🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

делала все упражнения с весом 2кг(другого нету) чуть не умерла, спасибо! тренировочка супер💯

После вторых родов привела себя в спортивную форму благодаря вашему каналу. Я вдохновляюсь Вами, большое спасибо Вам за ваш труд! ❤

Маша, только благодаря Вашим тренировкам мои руки приобрели желанную форму, кожа подтянулась, появилась желанная выносливость в верхнем плечевом поясе. Спасибо Вам!

@22X22

2 жыл бұрын

Я очень рада ❤️❤️❤️

@user-vo7gf2ds3c

2 жыл бұрын

Аналогично

@tatianasol9295

Жыл бұрын

Как часто вы делали эту тренировку?

@user-ez4sz7hn5z

Жыл бұрын

Твои тринировки ефктини

@titanoboa619

11 ай бұрын

Сколько по времени делали (неделю,месяц)?

Маша сама очевидный пример результативности своих же тренировок 😄

@22X22

2 жыл бұрын

😁🤙🏻

Маша,как же тебя все любят 😍 да и как не любить. Твои тренировки это чудо. Каждый раз, глядя на свою фигуру, благодарю тебя снова и снова. Ты первая (это честно) с кем я начала тренироваться и полюбила спорт. В Ютубе очень много фитнес каналов. Но ваш канал,так скажем "моя первая любовь",которую я буду помнить до конца своих оставшихся дней 😂 я уже слова не могу подобрать,чтоб выразить благодарность свою. Короче, спасибо что есть Маша 💜 ваши тренировки, лично для меня не просто тренировки для красивого тела. Впервую очередь они очень сильно влияют на мое психическое здоровье,чему Я безгранично рада. Я даже не хочу вспоминать,какой депрессивной,унылой,вечно недовольной и закомплексованной девушкой я была. А теперь моя жизнь поменялась кардинально!!! Ребята, надеюсь вы не забросите свой канал и будете часто радовать нас 😍

@z.g4475

2 жыл бұрын

Очень хочу материально помочь вашему каналу. Но на данный момент чуть проблемы с финансами. Надеюсь, мои просмотры принесут вам хоть какую то прибыль. Я аж с двух аккаунтов вас смотрю и пишу (B M тоже я)

@22X22

2 жыл бұрын

Спасибо большое!) самая лучшая поддержка для нас это ваши слова. Мы такие же люди и просто горим темой спорта и хотим помогать очень большому количеству людей и давать только положительные эмоции. А именно то, что вы полюбили СПОРТ после нас - это самая лучшая награда!)

@user-rl4em8rq3h

10 ай бұрын

@@22X22 сколько раз в неделю нужно её делать?

@user-kv4gq7cx7v

22 күн бұрын

​@@user-rl4em8rq3hне ответят,не ждите😊Это левый аккаунт.

Тренировка ОГОНЬ, все горит! Делала с гантелями на 3 кг (меньше не было), маленькое количество повторений, ибо просто не выдерживаю такого веса, старалась как могла

Пока что эта тренировка самая сложная из всех, по каким я занималась с вашего канала , видимо плечи это слабое место, но после упражнений из данного видео они прям горят , я их чувствую Главное - не останавливаться. Дальше - больше!

Маша, хочется отметить что это видео снято супер с технической точки зрения👍🏻 Картинка, монтаж и конечно же вы, все супер! И очень удобно что во время отдыха можно увидеть следующее упражнение

Я год с вами и вы просто супер! ❤ Без болтовни и МЕГА эфективные тренировки 👍👍👍

Спасибо огромное Маша за Ваши тренировки, люблю их😍 это просто бомба и главное результат💪

Только закончила, спасибо огромное!!!! Чувствуется нагрузка!!! Сейчас занимаюсь, только с Вами!❤️

Спасибо за Ваш труд, за мотивацию,за помощь в достижении тела мечты! Вы потрясающе заряжаете! Вы делаете на лучше.

