20 Min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home | Standing Only, Beginner Friendly

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Full-body dumbbell workout to help you get that toned and lean body in just 20 minutes.
I've designed this workout to be super beginner-friendly,
so even if you're a complete newbie, you can easily follow along.
And the best part is,
you can do this routine anywhere since it's all standing exercises.
No need to worry about being tied down to a specific location.
So, let's give it our all and work on building that strength and getting rid of stubborn fat!
Let's do this! 💪
I'm using 2kg dumbbells,
but feel free to choose a weight that suits your fitness level.
Let's get started!🩷
Visit my website ✨MIZI WELLNESS✨
miziwellness.com/
FOLLOW ME💕
Instagram: / _______mizi
Tiktiok: / _______mizi
Facebook: / miziworkout
#dumbbell #workout #weightloss #strength

Пікірлер: 114

@susanmilligan36048 ай бұрын
Really liked the format. Challenging, but not too hard. Done in a perfect amount of time. I’m happy I came across your workouts.
@JSYTB00
5 ай бұрын
Exactly!
@mocha_world8 ай бұрын
따끈따끈한 신상운동 완료!! 언제나 기다려져요 신상운동 ㅎㅎㅎ 오늘은 2번 완료했습니다. 이젠 유산소로 고고고! 오늘도 즐겁게!
@user-ix9uf9wy5p8 ай бұрын
이틀내내 하는데 정말 자극잘오며 전신근력 넘 좋아요...땀도 흐르고 운동 제대로 하고 가요. 맬맬 하기좋은 덤벨~~감사합니다❤
@user-ix9uf9wy5p7 ай бұрын
주말 덤벨로 아침을 깨우고 갑니다.감사합니다❤
@seacat75608 ай бұрын
Hi Mizi, I'm recovering from foot reconstruction surgery and have been doing your seated exercises, which are excellent, and I'm seeing the results. I look forward to doing your standing exercise videos, hopefully soon :)
@jesustrust4190
8 ай бұрын
👍
@user-hi1hj1qh6e8 ай бұрын
감사합니다 미지 !! 변화되는 제 모습이 너무너무 뿌듯마고 좋아요 미지님 덕분이예요. 🎉🎉🎉❤❤❤
@MIZILEE
8 ай бұрын
정말 정말 감사해요!! 꾸준히 하시는 모습 넘 멋져요!! 좋은 운동영상으로 계속 응원할게요!! 화이팅!!❤
@sollkim81548 ай бұрын
홈트 영상 너무 좋아요 어디에 자극이와야 정확하게 자세를 잡은건지 설명도 해주시면 넘나 좋을것같아용 ㅎㅎㅎ무튼 오늘도 감사합니다
@brendasestito31863 ай бұрын
Can you possibly show a modified version when doing lunges/reverse lunges? Thank you🙏
@mimi-gz9gk8 ай бұрын
미지님 덤벨운동 자주해주세용 20분했는데 땀이 뚝뚝 😅너무좋아용😊
@JSYTB00
5 ай бұрын
Agree!
@claralee17708 ай бұрын
22:17 운동 너무 좋아요!! 요즘 회사일이 많아 댓글 못남기는데, 운동은 잘 따라하고 이써요😊
@wirdaapriani80278 ай бұрын
I wait this for long time, new dumbell workout form mizi. Thank you mizi
@magorzatamarek-taracinska16438 ай бұрын
👏👏👏❤️piękny trening. Dziekuje
@JOY_05058 ай бұрын
덤벨운동 또 올라왔네용❤ 미지언니꺼 넘 좋습니당 😊
@MIZILEE
8 ай бұрын
좋아해주셔서 넘 기뻐요!! 감사해요!!❤ ❤ ❤
@user-yx1ub6re2l4 ай бұрын
Thank you so much, this really help me to challenge myself to be better in 2024
@HienLe-cp4qw6 ай бұрын
Excellent! Thanks Mizi!
@renenourie22838 ай бұрын
What are those dumbbells called? Two handed? How much weight to start with? Should increase weight with time? Thank you!! You’re the best!!!!
@KIMMIUNA
7 ай бұрын
i just start with 1kg each side😂
@cashgold84448 ай бұрын
Thank you so much!Sis 🙏☺️
@user-ix9uf9wy5p7 ай бұрын
오늘도 기분좋은 덤벨로 아침을 깨우고 갑니다. 감사합니다 ❤
@dardanyalveslima8268Ай бұрын
Valeu pelo treino. Treino maravilhoso 😍😘 excelente ❤ muito obrigada 😘.
