ลดน้ำหนัก 14 วัน 4 กิโล เริ่มยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
เผยเทคนิคเริ่มต้น ลดน้ำหนัก 14 วัน 4 กิโล สูตร หมอหนึ่ง Healthy Hero เทคนิคที่ช่วยให้คนลดน้ำหนักมาแล้วรวมกว่า 1 แสน กิโล
สำหรับใครที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ เริ่มต้นด้วยการทำสิ่งนี้เลยนะครับ ลดพุงได้เร็วมาก และที่สำคัญ สุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน
🔥🔥 สนใจคอร์สเรียนลดน้ำหนัก 🔥🔥
👉 www.healthyherothailand.com/course-online/
รีวิวนักเรียนในคอร์สลดน้ำหนัก VIP
👉 / 380726736015. .
#หมอหนึ่ง #healthyhero
Пікірлер: 787
ผมทำตามหมอหนึ่ง 128กิโล ระยะเวลา9เดือน ออกกำลังกายเต้น ลดแป้งลดน้ำตาล ตอนนี้ล่าสุด105กิโลครับปวดขาเหนื่อยง่ายหายเลยครับ ดีใจมากๆครับ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ดีใจด้วยครับเก่งมากๆเลยครับหากลดได้อีกมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@chalermpanponpiboon7597
Жыл бұрын
@@healthyherothailand ได้เลยครับหมอ
@SamsungAs-mg3zc
Жыл бұрын
พูดซ้ำมากเกินไปสรุปให้จับใจความให้ดีกว่านี้
@manuchannok6881
Жыл бұрын
รบกวนขอความรู้ แต่ละวันต้องกิน และ ทำอย่างไรบ้างครับ
@user-uu8es8uw8c
Жыл бұрын
@@SamsungAs-mg3zc ❤p see co
ทำตามหมอหนึ่งจาก 116 ตอนนี้เหลือ 90 กิโล เริ่ม 16 มิถุนายน - 23 พฤศจิกายน 65 ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีต่อวัน ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@tongtong4482
Жыл бұрын
ค่าเรียนเท่าไหร่ค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
@@tongtong4482 สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมคอร์ส ลดไขมัน ฟิตหุ่น ครั้งสุดท้ายในชีวิต รับโปรโมชั่นพิเศษ คลิก >> www.healthyherothailand.com
@user-ep2wt5uz3s
Жыл бұрын
@@healthyherothailand ชช
@user-ep2wt5uz3s
Жыл бұрын
ช
ขอบคุณมากๆค่ะคำแนะนำดีเยี่ยมค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับลดได้แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับแนะนำว่าให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอทีแนะนำสิ่งดีฯ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
หนูพยายามลดน้ำหนักมาหลายร้อยรอบมากค่ะ ป่วยบ่อยมาก จนล่าสุดเข้ามาเจอคลิปหมอหนึ่ง ถูกจริตกับหนูมากที่สุด สอนให้เข้าใจการใช้พลังงานของร่างกาย แล้วปรับการกิน พร้อมออกกำลังกายนิดหน่อย 20-30 นาทีต่อวัน หนูเริ่มต้น ส.ค 65 จากน้ำหนัก 103 กก. ผ่านมา 4 เดือน น้ำหนักเหลือ 82 กก. คือลดไป 21 กก. เสื้อผ้าหลวมลง ไม่ค่อยป่วย (อาการภูมิแพ้ไม่ค่อยกำเริบ) ขอบคุณมากๆค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีด้วยนะครับกับสุขภาพที่ดีขึ้นและน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับอย่าลืมกดติดตามนะครับจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับ สู้ๆ
@user-fi4qh6iw6v
6 ай бұрын
ฟังทั้งนานตกลงต้องเข้สคอร์สถ้าคนไม่มีเงินจะทำอย่างไร
@user-tu4po7th8x
3 ай бұрын
ไม่มีฟรีหรือค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำค่ะ คุณหมอหนึ่ง
@healthyherothailand
3 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ
@healthyherothailand
2 ай бұрын
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
พอดีลดน้ำหนักจากวิธี if อยู่ ช่วงอกสามารถดื่ม vitamin water ได้ไหมคะ
โบต้าพี เป็นอาหารเสริม พอยุดทานแล้วจะอ้วนมั้ยค่ะ
รอๆๆจะลองทำตามคลิปนี้ดูอีกสักตั้งคะ..ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคณุมากค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ใช่ค่ะ ลดน้ำหนัก มันมีเทคนิคการกินจริงๆแถมได้อาหารครบ5หมู่เหมือนเดิม
