Sergio, tú y tu madre qué inspiración para seguir. Muchas graciasssss ❤

Me gustó mucho este estiramiento! Gracias Sergio

GRACIAS SERGIO POR ESTA SESIÓN, QUEDA UNO SUPER RELAJADO, CADA DÍA NOS SORPRENDES. FELIZ Y BENDECIDA SEMANA 😉👍

@sergioorduz

3 жыл бұрын

Un abracito Isabel me alegra que te haya gustado .. que esta semana sea de bendicion no pares ❤💪

wow la mejor rutina que he hecho me siento muy relajada muchas gracias

Me. Encantoo hoy es mi primer día y solo un ejercicio no lo logre hacer como tal el de levantar los brazos y mantener la cadera en el aire pero todo lo demás muy bien a darle con todo Dios te llene de bendiciones pordarnos tu tiempo y conocimientos

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Con gusto Margarita sigue asi y vas a empezar a ver muchos cambios ❤ un abrazo ❤

Gracias, gracias, gracias 😊. Mi niño hermoso qué Jehová Dios te bendiga siempre 🙏 ayer empezé x casualidad y hoy terminé el primer día de el reto de 8 semanas Facilisimo y sin impacto 😊 hice los dos videos y traigo mucha energía gracias mi niño x existir,🙏😘un abrazo para ti y tu mami 😘 bendiciones infinitas Vamos con todo

@sergioorduz

Жыл бұрын

Mayela 💪🥳 gracias a ti.. ahora eres una nueva persona y estamos juntos en este camino 🔥💪 un abrazo grande para ti y me vas contando 🥳🥳🔥 bendiciones

Ya complete el 5to dia del reto de las 8 semanas, ya no me duele tanto el cuerpo y me siento mucha mas dispuesta. Es como tu dices hacer ejercicios es salud

Buen día Sérgio!! Mil gracias esta es la segunda vez que realizo está rutina de entrenamiento después de la de 20 m con pesa rusa!! Excelente combinación . Gracias por tu forma de brindarte 😍

@sergioorduz

Жыл бұрын

Carina 🔥💪 me alegra mucho que te haya gustado ❤️💪 Dios te bendiga y vamos por mas.. que tengas una semana llena de paz y alegria

Ufff 😅que bien que se siente uno muchas gracias

@sergioorduz

Жыл бұрын

Jeje me alegra que te haya gustado Heidi.. 🔥💪 un abrazo grande y vamos a conquistar esta semana 💪❤️

Buen día mi niño hermoso Saludos desde torreón coahuila 🙏😊 rutina terminada con. Más energía y más fácil gracias, gracias, gracias 🙏 que Jehová Dios te bendiga siempre 🙏 saludos a tu mami 😘

@sergioorduz

Жыл бұрын

Aww Mayela que mensaje tan lindo 💪🔥 un abrazo grande desde Boyaca Colombia.. eres imbatible y vamos este año con toda ❤️ por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

Mi niño hermoso 🙏🙏 Muchísimas gracias, gracias, gracias Rutina terminada más fácil Gracias a Jehová Dios y a tí qué la abundancia te persiga y te alcance 😊 un abrazo fuerte y vamos con todo Compartido

@sergioorduz

Жыл бұрын

Mayela ❤️💪🔥 que bonito mensaje .. gracias de verdad porque me animas a seguir ❤️❤️ por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y vamos con toda este 2023.. me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

Listo el complemento de la rutina

@sergioorduz

Жыл бұрын

Ieje estas imparable Maria 🔥💪 bendiciones

Hace tiempo estaba sin motivación para hacer ejercicio. Hoy termine el dia 4 de tu reto de 8 semanas, y tengo muchas ganas de seguir! Gracias gracias y mas gracias, me hace muy bien !

3ª y por hoy, listo👍

Gracias tío

@sergioorduz

3 ай бұрын

Con gusto 💪 bendiciones desde Colombia

gran rutina

Este tipo de contenido enriquece a la calidad de vida! Muchas gracias por tu clase gratis, me hace muy bien! Mis bendiciones, gran profesor!

