💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 kzread.info/dron/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html 💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 kzread.info/dron/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html

@PhuongNguyen-lx6lg

2 жыл бұрын

em ơi

@haitranngoc4374

2 жыл бұрын

Pp

@hiendiufj

2 жыл бұрын

Qqqqq²

@anhduong2097

2 жыл бұрын

Ngọc có bán kem tan mỡ k vậy

@huyennong8956

2 жыл бұрын

C ơi. Tập 1 bài thường xuyên thì có hiệu quả ko ạ

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

@yingchen9963

Ай бұрын

em cũng hay dùng của chị sumi này

@xuanvuDoan-zm8or

Ай бұрын

hiệu quả lắm

@Bilaca22

Ай бұрын

Có phải sumi ở đồng nai ko ạ

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

Quá tuyệt vời luôn

sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

@thuyhangphan7830

Жыл бұрын

Bao nhiêu một hộp vậy c.có hiệu quả k ạ

@hienlethi3760

Жыл бұрын

@@thuyhangphan7830 đừng dại mà mua. Mấy con bán kem đó bạn

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

@hahuyen6087

7 ай бұрын

em cũng hay dùng của chị t&n này rất hiệu quả luôn ạ

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

@thanhvanhoangthi3254

9 ай бұрын

tan mỡ bung dùng loại nào ok vậy bạn, giá sao vậy

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý w e b chị đó nè my pham t n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

Tap hieu qua ghe ! Cam on em!

Bài tập hay quá

ligatn tan mỡ là f búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

Bai tập cua bảo ngọc tuy nhạnh tôi khg theo kịp nhưng toát mồ hôi rất nhiêu nếu có động lực để tập được cũng phải cô găng mơi lam được

cung hay

❤️ tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm ligitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

Thời gian ngắn mà hiểu quá thấy đã

Rat thich xem đoi c ngoc tap rrat đep

Hay quá tập thật tuyệt vời rất khỏe mạnh cho sức khỏe và vóc dáng moi lứa tuổi cháu a

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Tuyệt vời e Ngọc ạ tự hào ng con bắc giang quê m

Giật bụng 15 phút mỗi ngày giảm siêu tốc

@BaoNgocAerobicvn

2 жыл бұрын

^^

Mình cũng phải cố gắng để đạt mục tiêu 56-50

❤❤❤❤❤❤❤dep qua Bao ngoc anh cam on HLV xinh dep da hia se video❤❤❤❤❤

Chị thích bài này của em lắm

Tràn đầy năng lượng. Tuyệt vời

Rất Hay bổ ích

Bài tập vừa sức... để ninh😢thử sức xem sao ❤

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

ligatn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

@PhuongNguyen-on5ld

5 ай бұрын

Loại j bạn

Tuyet voi!

Sáng nào em cg tập theo bài này của cj.chữ phê kéo dài luôn

Cám ơn Ngọc nhé … video rất tuyệt vời!

Cảm ơn bạn

Ngọc làm video dành cho người gầy bụng to,muốn giảm bụng nhưng ko giảm cân đi ạ

❤❤❤❤❤❤tuyet voi chuc hlv bao ngoc anh VA cac chi em vv tre ep ❤❤❤❤❤❤

Nay là thứ sáu, 18/11/2022thu sáu tuần sau mình sẽ quay lại bình luận xem kp thế nào cô lên moi người ơi

Nhac bai ny hot qua tap bai nay rat tot Cam n bao ngoc

Tuyệt vời

Tuyệt vời quá

27/4 ..năng 54kg5...eo 69 75 84 sẽ quay lại sau 1tuan

@KhanhNguyen-ux6tm

2 ай бұрын

Hóng

Bạn áo tím với bạn cao đằng sau tập đẹp ko bị nhún gối

Tuyệt vời quá ạ

Tuyết vời theo mà đã cái lưng luôn 😅

Mình vẫn chưa học đc kỹ thuật hóp cơ bụng,vì mình sẽ nín thở theo😥

cảm ơn cô Ngọc và đồng đội

mục tiêu 54kg còn 40kg, cố lên hằng ơi!

@doanhdang4833

2 ай бұрын

co giam chua ban

Bài tập rất vui nhộn. Tuyệt vời. BẢO NGỌC oi

@BaoNgocAerobicvn

2 жыл бұрын

tập đều nha chị

Quá tuyệt vời luân

thấy Ngọc là thấy năng lượng rồi

Giật bụng 15 phút mỗi ngày giảm mỡ bụng siêu tốc.

@thuongPham-mv4ou

Жыл бұрын

mk vẫn chưa lm đc.tập mà sao nó cứng nhìn như con loăng quăng ấy

Tập mà bụng dưới nó nóng luôn á

Cảm ơn chị, em đang cần

Bài tập này ai nà vài u thịt bắt giống tôi tập thì 1 tháng sau trắc trắn đẹp ..tập xong nó nóng hết phàn lưng