ทำตามคุณหมอมาหลายวัน ทานอาหารแค่ 2ครั้งก็อิ่มแล้วค่ะ แปลกมาก แต่ยังไม่กล้าชั่งน.น. อ้วนและบวมน้ำจากdmpa.มานาน ขอให้ลดสำเร็จทีเถิด
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
คุณหมอปูพื้นความรู้ก่อนทุกคลิป เป็นการตอกย้ำ สร้างความเข้าใจได้ดีเลยค่ะ แม้จะไม่ได้อ้วนมากแต่ก็ทำตามที่คุณหมอบอก มันเบาตัวจริงๆ ค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ลองนำความรู้จักคลิปมาปรับใช้ดูนะครับเพื่อสุขภาพครับ มาอัพเดท บ่อยๆนะครับ
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
น้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาล กินแทนใด้ไหมครับ
ทานน้ำตาลดีกว่าสารให้ความหวานค่ะ ทานสารให้ความหวานเป็นประจำทำให้เกิด insulin resistance และเบาหวานได้ค่ะ แต่ไม่ทานเลยหรือทานน้อยๆดีที่สุดคะ
@brooklynglasscock4503
11 күн бұрын
ทำอยากมากเลยการงดนำ้ตาลแต่เราก็จะต้องทําให้ได้
คุณหมอหนึ่งตั้งแต่สมัครมายังไม่ได้รับโบนัส ช่วงนี้เปิดฟังคริปของ คุณหมอเกือบทุกคริป และในไลน์คุณหมอหายไป เนื่องจากมือถืออันเก่าเสีย พอเปลี่ยนใหม่ก้อหายไปแล้ว
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ลองทำตามหลักการคุณหมอเเล้วเเค่สี่ห้าวัน เอวลดค่ะ น้ำหนักหายไป 1_2ค่ะ ดีใจมากที่เจอคุณหมอตรงนี้🙏
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ขอบคุณค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
ขอบคุณครับพึ่งเข้ามาติดตาม❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากๆ ทำตามที่หมอบอกน้ำหนักลงเยอะมากค่ะจาก90ลงมา79ค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ
สุดยอดคะ ขอบคุรคะคุรหมอ
@healthyherothailand
8 ай бұрын
ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะคุณหมอ ก่อนหน้านี้ ออก กำลังกายมาได้สักพักแล้ว แล้วหยุดไป กลายเป็นโย้โย้ แล้ว ตอนนี้ ดิฉัน น้ำหนัก 45 ดู ภายนอกไม่อ้วน แต่ พุงหมาน้อย เยอะ มาก ห่วงยาง ชอบกิน ขนมหวาน แป้ง ตอนนี้ ลดไม่ลง เลย จริงๆค่ะ หมอ
@healthyherothailand
11 ай бұрын
แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
อยากรู้ค่ะ
หลักการเข้าใจง่าย มีวิธีสรุปที่ทำตามได้ง่ายๆ ขอบคุณมากค่ะที่นำองค์ความรู้ดีๆมาแบ่งปัน❤❤❤❤❤
@healthyherothailand
11 ай бұрын
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอดีมากค่ะ
@healthyherothailand
9 ай бұрын
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ฟังเข้าใจ และ ง่ายมากค่ะ จะทำตามคุณหมอแนะนำนะคะ ต้องทำให้ได้ เริ่มใหม่อีกครั้ง 💪ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@poopiow5079
Жыл бұрын
@@healthyherothailand ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ
@healthyherothailand
7 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ตื่นมาต้องฟังหมอหนึ่งทุกเช้า ได้ความรู้นำไปปฎิบัติ ได้ผลจริงค่ะ
@healthyherothailand
3 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ฟังรายการหมอหนึ่งบ่อยๆช้วยได้เยอะ ทำให้มีกำลังใจ ตอนนี้ลดได้เกือบห้าโล กินข้าวน้อยลง เลิกห่างน้ำตาล เดินออกกำลังกาย ตอนนี้ดีใจไม่อึดอัด ขอบคุณมากค่ะหมอหนึ่ง👍💪💪
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@sanikkristiansen8647
Жыл бұрын
@@healthyherothailand ขอบคุณมากๆๆค่ะ
❤❤❤❤ชอบมากกกก
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอหนึ่งนะคะ หนูหนัก96ตอนนี้68ละจ้าทำแค่4เดือนคืเห็นผลเลย จากที่ไม่คิดว่าในชีวิตนี้ตัวเองจะผอมลงได้พอแค่ปรับการกินเท่านั้นคือสุดยอดเลยขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤️❤️🎉
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@marshalambert713
Жыл бұрын
Nothing about how to lose weight but try to sell the course.