@sergioorduz

Жыл бұрын

Santino gracias de verdad por tu mensaje..me animas mucho a seguir .. se que la musica y el volumen no fue el ideal pero prometo pronto tenerte otra mucho mejor.. bendiciones 💪🔥

Que bello fue estirar contigo, escuchar tu voz y tu mensaje. Saludos.

@sergioorduz

Жыл бұрын

Gastón gracias por tu mensaje. Me alegra mucho que te haya gustado.. un abrazo grande y bendiciones

Gracias ,que rico se siente hacer estos estiramientos me gusta todo lo que hace Sergio sus rutinas son exelentes

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Que hermosa Ester gracis por tus mensajes tan bonitos 💪❤

Me relaja mucho gracias esta rutina de estiramientos 💯👊💪🤝😊🤗🙏👏🇦🇩

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Super.. ahora mas sanos y fuertes 💪🔥

Me siento geniaaaal. Graciiiias.

@sergioorduz

5 ай бұрын

Eso 💪🔥 que tu semana termine en victoria y vamos por una mas.. bendiciones

Hacia mucho que no estiaraba asi....y descubri que no tengo casi flexibility.. asi que ese sera mi reto...estirar un poco ma's cada dia.Miles de gracias Sergio y bendiciones para todos.❤

@sergioorduz

11 ай бұрын

Eso 💪 me cuentas de tu progreso.. bendiciones

Profeeeeee, q estiramientos tannnnnnnnn buenos, lo ameeeeee ❤️❤️

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Jeje me alegra que te haya gustado.. vamos por más Ana 💪 Dios te bendiga

Ya una semana de inicio, con algunas modificaciones y a mi ritmo pero me siento genial Mil gracias, Sergio!! Saludos desde Argentina ❤️

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Que alegria ver tu mensajito Andre nunca pares sapudps desde Colombia ❤

Buenos días Sergio. que bien se siente hacer estiramiento. Dios te bendiga por tu compartir tu conocimiento. Un abrazo

@sergioorduz

3 жыл бұрын

Un abracito Nohora me alegra que te haya gustado nunca pares ❤❤

Buenos días Sergio, gracias Dios te bendiga 🙏🏻♥️🌻

Super!! Gracias!!

@sergioorduz

3 жыл бұрын

A ti Adriana Dios te bendiga ❤❤

❤❤❤❤amigo fantástico ❤❤❤❤❤

Hiy empece el reto de 8 semanas y super contenta,voy a mi paso tengo desgaste de cartilago grado dos en rodillas y mis muñecas también con dolor que padezco,pero a mi paso lo termine y muy mitivada ne siento,mil gracias bendiciones ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

@sergioorduz

10 ай бұрын

Esoo 🔥💪 me cuentas Ana como vas progresando.. aqui estamos juntos..bendiciones

Ufffff q maravilla, mil gracias, me encantó...Dios te bendiga🙏🙏🙏

@sergioorduz

Жыл бұрын

Me alegra que te haya gustado Maria Cristina 🔥💪 bendicioned.. vamos por mas 🔥💪

Qué buenooooo!!!! Muchas gracias Sergio!!! Que tengas una hermosa semana , tuve un finde en el que me vi obligada a hacer reposo pero aquí estoy con todas las fuerzas para arrancar la semana 💪😊 Abrazos fuertes 😘💕

@sergioorduz

3 жыл бұрын

Espectacular Pameee que esta semana sea de bendición .. el reposo nos sirve para estar mas fuertes y sanos ❤❤💪💪

@pamelagodoy8377

3 жыл бұрын

@@sergioorduz aprendí mucho de ese reposo, y sí,como decís vos me siento más sana y fuerte....☺💪😘💕

Eres un crack amigo si no fuera pobre te donaría

@sergioorduz

Жыл бұрын

Jeje me alegra mucho tu mensaje 🔥💪 este comentario vale mas que cualquier donacion.. sigue fuerte y sano.. bendiciones 💪🔥😊

Buenos días Sergio, mil gracias. Dios te siga bendiciendo

@sergioorduz

3 жыл бұрын

A ti mi Nohora bendiciones gracias por todo ❤❤

Muy buena rutina, ya acabando el 4 día del reto de 28 semanas, muchas gracias por todo❤️

