Nos sentimos más jóvenes con tus clases , somos adultos de 72 y 66, te descubrimos y ya no te soltamos, gracias.

@patriciadelcarmenavilatruj3900

3 жыл бұрын

yo también con 66 años, siguiendo a María desde el mes de noviembre, maravillosa. Felicitaciones a ustedes.

@mariamargaritarosashernand2750

3 жыл бұрын

Yo también soy una chica que está estrenando sus primeras sesenta primaveras.

@surrada1776

3 жыл бұрын

Ala Holi señores :) Sean mis abuelos :D Les voa dar mucho amor y los voa querer y cuidar :) Si no quieren no :'3 Yo no tengo abuelos :')

@chantalz.4051

3 жыл бұрын

@@surrada1776 es encerio

@concepcionnavazo6758

3 жыл бұрын

@@surrada1776 creo que las caritas no entienden

Buen día, María! Después de 20 días enferma volví al ruedo con éste fabuloso power walking, hoy es 25/10/23, hace un año te conocí a través de KZread y comencé a realizar tus rutinas sin impacto y con poco peso...tengo 61 años y te quiero contar algo que me puso muy feliz.... ésta semana tuve cita con la ginecóloga y me dijo que mí prolapso había mejorado muchísimo ( casi no se ve). Eso me alegró la vida!Pienso seguir con tus rutinas y te digo María: Gracias, gracias, gracias por existir, darnos ánimo y tener siempre palabras alentadoras hacía nosotras, tus alumnas.❤ ❤❤❤❤

@mariaanaoteroperez308

19 күн бұрын

Gracias María...me encantan tus rutinas

Hola María!!! Empecé hace unos días a hacer ejercicio contigo, hoy he hecho la rutina que tocaba del calendario y ésta sesión de estiramientos ha sido una pasada!!!! Muchísimas gracias!!!! A seguir manteniendo el ritmo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

No importa cuánto tiempo pasa, tus rutinas son siempre mis compañeras...

@noraramirez6760

3 ай бұрын

!!TOTALMENTE!!!, LO MÁXIMO!!

Amo este estiramiento, es super completo! Lo he hecho tantas veces que ya se que María se va a equivocar en la parte de estirar la cabeza y lo hago bien sin mirar 😂

@rosadiaz959

3 ай бұрын

a mi me pasa igual con la cabeza jeje

Hola Maria¡¡¡ Muchas gracias por tus elogios... eres una persona,fuera de serie¡¡¡ Te mereces todo lo mejor de este mundo.. te preocupas por chicos,medianos y mayores... tienes un conocimiento enorme¡¡¡ eres muy bondadosa¡¡¡....Muchas gracias por el tiempo que me dedicas,me haces muy FELIZ¡¡¡vivir en un geriatrico no es facil...gracias a DIOS tengo hijos y nietos que me quieren muchisimo¡¡¡ La familia es lo mas grande que tenemos me acompañan siempre...en las buenas y en las no tan buenas...TE FELICITO¡¡¡...🥰💝🙏🙋🫂🌹🍀

Hola Maria, te sigo hace mucho tiempo y ahora desde que me he jubilado más. Ahora he descubierto cómo dejarte mensajes, no era difícil pero no me había preocupado en saber cómo. Eres muy importante para muchas personas que te seguimos, muchas gracias, siempre tan alegre!

Me siento más joven con tus clases, tengo 61 años y estoy muy bien gracias por averte conocido y ya no te dejo por ningún motivo gracias por todo el estiramiento muy especial gracias por estar en mi vida siempre 🙏🏻🙏🏻

Yo tengo 61 años.y pienso que hay que mantener todo nuestro cuerpo.activo.eso me ayuda en mi trabajo.

Querida Maria: si no es pedir mucho nos puedes hacer mas de esta rutina, por favor. SALUDOS 🌻🌻🌻

relajé excelente mi cuerpo y la verdad el lo pedía!!! Gracias María !!!Te quiero mucho, Inés de Buenos Aires Argentina

Maria … estoy feliz de haberte conocido 😊….. Muchas gracias por todo tu esfuerzo! Me cambiaste la vida! ❤❤❤❤

es asombroso como dando continuidad a estas rutinas se consigue una elasticidad increíble (llego hasta lo mas alto de las alacenas!!!!)

