Cómo mujer con menopausia y cetogenica, recomiendo a todas las mujeres y hombres, además de la dieta keto, que beban mucha agua con un poco de sal, caminar o hacer algo de ejercicio y sobretodo dormir sus ocho horas y sobretodo ser feliz y no tener miedo a comer grasa saludable, verduras, carne y pescado. La dieta mediterránea es la ideal, en mi caso poca fruta y nada de granos porque mi metabolismo es lento por mi edad, pero la mediterránea es la idea, por la variedad de verdura, ahhhhh y tomar el sol sin filtros para absorbe vitamina D. Soy cetogénica y me moriré así, a sido mi mejor decisión en los últimos años. Este es el consejo que doy a quién quiera sanar y sentirse muy bien 🙏😀🎉

@ketoreal

4 ай бұрын

Muchas muchas gracias por contar tu experiencia, seguro que ayuda a otras mujeres que están perdidas. Un abrazo fuerte! Sigue así

@xochiltnuno2749

3 ай бұрын

Disculpa he leído aquí y en otras publicaciones que agua + sal pero NO dicen cantidades y litros , podrías compartirnos esto ? Gracias de antemano

@Mari-ry1fe

3 ай бұрын

​@@xochiltnuno2749yo en una botella de litro y medio echo dos cucharaditas de sal rosa del himalaya y una de vinagre de manzana que contenga la madre, esos residuos abajo de la botella. Se bebe porque con la keto pierdes muchos electrolitos y así los recuperas.

@ciscagomez2145

21 күн бұрын

Hola, que es ser cetogenica?

@Mari-ry1fe

21 күн бұрын

@@ciscagomez2145 cetogénica es que cambias tu manera de comer. En vez de que tu cuerpo tire de carbohidratos y azúcar, que es lo que comes ahora, siendo cetogénica tu cuerpo tira de grasas saludables.

La dieta cetogenica es ideal para las mujeres con menopausia. Siempre me cuide pero al llegar a la menopausia subí a 70kg. Llevo un año con dieta keto y después de un año peso 56'50kg, tengo mucha energía, ya no tengo higado graso y me encuentro súper bien. Tengo 60 años y me siento muy feliz con dieta keto y no la cambio por nada. Gracias por tanta información. Felicidades y muchos éxitos 🎉🎉🎉

@ketoreal

4 ай бұрын

Totalmente! Vaya cambio tan bueno, enhorabuena!! Un referente a seguir 😍

@PatriciaEsquivelPoza

3 ай бұрын

Qué bueno! Enhorabuena. Seguía la dieta Keto, bajé 13 kg y me sentía de ánimo increíble, pero ahora trabajo en cocina en hostelería y mis horarios, estrés y ganas de cocinar han cambiado mucho. Aumente 6 kg y estoy entrando en la menopausia. Leer tu msj me ha inspirado a retomar ❤gracias

Muchas gracias por explicar este estado que nos tiene desesperadas yo llegué a pensar que engordaba hasta el aire y que ninguna dieta me funcionaria por qué ya comía demasiado sano y muy poca cantidad , gracias por romperme los esquemas por qué por fin veo resultados amo la dieta keto , no es una dieta es un estilo de vida

@ketoreal

3 ай бұрын

Gracias laura por contarnos tu experiencia, ayudas mucho a otras personas. Un abrazo

Le respondería que no es cuestion de ejercicios abdominales sino de equilibrar o sanar el sistema hormonal con alimentación limpia y real sin procesados, proteina, vegetales y grasa saludable. Gestion del estres muy importante ❤

@ketoreal

4 ай бұрын

❤️❤️👍👍👍

@yolandacaminoredondo2886

3 ай бұрын

Por supuesto la alimentacion sola no ayyda...me decanto con complementarla con ejercicios especificos... Core, hipopresivos.......si funcionan

Explicaciones muy claras y reales, pues son fisiológicamente probadas. Muchas gracias ❤

@ketoreal

4 ай бұрын

🙏🙏🙏😘

Gracias x la información ❤

@ketoreal

4 ай бұрын

❤️❤️❤️ a ti

Gracias por compartir

@ketoreal

4 ай бұрын

Gracias a ti!!

¡Gracias!

@ketoreal

3 ай бұрын

Muchas gracias Isabel ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤gracias excelente

@ketoreal

3 ай бұрын

❤️❤️🙌

Me encanto la explicacion y me vi reflejada

@ketoreal

Ай бұрын

Excelente!