@user-zz3ew6zk3d8 ай бұрын
영상 보면서 따라도해보고 여러모로 도움을 얻어가네요
@MIZILEE
8 ай бұрын
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 화이팅!!!👍👍👍
@BonnieSKC4 ай бұрын
Love it when my time is limited. Thank you from HK.
@justinlee10288 ай бұрын
미지님 덤벨 운동 최고예요!! 감사합니다 ~~^^ 🎉🎉🎉❤❤❤
@MIZILEE
8 ай бұрын
좋아해주셔서 감사해요!! 이번 운동도 같이 뽜이팅해요!!❤
@user-vf4rt4lm3p8 ай бұрын
쉬워도 제가 하드하게 열심히 할게요❤ 덤벨최고오~👍👍👍👍👍
@MIZILEE
8 ай бұрын
최고오오!!! 같이 화이팅해서 근력운동 열심히 해보아요!!❤❤❤
@user-yh4su9ck4m8 ай бұрын
정말 최고❤ 넘쳐나는 홈트컨텐츠중 단비같은 운동😊 따라하긴쉽고 운동효과는 높고~
@Gemma60438 ай бұрын
Can you plssss do exercises that helps with trapezius muscle reduction?? I’ve tried so many shoulder and arm exercises and it’s so bulky
@jocelynbeltran67818 ай бұрын
Thanks Mizi and I love it❤
@yulirivera28433 күн бұрын
Muchas gracias muy buen entrenamiento.
@user-rn8fs7os3v7 ай бұрын
20231112 덤벨 기초는 떼었다고 생각했는데 많이 어렵네요 ㅎㅎ 아직도 덤벨의 길을 멀었나 봅니다.
@marianaloreti56708 ай бұрын
Mizi you are brilliant! 😍🧡
@askme34117 ай бұрын
EXCELLENT workout. Challenging, but the pacing keeps you motivitaed to continue.
@juliannesitwala84528 ай бұрын
Perfection!
@jesustrust41908 ай бұрын
운동 감사합니다
@TheMarcvictor8 ай бұрын
OMG great workout first time doing it
@lovedream60046 ай бұрын
THANK YOU REALLY!!!!
@oO0h11678 ай бұрын
こんばんは😃🌃🌙😃 病院行ったから😅 今見ました❤動画👍️ ダンベル運動ですねありがとうございます🙏
@MIZILEE
8 ай бұрын
Sorry to hear that🥺I hope you get well really soon ❤
@MurhsiziJessica5 ай бұрын
I ❤ it when it come to using dumbell..great❤
@user-pv9rs9wu7u8 ай бұрын
Congratulation mizi 🎉1 million
@albertinababo15718 ай бұрын
Merci ma belle Mizi 🙌👏❤️😘
@reemarijvi45808 ай бұрын
OMG 😲.. Yesterday I was searching ur full body dumbbell workout video.. Today u have posted a new one 😍😍👍🏻👍🏻.. I'm so exited..
@MIZILEE
8 ай бұрын
Awesome!! Hope you like this one, too😍
@debiknurkholifah24626 ай бұрын
Thank you mizi ❤😊
@mohsinisrar39028 ай бұрын
I love u and your excellent workout ❤️ Form Pakistan
@mariaam9943Ай бұрын
Maravilloso!
@sheryzafeerah74678 ай бұрын
Mizi tomorrow I want try...tq love it
@tali2402Ай бұрын
Wow! it was great!
@shaina3345Ай бұрын
Great workout!!! Thank you Mizi
@MIZILEE
Ай бұрын
You're so welcome!😍
@SlayerSeraph8 ай бұрын
You are the BEST as always Mizi! 💪 👏 💦 Looking forward to do this workout 😊 I recently got a pair of dumbbells, so this video comes at a great time! 😅
@MIZILEE
8 ай бұрын
Awesome!! Hopefully you will enjoy dumbbells workouts, too😍😍😍
@JacquieFerrer8 ай бұрын
Congrats for achieving 1M followers 🎉
@MIZILEE
8 ай бұрын
Thank you so much!!😍😍😍
@angelaholmes88884 ай бұрын
I really enjoyed this quick dumbbells workout im so sweaty i used my light weights and my five pounds 😊
@sarashahzadi-yc5lz4 ай бұрын
Please post more exercises with dumbell like this 🙏😘
@hoor98638 ай бұрын
happy 1M mizhi you're lifechanging person
@MIZILEE
8 ай бұрын
Thank you so much!! You made my day😍❤
@djaziradjabella46346 күн бұрын
Nice!