Спасибо Маша за эту адскую тренировку 🔥 мои плечи просто горят 🔥

Благодарю Маша! Тренировка супер!. Плечи горят. Ваш канал лучший, тренировка огонь, и они разнообразные, что важно. Благодарю еще раз, за ваш дар мотивировать людей заниматься. ❤️

Обожааююю ваши тренировки!!Маша нереальный мотиватор,хочется поднять задницу и пойти заниматься👍🔥❤

Машенька, КАК ВСЕГДА вовремя👍, а сколько подходов? Классная тренировочка!!! Сделайте, пожалуйста, тренировочку с гантелями при кифоскалиозе и на спинку🙏🙏🙏УДАЧИ ВАМ И ВАШЕМУ КАНАЛУ❤❤❤

Тренировка огонь!!! Давно так не чувствовала свои руки 😍 спасибо 💋🔥

Отличная тренировка! Тело меняется в лучшую сторону и это замечательно ❤Благодарю Маша❤❤❤

Тренировки реально огонь !!!🔥🔥🔥 Спасибо, вы лучшие!!!❤

Сегодня так лень было начинать тренировку😁но.. Увидела это видео новое и зарядилась желанием сразу же)) Вот уже второй год тренируюсь с вами и не перестаю восхищаться вашим тренировкам и конечно Вами Мария) вы прекрасны) большое вам спасибо 😊 Хочется еще тренировки на пресс с гантелями либо блинами.. Было бы отлично включить в свои тренировки и это)))

Благодарю за супер тренировку! Очень понравилось! Очень эффективные упражнения. Люблю свое тело :)

Как же мне нравятся все ваши тренировки !!! Занимаюсь только с вашими видео !! Эффект от упражнений прекрасный!!

Хотелось бы тренировку, чтобы убрать так называемые ушки на боках живота! Я занимаюсь с вами уже 2 недели, составила плейлист из тренировок, меня подсушило замечательно за это время, я думаю дальше-больше!

@Maria-588

7 ай бұрын

В течение 10 лет я пыталась спортом убрать ушки на боках. Везде уходили объёмы, я становилась стройной с хорошими мышцами и с ушками на бёдрах. Потому что они никуда не уходили! Плюнула, пошла и сделала липосакцию на область галифе. Жир откачали, проблемы больше нет

@user-fr6qu4vk9d

5 ай бұрын

​@@Maria-588если это врожденная форма фигуры, то да. А если у девушки выше ушки на боках живота появились после родов и набора веса, то их можно убрать

Маша, спасибо вам большое за эту тренировку. Она реально, очень рабочая и эффективная 👌👏Тренируюсь по ней уже много раз. Отдельное спасибо за вашу крутую подборку из музыки для тренировок. Занимаюсь с большим удовольствием 🤗

Отличная тренировка 🔥, вроде бы упражнения не сложные, но при этом к концу тренировки прочувствовала все мышцы рук, спасибо вам

Хочется выразить огромную благодарность ❤ Сделала сет с 40-минутной тренировкой на ягодицы, полный улет 🎉

Как всегда всё на высоте!!! Обожаю ваши тренировки, спасибо большое! 😍

Ваши тренировки -это находка, и музыкальное сопровождение супер!!! Вы мой мотиватор. Благодарю

Большое спасибо за тренировку! Просто огонь! Руки гооооряяяят!!!

Ребята, спасибо вам за тренировку. Выполняю в три подхода. Плечи горят, а я довольна этой болью.) Уже не могу без ваших тренировок. 🤗

Всем привет! полностью согласна со всеми сколько видео пролистала Маша самая лучшая, всё понятно, всё доходчиво,в общем слов нет .Маша ты супер!!!

Очень мощная тренировка, все горит и побаливает)) Спасибо огромное , давно занимаюсь с вами появились выносливость, сила в мышцах и рельеф!!! Это так круто, вы мотивируете и создаёте очень качественные и проработанные тренировки !!!!!

Маша, Ваши тренировки - Огооонь👍 Спасибо, Вам😘❤

Маша,это просто отлично, упражнения Супер 🔥🔥🔥❤️🙏, Спасибо.