Muchas gracias

@ketoreal

3 ай бұрын

Gracias a ti por escribir

Gracias Doctor por educar sobre la menopausia ❤❤❤

@ketoreal

Ай бұрын

Gracias a ti

Hermosa información ❤❤❤ gracias

@ketoreal

Ай бұрын

Gracias por ver

Muchas gracias,más claro no me quedo, tremenda explicación y saber que tiene toda la razón,me encanta la dieta lo voy hacer,peso 61 kilos,y gracias a su video voy a utilizar la grasa abdominal ,mi grasa está en el abdomen,las piernas y brazos,están bien ,camino y hago ejercicios,pero no sabía de esta dieta keto,lo voy hacer ,lo necesito hacer👍👍 gracias 🙏

@ketoreal

4 ай бұрын

Pues el dia 5 de abril empezamos una nueva edición. Entra en ekilibria.bio y apúntate

Yo te encuentro toda la razon, yo me estoy preparando tengo 47 años, gracias por tus concejos

@ketoreal

4 ай бұрын

Es lo ideal para llegar preparada y en vez de caer, planear. Un saludo

Gracias

@ketoreal

3 ай бұрын

A ti siempre

Buenísima información para aclarar dudas a las que estamos en esta etapa y no entendemos por qué los kg de más y sobre todo en la zona abdominal. Mil gracias .

@ketoreal

4 ай бұрын

Gracias a ti por escribir!

Estaría BUENÍSIMO, hablar de la ANDROPAUSIA (menopausia masculina)👨🏻 que COMIENZA A PARTIR DE LOS 40 AÑOS en los HOMBRES.👨🏻 Y hacer unas comparaciones entre ambos. Porque hay parejas que transitan estos cambios y nadie habla de estas cosas que sucede A AMBOS GÉNEROS. A los hombres se les acumula mucha grasa abdominal y les cambia el estado de ánimo, con mucho nerviosismo.

@ketoreal

4 ай бұрын

Totalmente, de hecho estamos creando un plan específico para hombres para tratar éstos temas

@paulaandreadominguez4725

Ай бұрын

como mujer le recomiendo alejarse de la grasa saturada para que proteja la próstata y tomar mucha agua y hacer ejercicio

@ketoreal

Ай бұрын

@@paulaandreadominguez4725 no es mala la grasa saturada, de hecho lo contrario. Pero el pasarse como en todo es el problema

Gràcies guapo ❤🎉que video mas interessnte❤🎉

@ketoreal

3 ай бұрын

❤️❤️❤️

Yo tengo un año que empecé con la menopausia y le pregunte a varias mujeres de mi familia que ya habian pasado por esta etapa y me preocuparon ,entoces me recetaron vitaminas para la menopausia y mis bochornos se controlaron ,comence a hacer ejercicio para mi estrés,tenia dolor de rodillas ,perdida de cabello ,cansancio excecivo, cambio de humor ,y unas manchas en mi rostro lo unico que no estraño son los cólicos menstruales 🙂🙂🙂

@ketoreal

2 ай бұрын

La nutrición es fundamental

muy buen día , agrdezco por su video muy interesante , mi preguhta es esto aplica para los hombres es decir el tema de la dirta le estres y demas ?? gracias bendiciones 😊

Gracias Israel. Seguir con la keto y haciendo ejercicio es lo mejor, como estupendamente y sigo en mis 63 kg midiendo 1.74 cm y ya no tengo los puñeteros sofocos!!

@ketoreal

4 ай бұрын

Gracias Karol por escribir, vuestros comentarios son los que ayudan a la gente a ver la verdad. Con esa altura y peso tienes que estar espectacular, enhorabuena!!!

Mi querido Isra! Agradecida porque siempre me ayudas a entender lo que le sucede a mi cuerpo 😮😅 El año pasado aumente de 63 a 70k sin comer de más y eso me tenia agobiada y estresada lo cual tampoco ayuda. Con toda esta buena información puedo hacer pequeños ajustes que me han ayudado un mundo. Comparto tus videos porque explicas muy llanamente y a mi esposo ya casi lo convenzo de hacer dieta cetogenica♡♡♡ Saludos desde la península de Paraguaná 🏖🏜 Venezuela 🇻🇪 Esperamos que algún día puedas venir a mi tierra 🎉🎉🎉

@ketoreal

4 ай бұрын

Un abrazo fuerte yaneth!! En breve todos en modo keto!

