Háganle caso a ella, desde que empecé a seguirla y hacer varias de sus rutinas he perdido bastante peso, de 123 lb pasé a 118lb en 20 días, claro que también he hecho dieta suave.....solo les digo que si se nota la diferencia 😊😊😊

@user-kw8lq4kf2b

Күн бұрын

Muchas gracias por compartir tu experiencia esto motiva mucho.

Hola ,me encantan estos ejercicios...sobretodo porque estoy comenzando a ejercitarme más que todo por razones de salud y aparte son suaves;quedé fascinada y los a hacer todos los días...peso alrededor de 100kg..mi meta es alcanzar los 45 kg...y sé que lo lograré...Gracias por esta rutinas.Saludos desde Venezuela!❤❤😅❤❤❤

Gracias por compartir su tiempo con nosotros y sus ejercicios,,son muy buenos..tengo casi 50 años pero e pérfido mucha nasa muscular especialmente en mis brazos,están bastante flácidos.. pero con la ayuda de Dios ahí voy..ejercitando cada día.. ❤❤❤❤❤

Magnífico ❤!!! Muchas gracias ❤

Gracias Nardá desde Argentina te sigo sos una genia. Que Dios te bendiga.❤

Por casualidad la conseguí,pero me gusto mucho,ojalá vuelva a conseguirla❤❤❤❤

Gracias, muy linda tu forma de enseñar, también gracias por compartir tu conocimiento

La haremos, gracias!

Gracias está genial 😊

Para ti, mis aplausos, eres fenomenal. Enhorabuena!!! Estás ahí y yo aquí. Excelente rutina. Un abrazo y muchas gracias. Felicitaciones ❤

Jenial milgracias bendiciones🌻

Nayla querida gracias por compartir tus rutinas. ❤

Muy buenas rutinas .empeze hace un mes .traia vientre bajo muy abultado.e visto cambios ya,se ve plano antes parecía embarazada al principio me costo mucho equilibrar las piernas era un dolor insoportable hay me voy acoplando .por lo pronto hago ejercicios de abdomen.

Genial muchas gracias... Y bendiciones

Me encantan todas tus excelentes rutinas ❤

Eso me encanta y es real tu reflexión sobre ejercicio sin peso para adelgazar cintura. Gracias Nayla eres muy generosa

Muchas gracias Dios te Bendiga.

Gracias Nayla !!

Gracias Nayla eres muy bien organizada para los ejercicios y disciplinada me guastan tus rutinas mil gracias bendiciones.😊😊

Tus rutinas son muy efectivas ❤

Excelente video, los ejercicios se ven sencillos, mil gracias Nayla 😊

Excelente ejercicios ❤❤❤❤❤ Gracias

Muy bien y gracias

La mejor!! Abrazote desde Valladolid. ❤

Gracias por tus ejercicios muy buenos

Me encanta tus rutinas ,😊

Primera vez que veo hacer un ejercicio tan bueno para la cintura muy eficaz . Gracias, gracias y gracias.

@graareare1483

4 күн бұрын

Cómo va con la cintura? , yo apenas llevo 3 días

Gracias lo intentaré ❤

Me encanta sus videos ❤

Buenas tardes, me encantó la rutina de ejercicios. Muchas gracias

Me encantó esta rutina, muy buena😉

Gracias por compartir, tus rutinas me son muy utiles ❤🤗

Excelente Gracias!! Los ejercicios de antaño ❤

Buenísima rutina nunca desepcionas😊

Gracias está genial

Genial la rutina.

Qué buen video 👌👌 muchas gracias por tus consejos 😊😊👍👍

Hola Nayla, hace años veo tus rutinas y las realizo, lo que no puedo conseguir hacer rutinas de abdominales, ya que sufro de un problema lumbar, podrias subir alguna para quienes sufrimos de este problema, que no sea muy intensa, gracias!

Gracias 🙏

Gracis, me interesa muchisimo❤

Gracias Layla si e visto mucho cambio en mi cuerpo ❤❤❤❤ bendiciones

Le verdad está muy bien éstos ejercicios gracias por mostrar este vídeo

A disfrutar de otro vídeo, 👏👏👍espero ver resultados 😊

Que linda , gracias, las estoy hacieno.❤

OTRA VEZ TE MERECES 1 !!!! ❤

Gracias Nayla 🙏 por compartir esta rutina: buenos ejercicios para este propósito y te felicito por tu explicación de el porqué de esta rutina. Saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌻

Muy bien amiga

Saludos bendiciones Estoy realizada su rutina de ejercicio, gracias por compartir

Espectacular queda ponerlo en práctica, en la perseverancia y disciplina se veran los resultados, gracias Nayla un abrazote de luz ❤️ 🇻🇪👏💃✨💫

Bonjour Nayla me duelen las rodillas cuando hago algunos ejercicios, capas seguro que hice algo mal, son super Los ejercicios, ya perdi bastante grasa de mi barriga❤❤un gran Bravo ❤❤