Очень нравятся ваши тренировки с гантелями ! Просто 🔥🔥🔥

Маша ,я очень люблю ваши тренировки, они просто классные, и есть результаты ...💥💣💣💣💣

Спасибо большое за такие классные тренировки, только с вашей помощью я получила желанную фигуру ❤

Тысячу- пятьсот лайков бы вам поставила🥰Как я вам благодарна за ваш труд, занимаюсь только с вами😍

Многих смотрела, никто не нравился как вы, вот уже с вами несколько лет и просто кайфую 🥰

Обожаю Вас! Ваш канал, делаю Ваши тренировки! Спасибо, что Вы у нас есть!!! Лучший Ютуб канал с тренировками!!! Даже не знаю, как бы без Вас тренировалась дома((

Маша!10000000 лайков за тренировку для рук.👍👍👍💐💐💐💐💐💐💐💐💐

Маша символ красоты,невинности и исчадие ада🤗🤗🤗

Два часа прошло ,до сих пор руки трясутся. Вес 1,5 и 3 кг брала!!! Очень классная .Спасибо

Маша, спасибо Вам большое! Никогда не занималась по видео, но сначала влюбилась в Вас (не подумайте ничего дурного:-)), а затем в Ваши тренировки: музыка, таймер, звуковые сигналы - всё очень удобно. Делаю ежедневно утром зарядку и вечером минут 40 тренировку зонально. За 2 мес сбросила 3 кг с 54 до 51 при росте 160

Спасибо большое 🌺мне очень нравится. Делаю сразу после 40 минут адской тренировки на ягодицы 😊

🔥🔥🔥🔥 все болит! Восторг! Благодарю 🙏🙏🙏🙏

Маша спасибо за тренировку, делала без гантелей(представляла их), но руки заметно болят. Чаще делаю адскую тренировку на ягодицы. Спасибо вам!

Спасибо Маша за суперские тренировки!🎉🎉🎉

Офигенные тренировки у вас, спасибо большое 😘

Клёвая тренировка! Что нужно💪 спасибо вам☺️💝

Давно искала такую тренировку!!! Руки дрожат!!!!💪🤩👍👍

Супер тренировка, Маша благодарю 💜💜💜💜💜

Маша - звезда!! Респект и спасибо!!!!!

Ваши тренировки самые лучшие👍👍👍👍👍

Спасибо огромное! Тренировка ооочень понравилась!!! Сначала думала будет слишком легко. Нет. Очень классная, буду делать! Спасибо!!!

Маша, тренировка супер! Спасибо! 💪😁

Спасибо за видео. Сразу подписка на канал. Я нашла Вас сегодня и больше не расстанусь. Спасибо. Так держать. Вы красотка, Маша.

Боже, ваши тренировки такие кайфовые. Я зашла чтобы только оценить тренировку и уже кайфую. Вы лучшие 💪💪💪

Спасибо! Отличный комплекс на проблемную зону!! 🔥🔥🔥!!!!

Огонь, спасибо за тренировку!

Ваши тренировки-самые действенные в моей жизни! Наконец-то после работы на попу, у меня болит попа, а не ноги! Каждый день теперь с вами! Спасибо ☺️

Маша спасибо большое за ваш труд

Не смогла закончить до конца, хотя со спортом на ты 😅 добивала адской тренировкой на плечи и спину. Есть куда стремиться. Отличная тренировка!!!

Теперь занимаюсь только с Вами. Спасибо большое, что даëте нам столько полезных, качественных, работающих, тренировок, в открытом доступе❤

Маша спасибо вам за тренировку! Плечи горят, руки трясутся 🙂❤️Очень понравилось тренироваться вместе с вами! 👍🤗

Маша, ты очень классная, мне прям заходит, стимулирует вставть не 7, а в 6 и делать твою тренировку на красивые ручки🌸🏵🏵😽☺☺☺

Большое спасибо! Вы лучшие ❤️

очень понравилась тренировка, спасибо ❤ когда ещё не сложно отжиматься со своими лишними кг, эта тренировка просто 🔥

Отличная тренировка, руки тряслись вконце💪 Подвела на ваш канал и ваши тренировки💪👍🔥💣Благодарю за ваши труды 🙏🙏🙏

Аааа как у меня болят плечи, это такой кайф, спасибо вам огромное, именно такую тренировку и искала. Обалденно 👍

Занимаюсь по вашим тренировкам, очень нравится 👍

Потренила как добивку после основной тренировки плеч, просто идеально, спасибо 👍 еле подняла руки чтобы написать этот комментарий)))

Супер!! Спасибо. Очень понравилась тренировка

Очень хорошая тренировка! Спасибо!🔥

Супер 🙌 конечно болят ))) благодарю вас за труд !!!