@sergioorduz

Жыл бұрын

Waoo Emily dia 4 de muchos por venir.. aqui estoy contigo 💪🔥 bendiciones grandes 💪

❤😂🎉Muy bien jijij aún que me costó trabajo ya que nunca había estirado así me ayuda a mi fibromialgia y a sentirme mejor mil gracias se que con constancia lo lograre mejor mil gracias Sergio dios te bendiga siempre hasta Colombia ❤😊

@sergioorduz

9 ай бұрын

Jehe a mi tambien me cuesta estirar Maya peto la hicimos juntos ❤️ bendiciones para ti

Está genial esta rutina de estiramientos, un poco alta la música para hacer estiramiento para mi gusto y si bajo el volumen no se te oye; pero de todas formas genial,muchas gracias y que Dios le bendiga!

@sergioorduz

9 ай бұрын

Malore te mando un abrazo me alegra que te haya gustado y tienes toda la razon con lo de la musica.. prometo mejorar y pronto te tendre otra de estiramiento.. bendiciones y sigue fuerte y sana 💪

Hoy empece reto de 8 semanas, gracias por tan buenas rutinas.

@sergioorduz

Жыл бұрын

Me alegra Perla vamos con toda 💪🔥 día uno de muchos por venir 😊💪 aqui estoy contigo.. bendiciones 💪

No sabemos que la necesitamos hasta que la hacemos 😁 Gracias a la única persona que me inspira y me ayuda a ser mejor sin nada a cambio ❤️ mil bendiciones para todos.

@sergioorduz

3 жыл бұрын

😅😅 a veces olvidamos por completo el estiramiento.. te mando un abrazo Juan gracias de verdad por tu apoyo ❤

La mejor rutina que e seguido hasta ahora

@sergioorduz

9 ай бұрын

Significa mucho para mi que digas esto.. te mando un abrazo y pronto te prometo otra de estiramiento.. bendiciones

Perfecta para hacerla después de un dia lleno de trabajo 👌🏻👌🏻👌🏻

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Que bonito leer tu mensaje Dani.. todo es cuestion de un balance ❤ bendiciones en tu trabajo y todo lo que te propong a s 🔥

Calidad que rica rutina,me relaja ,aveses por falta de tiempo no la ago pero tengo que hacer el tiempo ,por qué está súper

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Me alegra ester.. no hay resultados si no descansamos y nos recuperamos ❤ un abrazo grande Ester Dios te bendiga❤

Excelente, sin palabras ni signos, felicitaciones por la didactica.

@sergioorduz

Жыл бұрын

Un abrazo Eudy .. sigue fuerte y sano.. bendiciones 🔥🤣

Muchas gracias Sergio, el estiramiento es lo mejor para terminar la rutina. Dios te siga bendiciendo por compartir lo que sabes. Un abrazo

@sergioorduz

3 жыл бұрын

Que linda Nohora y que bonito que te tomes este tiempo despues de tu enteenamiento .. un abracito bendiciones

@nohoraaiderubianoporras4671

3 жыл бұрын

@@sergioorduz gracias Sergio por hacer esa rutina de estiramiento me parece importante. Un abrazo

Buenisima

@sergioorduz

9 ай бұрын

Me alegra que te haya gustado Andres.. bendiciones

Me encantó, brutal la conexión que se siente,entre el cuerpo y la mente

@sergioorduz

3 жыл бұрын

Un super abrazo Dios te bendiga ❤❤

Gracias, super biwn nunca lo habia hecho, estoy cortiendo y dice despues 15 min. de estiramiento, Super bien Gracias

@sergioorduz

Жыл бұрын

Que bueno Gilma 🔥💪 aqui estoy contigo.. bendiciones

Gracias Sergio por ser parte de mi entrenamiento y ayudarme 💯🔥🤗😘👊💪🤝👏

@sergioorduz

Жыл бұрын

Gracias a ti poe hacer parte de mi vida.. un abrazo grande 🔥💪😊

Muchas gracias, muy útil esta sesión de estiramientos, quedé súper relajado. Solo me hubiera gustado que la música de fondo fuera un poco más suave, en ocasiones sentí cierta incomodidad en mis oídos. ✨🙏🏽✨🙏🏽✨🙏🏽✨