@saisuneelimkamolthip
Жыл бұрын
ทำยังไงคะ
@jobecandy
Жыл бұрын
กลับมาเท่าเดิมหรือยังครับ หรือยัง 68 อยู่
ผมฟังหมอหนึ่งมา แล้วทำตามครับ ผมงดน้ำตาลแป้งมา 24วัน จาก84 เหลือ71ครับ ขอบคุณมากๆครับ❤
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงสุดยอดเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@sureerataeimsaard5483
Жыл бұрын
ทำยังไงบ้างคะแนะนำหน่อย
@gamesshow5210
Жыл бұрын
@@sureerataeimsaard5483 ผมทานผักต้มใส่หมูตามน้ำหนักตัวเองครับ ควบคู่ทำ if ครับ
@i.c.u.9761
Жыл бұрын
ขอสรูตหน่อยครับพี่ พี่ทำยังไง ผมขอรายละเอียดหน่อยครับ
@user-hq6pj1lx1f
Жыл бұрын
@@sureerataeimsaard5483
ทำตามหมอหนึ่งได้ผลจริงๆค่ะงดแป้งงดน้ำตาลลดมา1ปีจากน้ำหนัก82 กก เหลือ70กกค่ะดีใจมากค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
เก่งมากๆเลยครับดีใจด้วยนะครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
ผมผอมได้เพราะหมอหนึ่งเลย จากน้ำหนัก98กิโลตอนนี้เหลือ75ใช้เวลาแค่5เดือน ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณคะ
@healthyherothailand
9 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
พึ่งดูครั้งแรกค่ะกดติดตามนะคะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ
ดีใจค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆของทางเพจร่วมด้วยะครับ ลดให้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอความรู้คุณหมอหน่อยครับผมเคยดูคลิปหมออีกท่านครับ เค้าเอาผลวิจัยเป็นกราฟวัดค่าน้ำตาล พอเอามาเทียบกันแล้วสารให้ความหวานมันจะขึ้นมากกว่าน้ำตาลแท้ๆครับ ผมอยากจะขอความรู้เกี่ยวกับหญ้าหวานหรือน้ำตาลเทียมหน่อยครับตอนนี้งงมากครับ ผมfcคุณหมอครับ ดูคลิปคุณหมอจาก 83.6กิโล จนเหลือ 72.6กิโลครับ แต่ตอนนี้รู้สึกว่าไม่ค่อยลงครับจนขึ้นมาเรื่อยๆ 75.5กิโลครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
เม้นแรก ขอบคุณหมอหนึ่งกับเทคนิคดีๆนะคะ😍
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
ตอนนี้หลังจากทำ water fasting 16 วัน ลดไป 13 กิโลในหนึ่งเดือน ปัจจุบัน เสาร์ อาทิตย์ ผมทานทุกอย่าง จันทร์ อังคาร พุธ ผมทำ water fasting ทุกสัปดาห์พฤหัสบดี ศุกร์ Omed ตอนนี้ นน. โอเคมากครับ😄
@healthyherothailand
11 ай бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@didcamper
11 ай бұрын
@@healthyherothailand ขอบคุณครับ หมอ วิธีที่ผมทำ 16 วัน แค่ระดับประถมครับคุณหมอ ฝรั่งเขาทำ 30-60 วันเลยครับ เน้นการรีเซ็ตระบบเซลล์ที่ตายให้ฟื้นคืนครับ 😊
ทำตามหมอหนึ่งค่ะ 1เดือนน้ำหนักหายไป 5 ก.ก ตั่งตนน้ำหนักที่ 117 วันนี้เหลือ 112 ดีใจที่สุดค่ะ จะทำตามสูตรคุณหมอ
@healthyherothailand
