริ่มมาได้ 3 วันลดไปแล้ว 1 กิโล เริ่มมีกำลังใจสู้ต่อค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลด เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

เคยน้ำหนัก73กิโล เพราะทานเป็นเวลาไม่ทานจุกจิกออกกำลังกายบ้างนิดหน่อย ผลที่ได้น้ำหนักลดไปถึง58กิโล แต่ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มแล้วเพราะกินจุกจิกต้องเริ่มทานใหม่และ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ขอคำแนะนำการออกกำลังกายคนที่ผ่าเปลี่ยนข้อเช่าด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤

หยุดกินขนมน้ำตาลลดลงจาก135เหลือ108ค่ะ่ยังไม่ผอมหน้าท้องยังใหญ่มากค่ะ

ดูย้อน ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำกำลังติดดูชอบคะรายการครูหนึ่งอ่ะ😊😅😂❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ขอบคุณครับ

เสียดายไปสมัครกับหมออีกคนหนึ่งแล้วค่ะ รู้สึกมันไม่เข้ากับตัวเองเลยค่ะตั้ง6พันกว่า

@หมอหนึ่งHealthyHero

7 ай бұрын

ลองนำเทคนิคในช่องผมไปปรับใช้ดูก่อนได้นะครับ มีคลิปดี ๆ เยอะเลยครับ แล้วหากรู้สึกว่าประทับใจ เข้าใจง่าย ค่อยมาสมัครเรียนกันก็ได้ครับ ยินดีดูแลครับ สวัสดีปีใหม่นะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ ❤️❤️

@sawuk7976

6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบพระคุณคุณหมอจาก52 5กิโลลดลงคงเหลือตอนนี้46.5กิโลค่ะระนะเวลา1เดือน3อาทิตย์ค่ะทานโปรตีนให้อิ่มค่ะทานแป้งนิดหน่อยค่ะไอเอฟ16/8ค่ะตอนนี้ ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งและคาดิโอค่ะตอนนี้

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pimpakanawa5768

Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ก็ชมคลิปคุณหมอทุกวันค่ะ เพื่อจะเป็นการเตือนสติค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ

จะลดได้ไม่ได้อยู่ที่ใจนะทุกคน ผมเเค่ท่องใว้ ว่าเข้าเเล้วก็ออก เเค่นั้นสุดท้ายกินเเล้วออก ส่วนตัวผมลดจะ20โลเเล้ว

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

เก่งมากเลยครับ ลดเกือบ 20 โล แล้ว

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

... อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ...

กรณีน้ำผึ้งขวดตามห้างสรรพสินค้าล่ะคะหมอ ปริมาณน้ำตาลส่วนนี้ควรตัดเลยมั้ยหรือพอกินได้อยู่

@หมอหนึ่งHealthyHero

10 ай бұрын

น้ำผึ้งทานบ่อย ๆ ต้องระวังไขมันพอกตับนะครับ ส่วนตัวเลยไม่ค่อยแนะนำครับ แล้วก็ทานช่วง fast ไม่ได้ด้วยนะครับ

ตอนนี้ป.4แต่น้ำหนัก43😅สูงแค่130ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจง่ายมากๆค่ะเดียวจะลองเอามาปรับใช้ดูนะคะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero

6 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ หนูลองดูคลิปนี้เพิ่มเติมนะครับ ในเด็ก ๆ จะมีบางอย่างที่ปรับต่างจากผู้ใหญ่เล็กน้อย พี่หมอเอาใจช่วยนะครับ ดูคลิปนี้นะครับ 👇👇👇👇👇 kzread.info/dash/bejne/o5ynt9CKlJbWgaw.htmlsi=n_306J7c6S8HRXck

ได้ความรู้มากๆๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

11 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

สวัสดีครับ ผมหนัก115คับเจอช่องคุณหมอหนึ่งแล้วได้แรง บันดาลใจผมจะลดน้ำหนักคับ ขอบคุณคับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลดได้แล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

@anupongwongniam4090

Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้ครับ✌✌ เมื่อก่อนผมก้อน้ำหนัก 115 โล พอมาเจอช่องหมอหนึ่ง ผมก้อเริ่มลดน้ำหนัก ตั้งแต่เดือนมกราคม ถึงตอนนี้เดือนพฤศจิกายน น้ำหนักผมเหลือ 73 โล ทุกคนทำด่ สู้ๆครับ✌✌ #ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับ🥰🥰🥰

@user-sd5ii6ls9v

Жыл бұрын

​@@anupongwongniam4090 เก่งจังเลยคะ มีช่วงน้ำหนักนิ่งบ้างมั้ยคะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอขอบคุณมากๆๆ ค่ะ ติดตามคุณหมอมานานแล้วละ แต่ไม่เคยคอมเมนท์ ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

11 ай бұрын

ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไง มาอัพเดทความเปลี่ยนแปลง บ่อยๆนะครับ

ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำจากน้ำหนัก75ลดมา3เดือนเหลือ62ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ เข้ามาเป็นกำลังใจให้นะคะ 🙏🩷

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

ขอบคุณครับ

ขอบคุณ หมอหนึ่งค่ะ น้ำหนักคงที54/53 5เดือนไม่ลงอีกเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

เรื่องน้ำหนักนิ่งเคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับลดได้ยังไงแล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

10 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ฟังแล้วมีกำลังใจค่ะเดิมพี่หนัก108กิโลลดมา6เดือนเหลือ98ลดแป้งและของหวานทุกชนิดแรกๆก้ทรมานนะคะตอนนี้ชินแล้วค่ะฟังคลิปหมอทุกวัน

ทำงานบ้านถีอว่าออกกำลังกายใหมค่ะ

กินสารเพิ่่มความหวานได้ไหมคะ~

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สารให้ความหวานบางอย่างมีผลต่อการลดน้ำหนักครับมีทั้งแบบที่ทานได้และทานไม่ได้หากเป็นพวกสารสกัด จากหญ้าหวานหรือหล่อฮังก๊วยได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณหมอนึ่งค่ะ ติดตามหมอนึ่งได้ความรุ้ทำให้เรารุ้ว่าควรลดยังไง

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

แต่คุณหมอหนึ่งแนะนำ ดีมากค่ะที่ไม่ต้องไปทาน โปรตีนพอเลิกกินก็กลับมาอ้วนอีกลดแบบธรรมชาติดีขอบคุณมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

ขอบคุณมากคะ❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

11 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

สนใจมากเลยค่ะลดมากี่ปีกี่ปีก็เหมือนเดิมยิ่งอ้วนขึ้นอ้วนขึ้น

@หมอหนึ่งHealthyHero

7 ай бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ดีมากๆๆค่ะคำแนนำ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

🤘🤘🤘 เข้าใจง่ายและปฏิบัติตาม เห็นผลได้สุขภาพดีขึ้น จริง..

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับสุขภาพที่ดีขึ้นเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@sarawutwilawan479

Жыл бұрын

อยากสมัคร

@sarawutwilawan479

Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ๆๆ

คุณหมอพุดเข้าใจง่ายภาษาอังกฤษไม่เยอะเข้าใจง่าย...พุดเร็วอัดแน่นข้อมุลเน้นๆ...ฟังมาเยอะจนน่ากลัวเพราะภาษาอังกฤษเยอะ..คนบ้านๆๆเข้าใจยากอละต้องคำนวนแคลโลรี่เยอะจนไม่กล้าทานอาหาร...สรุปจิตตกเลิกทำ...จะลองทำตามวิธีของหมอหนึ่งคะแบบง่ายๆๆก่อนค่อยเป็นค่อยไป..เพราะตอนนี้น้ำหนักขึ้นอึดอัดและเหนื่อยง่าย

ขอบคุณสาระดีๆนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

11 ай бұрын

ยินดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ขอสอบถามน่อยค่ะ กินโปรตีนพืชแล้วน้ำหนักขึ้นเป็นเพราะอะไรคะเป็นไปได้ไหมว่าเราแพ้โปรตีนจากพืช

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ต้องดูที่ฉลากโภชนาการประกอบด้วยครับ เพราะโปรตีนแต่ละรสหรือแต่ละยี่ห้อก็มีผลต่อการลดน้ำหนักไม่เหมือนกันครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

อายุ66แล้วเข่าเริ่มเจ็บวิ่งไม่ได้ เดินช้าๆในบริเวนบ้านทุกวัน กินตั้งแต่8.00น-16.00น.แล้วไม่กินอะไรเลยจะลดได้ไหม

น้ำหนัก100+ท้อล้มเหลวมาร้อยครั้ง พอมาฟังหมอหนึ่งแล้วมีกำลังใจอีกครั้ง

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

11 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณคะคุณหมอหนึ่งจะลองทำดูคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

เยี่ยมมากๆขอบคุณค่า

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

อยากถามคุนหมอว่า,,กินอาหารเสริมดีทอก3.วันไม่ไช่การอดไช่ไหมค่ะหรืออย่างไร

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

หมายถึงกินแต่อาหารเสริมดีท็อกซ์อย่างเดียวเลยหรอครับ เป็นอาหารเสริมอะไรหรอครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

ขอบคุณครับสำหรับวิธีลดน้ำนัก

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

ผมน้ำหนักอยู่ที่120ผมเริ่มบดได้4วันเเล้วครับเป็นการออกกำลังกายอยู่บ้านครับผมว่าจะเริ่มออกไปวิ่งเริ่ม3วันเเรกที่4km.หลังจากสามวัรผมจะเปลี่ยนเป็น6km.เเละผมเริ่มควบคุมอาหารผมใช้สูตรใข่ต้มหมอว่าดีไหมครับสำหรับผู้เริ่มต้น🥺

