ตั้งใจจะใช้19/5ตลอดชีวิตค่ะ มันเข้าได้ดีกับวงจรชีวิตของตัวเอง อยู่ได้สบายนานๆครั้งจะหลุด หลุดกะชั่งมัน แต่เลี่ยงแป้งตอนหลุด สบายตัวมากค่ะสามเดือนผ่านไป ลด ประมาณ 10 ก.ก ไม่รีบค่ะ ไปเรื่อยๆเน้นสบายตัวมากกว่า เสื้อผ้าเก่าเมื่อ10ปีที่ผ่านมารื้อมาใส่ได้แล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

ลดน้ำหนักมา4เดือนค่ะจาก74ตอนนี้73-72ค่ะ ไม่คิดมากเรื่องน้ำหนักเลยค่ะ ต่อให้น้ำหนักไม่ค่อยลงแต่ที่รู้สึกได้คือตัวเบาลงเสื้อกางเกงที่ใส่ไม่ได้ตอนนี้กลับมาใส่ได้แล้วค่ะ🥰 กินให้อิ้มกินให้ถูกแค่นี้เองค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจที่มีความสุขกับการลดน้ำหนักครั้งนี้นะครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ข้อมูลคลิปนี้แน่นมาก... ขอบคุณนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ 😍😍

พักนี้ตามใจปาก2อาทิตย์ขึ้น1.5ก.กเสียใจจังจะพยายามตัดใจสู้ๆต่อค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

จะลองครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

มีอาชีพทำขนมขาย จะทำอย่างไงดีค่ะ อยากลดนำ้กนักจังตอนนี้นำ้หนัก68ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

อยากเข้าบ้างคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

สวัสดีครับคุณหมอ มารอรับความรู้ดีๆอีกแล้วครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทสู่กันฟังบ้างนะครับ

ป้ากินน้ำมากค่ะกลางคืนก็กินมากค่ะนอนไม่ค่อยหลับค่ะน้ำหนักก็ขึ้นจัง72ค่ะกินจุกจิกค่ะข้าวกินมื้อเดียวกินก๋วยเตี๋ยว,มาม่าค่ะของทอดค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

หนูเป็นไทรอยค่ะแล้วน้ำหนักขึ้นตัวอมน้ำแล้วก็ตอนนี้กินสเตียรอยด์​อยู่มันอยากตลอดเวลาเลยค่ะลดยากมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆ ของทางเพจ ร่วมด้วยนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับสู้ๆครับ

3 เดือน 15 กก

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบคุณครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

🎉 เมื่อก่อนเวียนหัว​ ปวดหัว​ บ่อ​ยมาก​ พอลดนํ้าตาล​ และมาดื่มนํ้ามากขึ้น​ อาการที่เคยเป็นไม่ค่อยเกิดขึ้น​ เพราะ​ฟังคุณ​หมอหนึ่ง​ ประจำ​และทําตาม​ขอบคุณ​คุณหมอ​ ❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับสุขภาพที่ดีขึ้น มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

นน62เหลือ55เป้าหนายคื50โลลดมาได้30วันดีใจมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-fu4hf6hq7d

Жыл бұрын

เก่งมากค่ะ อีกนิดเดียวเนาะ..สู้ๆค่ะ

อยากลดแต่ไม่รอดสักที น้ำหนัก61 อายุ57 อึดอัดมาก

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@sanikkristiansen8647

Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ ค่อยมีกำลังใจหน่อย

ดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำเย็น ดีกว่ากันครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ไม่ต่างกันครับดื่มได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ทำไมหมอเสียงเปลี่ยน

นู๋น้ำหนัก 55 กิโล นู๋ต้องดืมน้ำประมาณเท่าไรค่ะ หมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ลองคำนวณและปรับตามคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

สวัสดีครับ ยินดีต้อนรับสู่ช่องหมอหนึ่งนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

ผมจาก67เหลือ​ 58ใช้เวลาลด2เดือน​ ควบคุมอาหาร​ ลดแป้ง​ ไขมัน​ ​ของหวาน น้ำตาลเครื่องดื่มหวานๆ​ ทานข้าวไห้ตรงเวลา​วันละสามมื้อ ไม่กินจุกจิก​ ไม่ทานดึก​ ออกกำลังแค่วันละ20ถึง30นาที​ แค่นี้น้ำหนักลดลงเองครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