@ivetteacompa1992

2 жыл бұрын

Woww.... es increíble! Hoy me decidí a hacer las rutinas como lo marca el calendario y fue genial, todo mi cuerpo trabajo y este estiramiento fue un premio Gracias María eres la mejor en esto !! ❤❤

hoy estoy cumpliendo 71 años y te estaré siempre agradecida porque con tus rutinas y tu apoyo durante ellas logré sobrellevar el cierre de mi gimnasio. Graciasssssssss (Montevideo, URUGUAY

@gertrudystorres6125

2 жыл бұрын

Ana Maria bendiciones

Desde pandemia te sigo, fue maravilloso encontrar tus rutinas. Nos exiges pero a la vez es fácil hacerlo contigo. Gracias María, desde Guadalajara, México .

Totalmente me encantan tus rutinas ya casi tres años ,llegaste en el momento justo después de mi separación, gracias María por todo 🙏🏻🤗🌹💪🏻

Jueves 24/Diciembre/2020: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por NONAGÉSIMA VEZ (90a.) esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * SALUD, ARMONÍA, PAZ Y PROSPERIDAD * para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

La verdad es que me asombra como esta rutina de sólo 11 minutos me ayuda a "ponerme en marcha" cada día. Muy agradecida 🏵 animo a tod@s las que os sintáis sin fuerza para comenzar el día a hacerla y encontrar esa "chispa"⚡para arrancar🥰

@anamateos206

11 ай бұрын

Intenta po favor hacer algo para mayores de 70 años 😊😊gracias guapa.

Buenos días , Mi niña ,estuvo super la rutina de 40 min. ,me admiro por que, la pierna derecha estaba muy tensa y cuando fui a llevar a .os pequeños que cuido al colegio ,hasta ahí bien pero al regreso empecé a cogear ,subí y me hice un masaje y me dije voy a hacer la rutina ,mis piernas y os articulaciones necesitan activarse y así fue ,se activaron he hice la rutina como.eta y me pareció muy divertida ,estuvo Inda sa y eso que son las que me gustan sin salto ,y he sudado a tope y se ha sentido en todo el cuerpo , cada ejercicio ,la segunda hice TODAS las planchas ,estuvieron muy potente ,y el premio que es el estiramiento me encantó, haber si ya mañana se van las agujetas en los glúteos, ya que mañana es in día especial ,voy a pasar toda la tarde con mis hijas !!asi que antes tenía mucha vitalidad ahora estoy que me faltan fuerzas ,respiro fuerte y seguimos haciendo cosas ,!!!!!!que tengas un Feliz Miércoles y cuidate mucho, te mando un besooote y otro para el bebé guapísimo!!!te vi ayer en las historias de Instagram, y que hermosas estas con la barrigüita ,y va creciendo poco poco !!!estas muy linda,mi entrenadora super especial!!!! !!!!😚😚😥😥😥😥🤗🤗🤗💞💞💟💟🚵‍♀️⛰⭕,me gusto hacer las sentadillas y la estrella ,aunque con dolor en los glúteos, cuando te pones en sumo y livianos la cintura con los puños de arriba abajo, saludó de buena mañana y aducciones,el de agacharse para tocarse el pie subir los brazos y hacerlo con la pierna contraria

Cómo me encanta este estiramiento muy, muy completo de todo el cuerpo. Te amo ❤️ mi preciosa María. Gracias 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Martes 31/Agosto/2021: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA TRIGÉSIMA TERCERA (333a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla Deseo para todo el Mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE SOY MAS QUE APTO/A, PARA HACER LO QUE HE DE HACER *. Le envío Un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

gracias gracias gracias Dios te bendiga.

Gracias siempre María. Un abrazo

Pues no se si decirte que este es un de los estiramientos que más me gusta, no se... Pero me en-canta!!! ahora, después de la tocata de brazos, cardio y estiramiento, duchita, cenita ligera y a descansar para mañana. Gracias María porque gracias a ti, volví a hacer ejercicio, a sentirme bien por dentro y por fuera.

Rutina de hoy: cardio latino, cardio sin saltos, estiramiento de pie. Mañana, pilates. Qué alegría saber que siempre estás ahí. Graciaaas! Abrazo grande.