Gracias Nsyls

Holaa nayla..me encantan todos tus ejercicios la verdad que me sirvieron muchisimo y veo resultados..gracias!!👏saludos de Argentina

Si funciona este ejercicio me ah ayudado a recuperar mi cintura

Gracias lo agregare a mi rutina de diario , empezare el lunes , gracias

Mil gracias mi reina, mi DIOS te bendiga 🙏

Me encanta tu pagina, otro video con ejercicios pa entrepierna

Hola! Me acabo de inscribir. Me gustaron sus ejercicios y su forma de explicar 😊 Sólo una pregunta: Tengo escoliosis lumbar, si puesto hacer sus ejercicios sin que me vaya a lastimar más la columna? Muchas gracias! Bendiciones!😊😊😊

Buenas noches!!Que Dios 🙏 te bendiga siempre ♥️Naila gracias, por tus conocimientos.me encanta tus ejercicios ✨💫🌟🙏♥️🤗🥰💫✨🌟

Gracias

Super mejor imposible

Empezaré hoy😊

Adoro seus exercícios Tenho 50 anos Estou vendo a diferença!!!❤❤❤

Hola nayla megusta su rutina gracias por se nuestra entrenadora

Nayla gracias por hacer las rutinas completas 🎉

El segundo ejercicio siempre lo he realizado y de verdad funciona ❤

@EstelaRodriguez-vu6gq

4 ай бұрын

Que,linda,gi0ñacia,❤😮😮😮.

❤❤❤🎉🎉🎉Gracias Nayla😊

Me encanta como explicas y el gran cambio que hay en tu cuerpo te mereces un diez

Gracias ya empeze gracias

Te sigo Nayla !!

Bravo treino top

Gracias , lo estoy practicando,te cuento si funciona❤

Hermosa clase te sigo siempre,soy Norma de Argentina que ❤

Gracias es primer vez que veo estas rutinas vien que bendición Dios te bendiga muchas gracias estan excelentes mil gracias. Yamabe Desde colombia 👍😁😅🙌🙌❤️ me encanta boy a poner en práctica 👏👏

Gracias por compartir

Genial gracia por compartir. Soy nueva subscritora

Hola buenas tardes, gracias por complacernos con rutinas completas, me encantan todas y siento que son muy efectivas, a trabajar por esa cintura de avispa. Saludos desde colombia 😘🙏❤

Hola. Gracias. Me gustaría que a su vez me enseñes a respirar, que es lo que me cuesta mucho , coordinaron🙏🏼🙏🏼

Cómo se pueden eliminar las lonjas?o como le digan en otros lugares ☹️

Hola buenos días hoy comienzo mi ejercicio , comienzo con 77 cm. de cintura. Gracias por tu rutina 😊

Excelente

Muy buenos tus ejercicios . Gracias Nayla, soy tu amiga Belén.

Me encantó tú serie de ejercicio

Hola me gusto mucho❤ 🤗😘

Yo voy a empezar a hacer esos ejercicios y llevar dieta

@Papita_Hot14

16 күн бұрын

Cómo vas :3

Chevre las rutina porque haci hacemos todos los días y trabajamos todo el cuerpo faltaría espalda y brazos

Hola la rutina se hace diario?

NAYLA MUCHAS GRACIAS POR TU VIDEOS, ME PODRIAS DECIR PORFAVOR QUE DEBO COMER PARA TENER UNA CINTURITA DE AVISPA. GRACIAS

Hola Nadia! Súper genial! Me gustan estás rutinas tuyas! Bendiciones 😇 ✌️❤️

Cuántas veces debo hacerlo?

Cuantas veces ala semana se hacen

Si hay resultados eeeee si se puede

Disculpa puedas darme unos ejercicio para reducir cintura pero tengo artrosis en ambas piernas. Gracias

Me gusta esta rutina, hoy empecé a hacerla.

@graareare1483

4 күн бұрын

Hola qué tal, como va la cintura, yo apenas empecé

Ojalá puedas contestar mi pregunta Por el momento no puedo realizar ejercicio de fuerza, pues estoy en recuperación de dolor de cadera, lumbar por posición, la indicación médica es por el momento solo caminata Podré hacer estos ejercicios ???

Hola Nayla yo quiero bajar la panza este ejercicio me la bajara o me recomiendas otro hago tu ejercicio de la toalla te agradecería tu respuesta

Qué crema recomiendas

Amiga Nayla una pregunta: Si dos veces a la semana hago la rutina para gluteos los otros tres dias puedo hacer para cintur de avispa??????????

Ella es excelente 👌🏼 y ella misma es un testimonio real con ese súper cuerpazo que tiene, felicitaciones 🫶🏼

Amei!!!!❤

Hola querida Nayla saludos una sugerencia yo tengo 65 años me dará resultados si hago la rutina de ejercicios 30 veces cada ejercicios gracias mi querida amiga Nayla saludos y bendiciones ❤❤❤😊😊🙏🙏

@mariaelenasalazardeespinoz5639

3 ай бұрын

Déficit calórico y cardio