7 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับ ลุยต่อนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ลดจริงครับ ฟังมาหลายคลิปแล้ว เริ่มจากตัดน้ำหวาน เช่น ชาเย็น, ชานม แล้วก็ลดปริมาณอาหารเย็นลงนิดหน่อย ถ้าหิวก็กินผลไม้ พร้อมออกกำลังกาย 6 พัก 1 ผมลดไป 4 กิโล ใช้ประมาณ 3 สัปดาห์ ครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คนน้ำหนักเยอะ ง่ายมากที่จะลดเป็น 10 กก. เอวก็ลดง่าย ไม่ตื่นเต้นตกใจ ทำได้ทุกคน แรกๆมันง่ายจริงๆ พอน้ำหนักลดเหลือน้อยสิแต่ละกิโล รอยเอวแต่ละนิ้วกว่าจะลดได้สาหัสจริงๆ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมาก ๆ ครับ
เพิ่งเจอคลิปคุณหมอ พ.ค.2566 ได้รับชมแล้ว จะเริ่มทำคำสอน
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
จะลองเริ่มวันนี้เลยครับตอนนี้ 80 กว่าอีกหน่อยผมว่า 90 แน่เพราะเปลี่ยนที่ทำงานใหม่ มีของกินมายั่วตลอด ขอบคุณคำแนะนำครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สวัสดีครับคุณหมอ ผมเริ่มเห็นแล้วมาติดตามคุณหมอครับ ผมอยากลดน้ำหนักและสุขภาพดีครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สวัสดีครับขอบคุณนะครับสำหรับการติดตามสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
จะลองทำตามดูค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ถ้าดื่มน้ำขิงชองและ FlTNE ล่ะถือเป็นอาหารเสริมหรือเปล่าคะ
คิดตามหมอหนึ่งมานานมาก ทุกคลิปมีประโยชน์มากๆ จาก68เหลือ50 เยี่ยมสุดๆ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ขอบพระคุณมากๆสำหรับการติดตามนะครับ ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@zinnia4100
Жыл бұрын
@@healthyherothailand แน่นอนค่ะหมอหนึ่ง สิ่งดีๆ มีประโชน์ต้องแชร์ให้เพื่อนๆ ได้รู้ว่า ติดตามหมอหนึ่งแล้ว น้ำหนักลดแน่นอน ขอเป็นกำลังใจให้ผู้ที่ติดตามหมอหนึ่ง ไปถึงเส้นชัยกันทุกคนนะคะ✌✌
@soutsadatiauihbdjv
Жыл бұрын
เก่งจังเลยค่ะ หนูต่อนนี้น้ำหนัก 62.6 อยากลดเกลือ48-49กิโลทำไม่ได้สักทีค่ะเหนื่อยท้อมากค่ะ
@kingkeo.k.k4684
Жыл бұрын
ค่าคอดเท่าไหล่คะ
@adelinabrown9576
Жыл бұрын
@@healthyherothailand ทำไง ได้เป็นนักเรียนหมอหนึ่งคะ
ทำตามหมอนิ่งมาจาก73เหลือ 54ทำประมาณ 3 เดือนกว่า ค่ะดีใจมากเลยค่ะต่อนนี้เป้าหมายอยากได้สัก 50ค่ะ😁😁
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับหากลดได้อีกแล้วมาอัพเดทกันนะครับ
@lmlm4324
Жыл бұрын
เก่งมากๆเลยค่ะะะ🎉
@suysuy6398
Жыл бұрын
ทำตามยุคะแต่ไม่ได้ผลคะลดอยากคะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
@@suysuy6398 แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-oy2ig5zq4q
Жыл бұрын
เก่งจังเลยค่ะเรานำ้หนัก71อยากทำบ้างอยากลดให้ใด้สีกที
ต้องขึ้นเวรกลางคืนดับเช้าสลับๆกัน ทำยังไงคะ พยายามจะไม่กินช่วงกลางคืนแล้ว แต่ไม่ได้จริงๆ หน้ามืด ไม่มีแรงทำงาน พอลงเวรเช้ามาก็ต้องกินอีก🤧
จากที่น้ำหนักนิ่ง หนูกลับมากินข้าวแล้วค่ะหมอ น้ำหนักนิ่งมา6เดือนแล้วค่ะ ตั้งต้น135ปัจุบัน67ค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับหากลดได้แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
