Lần đầu tiên e biết đến thông tin cơ bắp hồi phục trong lúc nghỉ ngơi. Anh giải thích rất khoa học ạ. Cám ơn a

Chúc a sớm đạt 100k sub a ơi hồi a tập front flip có thuê pt ko a.

Video rất hữu ích ạ. Cho e hỏi súng massage này dùng để massage lưng dưới có được không ? có nhanh bị mỏi tay không ạ. ?

Cái a dùng là động cơ chổi than ha không chổi than ạ ?

anh ơi, e thấy kênh a cũng hay làm về mấy cái thực tế ấy, thì có gì clip sau a làm về chống đẩy vỗ tay có đc k ah, e thấy cái đấy thực sự khó mà e làm cứ hay bị lúc đc lúc k 😅😅

@nguyenductien

Жыл бұрын

Đã tiếp nhận ý kiến💪

👍👍👍

Em là sinh viên vừa học vừa làm ko có nhiều tg để tập lại còn bị ocd rối loạn ám ảnh cưỡng chế nx khiến e càng ngày càng xa việc tập rồi .

@nguyenductien

Жыл бұрын

Sức khoẻ tinh thần đến từ thể chất , hy vọng e sắp xếp thời gian rèn luyện cho mình nhé 💪

Anh ơi tập nhiều song không đáp ứng đủ nhu cầu protein thì nó có thích ghi để khó bị tổn thương hơn ko ạ, mà tập một nhóm cơ cần 48h để nghỉ nhưng em tập nhiều hơn chỉ có 24 giờ hồi phục thôi em muốn nó thích ghi chứ ko phải tăng cơ thì có sao ko anh vậy nó có khỏe nên ko v ạ

@nguyenductien

Жыл бұрын

Là sao a chưa hiểu? Mục tiêu tập thì vẫn là để cơ bắp khoẻ và đẹp hơn nên việc đảm bảo protein thì đương nhiên . Trung bình thì e cần 1,8g protein / 1kg trọng lượng . Còn tuỳ khả năng hồi phục mỗi người nhưng trung bình thì sẽ là 48h cho 1 nhóm cơ

@GIANGloveCALISTHENICS

Жыл бұрын

Như kiểu tập nhiều một kiểu nó sẽ thích nghi và làm cho kiểu chuyển động đấy nhẹ hơn và dễ hơn, như kiểu tập vật tay để cho thích nghi và khỏe hơn trong chuyển động đấy chứ ko quan tâm đến cơ bắp mấy ý ạ ,với Lại ko nạp đủ protein và làm cho cơ bắp tổn thương quá nhiều thì em cũng ko biết nó có thích nghi đc ko nhưng em nạp ít protein và tập nhiều nhưng vẫn thấy mình khỏe hơn nhiều và cơ bắp cũng ko bị đau

@nguyenductien

Жыл бұрын

Tập thì đương nhiên là cơ bắp của e sẽ khoẻ hơn rồi , nhưng cái mà đa phần mọi người muốn là sợi cơ phát triển cả về độ phì đại . Có thể tập xong cơ bắp e k đau nhưng nó sẽ mỏi và yếu hơn nếu e không nghỉ đủ á

Máy này bao nhiêu tiền ạ ?!

@nguyenductien

Жыл бұрын

A có để thông tin sp ở dưới phần mô tả của video đó^^

Ăn chay thì chế độ sao cho phù hợp ạ

@nguyenductien

Жыл бұрын

E muốn hỏi chế độ tập hay chế độ ăn ?

@nguyensang917

Жыл бұрын

​@@nguyenductienchế độ ăn ạ

Súng này massage thấy cơ xập xình vậy có đau không a :(

@nguyenductien

Жыл бұрын

Phê chứ không đau 😆