Muchas gracias Dios tebendiga

gracias, gracias, gracias María!!!!!!!!!!!!!!!! Lo necesitaba desesperadamente, gracias eternas🙏🙏🙏

Reincorporandome después de dos meses en depresión, Dios me ayudará 🙏🏼❤️Gracias Maria porque me inspiras

@Kharsy62

3 жыл бұрын

Mucha fuerza, eres demasiado valiente y te mereces darte estos chineos a ti misma. Mucho ánimo y seguir la vida con más fuerza que antes 💕

@guadalupetapia2894

3 жыл бұрын

@@Kharsy62 gracias 😍

@natme8541

3 жыл бұрын

Hola, como sigues con eso?? Espero que mucho mejor. Mucha fuerza y ánimo!!!

@guadalupetapia2894

3 жыл бұрын

@@natme8541 gracias ha sido un tema muy complicado espero superarlo 🙏🏼

@guadalupetapia2894

3 жыл бұрын

@@natme8541 trabajando en ello 🙏🏼

Te conocí en medio de la pandemia. Desde ese momento, que comencé a tomar clases contigo he aprendido un montón y además en estos ejercicios de equilibrio, control y consciencia corporal he mejorado tanto. Antes me tenía que sostener de todos lados! Ahora es mi cuerpo y mi mente quienes están en red!

@valentinalovecaticladera.f1932

9 ай бұрын

❤❤❤me ha encantado esta serie de estiramientos, gracias

Gracias María, por estos estiramientos, DTB!!❤

Gracias María , desde que te descubrí hace un año me siento genial , llena de vida con más fuerzas . Te cuento no me podía doblar y mis rodillas inmóviles , gracias mil gracias

Martes 27/Octubre/2020: Hola Maestra María, hoy hice por hoy hice por trigésima cuarta vez (34a.) esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo PAZ MENTAL para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias Dios Padre que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de Paz. Namaste.

María, nunca te había escrito antes y Quiero darte las gracias de todo corazón❤, por aportar tanto a mi salud. Desde hace años me detectaron algunas enfermedades y una de ellas A. R. Por años me sentía muy limitada en mis movimientos y desde que empeze a realizar tus rutinas empece a sentir cambios muy favorables y puedo decir que recuperé movilidad, flexibilidad y lo que antes me limitaba desapareció. Soy constante y hago muchas de tus rutinas diariamente!!! Dios te bendiga y te llene de salud y vida para que sigas aportando a tantas mujeres tus conocimientos. Te saludo desde Saltillo Coahuila 🇲🇽 Mexico.

@salomebedoya8563

4 ай бұрын

Gracias María eres una mujer maravillosa que Dios ciempre te de mucha salud para que sigas aportando esas rutinas de ejercicio para muchas personas soy Salomé dede NJ un abrazo 🤗

Estupendo María. Diis te bendiga infinitamente.

Me encantan tus clases y tu forma tan cálida y especial de motivar nos. Abrazos de Argentina, Córdoba.

Estaba transitando un ataque de ansiedad y me acordé de este video... Realmente me ayudó mucho a desconectar y aliviar un poco la contractura que está situación me produce. Gracias 💜

@bethridgewell6243

11 ай бұрын

🫶

Terminando la rutina de hoy 05 de agosto. Cuando vi cardio sin saltos, pensé que sería buena rutina inocente....me he quedado con los brazos y las piernas temblando!! Pero después vino este maravilloso estiramiento, que es de mis favoritos y ahora sí, una ducha una descansar. Gracias guapísima 🇲🇽🇲🇽😘

gracias María por brindarnos tu trabajo de forma gratuita.🌹😘💜

Por estos finales de Marzo en la pandemia, te descubrí. Desde hace 4 años te has convertido en mi compañera inseparable. Gracias Maria ❤

Excelente Maria, sigo tu calendario y me encanta. Me ayudaste en este Confinamiento de la Argentina que es interminable!! Gracias!!

@paolagomez149

3 жыл бұрын

Gracias María!!! Acá desde Argentina estoy más que agradecida. He logrado vencer un obstáculo personal. Hacer rutinas en casa, era impensado para mi. Sin embargo hace 6 meses que soy feliz siguiéndote a diario!!!! Y sin zalir de casa🏠🏠❤❤

Jueves 23/Septiembre/2021: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA QUINCUAGÉSIMA SEXTA (356a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla Deseo para todo el Mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE; SOLO SIENTO PAZ FÍSICA Y MENTAL, INVOCO " SIENTO PAZ " CUANDO SEA NECESARIO *. Le envío Un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.