กาแฟน้ำผึ้งมะนาว แต่ก็ยังไม่ลด น่าจะเป็นที่น้ำผึ้ง เข้าใจแล้วค่ะหมอ ขอบคุณมากค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
พอเรารู้สาเหตุแล้วการลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากเลยนะครับสู้ๆครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@juntaneewi4715
Жыл бұрын
@@healthyherothailand ได้ค่ะ พรุ่งนี้จะลองเริ่มกาแฟมะนาว ไม่ใส่น้ำผึ้งแล้วค่ะ 😂
ขอบคุณค่ะ ถ้าเสียงเพลงลดลงจะดีค่ะเพราะแข่งกับเสียงคุณหมอค่ะ
@healthyherothailand
10 ай бұрын
ต้องขอโทษด้วยครับ พอดีเป็นเก่าคลิปที่ลงไว้นานแล้วครับ ปัจจุบันคลิปใหม่ๆ ได้ปรับปรุงให้แล้วครับ ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
สอบถามหน่อยนะค่ะหมอหนื่ง ถ้าหนูกินนำ้ตาลหย้าหวานแทน สามาดเพี่มความหวานตามที่เคยกินได้มั้ยค่ะ ส่วนตัวเป็นคนติดหวานมากค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
หญ้าหวานทานได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ทำตามวิธีหมอหนึ่งประมาณประมาณ 6-7 เดือนจากน้ำหนัก98ตอนนี้ลดเหลือ 78ที่สำคัญเดิมมีโรคประจำตัวคือเบาหวานไขมันแต่ตอนนี้ลดยาเบาหวานเหลือเม็ดเดียวและยาไขมันไม่ต้องกินแล้วขอบคุณ หมอหนึ่งมากๆๆค่ะ
@healthyherothailand
9 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงและสุขภาพที่ดีขึ้นเก่งมากๆครับ มาอัพเดท ความสำเร็จเรื่อยๆนะครับ
ขอบคุณค่ะ...ตอนนี้มีคลอเรสเตอรอลในเลือดสูงและไขมันไม่ดีสูง...
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ต้องดูไขมันอื่น ๆ ประกอบกันด้วยนะครับ เช่นพวก triglyceride HDL นะครับ
หมอหนึ่งคะแต่ท้องหนูมันแบ่งออกเป็น 2 ฝั่งอ่ะค่ะ แบบเวลายืนด้านบนมัน ท้อง ใหญ่กว่า ด้านล่าง ด้านล่าง ค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
จะพยายามทำแบบนี้บ้างค่ะ❤
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ขออนุญาตมาupdateค่ะ จำไม่ได้ว่าเคยcoment ไว้ในโพสต์ไหน ทำ IF 16/8 มา 4 weeks ลดคาร์โบไฮเดรต เพิ่มโปรตีน ไม่ได้ออกกำลังกาย อิ่ม สบายไม่หิว ลดไป 4 กก ค่ะ ขอบพระคุณ คำแนะนำดีจากคุณหมอค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดท บ่อยๆนะครับ
ผมทำตาม 8เดือน ลดมา20กิโล 🥰🥰ติดตามนะครับ👍👍👍
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอสอบถามค่ะ น้ำหนักขึ้นจากการฉีดยาคุม จะมีวิธีลดแบบไหนบ้างค่ะหมอ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอหนึ่งคะขออนุญาตนำความรู้ไปทำคอนเทนต์ได้ไหมคะ
ถ้าเปลี่ยนเป็นกินกาแฟดำ ใส่อิริทริทอล แล้วใส่นม Unsweetened almond milk นิดหน่อย ถ้าอยากทานกาแฟนม แบบนี้ได้ไหมคะ
@healthyherothailand
8 ай бұрын
ใส่ได้ครับ แต่ว่าถ้าใส่นม ต้องทานในช่วงระหว่างวันนะครับ
ได้ผลจริงครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
น้ำหนักดี (60 พอดี) แต่...ไขมัน 34 และ ไขมันช่องท้อง 7.0 ค่ะ