@melanigunarathna51798 ай бұрын
❤❤❤❤❤ THANK YOU MIZI LOVE YOU
@MIZILEE
8 ай бұрын
Love you, too❤😊
@user-jf5ut1sv2dКүн бұрын
덤벨 운동을 더 할 수 있나요💗💗✨
@user-xd4rg9xp8p8 ай бұрын
Спасибо ❤ Санкт Петербург
@MIZILEE
8 ай бұрын
Thank you so much❤❤
@user-cw9cj9cp7z8 ай бұрын
Thanks mizi❤
@MIZILEE
8 ай бұрын
My pleasure:) Hopefully you like it❤
@tannitanni83114 ай бұрын
Thanks!
@MIZILEE
4 ай бұрын
Thank you so much❤️❤️
@user-wc6ev7cd7g6 ай бұрын
謝謝❤好棒，謝謝
@lucilabusch626719 күн бұрын
Muy bueno
@channelhsb8 ай бұрын
안녕하세요~ 꾸준히 잘 보고 있어요~. 저도 운동(홈트)를 유튜브에 올려보고 싶은데. 업로드 하실때 카테고리는 어떤걸로 올리시나요? 교육? 스포츠?? 초보 유튜버?!라서 여쭤봅니다.ㅠ
@putrianjar96838 ай бұрын
Saranghae mizi eonni, i like your chanel🎉🎉❤
@putrianjar96838 ай бұрын
Like it ❤
@KeaHeang8 ай бұрын
❤Thank you ❤
@MIZILEE
8 ай бұрын
My pleasure❤
@ouelle17 ай бұрын
Merci!
@MIZILEE
7 ай бұрын
Thank you so much❤️❤️
@evangelinebernardo91738 ай бұрын
❤❤❤
@user-yb1wk5sv1o8 ай бұрын
❤❤❤❤
@janicesalustiana92518 ай бұрын
❤
@telugucartoons63358 ай бұрын
Hi mizi naa daggara dumbbells levvu Dumbbells layakunda workout cheyacha
@rosanasouza73177 ай бұрын
GREAT 🎉🎉🎉❤💪💪💪
@user-jy7lg9no4z8 ай бұрын
오운완❤ 11/11 ⭕️
@regeedavis28998 ай бұрын
Thank you!!! Please do how to grow your butt exercise
@MIZILEE
8 ай бұрын
Hi:) This one will be good for you. And I will make new video about that soon again❤ kzread.info/dash/bejne/o5h1x7uChJm5g7g.htmlsi=JUJmIgoKJ72Bsg8o
@snehalbhere-ku9pb8 ай бұрын
Nice workout
@MIZILEE
8 ай бұрын
Thank you❤❤
@user-pq6pb9pf4w8 ай бұрын
오랜만에 덤벨하고 이틀째 근육통으로 걷는게 힘드네요..그래도 계속 해야겠죠?^^:;;;
@ananya97225 ай бұрын
Hey! the dead lift pulses is giving me backache. Can you pls tell me how to do it properly?
@MIZILEE
5 ай бұрын
Hi:) I think it's because you have weak core or lower back. So try to round your back like a cat pose (engage your abs and scoop your tummy) while doing dead lift pulses.
@ananya9722
5 ай бұрын
@@MIZILEE thank you for the quick response. I'll give this a try! Have a nice day! 😄
@ananya9722
5 ай бұрын
Hey I tried to tuck my tummy in like you said and it's not aching anymore ..wohoooo @@MIZILEE
@paolac.7266Ай бұрын
👏👏👏
@mamathamadhu73428 ай бұрын
💪🖤🖤🖤🖤❤️❤️🤗
@user-fx1ne4ud2o5 ай бұрын
Ayo mbk mizi gawe vidio pake dambell seng akih ....i like you mizi 😊😊
@maemilev8 ай бұрын
Hehe ^.^, meowie enjoy this
@AishaTumusiime-kt7up8 ай бұрын
Thanks Mizi 🌼 but wat can I use if I don't have dumbbell
@MIZILEE
8 ай бұрын
My pleasure😍 You can use water bottles instead of dumbbells❤
@hanakopertiwi93095 ай бұрын
❤❤
@user-ls9rw3xq5i8 ай бұрын
덤벨은 몇키로짜리인가요?
@akinuakinu20878 ай бұрын
❤️♥️🤎🧡
@asaztech467523 күн бұрын
From kerala
@jinibrahma7 ай бұрын
Song name at 2:09, please?
@ruhipascio65324 ай бұрын
Does this burn fat and lose weight?
@MIZILEE
4 ай бұрын
yes with calories deficit:
@bettymoreno29927 ай бұрын
💪👏👏👏👏👌❤️🇦🇷
@aykanushmagiccrochetlace18457 ай бұрын
Покажите упражнение для роста