Hola Maria: aqui estoy con el dulce,jajaja,muy feliz,de haber progresado...sabes ,en un principio crei que no llegaria realizar todos las rutinas,despues de haber tenido un parate tan prolongado acompañado de un duelo...que me sumio en una depresion...pero no me rendi,dije, tu puedes y tu me ayudaste con tu simpatia,tu energia,tu estilo de rutinas,super actuales.Muchas gracias¡¡¡.Te mando un abrazo inmenso y muchos besitos....Hasta prontito¡¡¡😄🥰💯💖🫂🌹🍀

Como siempre. Gracias. Bendiciones

maravilloso! muy energizante y placentero. Gracias Maria! ❤❤

Muchas gracias María por recordar que tenemos músculos que debemos mover… y por tu energía !!!!! Eres lo más !!!!!

Primer persona que me cautiva para hacer ejercicios la felicito.

Mi Gracias Maria ❤😊 haces placentero mi día 😊

Cuánta paz transmites en este estiramiento!❤

Jueves 27/Mayo/2021: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA CUADRAGÉSIMA PRIMERA (241a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla. Deseo * LA MENTE EN CALMA * para todo el mundo. Le envío Un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

Adoro las sesiones de estiramientos. Son un premio para después de un ejercicio. Eres la mejor de todo You Tube😻💜💜💜

Muy buen estiramiento María que lindo gracias 🙏🏼

maravillosa esta rutina, gracias querida María. 🌷🌷

Me sentía muy mal 🥺 todo mi cuerpo me dolía... hoy me decidí a tomar una rutina y empecé con estos estiramientos y me sentí muy bien desde el primer estiramiento 🙏🏽❤ muchas gracias por compartir estos vídeos.. espero seguir así y no rendirme 💪

@jessy5727

2 жыл бұрын

Yo empecé hoy y también espero no rendirme. Vamos que se puede.

Me encantan estas rutinas de estiramientos al estilo Yoga.... queremos mas 😊

Benísima esta relajación. Gracias María 🙏🏻🌈🙏🏻

Fantástico estiramiento y relajación gracias🌹🌹🌹🌹

HOLA, DESDE ARGENTINA, CON MI ESPOSA TRATAMOS DE SEGUIR TUS EXCELENTES EJERCICIOS, MUY BUENAS CLASES POR CIERTO, LO UNICO BUENO SERIA QUE TENGAS EN CUENTA QUE TAMBIEN LOS HOMBRES TE SEGUIMOS, PODRIAS AGREGAR LA FRASE GUAPISIMOS TAMBIEN, JEJE, MUY BUENO TODOS LOS VIDEOS, SALUDOS DE PARTE DE JUAN Y CARINA.

Volver a hacer rutinas es una alegría ❤❤❤

@noraramirez6760

Жыл бұрын

Sí!!!! Gracias!!

Me encantan estos estiramientos. Gracias María.

Bravo x esas veteranas.jenial María..la Rutina..gracias💪👏👏❤️

A los que se quejan de que no se pueden doblar tanto como ella, les recuerdo que en los videos ella suele decir que lo hagamos hasta donde podamos. El hecho de intentarlo hace que nos volvamos más elásticos poco a poco, así que con práctica y paciencia lo acabaremos logrando 💪🏼 Esta mujer es increíble. Un aplauso para ella también en esta cuarentena! 😘

@potoka2836

4 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo, solo hace falta actitud y constancia. Y tener en cuenta que todos los cuerpos no son igual de elásticos.

@mariatalaveracordero6425

4 жыл бұрын

@@potoka2836 María me gusta mucho me encanta me siento mucho mejor y muy relajada gracias por todo lo que haces

Completo las rutinas de hoy con estos estiramientos. Cuando empecé con el canal apenas llegaba al suelo y ahora a base de constancia he conseguido llegar al suelo. Ayer mi hija se sorprendió al verme, que podía estirarme mucho más al suelo que al principio.

Como siempre, mil gracias Maria por las rutinas de hoy👍🙏eres la mejor

Gracias gracias muchas gracias Dios te bendiga 🙏

me siento mejor con tus clases, a mi 61 año, te descubrí y estoy encantada. muchisimas gracias💖😍👍😘😘

No me canso de hacer esta rutina de estiramiento. Mi preferida 🌈

Hola Maria, maravilloso estiramiento, gracias!!!