@sergioorduz

Жыл бұрын

Eusebio me alegra que te haya gustado y anotado.. buscare que el volumen sea adecuado.. te refieres como tal al volumen o a la seleccion de la musica 🤔 bendiciones 🔥

@eusebiocanogutierrez493

Жыл бұрын

@@sergioorduz hola Sergio, muchas gracias por responder. Bueno, pues el volumen es algo que cada quién puede controlar a su gusto, pero en ocasiones si sentí que subía de repente. Por otro lado el tipo de música si hubiera preferido algo un poco más suave y relajante, pero igualmente sabemos que los gustos son muy subjetivos y para otras personas puede estar muy bien. Muchas gracias ✨🙏🏽✨🙏🏽✨🙏🏽✨

@sergioorduz

Жыл бұрын

@@eusebiocanogutierrez493 gracias a ti Eusebio por tomarte el tiempo y escribirme.. tus comentarios me permiten mejorar 💪 bendiciones

Me encanto muchas graciassss me siento como nueva

@sergioorduz

3 жыл бұрын

Esoo

Mil y mil gracias por recomendarme estas rutinas

@sergioorduz

Жыл бұрын

Con gusto Maria.. mantenme al tanto de tu progreso.. bendiciones

Te amoooo😁,merci

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Jeje un abrazo Magaly ❤️💪 bendiciones

Buena rutina, yo cambiaría el orden del estiramiento de muñecas, antes que hacer la Cobra, pq duelen las muñecas

@sergioorduz

11 ай бұрын

Excelente apunte Fabian 💪🔥 lo tendre en cuenta.. bendiciones

Que bonito sintió mi cuerpo. Muchas gracias.

Buenos días Sergio, muchas gracias. Dios te bendiga

@sergioorduz

3 жыл бұрын

Igual a ti mi Nohora ahora mas fuerte y sanaaaaa 🔥❤ ve a conquisrar este día 💪

@nohoraaiderubianoporras4671

3 жыл бұрын

@@sergioorduz Gracias Sergio así será. un abracito

Agradecida x haberte conocido (videos). ❤

Me siento muy bien gracias 🙏😍🤗😇👏👊💪🤝😘

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Esoo ❤❤❤❤

Voy en mi tercer día.... Muy buenas rutinas mi chas gracias Sergio..

@sergioorduz

11 ай бұрын

Eso 💪 3 dias de muchos por venir.. bendiciones

Gracias por este estiramiento , recien encontre tus rutinas y son geniales

@sergioorduz

Жыл бұрын

Me alegra que te haya gustado.. se que la musica y el volumen no fue el mejor en esta 😔 pero no vuelve a pasar.. bendiciones

excelente video⭐⭐⭐⭐⭐

@sergioorduz

Жыл бұрын

Que bno Antonio.. te pido disculpas porque se que el sonido no fue el mejor en este 😔 bendiciones

Que buenos estos ejercicios de estiramientos los disfruté muchísimas gracias

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Me alegra ester.. a recuperarnos y estar mas sanos ❤😊💪

Perfecto muchas gracias😇👏🇪🇸👊🤗😘💪🤝

@sergioorduz

2 жыл бұрын

A tii ❤💪 seguimos y no paramos 💪🔥

Gracias x todas tus rutinas 👏👏👏❤

Sos un genio! GRACIAS, GRACIAS GRACIAS

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Laura que bonito mensaje ❤ gracias a ti me alegra que te haya gustado 💪❤😚 bendiciones ❤

Excelente rutina, nunca me doy tiempo para estiramientos completos y vaya que lo necesita el cuerpo, muchas gracias Sergio por tu apoyo para estar bien por fuera y por dentro

@sergioorduz

Жыл бұрын

Que bno Adri .. si a veces es necesario estos descansos 💪🔥 sigue cada dia sana y fuerte 🔥💪

Buenos días. Comencé el primer video y estoy muerta. El video de relajación me encantó. Hacerlo antes de dormir debe ser maravilloso. Gracias. Mañana por el segundo día del reto.