เราเคยผอม ตอนนี้กลับมาอ้วนเพราะมีแฟน สาเหตุที่อ้วนลองมาคิดๆดู เกิดจากเรากินฟุบเฟต์ตี๋น้อยบ่อยมากและกินในเวลากลางคืน 4ทุ่ม ตี2 รวมถึงดื่มเบียร์บ่อยมากช่วงข้าวใหม่ปลามัน ทำแบบนี้มาปีกว่าๆ จากคนออกกำลังกายก็ไม่ออก ตอนกลางวันเราคุมดีอยู่แล้ว เลือกทาน งดขนม เบาน้ำหวาน เลยมาสรุปได้ว่า พลาดตรงกินกลางคืนแล้วนอนเลย และ ไม่ออกกำลังกายเหมือนที่ผ่านมา จึงกลับมาอ้วน ตอนนี้รู้แล้วค่ะ ก็ในเมื่อกลางวันคุมได้ดี ก็แค่งดเว้น หรือ ลด ละเลิกมื้อกลางคืน และกลับมาออกกำลังกายเหมือนเดิม❤
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
คุณหมอคะ ถ้า IF ช่วงที่เราไม่ทาน เรากินกาแฟดำใส่หญ้าหวานได้ไหมคะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ได้ครับ แต่แนะนำให้ใส่แค่พอได้รสชาตินะครับเพราะอาจทำให้ลิ้นเราติด รสชาติความหวานได้ครับ สู้ๆครับหากลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
มีวิธีที่จะทำยังไงให้คนที่ร้อนง่าย เหงื่ออกง่ายทั้งๆที่นั่งหน้าพัดลมอยู่ ไม่ได้เป็นโรคหรืออะไรนะครับจะมีวิธีเเก้มั้ยครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ข้อนี้ขึ้นกับพื้นฐานการเผาผลาญเดิมของแต่ละคนด้วยครับ บางคนเผาผลาญดี สร้างความร้อนเยอะ เหงื่อเลยเยอะเพื่อนำเอาความร้อนออกมาครับ การดื่มน้ำชวยได้นะครับ เป็นการช่วยลดอุณหภูมิได้ระดับนึงนะครับ
กำลังพยายามค่อยเป็นค่อยไปค่ะ ป่วย SLE ค่ะ สู้ๆค่ะ ตอนนี้ น้ำหนักพุ่งมา 82 กิโลค่ะ ✌🏻✌🏻✌🏻
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@papanarongthongthaworn2343
Жыл бұрын
@@healthyherothailand ขอบคุณมากค่ะ 😊🙏🏻
@supucha
Жыл бұрын
โรคเดียวกันเลยค่ะ..ลดยากมาก
@yuiminigirl7837
Жыл бұрын
เป็นโรคเดียวกันค่ะ...โรคนี้ ลดยาก เพราะต้องทานยาตลอด อดอาหารไม่ได้
oี่หมอ หรือเชลขายของ สุดยอดเลยครับ ผมฟังเพลินเลย
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ขอบคุณครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ใช้น้ำตาลหล่อฮังก๊วยแทนได้มั๊ยคะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สารสกัดจากหล่อฮังก๊วยได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
หนูลดน้ำหนักจาก 56.75 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ 49.65 กิโลกรัม ใช้เวลา 45 วันค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@chaisisomphone4118
Жыл бұрын
เก่งมากเลย ทำไงบ้าง
เคยดูคลิปนี้หลายเดือนแล้ว แต่ไม่เคยลองทำ แต่ช่วงอาทิตย์2 อาทิตย์นี้ นึกขึ้นได้ก้เลยลองทำ น้ำหนักตัวลงไป 2 กิโล แต่พอดื่มสังสรรค์กับเพื่อนน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเหมือนเดิม แต่ร่างกายยังกระชับและไม่มีหน้าท้องเหมือนก่อนหน้านี้ 😊 เน้นโปรตีนค่ะ
@healthyherothailand
10 ай бұрын
ลุยครับ ลดน้ำหนักให้เป็นของขวัญตัวเองปีใหม่นี้ครับ
ติดตามหมอหนึ่งค่ะช่วงนี้ เพราะอยากสวย ฟังคุณ แล้วเริ่มเข้าใจแล้วว่าทำมั่ยถึงลดยาก ทั้งๆๆๆออกกำลังตลอด
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับหากลดได้แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@chamaipornchaiyo2693
Жыл бұрын
@@healthyherothailand จะสมัครยังไงค่ะ