@ketoreal

4 ай бұрын

😍😘😘😘😘

Muy cierto, el estrés, el cortisol, muchas gracias!!!😊

@ketoreal

Ай бұрын

🙌

Keto Mediterránea!!! Me encanta 😍😍😍

@ketoreal

4 ай бұрын

La mejor sin duda

@karimespinoza672

12 күн бұрын

Informes sobre la dieta Keto🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Subí de peso en la cintura y cadera no me siento bien al verme .

Muchas gracias por las explicaciones y las claves para la puesta en práctica de soluciones para mejorar, evitar subir de peso y sentirte mejor!!

@ketoreal

4 ай бұрын

Eso es lo ideal, sobre todo evitar subir y disfrutar el camino

Tengo 53, estoy en la perimenopausia, falta poco para entrar a la menopausia, recientemente sali con fibromialgia, artritis remathoides y osteoarthritis..la cual ejercicios no puedo hacer mis rodillas me duelen demasiado. Pero lo de la grasa abdominal. Si huviese sabido esto hacen años me huviese preparado. Brazos y piernas estoy bien. Lo mio es la grasa abdominal. Quiero bajar esos kilos demas que he acumulado. Quiero saber que comer, no soy muy buena comiendo, no como duces ni pellisco nada. Me gusta el pan, eso si.. no como despues de las 6 pm hasta el otro dia , desayuno como a las 9 o 10. Eso si los sofocos y no poder dormir me da estress. Que seria bueno para desayunar y que cenar por la tarde? Bebo mucha agua eso si, me encanta el agua. Estoy en medicamentos los sabados, tomo omega 3 y magnesium. para las condiciones de salud. Y para dormir medicamento controlado que llevo 7 años que los tomo, y siento que ya no me hacen nada. Me gustaria saber como alimentarme. Porque no soy de comer mucho no me gusta de todo.

En cuanto a la pregunta es fundamental,la dieta,lo digo por experiencia,de caminar y ejercitarme, no lo consigo estoy segura que veré,resultados ,es mi propósito .saludos de california 👌👌

@ketoreal

4 ай бұрын

Totalmente, sin comer bien, el deporte por si sólo no funciona para adelgazar. A no ser que entrenes muchas muchas horas a la semana

Gracias, te admiro desde Venezuela 🇻🇪.... Saludos ❤

@ketoreal

4 ай бұрын

Gracias jessica! Un placer desde España!

Me has descrito a mi perfectamente. No me reconozco 😢. El problema es el sabotaje externo....es un tipo de alimentación que no cuadra con lo estandarizado. Yo, feliz con 1-2 comidas al día. No os imaginais la"turra" que tengo que aguantar en casa que comen como seis veces ...es agotador 🥴🤼. Gracias por la información ❤

@ketoreal

4 ай бұрын

Sigue fuerte, cada vez somos más!!! Un abrazo

Entra en nuestra comunidad, es gratis -> comunidad.ketoreal.com y te acompañarán más de 10 mil personas que quieres cuidarse como tú

Como manzanas verdes y ciruelas pasa porque tienen boro que ayuda a fijar el calcio en los huesos

Y la endometriosis en edad premenopausica que lo causa gracias

@ketoreal

Ай бұрын

La causa exacta de la endometriosis es desconocida, pero factores hormonales y genéticos juegan un papel importante. En la premenopausia, los cambios en los niveles de estrógeno pueden influir en la severidad de los síntomas

Hola yo estaba en 62 kilos siempre e echo un poco de ejercicio y mi alimentación es sana tengo 44 años apartir de noviembre ( vivo en Acapulco y me toco vivir otis el 25 de octubre) e subido mucho de peso peso 76 kilos y no se ni como los subi estoy desesperada y pues debido a lo que viví me altero mucho los nervios me gustaria una consulta gracias

@ketoreal

4 ай бұрын

Si quieres tener nuestro asesoramiento entra en ketoreal.com

Se puede tomar Vitex o fenogreco para sustituir esos estrógenos? Empecé a usar progesterona del yame en crema y mis reglas se estabilizaron. Y ahora me gustaría usar fenogreco o Vitex. No tengo ningún trastorno y hago keto, me han recomendado que pueden ir muy bien. Conocéis su uso? Muchas gracias! ❤

@ketoreal

4 ай бұрын

Lo que más evidencia tiene son los fitoesteogenos, las isoflavonas de soja. Pero siempre asesórate de médico actualizado.

@luza9060

4 ай бұрын

​@@ketoreal Muchas gracias!

Buenas noches, por qué la endometriosis sale cuando empezamos la premenopausia nos podría hacer un video por favor, gracias

@ketoreal

Ай бұрын

La endometriosis no necesariamente "sale" con la premenopausia, pero los cambios hormonales pueden exacerbar los síntomas. Es menos común que se diagnostique por primera vez en la premenopausia, ya que suele detectarse antes.