@sergioorduz

Жыл бұрын

Esoo Urquia 💪🔥 aqui estoy contigo.. y puedes escoger algunos ejercicios y los practicas antes de dormir y me cuentas.. bendiciones y vamos por ese segundo día 🔥💪

Excelente infinitas Gracias

@sergioorduz

Жыл бұрын

Un abrazo Luis.. bendiciones 🔥💪😊

Gracias por hber hecho esto 🫶 mi cuerpo y mente te lo agradecen mucho:)

Genial rutina👏

Divinamente relajada 😊 excelente

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Ahora a recuperarte y volver mas sana y fuerte ❤

Gracias Sergio, Dios bendiga tu desanso

@sergioorduz

3 жыл бұрын

Un abracito Nohora Dios te bendiga 🔥❤

@nohoraaiderubianoporras4671

3 жыл бұрын

@@sergioorduz Amén

😊😊😊😊gracias gracias

@sergioorduz

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

Mundiales los ejercicios gracias boy por mas

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Esooo nunca paresss eres tu contra tu!! ❤ vamos a superarnos esta semana 💪🔥

gracias

@sergioorduz

8 ай бұрын

Con gusto Sebastian.. bendiciones

Gracias Amigo Sergio ...saludos desde Perú.

@sergioorduz

Жыл бұрын

Saludos desde Colombia amigo.. bendiciones

Hola, buena rutina para relajar el cuerpo después del entrenamiento, gracias.

@sergioorduz

Жыл бұрын

Me alegra que te haya gustado Cecilia Dios te bendiga.. y vamos esta semana con toda la energiamm un abrazo 💪🔥😊

Quedé super relajada, dí mi mejor esfuerzo y ahora voy a dormir super bien, como un bebé😊💖 Amo cada video, espero terminar victoriosa las 8 semanas

@sergioorduz

Жыл бұрын

Seguro que si 💪 un dia importante y vamos juntos en este camino 💪❤️

@lissuuuu

Жыл бұрын

Como conseguiste el programa de 8 semanas? A mi no me cae el correo.

@mcpp92

Жыл бұрын

@Liss holaa, mira la descripción del video y encontraras el link que te lleva a su programa de entrenamiento 🙃

@lissuuuu

Жыл бұрын

@@mcpp92 sip eso hice, pero no me llega el correo😓

Muy gracias

@sergioorduz

2 жыл бұрын

A ti ❤❤❤

Buenisimo video! Y muy buena rutina, me hizo muy bien.

Gracias Sergio🙏🏻♥️🌻

@sergioorduz

3 жыл бұрын

Con mucho gusto.. que bonito siempre leer cada comentario tuyo ❤

😊saludos

@sergioorduz

Жыл бұрын

❤️❤️💪🥳 saluditos Heidi

Muy buena rutina, me relajo muchísimo

@sergioorduz

Жыл бұрын

Me alegra que te haya gustado Diego 🔥💪 que conquistes esta semana.. bendiciones 💪🔥

5ta semana día 2/2.

@sergioorduz

Жыл бұрын

Ya mas de la mitad 🥳

Hoy mi tercer día y mucho mejor permiteme compartirte que tengo un hijo con paralisis cerebral de 17 años y se muere de risa por que al terminar le digo y ahora quien me levanta y todo el tiempo se burla de mi pero es mi motorcito mi pedacito de cielo

@sergioorduz

2 жыл бұрын

😂😂 me hiciste reir tambien a mi ❤ lo de tu hijo son cosas que a veces no entendemos pero que de seguro tienen su proposito .. y como tu dices es tu motorcito y tu y tu hijo pueden ser motorcito y motivacion para muchos!!!!! No te detengas margarita ❤ ojala tu hijo pueda saber que le mando un abrazo fuerte 💪

@margaritaarrollo1880

2 жыл бұрын

Claro con gusto y miraque entiende super bien así que le dará gusto saver que le saludas bendiciones

Eres espectacular me encanta tus rutinas bendiciones

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Bendiciones para ti vamos por mas 💪🔥

Genial rutina de estiramiento. Muchas gracias!