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

คุณหมอพูดเร็วมากเลยค่ะ😵‍💫

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ตรงไหนที่ฟังไม่ทัน หรือไม่เข้าใจสามารถย้อนกลับดูซ้ำได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ขอบคุณค่ะ เราฉีดยาคุมและกินยาคุมทุกวัน น้ำเพิ่มเร็วมากๆ และทานน้อย จะพยายามค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

หนูลดขึ้นเยอะเลยต่อจาก 39 ลดไปถึง 32 ขอบคุณค่ะเดี๋ยวติดตามค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับแล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

หนูขอแบบสรุปเลยได้ไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ลองฟังดูครับ ใช้เวลาไม่มาก เพราะควรต้องเข้าใจเหตุผลด้วยครับว่ามีที่มาที่ไปยังไง ไม่อย่างนั้นผมพูดสั้น ๆ ไปเลยก็ได้ครับ แต่เห็นว่ามีประโยชน์ถึงยอมพูดยาวหน่อยนะครับ

เครียดตรงโปรตีนไม่ถึงไม่พอนี่แหละค่ะเป็นคนกินได้น้อยค่ะ

น่าสนใจมากเลยค่ะ🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

ลองเริ่มปรับตามคลิปดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ

ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ ที่ให้ความรู้เรื่องการลดนั้าหนักค่ะ 😘

ขอบคุณคะ 1เดือน นน.ลด3กก. เพิ่งเริ่มทำตามหมอหนึ่งคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

จะปรับใช้ดูค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

มาฟังครั้งแรกชอบมากค่ะ ติดตามเลยนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

อย่าลืมดูคลิปอื่น ๆ ด้วยนะครับ 😍😍

เทคนิของคุณหมอได้ผลจริงๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

❤❤ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะฟังสบายเข้าใจง่ายมากค่ะ อยากลดความอ้วนมากๆ ค่ะตอนนี้✌️✌️✌️

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณคุณหมอทุกๆคลิปนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันขอถามคุณหมอ คนเรากินกี่แคลอรี่ และออกกำลังกาย แคลอรี่ ถึงจะลบล้างได้ เพราะทุกวันนี้ ดิฉันกระโดดเชือก 3=4วันต่ออาทิตย์ 2500ครั้ง ดิฉันอายุ57ปี น้ำหนัก56กิโล เนื้อกระชับแต่น้ำลดไม่ลด เพราะกินปกติ ไม่ได้อดอาหารทานพออิ่ม หน้าท้องลดยากมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ครับสวัสดีครับ หากเรามีความเข้าใจเรื่องสารอาหารก็ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ให้ยุ่งยากครับ นักเรียนในคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตbyหมอหนึ่ง ทุกคน สามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่มีการคำนวณแคลอรี่ให้ยุ่งยากต่อการใช้ชีวิตประจำวันเลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

เป็นความดันสูง คุณหมอห้ามเวทเทรนนิ่งค่ะ คุณหมอมคท่าเวทเบาๆแนะนำไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

ตอนนี้น้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่ครับ

@kruaoindy1971

9 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero สูง150 นน. 59ค่ะ

ขอบคุณมากค่ะหมอหนึ่ง❤

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลดได้แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

อายุ 58 ค่ะ ไขมัน ความดัน เบาหวาน ไขมันพอกตับ สนใจมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ขอบคุณคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

6 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ มาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงของร่างกายบ่อยๆนะครับ

ทานโปรตีนให้อิ่มไม่รู้สึกหิวค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

เก่งมากๆครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไง มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณค่ะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ

ขอบคุณมากค่ะหมหนึรงที่แนะนำค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำเทคนิคจากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณหมอหนึ่ง😂😂❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

หนูชอบกินข้าวโพด กินได้มากน้อยแค่ไหนคะต่อวัน❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

10 ай бұрын

ข้าวโพดประมาณครึ่งฝักเท่ากับข้าว 1 ทัพพีครับ แต่เขาพูด เป็นแป้งที่มีกากใย ทำให้การดูดซึมช้าลง ถ้าวันไหนอยากทานข้าวโพด สามารถแลกแป้งกับข้าวได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

แต่ก่อนไม่อ้วนทั้งที่มีลูก แต่จะมีต้นขาใหญ่จนเพื่อนล่อ แต่ มาทำงาน เหนื่อยทำให้ติดโค้กกับชาเย็น กิน ทุกวัน จาก น้ำหนัก44_45 ผ่านมา 5 เดือนตีขึ้นมา 56 โล สูงแค่150 น่าเกลียดมาก🤣🤣🤣

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

นำ้หนัก733สูง155อายุ52จะลดนำ้หนักได้

ดีแล้วจะมาติดตามค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

รักหมอหนึ่งจัง

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆ ในช่องร่วมด้วยนะครับสู้ๆ

จะลองทำวิธีคุณหมอ

ขอบคุนหมอหนุ่ม

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ขอขอบคุณ

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆครับ

อยากสมัครทำยังงัยคะหมิหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero

8 ай бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/