Большое спасибо !Очень хотим больше тренировок )))

Маша, спасибо вам большое за тренировки. Уже несколько лет разбавляю свои тренировки с вашими тренировками. Результат очевидный!!! 💪💪💪 А можно вас попросить составить тренировку для беременных? Допустим сделать по 1-2 тренировки для каждого триместра. Была бы вам нереально признательна 😊😊😊

Такккк)!слелала )болит приятно) огонь!музыкальное сопровождение зачёт )спасибочки .жалко что можно ставить только один❤️💛💛💛💛💛

Шикарно! Спасибо огромное!

Сегодня занималась...🤪🤪🤪 Пару последних упражений уже не смогла сделать.Я ,не так давно занимаюсь.Но могу сказать что уже чувствую, как завтра будут болеть мои ручки и грудные мышцы.Спасибо вам.Я открыла ваш канал для себя. Это очень эффективно. На днях буду попу качать тоже по вашим тренировкам.😇😇😇🥰🥰🥰🥰

Иду на второй круг с гантелями по 3 и по 5 кг. Сил мне!

Благодарю🙏🏻 очень классно прокачали 💪🏻

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО .👍

Маша, твои тренировки супер действующие))))))💪

Спасибо за новые тренировки! Ни одну не могу пропустить! Я делала с утяжелителями по 2 кг на запястьях и брала еще гантели по 2 кг в тех упражнениях, где Маша брала гантели по 5 кг...я не знаю, зачем я брала еще гантели...мне бы и просто утяжелителей хватило с головой))) и еще я хотела 2 круга, но нет... сложные у Вас трени с гантелями, ребят, поэтому я в восторге!)

@z.g4475

2 жыл бұрын

Тоже самое!!! Вот вижу,что на этом канале вышла новая тренировка , и сразу настроение поднимается. А вы молодец,уже сделали эту тренировку. Я вот к 6 буду заниматься. Как раз сперва эту,а потом предыдущую на плечи )) У меня такие руки мощные стали благодаря их тренировкам 💪🏻🥰

@user-uj3tf2ye1c

2 жыл бұрын

@@z.g4475 мне пришлось поторопиться, пока дети в саду, а то с ними пришлось бы делать, а не с гантелями))) а по поводу рук - у меня всю жизнь макаронинки были и вообще верх тела щуплый, а бедра и попа широкие, но теперь, благодаря ребятам, почти получилась фигура песочные часы, и муж ходит бицуху мою щупает и удивляется, как так я накачалась сидя дома)))

@z.g4475

2 жыл бұрын

@@user-uj3tf2ye1c ахахах)) читаю,и как будто это всё написала я )) мои детки тоже любят иногда мешать. И муж так же удивляется 😅 Я так понимаю,вы тоже худая как я и хотите набрать массу?!))

@user-uj3tf2ye1c

2 жыл бұрын

@@z.g4475 нее, я сбрасывала после родов 20 лишних кг((( потом поняла, что просто похудеть мало, с возрастом кожа и мышцы выглядят не оч без доп тонуса...в итоге сейчас выгляжу лучше, чем до родов) прям каждая мышца прорисовалась. Причем результат я увидела вот только с Машей и Никитой тут, до этого за 1,5 года мало было толку от моих усилий((( Но у меня вес 50 кг при росте 168, так что для кого-то может и худая я, но нам с мужем нра!)

@22X22

2 жыл бұрын

Спасибо вам большое за такой комментарий!!!)

Люблю вас. Спасибо за тренировки))

Лучше тренировки у вас🫶💋 спасибо 🙏

Тренировка супер!!! Мышцы приятно болят!!! 😘😘😘

Вы лучшие! Спасибо!

Здравствуйте, я использую Вашу тренировку, просто супер, задействованы все мышцы груди. Спа Спа Спасибо.

Спасибо , Маша ❤Мне 47 лет, я молодец 😁Благодарю тебя

🔥 Маша, спасибо!!

Крутая тренировочка, хорошо прочувствовала плечи. Сделайте пожалуйста тренировку на нижнюю трапецию. 🤩

Спасибо, Мария!

Афигенно! Добавляю в свою спортподборку!❤

Тренировка 🔥🔥🔥 Благодарю!

Как всегда супер😍

Маша, спасибо за ваши тренировки, с удовольствием делаю и вы мне тоже очень нравитесь 😊

Привет! Мышцы нито слово болят! Только что начала тренироваться, чувствую каждую часть. Спасибо 🌺⭐⭐⭐⭐⭐