@sergioorduz

3 жыл бұрын

A ti Annita Dios te bendiga 🔥💪❤

@annitaross685

3 жыл бұрын

@@sergioorduz Igualmente. 🤗💞

Brutal !!

@sergioorduz

11 ай бұрын

Un abrazo Mario 💪 bendiciones

Mi cuerpo lo necesitaba tanto

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Me alegra Luz recuperate y vuelve mas fuerte 🔥💪❤️

Super relajada ❤

@sergioorduz

Жыл бұрын

Ahora vuelve mas fuerte y sana 💪🔥😊 bendiciones

me relaje un monton gracias

@sergioorduz

10 ай бұрын

Me alegra Franco.. que conquistes esta semana.. bendiciones

@francoriffoleal5717

10 ай бұрын

@@sergioorduz igualmente!

muy bueno!!!

@sergioorduz

10 ай бұрын

Un abrazo Melisa.. que sigas fuerte y sana 😊💪 bendiciones

Inicio con esta rutina,me parece súper buena.... gracias.

@sergioorduz

11 ай бұрын

Wilde 🔥💪 sigue fuerte y sano

día 1listo💪❤️

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Perfecto vamos por el segundo día 💪🔥

Hola Holaaaaaa hoy es mi primer día y sabes que me encanto más de todo esto ver el amor con el que tratasa la persona que esta a tu lado Dios les bendiga no soy muy buena en las redes asi que le pediré ayuda ami hija para mandar mis fotos gracias por este espacio y por tu amor para las demás personas mi nombre es Margarita Arroyo y vivo en MANZANILLO COLIMA TENGO 48 AÑOS

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Margaritaaa como estas no sabes lo feliz que me hace tu mensajito y claro que si quedo pendiente de tus fotos para ser testigo de todos los bonitos cambios que vienen para tu vida.. eres ejemplo e inspiracion pata tu familia y todos los que te rodean.. Dios te bendiga ❤❤

Creo que hoy fue un poco mejor aún que mi hijo Víctor se muere de risa por que me quedo toda enredada peroooo vamos bien bendiciones

@sergioorduz

2 жыл бұрын

😂😂😂 me hiciste reir .. un saludito a ese campeon ❤🔥💪

gracias Sergio me gustaría que hagas un video para los que hacemos running

🧎🏻‍♀️saludos

@sergioorduz

8 ай бұрын

Igual para ti 😊 bendiciones

Muy bun estiramiento amigo bendiciones gracias por tantoo ya me eh suscripto

@sergioorduz

11 ай бұрын

Me alegra que te haya gustado 💪 bendiciones para ti tambien 😊

Hola bello, me puedes decir porque estos estiramientos no son para antes de entrenar? Existe alguno antes de entrenar? Saludos y muchas gracias 😄🙏

@sergioorduz

Жыл бұрын

Adrian como vas.. claro que si mira.. lo que pasa es que este tipo de estiramiento relaja tus musculos y fibras.. y si despues agregas peso estan debiles y puede causar lesiones.. mientras que el otro tipo de estiramiento es mas dinamico y le dice a tus musculos y articulaciones que es hora de moverse.. la diferencia y la controversia a veces esta en que ambos se llaman estiramiento.. solo que uno es dinamico y el otro estatico 😅 aqui te comparto una rutina perfecta de 5 minutos antes de entrenar y me cuentas 🔥💪 bendiciones kzread.info/dash/bejne/qXaDxryhc7enc5c.html

♥️🙏🏻🌻

@sergioorduz

2 жыл бұрын

💪❤❤

6ta semana día 1/1

@sergioorduz

Жыл бұрын

Lo ligramos 💪🔥

@wildsaucas5744

Жыл бұрын

@@sergioorduz si amigo

@wildsaucas5744

Жыл бұрын

Sólo falta dos semanas y aunk noto cambios, me toy acostumbrado a este estilo de vida,más caminatas largas k hago, y cambiar algunos habitos de alimentación aunk me cuesta totalmente separarme del pan y el azúcar,pero si noto muchos cambios, gracias por ello.

@sergioorduz

Жыл бұрын

@@wildsaucas5744 wao Wilde 🔥 estoy seguro que eres una nueva persona.. aqui seguimos .. bendiciones