Anh em mà thấy video hữu ích thì nhớ like hoặc để lại cmt để clip được đề xuất đến nhiều người hơn nhaaaaa . Cảm ơn anh em 💪

@minhhieu935

9 ай бұрын

Lâu quá không thấy a ra clip đổ nhìu mồ hôi ta. Chờ lâu quá 😢.

em nghĩ còn 1 tips nữa khá là quan trọng đấy chính là phải khởi động cổ tay thật kỹ vì khi mình nâng toàn bộ cơ thể lên thì rất dễ dẫn đến chấn thương cổ tay.

@nguyenductien

10 ай бұрын

Yeah chuẩn luôn e eiiiii

Hay quá anh ơi❤

Hướng dẫn tập luyện loại bỏ mỡ eo đi anh

Làm video về tip tập planche đi a =))

khá hay nha

Anh ơi anh thử so sánh frog to handstand và kich handstand đc k?

Mình phân vân không biết hai bàn tay đặt như thế nào, hai ngón giữa chỉa thẳng về trước hay là hai ngón trỏ. Mong ad chỉ giáo dùm ❤.

Cảm ơn ah lúc đầu ko bt cách té nên lưng em toàn đập xuống đất đau cực

Bổ ích quá anh Tiến

@nguyenductien

10 ай бұрын

Cảm ơn em , nhớ like video cho a đấy nháaaaa:))

Mình chỉ chống đẩy dc 2_4 cái là đổ- cứ giữ mãi mức đó k lên dc- mong được chỉ giáo

Cameraman ngon quớ

5 tip này mình đã thực hiện rồi nhưng thi thoảng ăn may giữ đc 4-5s xong lại đổ , tập mãi vẫn chưa giữ đc lâu, phải nói bước đá đà lên với gồng bụng khá khó

Dân calis nhưng đùi nhìn chiến quá 😎 em cũng vừa thích tập đùi vừa thích tập Calis 😂

@tranminhquang821

7 ай бұрын

tập calis tập chân to đc nha nhưng chơi 4-5 set là cũng đủ phê nha😂

Cái líc em mới tập em cảm giác rất khỏe nhưng sau 1 tg em cảm giác em dùng không hết lực của tay nx cảm giác cứ yếu hơn là anh (em bị ở bên tay phải )

E tập handstand lâu k dc nản quá:(( cảm ơn a đã truyền động lực cho e❤

@nguyenductien

10 ай бұрын

Kiên trì e nhé , kiểu gì cũng làm được💪

Làm 5 tip tập full planche đi a

@duyyphan246

9 ай бұрын

planche mình nghĩ k có tip gì hiệu quả đâu, step by step thôi, vì động tác này tập khá lâu. Stradle chắc mất cz 1 năm r ý

Nữ có tập đc kg ạ?

Tay có xấu kg?

Có tip nào về không đà handstand kh anh , em giữ bent hstand với hstand push ( chống tường ) đc nhưng lại không giữ hst ngoài đất được ạ

anh thử tạo 1 cái event nho nhỏ tặng Parallettes gỗ đi anh . Em mới bắt đầu tập vài skill của calis nhưng k có đồ 😂

@GIANGloveCALISTHENICS

10 ай бұрын

Anh Văn Tới cũng có sk mà tận 150 cái

@tinvitshorts8712

10 ай бұрын

@@GIANGloveCALISTHENICS đù , ngon vậy

@GIANGloveCALISTHENICS

10 ай бұрын

Tham gia đi

@tinvitshorts8712

10 ай бұрын

@@GIANGloveCALISTHENICS ok bạn

a e thg chia lịch tập là cứ xen kẽ tập thân trên xog ngày tiếp tâp thân dưới - nghỉ- thân trên - đá banh -thân trên............ còn cn nghỉ đc ko á a :V vì mục tiêu e tập skill á

@nguyenductien

9 ай бұрын

Được mà ơi , miên là e đảm bảo thời gian nghỉ đủ cho cơ từ 1-2 ngày sau khi tập

Anh chỉnh tập calisthenics như sơn hama đi 😢

@nguyenductien

9 ай бұрын

Chỉnh ntn e ơiii

dựa tưởng để cảm nhận rõ handstand

CÁI NÀY CHUẨN NÈ. EM TẬP ĐƯỢC 2 THÁNG RỒI. EM GIỮ CŨNG ĐƯỢC KHOẢNG 5 GIÂY RỒI, NHƯNG ĐÁ Ở TƯỜNG. HIỆN TẠI ĐANG TẬP CĂN LỰC ĐÁ CÔNG NHẬN BƯỚC NÀY KHÓ

@nguyenductien

10 ай бұрын

Cố lên em ơiii💪

E đang bị đau cổ tay a ạ Đi đá bóng chống tay xuống đất

@nguyenductien

10 ай бұрын

Giống a thế 🥲 Tốt nhất là nên nghỉ 1 tgian nha , đừng ngứa tay xong nghỉ lâu hơn đó. E có thể tập các bài khác

Em tập Handstand wall bụng áp tuongwt và Frogstand to.handstand và pike push up và thêm basic.ổn ko ah

@nguyenductien

5 ай бұрын

Ổn mà e ơi

@manheptrai8821

5 ай бұрын

@@nguyenductien frog to handstand ấy ah em lên đc cái lộn đầu té ko thằng bằng đc :)

hay, bổ ích khá chính xác. Em từng làm handstand mà chưa học cách té xong bị té đập lưng về trc 3 lần rồi rén lun :') may là dừng lại chứ tiếp tục khả năng toang nặng

E chống chuối hay bị cắm mặt xuống đất từ đấy e hình thành nỗi sợ,muốn lên nhưng chân lại không bật lên cao

@nguyenductien

8 ай бұрын

Tập kich chân dựa vào tưởng trc e ạ

tập jumping jack em cần thêm 2 cục tạ 1 kg thì có đc ko anh

@nguyenductien

9 ай бұрын

Được luôn e ơi

Phòng tập a đag tập là ở đâu đó ạ

@nguyenductien

10 ай бұрын

A tập chỗ S'life Bình Thạnh e ơi

anh ơi, sàn càng nhiều bụi thì bấu càng khó đúng không

@nguyenductien

9 ай бұрын

Đúng r e

😂mình dựa tường được r ad ơi

@nguyenductien

6 ай бұрын

Chúc mừng bro🎯

bữa em lm ở sân lên quá đà xog ngã nhào về phía trc,đầu đập xuống đất luôn:)) cs cảm giác lúc ngã em ko kiểm soát dc cơ thể luôn ấy

@nguyenductien

3 ай бұрын

Ngã kiểu đó nguy hiểm nhất đó e ơi🥲

Phải mà em coi video này trc thì em bt cách ngã sao cho đúng ời, em lỡ ngã về trc mà lưng kêu rộp rộp luôn, ko bt có bị sao hong, thấy thẳng lưng ra sao hơi đau😢

@nguyenductien

10 ай бұрын

Ngã kiểu đấy thốn lắm 🥲

a có nhấn ngón tay ko a

@nguyenductien

9 ай бұрын

A có e ơi

@nghianguyen8994

9 ай бұрын

@@nguyenductien anh hd handstand to planche đi a

E dữ handstane được 2 giây nó ngã cái phê quá nên tạm nghỉ

@nguyenductien

9 ай бұрын

🥲🥲🥲