María no puedes imaginarte las vidas que has cambiado y cambias cada día. Te queremos montones.❤❤❤ Dios te bendiga.. Costa Rica

Hoy termine el entreno con este estiramiento que venia en el calendario, me ha gustado mucho aunque junto con el yoga es lo que mas me cuesta por mi falta de flexibilidad, al final me es muy difícil no arquear la espalda, poco a poco💪!!! mil gracias!!!

Sientete joven sin saltos, 28 minutos y estiramiento 10 minutos, excelente como siempre

@yasminasilva4724

3 жыл бұрын

Me encantas besos 😍😚

@lucymosquerasanchez9497

3 жыл бұрын

Gracias 😊 DIOS TE BENDIGA 🙏

Mil gracias María feliz con tu gran trabajo 🎉❤🏃🏻💫💯🥳🥳

Hace un año aproximadamente que estoy entrenando contigo y la verdad es que estoy muy contenta con tus clases, poco a poco voy notando los resultados 💪💪

Desde más de 2 años siguiéndote, volví al cardio sin impacto de 28' que hacía tiempo no realizaba, pero que adoro y ya lo tengo memorizado :) y por supuesto a este estiramiento de pie que es infaltable luego de cada rutina ¡¡sos un sol María!!

Termine la rutina con estos estiramientos de relajación super buenos María, suelta uno todas las tensiones , muchas gracias, un abrazote.

Gracias Maria, voy empezando a seguir tu calendario, espero lograrlo. Deséenme suerte y mándenme buenas vibras!

Eres grande!!!, gracias por copartir tu ser!!!

AMO este estiramiento, es uno de mis preferidos No me canso de repetirlo Por favor Maria,haz más de este estilo,porfa 🙏🙏🙏

Este estiramiento me encanta ❤️

siempre termino con estos estiramiento fabulosos MUCHAS GRACIAS

Maria no te vayas nuncaaaa la mejor de todas,,nos encanta tu profecionalismo y cuanto que sabés. te queremos muchoooo🥰

Me encanta terminar un entrenamiento con este tipo de estiramientos y relajación, es perfecto y quiero más!!!

te quiero María, con tus rutinas con mis 71 me haces sentir vital, lo que significa muchísimo para mí

Cada vez que hago esta rutina quedo como si me hubiesen dado el mejor de los masajes. Gracias 🙏🏼

Hola Maria , la verdad que elegí la rutina pensando que sería suave ,pero madre mía, quedé temblando, no pude seguir tu ritmo pero llegué hasta el final. Me siento a mis 62 años una super campeona !!!!! Gracias Gracias Gracias .... Cba Argentina !!! Te sigo desde el 2020 y feliz de la vida .. lo mejor para vos y tu flia ❤

Hermosa relajación María, un cable a tierra absolutamente necesario!!

No me canso de hacer esta clase de estiramiento después de entrenar. 🙏💖

Feliz lunes a todos buenísimas rutinas agradecida maria 🎉

Maravilloso este estiramiento. Mil gracias María!! 🤗🤗

Me encanta todo lo q propones aquí: ejercicios, estiramientos y consejos nutricionales 🤗✨✨✨ Desde q te sigo (desde Santa Fe, Argentina) me siento mejor física y animicamente 💪

Estas clases son lo mejor, gracias por este estiramiento 🇨🇷🌻

Eres todo ♥️gracias Maria 🧘🏾‍♂️

Namaste María, mil g racimas por todo lo que me das, desde Chile bendicio🇨🇱🫶

Estupenda sesión 👍👍💪💪👌👌

M encanta los estiramientos. Podrías añadirlo siempre al final de l las sesiones en las rutinas. En la cajita. Gracias

La he sentido y disfrutado mucho María gracias.😘💜

Mil gracias María por las rutinas de hoy💙💙💙

Hoy también terminé mi entreno 13-06-2022 con este gran estiramiento. Muchísimas gracias, siempre❤❤❤

@silvialopez8361

Жыл бұрын

Gracias guapísima

Para finalizar una completa sesión de entrenamiento en casa, nada mejor que esta rutina de estiramiento y relajación. Muchas gracias y sigue así!

Gracias y mil gracias nueva me he quedado. ❤❤❤❤❤

Gracias María siempre que la repito me encanta 🌹🌹🌹🌹🌹cuidate hermosa