@sofiamillan1435

Ай бұрын

@@ketoreal gracias por el dato

Bueno que yo estoy en las misma. Se que es importante el ejercicio fisico, pero tengo cansancio cronico desde que entre en la menopausia

@ketoreal

2 ай бұрын

Keto te ayudará con ese cansancio

Hola, tenéis algún teléfono de contacto para solicitar información sobre vuestra asesoría personal ???

@ketoreal

4 ай бұрын

Entra en KetoReal.com

Yo engordado mucho desde que tengo la menopausia ❤🎉

@ketoreal

3 ай бұрын

Es algo normal, tenemos pacientes que engordaron 10 kilos en 10 meses

Más claro nohay loque nos PSA alas mujeres,😊

Utilizo esa dieta, no al 100% por qué la economía no me lo permite pero si me cuido mucho y no se que pasa por qué engordo

@ketoreal

Ай бұрын

Revisa las cantidades y la actividad

Tengo 49 y subí de 65 a 74 nada me ayuda para bajar de peso hago dietas y ejercicio pero nada me siento muy frustrada

@ketoreal

4 ай бұрын

Haz dieta keto mediterránea

Tengo 46 años aún mestruo Estaré en la menopausia ? Puedo quedar embarazada.

@ketoreal

Ай бұрын

La menopausia es cuando pasan 12 meses sin regla

Q frutas son recomendables aparte de la frutillas y arándanos ???? Hay alguna otra????

@ketoreal

3 ай бұрын

En nuestro método metemos melón, sandía, papaya, kiwi, arándanos, fresas, mandarina...

@MrLutsor

4 сағат бұрын

En qué momento comer esas frutas, por favor?

Así me siento 😢desde q se fue la regla he aumentado 50 libras y yo pesaba 130😢😢😢

@ketoreal

3 ай бұрын

Pues ahora a cambiar tus hábitos y que tu cuerpo se resetee

@Joy0644

3 ай бұрын

@@ketoreal el problema es q siempre he comido bien y siempre hago ejercicios

@ketoreal

3 ай бұрын

@@Joy0644 seguro q algo podemos mejorar, sueño, estrés, alimentación...

Yo he engordado muchísimo y me agobia mucho después de conseguir bajar 50 kilos. La ansiedad me puede y eso que hago ayuno de 16 - 8.

@ketoreal

4 ай бұрын

Puede que el ayuno no te vaya bien

@lupitallopez4702

3 ай бұрын

E tratado de todo por años y no pierdo peso con 67 años y como 50 libras que bajar que ago como empiezo keto por favor

@ketoreal

3 ай бұрын

@@lupitallopez4702 entra en comunidad.ketoreal.com

Yo tengo 49 se me retiro a los 37 anyos ahora ,no tengo muchos ,sofocos

@ketoreal

3 ай бұрын

👍

Tengo menopausia desde 2009 y tengo sofocos 24 horas del día insonio

@ketoreal

3 ай бұрын

con la alimentación podrías mejorar seguro

El problema es que no se toma en cuenta las hormonas que tienen los pescados, el pollo etc

@ketoreal

3 ай бұрын

hay estudios, al menos en europa que no es tan grave como se dice, están prohibidas

Que será yo me he flaqueado y estoy más buena que cuando era joven 😂😂😂😂

@ketoreal

2 ай бұрын

Enhorabuena!!! Cuenta tus trucos

Però tengo mucha ansiedad ,irritibilidad

@ketoreal

3 ай бұрын

Se puede mejorar

Hola es natural pero muy incomoda yo engorde 10 k , problemas de sueño etc....

@ketoreal

4 ай бұрын

Cierto, por desgracia no se educa a tiempo para poder llevarlo bien.

@linyfelix4846

4 ай бұрын

No es normal engordar 10 kg, la menopausia no es pretexto. Son los malos hábitos, yo me informé en la perimenopausia y logré no subir, bajar un poco, más lento que antes eso si..

@ketoreal

4 ай бұрын

@@linyfelix4846 con buenas herramientas si se puede, lo vemos en consulta a diario

@andreauribe8335

4 ай бұрын

Yo en este momento estoy dejando todo tipo de harina, ya he bajado cuatro kilos, tengo 47 años, y me estoy preparando, estoy de acuerdo con lo que explica el gracias

A mi madre se le retiro a los 49 anyos

@ketoreal

3 ай бұрын

👍