Hay quá bạn Bảo Ngọc ơi ❤❤❤

Bạn nào cũng lành mạnh mình chúc các bạn vô lượng

Okay thanks so much

Thank bao ngoc

Cảm ơn sự chia sẻ của cô

@BaoNgocAerobicvn

2 жыл бұрын

dạ

Nhìn mê quá

Bài tập này OK quá e oi

Mình tập được 1 tuần thấy có tác dụng hẳn cảm ơn bảo ngọc nhé

@camle1620

Жыл бұрын

Có ăn kiêng k b

Quá tuyệt vời ạ

Cj này bên tik tok live hài xĩu 🤣

Lúc tập rất là thích nhưng cứ sáng dậy là bị đau lưng

Cảm ơn bạn nhé

Hay và đẹp quá bạn ơi 🌹🌹🌹

@BaoNgocAerobicvn

2 жыл бұрын

tym

Mình chưa biết kĩ thuật giật bụng mà đầu gối ko khụy nhiều😁

Biết ơn e chia sẻ bài tập hữu ích mà dễ tâp lại hiệu quả Chúc e sk sự nghiệp thăng tiến

Bài tập rất hay

em áo xinh lá xinh vão

Bái của chị là hay nhất

Giật lần đầu mà mồ hôi như tắm luôn quá trời luôn thật sự cám ơn bạn nha mình sẽ kieng tri

Cám ơn bạn

rất tuyệt vời ạ

chị áo trắng xinh quá 🥰

Từ 53 xuống 43,cố lên 🥰😆❤️♥️💚💙👍🤚🤝👌🤜🤛

@thanhvanhoangthi3254

9 ай бұрын

bạn tập đc bao lâu mà giảm đc nhiu vậy

@thanhvanhoangthi3254

9 ай бұрын

có giảm khẩu phần ăn k

Bài tập luyện rất tuyệt,

cảm ơn bạn bảo ngọc

Nhìn chị bảo ngọc nhiều năng lượng quá

@BaoNgocAerobicvn

2 жыл бұрын

yeah

Đã tập theo hơn tuần nay. Ban đầu là tâpn giật bụng trc sau đó mở bài này lên tập theo 2 ngày là theo kịp rồi dù chưa đc thuần thục và đẹp như video.nhưng sẽ cố gắng. Vì muốn mặc đồ đẹp nên phải cố gắng. Từ eo 84 nay xuống 77cm rồi .cố lên

@thaomon5599

Жыл бұрын

Chị tập bao lâu thì giảm được vậy

@quangmuoi6538

Жыл бұрын

@@thaomon5599 mình mới tập đc tuần thôi mình giảm từ trc rồi .mình vừa ăn ít tinh bột. Nhiều rau. Hầu như mình hay ăn salad thay bữa trưa. Mình vừa tập bụng cộng lắc vòng và cả plank nữa .

@ThanhHangLe-kn2ib

Жыл бұрын

Tập sáng hay chiều v

@quangmuoi6538

Жыл бұрын

@@ThanhHangLe-kn2ib mình tập buổi tối vì ngày bận ko tập đc

@belanana1954

Жыл бұрын

Mình từ 83 xuống 76 r

Nhạc hay.

Bài này dễ tập chăc lương

Kiên trì tập ngày 1 lần. Mỗi lần 45-60p. Thấy người nhẹ nhàng hơn hẳn. Bụng cũng giảm hơn. Mục tiêu đạt 48kg. Cố lên nhé tôi ơi

@nguyeninhnam8056

Жыл бұрын

Cho mình biết kết quả b ơi?mình mới tập đc 3 ngày à

@user-fp2uk6pn2n

Жыл бұрын

@@nguyeninhnam8056 Phai tap nhieu dong tac khac phoi hop ban nhe.Sang ,toi moi ngay.Mot buoi tap 45,60p va chiu kho an kien.Tap cac dong tac khac giat manh.Neu ban so met va hay bj moi co bap la ban de bj bo cuoc.Mjnh chi vao day nghe nhac lay dong luc.Mjnh thi ko tap theo nhung bai nay.Mjnh tap theo nhung bai tap cua trung quoc de hieu qua va nhanh hon nhe ban

Dể tập nhạc hay

Bài tập và nhạc rất hay cảm ơn bạn

Dang e ngọc đẹp thẻ

mình mới tập mà tập đc 2p là phải ra nghỉ xog đau bụng lắm mà nhìn lại bụng của mik thì lại có động lực😛😛😍🥰

@PhuongNguyen-on5ld

5 ай бұрын

Mới tập chưa quen ak bạn nên hay bị tức bụng với lại trước khi tập bạn an hay uống cách 1 tiếng hơn r tập

@Thuy_Khuc_A12

23 күн бұрын

Quan trọng là phải biết siết cơ bụng bạn nhé. Ko là đau bụng lắm. Trước mk ko biết cũng bị thế. Tập xong thở ko ra hơi. Mà gần đây tìm hiểu nên tập siết cơ bungj r vào bài là đỡ đau

Bài tập hay mà mệt thật

Em mê điệu tập của chị á

Bài tủ của mình

Từ 53 còn xuống 40, cố lên

e tập cứ bị đau bụng ấy c

tuyê voi bạn hãy ra nhiều VD đẻbmình tập mỗi ngày. Video hay nhac boc tap thich

@BaoNgocAerobicvn

2 жыл бұрын

oiki

E tập lần đầu dk có 1 đong tác mà đau hông chóng mặt quá c

Đếm ngày nha

Dễ tập hiệu quả nhạc hay cảm ơn e

@BaoNgocAerobicvn

2 жыл бұрын

dạ

Nhạc tập phê quá

Thank you.I Bangladeshi

Mình là mẹ bỉm sữa. Con mới được hơn 2 thánh. Cơ mà bụng sổ to quá. Ko mặc vừa cái váy nào luôn. Muốn eo thon cơ mà vẫn muốn ăn uống đầy đủ để nuôi con.