ดูคลิปของหมอหนึ่งทุกๆคลิปแล้วเข้าใจหลัก จะเปนการลดน้ำหนักที่ไม่ทรมาน ลดน้ำตาลเห็นผลจริงๆคะ
@healthyherothailand
11 ай бұрын
ดีใจมาก ๆ ครับที่ได้ประโยชน์นะครับ ฝากแชร์ให้เพื่อนนะครับ จะได้มีแต่คนสุขภาพดีครับ 😊😊
กินไม่หยุดค่ะกินจนกลืนไม่ลงแต่ก้อยังอยากกินอยากเคี้ยวเหมือนหมกหมุ่นแต่กับการหาของกินรู้สึกทรมานและแย่กับตัวเองมาก
@healthyherothailand
Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ถ้่าภาพรวมหุ่นไม่ได้อ้วนคือสูงดูด้านข้างผอม แขนขาเล็ก แต่ออกพุง พุงยื่น(หนักมาก) อย่างกะเป็นท้องมาร หรือ ตั้งครรภ์ แบบนี้หมอหนึ่งมีคอร์สสอนมั้ยคะ หรือต้องดูคลิปไหนเบื้องต้นก่อนคะหมอหนึ่ง
@healthyherothailand
Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมคอร์ส ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต byหมอหนึ่ง healthyhero รับโปรโมชั่นพิเศษ คลิก >> www.healthyherothailand.com
งดน้ำตาลแป้งของหวานแล้วจากมีหน้าท้องตอนนี้ไม่มีหน้าท้องเลยคะน้ำหนัก50แต่น้ำหนักเท่าเดิมแต่หน้าท้องหายคะ🥰#ขอบคุณคะคุณหมอ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ผมเคยลดอาหารตวงชั่งให้เหลือ มื้อละ 150 กรัม กินทุกอย่างปกติ 1 เดือนลงไป 16 kg. ครับ + กับการเดินวันละ 7 km. ทุกวัน
@healthyherothailand
3 ай бұрын
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
น้ำหนัก140 พึ่งเปิดมาเจอคลิปคุณหมอตอนนี้กำลังไล่ดูหลายๆคลิปอยุ่ครับ อยากถามว่า ถ้าผมจะกินแค่เนื้อกับผักเป็นมื้อเช้า กลางวัน เย็น ควรกินยังไงดีครับ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
กินชาเขียวมะนาว ไม่ใส่น้ำตาลเลย จะอ้วนไหมค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ดื่มช่วงระหว่างวันได้ครับแต่ถ้าเป็นช่วง Fast ของ if ไม่แนะนำครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
พึงใด้ฟังคลิปนี้วันที่3/4/2567 คะสนใจอายุ54 แพงมั้ยคะคุณหมอค่าสอนอยากมีสุขภาพดีผ่าตัดมดลูกรังไข่มา3 ปีนี้คะฟังแล้วน่าสนใจมากคะ
@healthyherothailand
3 ай бұрын
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
ทำ IF มาน่าจะประมาณปีกว่าๆ น้ำหนักลงไปแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ จาก 56 เหลือ 41.6 แต่..คือเหลือหน้าท้อง ที่ยุบลงก็จริง แต่ไม่ได้แบนราบซะทีเดียว ไม่ทราบว่าหน้าท้องจะสามารถแบนราบได้หรือไม่คะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ลองใช้การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเฉพาะส่วนช่วยได้ครับ
@SuperNiinew
Жыл бұрын
หนักเท่านี้ ส่วนสูงเท่าไหร่คะ ถามได้มั้ย 😅
ขอบคุณค่ะจะทำตาม70กก.คะ
@healthyherothailand
9 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ทำif 18/6 เริ่มต้นเดือน ตุลาคม จาก น.น 118 ปัจจุบันวันนี้ 96 ยังขอลดเรื่อยๆคะ มีวินัย คุมอาหาร งดทอด งดน้ำตาล งดขนมจุกจิก เต้นคาดิโอ 1 ช.ม ตอนเย็น คะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับเก่งมากๆครับอีกไม่นานก็จะได้เลข 90 แล้วครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@manuchannok6881
Жыл бұрын
รบกวนสอบถาม เริ่มมื้อแรกและมื้อ2ทานอะไรบ้างครับ
กินกาแฟดำค่ะ งดของหวานนะแป้งทุกชนิด
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
หมอค่ะดื่มกาแฟลดความอ้วนที่มันหวานได้มั้ยค่ะ
เพิ่งมาเจอคลิปของหมอค่ะ เข้าสมัครเรียนยังไงคะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
เคยทำแล็ว 5 เดือนลดได้ 7 โลตอนนั้นยังไม่เข้ามาดูหมอหนึงคะตอนนี้อ้วนเท่าเดิม74โลคะ เดียวจะลองทำตามหมอหนึงดูคะขอบคุณคะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
หมอคะ ถ้าร่างกายเราผอม ไม่อ้วน แต่แค่มีพุงยื่นออกมา เกิดจาก เรากินแป้งเยอะ มาตลอด ไม่รู้จักการทำ if ใช่มั้ยคะ พอทําตามหมอ เริ่มหายแล้วค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ถูกต้องครับร่างกายสะสมไขมันเกิดจากการทานแป้งและน้ำตาล ในปริมาณที่มากเกินไปครับ
อยากลดต้นขาต้องทำยังไงคะหมอหนึ่ง
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
สนใจคอยค่ะ
@healthyherothailand
Жыл бұрын
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
ดูคลิปหมอหนึ่งตั้งแต่วันที่15พ.ยจากน้ำหนัก85ตอนนี้ผ่านมา8วันลดได้3ก.กแล้วคะขอบคุณนะคะหมอหนึ่งตั้งเป้าไว้ให้เหลือสัก70พอคะสู้ๆนะตัวเรา✌️✌️✌️✌️
@healthyherothailand
Жыл бұрын
ดีใจด้วย กับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ แล้วมาอัพเดทกันอีกนะครับสู้ๆ
@user-np8op9tz7b
Жыл бұрын
คตนนนนนนนนนนนนนรรรนนนรนรนนนนนนนนนนนนนนนนนนรนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนรนนนนนนรนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนรนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน
@user-ud1ed6pd2p
Жыл бұрын
@@user-np8op9tz7b ภาษาอะรัยของคุณคะเรียนมาไม่เคยเจอเลยอ่านะว่ารับแปลให้ทีบังเอิญตกภาษาไทย😁😁😁😁🤔🤔🤔🤔
@suchadadangintawat394
Жыл бұрын
8 วัน 3 โล ดีจังค่ะ พี่นี่ทั้งคุมทั้งออกกำลังกายย ยังไม่ค่อยจะลงเลยค่ะ (แต่ต้องโทษตัวเองก่อนน้ำหนักขึ้น กินเหล้าเบียร์ ขนมถุง ขนมปัง บลาๆ) ตอนนี้ลงค่อนข้างยาก แต่ก็จะพยายามค่ะ อยากได้น้ำหนักกลับไปเหมือนเดิม
@user-ud1ed6pd2p
Жыл бұрын
@@suchadadangintawat394 เริ่มดูคลิปหมอหนึ่งวันที่15พ.ย65ณ.ตอนนี้ผ่านมา2เดือนจากน.น85ตอนนี้เหลือ75แล้วคะดีใจสุดๆคะตัวเบามากและเริ่มมีสุขภาพที่แข็งแรงหมอลดตัวยาความดันและไขมันขาเริ่มหายปวดคะในแต่ละวันที่กินก็จะมี 1.เต้าหู้ขาวแข็งวันละ2แผ่นแบ่งกินละมื้อ1แผ่น 2.ไข่ต้มวันละ3ฟอง 3.เนื้อหมูหรือไก่วันละ4ขีด 4.ผักผักใบเขียวเช่นกำหลำปลี-กวางตุ้ง 5.นมจืดถั่วเหลืองวันละ1กล่อง 6.บางวันอาจมีกินถั่วเปลือกแข็งบ้างเช่นถั่วลิสง-ถั่วลันเตาเท่าที่จะหากินได้ ลองทำตามนะคะและออกกำลังกายวันละ15นาทีแบบเบาๆคะแต่เราแค่แกว่งแขนอย่างเดียว200ทีแค่นี้ก็ลดแล้วคะลองดูนะคะเอามาแบ่งปันคะ(กรุณาลดแป้งและน้ำตาลของหวานลดคะ)